Dhalmo La'aan Saameynta Xiriirka. Waa tan Sida loo Sameeyo

Qanacsan

• Madhalaysnimo iyo xiriir jacayl
• Madhalaysnimo iyo saaxiibtinnimo
• Madhalaysnimo iyo waalidkaa
• Madhalaysnimo iyo carruurta waaweyn
• Sida loo ilaaliyo xiriirkaaga inta aad wajaheyso madhalaysnimo
• Go'aanso cidda aad ku kalsoon tahay oo aad la wadaagi karto khibradaada
• Farsamaynta xiriirro cusub
• Weydiiso taageerada aad u baahan tahay
• Ogow waxyaabaha kiciya
• U samee qol jacayl iyo baashaal
• Hel taageero

Madhalaysnimadu waxay noqon kartaa waddo cidlo ah, laakiin uma baahnid inaad keligaa ku socotid.

Ma dafiri karo xaqiiqda ah in dhalmo la’aanta ay saameyn weyn ku yeelan karto caafimaadkaaga maskaxda iyo jirka.

Hormoonnada, niyadjabka, cirbadaha iyo tijaabooyinka dhammaantood waxay saameeyaan caafimaadkaaga. Ma jirto hab lagu tilmaamo xanuunka baaxadda leh ee la xiriira isku dayga - iyo guuldarraysiga - inaad nolol cusub iyo qoys cusub ku dhisato xirmadaada farxadda.

Laakiin waxa inta badan aan laga hadlin waa saameynta ay dhalmo la'aanta ku yeelan karto hadda xiriirka noloshaada.

waxay soo jeedineysaa in madhalaysnimadu badanaa tahay khibrad aad u kali ah, xaqiiqda taas oo kaliya uga sii dartay isbeddelada culus ee ay ku keento cilaaqaadkaaga jira. Ceeb, xishood, iyo cuqdad ayaa dhammaantood leh saameyn. Culeys dhaqaale, isgaarsiin la'aan, iyo istiraatiijiyado la-qabsi oo is-khilaafsan ayaa dhammaantood noqon kara khilaaf weyn oo u dhexeeya adiga iyo kuwa aad jeceshahay noloshaada.

Dabcan, khibradaadu way kala duwanaan kartaa iyadoo kuxiran duruufahaaga gaarka ah. Hase yeeshe, waxaa jira dhowr mowduuc oo caan ah oo dagaalyahanno dhalmo la'aani ka hadlaan taasoo ka dhigeysa waddo horey cidlo u ahayd inay xitaa dareento madhalays.

Madhalaysnimo iyo xiriir jacayl

Ma jiraan wax dila jacaylka samaynta jacaylka oo ka fiican jadwalka billaha ah ee bil kasta loo galmoodo. Kadib, niyad jab niyad jab leh oo og inaad u baahan tahay inaad dib u sameyso dhamaanteed toddobaadyo yar gudahood ayaa ku sii kordhaya walaaca.

La yaab ma ahan, mid ka mid ah 2004 wuxuu ogaaday in ragga ku jira lammaanaha dhalmo la'aanta ah ay u muuqdaan inay la kulmaan qanacsanaanta qolka jiifka. Tani waxay u egtahay inay ugu wacan tahay cadaadiska maskaxda inuu sameeyo bil kasta. Isla daraasadda ayaa sidoo kale lagu ogaaday in haweenku inta badan soo sheegaan qanacsanaanta guurka. Lammaanaha isku jinsiga ah, in kasta oo galmadu aysan ahayn habka rimidda, cadaadiska ka imanaya habka tiknoolajiyadda taranka ee la caawiyo (ART) kaligiis ayaa laga yaabaa inuu sababo dhibaatooyin soo dhowaanshaha.

Sidoo kale, shucuur badan oo taban ayaa lagu daadiyaa lamaanayaasha. Dhibaatooyinka kale ee nolosheena waxaa laga yaabaa inay wadaagaan inta udhaxeysa saaxiibbada ugu fiican ee xanta-biyaha, biyo qaboojiyaha-sheekaysiga, iyo fadhiyada hawo-mareenka qoyska. Laakiin lamaanayaal badan ayaa doorta inay sirtooda ka dhigaan halganka madhalaysnimo. Natiijadu waa cadaadis badan oo saaran hal qof taageerada.

