Xidhiidhka Ka Dhexeeya Xasaasiyadda iyo Cuna xanuunka

Qanacsan

• Guudmarka
• Xasaasiyadda iyo saameyntooda
• Calaamadaha xasaasiyadda
• Daweynta xasaasiyadda cuno-xannuunku
• Daawooyinka
• Tallaalada xasaasiyadda
• Daawooyinka dabiiciga ah ee xasaasiyadda ay keento cunaha
• Biyaha
• Dareeraha diirran
• Weelasha Neti
• Muuqaal

Waxaan ku darnaa badeecooyin aan u maleyneyno inay faa'iido u leeyihiin akhristayaashayada. Haddii aad wax kaga iibsato xiriiriyeyaasha ku yaal boggan, waxaa laga yaabaa inaan kasbano komishan yar. Waa kan geeddi-socodkeenna.

Guudmarka

Markii aad yareyd ee aad xanuunaysay cunaha, lozenge hungurigu wuxuu umuuqday inuu xanuunka tirtirayo. Hadda, si kastaba ha noqotee, xanuunkaaga, cunaha xoqan ayaa sii socon kara maalmo ama toddobaadyo, iyadoon loo eegin sida aad u daaweyso.

Marka cunahaagu xanuunayo oo ka careysiiya falcelinta xasaasiyadda ee qaybaha hawada, sida manka, daaweynta ayaa waxoogaa ka sii murugsan.

Wax ka qabashada sababta saxda ah ee xasaasiyaddaadu waxay kaa caawin kartaa inaad yareyso cunaha xanuunka hal mar iyo dhammaanba.

Xasaasiyadda iyo saameyntooda

Faleebada 'Postnasal drip' ayaa ah dambiilaha ugu weyn ee kiisaska xasaasiyadda ay keento cunaha.

Waa natiijada u nuglaanshaha xasaasiyadda waxayna dhacdaa marka ciriiriga sanka iyo sanqadhu ay hoos ugu dhacaan dhuunta. Tani waxay keentaa xanuun cuncun ama xoqitaan.

Dheecaanku wuxuu kaloo sababi karaa:

• qufacid
• liqitaan xad dhaaf ah
• cuno cuncun iyo nadiifin
• hadalka oo adkaada

Xasaasiyad badan, sida xasaasiyadda manka, waa xilliyeed.

Haddii aad isku aragto astaamo sanadka oo dhan, astaamahaagu way ka sii dari doonaan inta lagu jiro xilliyada ay xaddiga cuncunka hawadu sarreeyo. Xanaaqaas waxaa ka mid noqon kara ubaxyada wasakhaynaya iyo geedaha xilliga guga.

Xasaasiyadaha kale ee caamka ah iyo kuwa kiciya waxaa ka mid ah:

• caarada siigada
• caaryada iyo caariyaysi
• xayawaanka xayawaanka ah, gaar ahaan kan bisadaha iyo eeyaha
• qiiqa sigaarka

Calaamadaha xasaasiyadda

Calaamadaha xasaasiyadda guud ahaan waxaa ka mid ah:

• ciriiriga
• hindhiso
• indho cuncun iyo san
• sanka oo dareera
• qufacid

Haddii aad leedahay dhuun xanuun oo leh qandho iyo jir xanuun, waxay u badan tahay natiijada infekshinka fayraska, sida hargabka ama ifilada.

Xoqodashada ayaa ah qaab kale oo lagu ogaado haddii aad leedahay xasaasiyad cuncunka ku dhaca.

Marka lagu daro dareenka "ceyriin" ee ka dhasha dheecaan ka dib qulqulka, jajabyada si toos ah u gala nidaamka neefsashada ayaa sababi kara cuncun ama xoqitaan.

Daweynta xasaasiyadda cuno-xannuunku

Ka hortagga xasaasiyadda ayaa lagama maarmaan u ah yareynta cunaha iyo calaamadaha kale ee la xiriira. Tallaabada ugu horreysa waa inaad xaddiddo u-nuglaanshahaaga xasaasiyadda sida ugu macquulsan.

Ka fogow waxyaabaha kiciya ee la yaqaan, sida qiiqa sigaarka iyo xayawaanka xayawaanka lagu kariyo, markaad awoodid. Daaqadahaaga xir ama xiro maaskaro qalliin banaanka si aad isaga ilaaliso xasaasiyadda hawadu qaado xilliyada ugu xun sannadka.

Had iyo jeer ma iska ilaalin kartid xasaasiyadda, in kastoo. Tani waa marka daawooyinka iyo tallaalka xasaasiyadda ay caawin karaan.

Daawooyinka

Miiska dawada loo iibsado ee loo yaqaan 'antihistamines' (OTC), sida loratadine (Claritin) iyo cetirizine (Zyrtec), ayaa la qaadan karaa maalin kasta inta lagu jiro wakhtiyada ugu xun sanadka si loo yareeyo astaamaha xasaasiyadda.

Daawooyinkani waxay ka shaqeeyaan iyaga oo ka hortagaya jirka inuu koro jawaab celin ku saleysan histamine-ka oo ku saabsan xasaasiyaddaha ku soo weeraraya nidaamkaaga.

Jawaabta histamine waa waxa sababa astaamahaaga xasaasiyadeed marka ugu horeysa, waxayna kicineysaa markii aad leedahay xasaasiyad xasaasiyadeed.

Dhakhtarkaaga ayaa kugula talin kara daawo qoris-xoog leh haddii xasaasiyadaadu ay daran yihiin ama isdaba socdaan.

Waxay sidoo kale kugula talin karaan sun-baabiyeyaasha ama buufinta sanka si looga caawiyo kahortaga faleebada dambe ee dhallaanka taasoo u horseedi karta dhuun xanuun.

U adeegso loratadine iyo cetirizine khadka tooska ah.

Tallaalada xasaasiyadda

Xasaasiyadda xasaasiyadda waxay sameyn kartaa baaritaanno, sida baaritaanka maqaarka maqaarkiisa iyo baaritaanka dhiigga, taas ayaa kuu sheegi doonta sida saxda ah ee aad xasaasiyadda ku leedahay.

Kaliya tani kuma caawin karto inaad iska ilaaliso xasaasiyadahaas, laakiin sidoo kale waxay kaa caawin kartaa go'aaminta inaad tahay musharax u taagan daaweynta jirka, oo ay ku jiraan tallaalada xasaasiyadda.

Nidaamka tallaalka xasaasiyadeed wuxuu ka kooban yahay qadar yar oo xasaasiyadda oo, waqti ka dib, hoos u dhigi doonta falcelinta jirkaaga ee ku saabsan. Daaweyntan muddada-dheer waxay kaa caawin kartaa inaad sii wadato nolol aan calaamado lahayn.

Sida laga soo xigtay Akadeemiyada Mareykanka ee Dhakhaatiirta Qoyska, dadka badankood waxay u baahan yihiin hal ilaa laba tallaal toddobaadle muddada 6 bilood ah. Tallaalada dayactirka billaha ah ayaa sida caadiga ah loo baahan yahay 3 illaa 5 sano.

Daawooyinka dabiiciga ah ee xasaasiyadda ay keento cunaha

Daawooyinka dabiiciga ah waa habab caan ah oo lagu dajiyo calaamadaha cunaha. In kasta oo ayan daaweyn doonin faleebada postnasal ee keena xanuunka iyo dareenka xoqan, waxay ku siin karaan gargaar ku meel gaar ah.

Biyaha

Biyaha ayaa had iyo jeer lagula taliyaa dhibaatooyinka ciriiriga. Qallaylku wuu sii xumeeyaa dhibaatada. Ma aha oo kaliya cabitaanka cabitaano badan waxay ka caawineysaa cunaha inuu qoyo, laakiin sidoo kale waxay ka caawisaa khafiifka xabka.

Dareeraha diirran

Dheecaanno diirran, sida maraqyo iyo shaah kulul, ayaa raaxo siin kara dhuun xanuun. Xanjo biyo cusbo diiran ayaa sidoo kale kaa caawin kara dejinta.

Ka fogow cabbitaannada kafeega leh markii aad hungurigu xanuunayo, in kastoo. Caffeine waxay noqon kartaa cuncun.

Weelasha Neti

Isticmaalidda dheriga neti ayaa u baahan in si toos ah loogu shubo xalka sanka iyo xalka biyaha si toos ah godka sankaaga.

Daaweyntani waxay soo bixisaa sankaaga waxayna kaa caawin kartaa yareynta saxmadda. Kaliya la soco in isticmaalka badan uu sababi karo dhibaatooyin hor leh.

Iibso dheriga neti ee internetka.

Muuqaal

Xanuunka cunaha ee xasaasiyadda ku dhaca ayaa laga yaabaa inuu tago mar haddii aadan mar dambe u nuglayn xasaasiyadda. Weli, tani way ka fudud tahay in la yiraahdo intii la qabtay.

Haddii calaamadahaagu kaa horjoogsanayaan inaad ku noolaato nolol raaxo leh, xasaasiyad xasaasiyadeed ayaa laga yaabaa inuu kaa caawiyo inaad nasasho hesho. Haddii aan la xakameynin, astaamaha xasaasiyadda waxay aakhirka u horseedi karaan dhibaatooyin kale, oo ay ku jiraan sinusitis.