Lamaanayaasha badankood, shaqsiyaadka siyaabo kala duwan ayey ula qabsadaan niyad jab iyo murugo. Waxaad ku dambayn kartaa inaad xanaaq dareento marka lammaanahaagu kugu eedeeyo "wax ka badasho" ama "masiibo."

Dhanka kale waxaad dareemi kartaa sida lamaanahaaga "uusan u daryeelin ku filan." Ama, waxaad yeelan kartaa lamaane kaa jawaaba murugadaada adiga oo isku dayaya inaad "hagaajiso" waxa aan la dabooli karin. Waxaa laga yaabaa in waxa dhabta ah ee aad dooneysaa ay tahay inay kula fadhiistaan ​​murugadaada oo ay fahmaan.

Ceebta iyo ciilku waxay si fudud u saamayn karaan lamaanayaasha ku dhex jira daaweynta bacriminta. Haddii aad tahay qof dumar ah oo ku socota daaweynta bacriminta ee soo noqnoqda iyada oo ay ugu wacan tahay dhalmo la'aanta ragga, waxaad dareemi kartaa xanaaq ka dib cirbad kasta, dhiig qaad, ama baaritaanka uurka ee xun. Ama, haddii daaweyntu ay tahay natiijada lagaa helay, waxaad dareemi kartaa in lagu eedeeyey "cillad la'aan" jidhkaaga.

Lammaanaha isku jinsiga ah, su'aasha ah yaa qaada culeyska daaweynta, ama yaa lagu abaalmariyaa waayo-aragnimada waalidnimada, sidoo kale waxay noqon kartaa isha xiisadda.

Kadib, waxaa jira culeys dhaqaale. Daawooyinka sida fitamiinada lagu shubo (IVF) badanaa waxay ku kacdaa qiyaastii $ 15,000 ama in ka badan oo loogu talagalay wareegga aasaasiga ah ee daawada, sida ku xusan Waalidka Qorshaysan. Iyo wareeg kasta oo ART ah wuxuu kaliya siiyaa fursad ah dhalasho "caadi ah" haweenka da'doodu ka yar tahay 35. Dhalashada "caadiga ah" waa uur-qaadasho buuxda oo keenta hal dhalasho oo nool oo cunug leh miisaan caafimaad leh.

Heerarka guusha si weyn ayey u kala duwanaan karaan iyadoo ku xiran da'da qofka uurka leh, ogaanshaha dhalmo la'aanta, shaybaarka la isticmaalay, iyo rugta caafimaadka. Lammaanayaasha inta badan waa inay dib u hagaajiyaan gurigooda, amaahda qaataan, oo ay aad isu fidiyaan si aad u dhuuban si ay u bixiyaan daaweynta.

Iyo, weli, ma jiro ballanqaad inaad ilmo arki doontid aakhirka. Haddii daaweyntu shaqeyn weydo, lumintu waxay noqon kartaa mid aad u sii muhiimsan. Mid ka mid ah daraasadda 2014 oo lagu sameeyay ku dhowaad 48,000 oo haween ah ayaa soo jeedisay in lamaanayaasha aan ku guuleysan daaweynta taranka ay u badan tahay saddex jeer in ay soo afjaraan xiriirkooda.

Madhalaysnimo iyo saaxiibtinnimo

Haddii aad ku jirtid sannadihii ugu horreeyay ee aad dhalaysid, waxaa laga yaabaa inaad ku hareereysan tahay dad kale xilli la mid ah nolosha. Tan macnaheedu waa cunnooyinka Facebook ayaa buux dhaafiyay kuus kuus ilmaha ah iyo buufinno buluug iyo casaan ah. Markaad la dhibtoonaysid madhalaysnimo, waxay dareemeysaa in qof kasta oo aad ku aragto dukaanka raashinka ama baarkinka eyga uu riixayo gawaarida gawaarida ama ruxayo kuus. Dhalanteedkan ayaa run noqonaya marka asxaabtaada ugu fiican ay bilaabaan wadaagida wararka uurkooda.

In kastoo laga yaabo inaad rabto inaad BFF ku qubeysid hadiyado sida kuwa la jeclaysto oo aad aqbasho maamuusyada sida "godparent" ilmahooda, waxaa laga yaabaa inaadan dareemin raaxo leh inaad aragto. Waxaa laga yaabaa inaadan xitaa rabin inaad la hadasho si aad u maamusho niyadjabkaaga. Haddii ay wax ka ogyihiin halganka cunug-sameynta qoyskaaga, asxaabtaadu waxay isku dayi karaan inay ka fogaadaan inay kaa xumaadaan adiga oo kaa fogeeya.

Dhanka kale, haddii aad awoodo inaad uruuriso tamarta si aad u dhoolla caddeyso wejigaaga markii aad dhahdo "Aad baan kuugu faraxsanahay adiga," falcelintaadu waxay la imaan kartaa wax laga xumaado ama been abuur ah. Layaab malahan, waqtiga aad sida ugu badan ugu baahantahay asxaabtaada, waxay soo jeedineysaa in go'doominta iskeed isu sameyso ay tahay wax caadi ah.

Marka la barbardhigo asxaabtaada bilaa carruurta ah, waxaad ku jirtaa xilli aad u kala duwan, xilli adag oo nolosha ah. Waxaa laga yaabaa inaad xitaa ka ilaaliso inay ogaadaan caqabadaha ku imaan kara aasaasida qoys.

In kastoo asxaabtaadu ay wali ku sii siqayaan saxanka 'Tinder' iyo iibsashada adeegga dhalada, waxaad deyn ku siineysaa koontadaada daawada bacriminta, waxaana si buuxda ugu baaba'ay wareeggaaga billaha ah. Hase yeeshe dadka intooda badan oo aan waligood isku dayin inay uur yeeshaan waxay weli u maleynayaan in uur qaadida ama uur qaadista qof kale ay u fududdahay sida kondhom jabay ama kaniini la seegay Oo waxaa laga yaabaa inay iyaga u tahay!

Lammaanaha isku jinsiga ah, dhalashada ilmuhu dabiici ahaan way ka dhib badan tahay. Waxaa jiri kara ukumo deeq bixiya ama shahwada, iyo adduunka murugsan ee ku-meel-gaadhka ah si loo baadho. Waxaad isku arki kartaa inaadan hubin waxa aad kala hadasho asxaabta maxaa yeelay adduunkaaga oo dhan waxaa ku baaba'ay fikrado aysan waligood ka fikirin.

Madhalaysnimo iyo waalidkaa

Xitaa lamaanayaasha aan la halgamin madhalaysnimada, su'aasha ah "Goorma ayaan helayaa ayeeyo?" waa wax laga xumaado AF. Laakiin markii waxa aad rabto oo dhan ay tahay inaad awood u siiso waalidkaa sawir qaali ah oo sawir qaade ah inay tahay hadiyad layaab leh, su'aashan aan waxba galabsan waxay ku bilaabmaysaa run ahaantii duritaan.

Lamaanayaal badan ayaa la ildaran bilooyin madhalaysnimo iyo daaweynta IVF iyaga oo aan cid kale u sheegin noloshooda. Qaarkood waxaa laga yaabaa inaysan rabin inay waalidkood ka walwalaan, halka kuwa kale aysan dooneynin inay ku hungoobaan iyaga oo aan horay u dhicin marka uurka uusan ku dhejin.

Si looga fogaado wadahadalka xun - sida macquulka ah ee ay noqon karaan - waxaad dareemi kartaa baahida loo qabo ka noqoshada qoyskaaga. Waxaad ubaahantahay inaad iska ilaaliso isku imaatinka qoyska halkaasoo indhaha indhuhu ay falanqeeyaan dharkaaga iyo xulashada cabitaanada, kaftanka caruurta sameeyaana waa hubaal inuu duulayo.

Dadka leh waalid aad u dhaqameed, ama lammaane isku jinsi ah oo qoysaskoodu la halgamayaan aqoonsigooda, ART sida IVF waxaa loo arki karaa inay anshax ahaan qaldan yihiin. Tani waxay ku dareysaa lakab kale oo walaac ah haddii aad ku aamusantahay aamusnaan.

Madhalaysnimo iyo carruurta waaweyn

Haddii aad soo food saartid madhalaysnimo labaad (dhibaato uur qaadista ilmo kadib), ama aad u mareyso daaweynta bacriminta ee cunugga lambar labo ama seddexaad, waxaa jira cadaadis dheeraad ah oo ku saabsan daryeelka cunugga dusha sare ee maalin kasta dhalmo la'aanta. Inta udhaxeysa tababarka dheriga, tababarka hurdada, iyo ficilka aan joogsiga lahayn ee nolosha socodbaradka, way adagtahay in la helo waqti lagu daro "galmo" jadwalkaaga horey ujiray (iyo daal).

Joogitaanka carruurta waaweyn way adag tahay haddii aad la kulanto madhalaysnimo. Isku dayga inaad uur yeelatid waxay ka dhigan tahay inaad ka boodeyso howlaha subaxnimada ilmahaaga inta aad u aadeyso ultrasound-yada hore ama dhiig qaadista. Waxay sidoo kale ka dhigan tahay inaad aad u daalan tahay inaad siiso kanaga yar waqtiga iyo dareenka ay jecelyihiin. Culeyska dhaqaale wuxuu macnaheedu noqon karaa fasaxa qoyska oo yaraada ama howlo yar si carruurtaada looga dhigo kuwo faraxsan oo ku mashquulsan.

Badanaa, kuwa yaryar ayaa aad u da 'yar si ay u fahmaan inuu jiro ilmo kale oo jidka ku jira. Way ku adag tahay iyaga inay fahmaan sababta waalidkood u dagaallamayaan oo aad u qiiroonaya inay heesaan "Baby Shark" markii 10aad maalintaas.

Dambiga waalidku waa mid xad dhaaf ah maalin wanaagsan, laakiin waxaa soo food saartay ikhtiyaarka ah in ilmahaaga la siiyo walaalka iyada oo kharashka la siinayo iyaga hadda, waxay u egtahay inaad gubatay.

Sida loo ilaaliyo xiriirkaaga inta aad wajaheyso madhalaysnimo

Intaad ku gudo jirtid daaweynta bacriminta, wareegaaga bulshada waxaa laga yaabaa inuu dareemayo ciriiri iyo yaraan. Waxay dareemi kartaa inaad adiga, lammaanahaaga, iyo dhakhtarkaaga oo keli ah u dhex maraysaan waddooyinka aan la hubin ee soo socda. Haddii cilaaqaadka noloshaada ay xumaadaan waqtiga aad aadka ugu baahan tahay, halkan waxaa ku yaal tilmaamo kaa caawinaya inay sii xoogeystaan.

Go'aanso cidda aad ku kalsoon tahay oo aad la wadaagi karto khibradaada

Qof walba heerkiisa raaxada wuu ka duwan yahay markay tahay la wadaagida safarkooda madhalaysnimo. Haddii aad ogaato in aamusnaanta ay ka dhigeyso cilaaqaadkaaga mid aan kala go 'lahayn, tixgeli inaad doorato hal ama laba qof oo aad ku kalsoonaan karto.

Waxay noqon kartaa qof aad taqaano oo waliba la halgamay madhalaysnimo, qof talo fiican siiya, ama qof aad taqaanid oo aan xukun qaadis iyo dhegeysi wanaagsan lahayn. Isku day inaad u furto hal qof oo aad aragto sida uu dareemayo. Ama, haddii asturnaanta ay tahay wax aad qiimeyso oo ay kuu keento walaac inaad la wadaagto wararkaaga, ka mid noqoshada koox taageero aan la aqoon ayaa laga yaabaa inay ku caawiso.

Farsamaynta xiriirro cusub

In kasta oo madhalaysnimadu tahay khibrad cidlo ah, haddana xaqiiqadu waxay tahay keligaa ma tihid. Ilaa 1 lamaane 8dii lamaane ah ayaa la halgamaya dhalmo la'aan, daweynta taranka ee lamaanayaasha isku jinsiga ah ayaa sii kordhaya. Taasi waxay ka dhigan tahay dad badan oo aad taqaano inay aamusnaan ku xanuunsanayaan sidoo kale.

Haddii aad ku xirnaatid kuwa kale khadka tooska ah, rugtaada caafimaad, ama kooxaha kale ee taageerada dhalmo la'aanta, howshan waxaad ku kobcin kartaa saaxiibtinimo cusub iyo xiriiro waara.

Weydiiso taageerada aad u baahan tahay

Haddii aad go’aansatay inaad la wadaagto khibradaada, ama aad ilaalineyso adiga iyo lammaanahaaga, u oggolow nidaamkaaga taageerada inuu ogaado nooca isgaarsiinta aad u baahan tahay. Iyagu ma ogaan doonaan haddii aad jeceshahay hubinta joogtada ah ama haddii ay kaa sugayaan inaad la xiriirto iyaga. Ogeysii waxa adiga kula wanaagsan.

Sidoo kale lammaanahaaga, haddii aad rabto inay kula fadhiistaan ​​murugadaada halkii aad isku dayi lahayd inaad "saxdo" dhibaatada, u sheeg taas. Ama haddii aad u baahan tahay qof inuu kaala hadlo meel ka baxsan oo uu ku siiyo aragti macquul ah, weydii waxa aad u baahan tahay. Qaabka isgaarsiinta qof walba wuu ka duwan yahay. Kama shaqeyn karno murugada iyo murugada isku mid.

Ogow waxyaabaha kiciya

Haddii aadista qubeyska ilmaha ama xafladda dhalashada carruurta ay adiga uun kuu xanuun badan tahay, waa caadi inaad diiddo.

Micnaheedu maahan inaad gebi ahaanba ka weecato xiriirkaas (inaad rabto mooyee, dabcan). Go'aanso waxa ugu fiican caafimaadkaaga maskaxda. Raadi siyaabo kale oo loola xiriiro dadka aan xoogga saarin ilmaha ama uurka.

U samee qol jacayl iyo baashaal

In kastoo galmada laga yaabo inay la timaado dareen rajo, walwal iyo niyad jab, weli waad isku kalsoonaan kartaa adigoon cadaadiska galmada saarin.

Isku day jadwal jadwalkaaga toddobaadle ah ama kali salaax habeenka Talaadada. Waxaa laga yaabaa inaad wada qaadan doontaan isboorti, u tag show riwaayad majaajilo ah, ama aad dubayso keeg. In kasta oo madhalaysnimadu dareemi karto sida daruur madow, haddana maahan inay ka xado qorraxda daqiiqad kasta maalin kasta.

Hel taageero

Qaar badan oo ka mid ah rugaha bacriminta waxay dadka u diraan lamaanayaasha ama daaweynta shaqsiga si wax looga qabto caqabadaha la xiriira dhalmo la'aanta. Haddii aad dhibtooneysid, ama adiga iyo lammaanahaagu aad u baahan tihiin inaad isku bog isla dhigtaan, ceeb ma aha inaad gargaar gaarto.

Waxaa jirta maahmaah Turki ah oo oranaysa, “Waddo dheer ma leh shirkad wanaagsan.” In kasta oo madhalaysnimadu beddeli karto cilaaqaadka muhiimka ah ee noloshaada, haddana waxaa jirta fursad aad isbeddelladani ku shaqeyn karaan loogu talagalay adiga Isku day inaad khibradda u rogto mid ka mid ah koritaanka qofka. Raadi tuulada ku siinaysa waxa aad u baahan tahay. Kaligaa ma tihid

Abbey Sharp waa cunto-yaqaan diiwaangashan, TV-ga iyo shakhsiyadda raadiyaha, blogger-ka cuntada, iyo aasaasaha Abbey’s Kitchen Inc. Iyadu waa qoraaga Mindful Glow Cookbook, oo ah buug cunto-karis ah oo aan loogu talagalin inuu ka caawiyo dhiirigelinta haweenka inay dib u soo nooleeyaan xiriirkooda cuntada. Waxay dhawaan soo bandhigtay koox waalid Facebook ah oo loogu magac daray Millennial Mom's Guide to Mindful Meal planning.