Mudo intee le'eg ayey Jirrabku socotaa? Maxaa Laga Filayaa

Qanacsan

• Maxaa laga filan karaa inta lagu jiro wejiga digniinta
• Maxaa laga filan karaa aura
• Maxaa laga filan karaa madax xanuunka dhanjafka
• Maxaa la filan karaa ka dib astaamaha aura iyo madax xanuun
• Sidee loo helaa gargaar
• Daweynta guriga
• Daawada OTC
• Daawada laguu qoro
• Goorta la arko dhakhtarkaaga

Mudo intee le'eg ayuu kani socon doonaa

Dhanjafku wuxuu socon karaa meel kasta 4 ilaa 72 saacadood. Way adkaan kartaa in la saadaaliyo inta uu dhanjafku shaqsigu socon doono, laakiin in la jaangooyo horumarkiisa ayaa caawin kara.

Migraines badanaa waxaa loo qaybin karaa afar ama shan marxaladood oo kala duwan. Kuwaas waxaa ka mid ah:

• wajiga digniinta (premonitory)
• aura (had iyo jeer ma joogo)
• madax xanuun, ama weerar weyn
• muddada xalinta
• soo kabashada (postdrome) marxaladda

Qaar ka mid ah wejiyadaani waxay kaliya qaadan karaan waqti kooban, halka kuwa kalena ay sii dheeraan karaan. Waxaa laga yaabaa inaadan la kulmin marxalad kasta oo dhan dhanjaf ah oo aad qabtid. Haysashada joornaalka dhanjafku wuxuu kaa caawin karaa inaad la socoto qaab kasta oo aad u diyaar garowdo waxa soo socda.

Sii wad akhriska si aad wax badan uga ogaato marxalad kasta, waxaad sameyn karto si aad u hesho gargaar, iyo goorta aad u tagto dhakhtarkaaga.

Maxaa laga filan karaa inta lagu jiro wejiga digniinta

Mararka qaarkood, dhanjafku wuxuu kubilaaban karaa astaamo aan gabi ahaanba shaqo ku lahayn madax xanuun.

Calaamadahaas waxaa ka mid ah:

• damaca cunnooyinka qaarkood
• harraad u kordhay
• qoor adag
• xanaaqa ama isbeddelada kale ee niyadda
• daal
• walaac

Calaamadahaasi waxay socon karaan meel kasta 1 illaa 24 saacadood ka hor intaan auraha ama wejiyada madaxu bilaabmin.

Maxaa laga filan karaa aura

Inta udhaxeysa boqolkiiba 15 iyo 25 dadka qaba dhanjafku waxay la kulmaan aura. Astaamaha Aura waxay dhici doonaan kahor intaan madax xanuun, ama weerar weyn uusan dhicin.

Aura waxaa ku jira noocyo badan oo astaamaha neerfaha ah. Waxaad arki kartaa:

• dhibco midab leh
• dhibco madow
• dhalaalaya ama “xiddigo”
• nalalka biligleynaya
• Khadadka zigzag

Waxaad dareemi kartaa:

• kabuubyo ama xoqid
• daciifnimo
• dawakhaad
• walaac ama wareer

Waxaad sidoo kale la kulmi kartaa khalkhal xagga hadalka iyo maqalka ah. Marar dhif ah, suuxdin iyo curyaannimo qayb ahaan waa suurtagal.

Calaamadaha Aura waxay ugu yaraan ka bilaaban karaan 5 daqiiqo ilaa saacad.

In kasta oo astaamahani badanaa ka horreeyaan madax xanuunka dhanjafka ah ee dadka waaweyn, haddana waa suurtogal inay ku dhacaan isla waqtigaas. Carruurtu waxay u badan tahay inay la kulmaan aura isla waqtiga madax xanuunka.

Xaaladaha qaarkood, astaamaha aura ayaa iman kara oo taga iyadoo aan waligood madax xanuun keenin.

Maxaa laga filan karaa madax xanuunka dhanjafka

Inta badan dhanjafku kuma weheliyaan astaamaha aura. Migraines aan lahayn aura waxay si toos ah uga dhaqaaqi doontaa heerka digniinta waxayna u gudbi doontaa heerka madax xanuunka.

Calaamadaha madax xanuunka waxay caadi ahaan la mid yihiin madax xanuunka dhanjafka leh iyo la'aantiis. Waxay ka mid noqon karaan:

• xanuun ku ridaya mid ama labada dhinac ee madaxaaga
• dareenka dareenka iftiinka, buuqa, urta, iyo xitaa taabashada
• aragga oo xumaada
• lallabbo
• matagid
• cunto xumo
• madax wareer
• xanuun ka sii daraya oo leh dhaqdhaqaaq jireed ama dhaqdhaqaaq kale

Dad badan, calaamadaha ayaa aad u daran oo aysan awoodin inay shaqeeyaan ama sii wataan hawlahooda caadiga ah ee maalinlaha ah.

Marxaladani waa tan aan la saadaalin karin, iyada oo dhacdooyinku ay soconayaan meel kasta oo ka mid ah saacado yar illaa dhawr maalmood.

Maxaa la filan karaa ka dib astaamaha aura iyo madax xanuun

Madax xanuun badan oo dhanjafka ah ayaa si tartiib tartiib ah u yaraada. Dadka qaarkiis waxay u arkaan in hurdo yar oo 1 ilaa 2-saac ah ay ku filan tahay in laga yareeyo astaamahooda. Carruurtu waxay u baahan karaan oo keliya daqiiqado nasasho si ay natiijada u arkaan. Tan waxaa loo yaqaan wajiga xallinta.

Markuu madax-xanuunku bilaabmo inuu kaco, waxaad la kulmi kartaa wejiga soo kabashada. Tan waxaa ka mid noqon kara dareen daal ama xitaa farxad. Waxa kale oo laga yaabaa inaad dareento dabacsan, wareer, wareer, ama daciifnimo.

Xaalado badan, astaamahaaga inta lagu jiro marxaladda soo kabashada waxay la jaan qaadi doonaan astaamaha aad soo martay xilligii digniinta. Tusaale ahaan, haddii aad lumisay rabitaankaaga cuntada inta lagu gudajiray wejiga digniinta waxaa laga yaabaa inaad hadda ogaato inaad tahay qof hunguriga xun.

Calaamadahaasi waxay sii socon karaan maalin ama laba maalmood kadib madax xanuunkaaga.

Sidee loo helaa gargaar

Ma jirto hal dariiqo oo sax ah oo lagu daweyn karo dhanjafka. Haddii dhanjafku aanu badnayn, waxaad awoodi kartaa inaad isticmaasho dawooyinka miiska laga iibsado (OTC) si loogu daaweeyo astaamaha sida ay u dhacaan.

Haddii calaamadahaagu yihiin kuwo daba-dheeraada ama daran, daaweynta OTC ma noqon karto mid waxtar leh. Dhakhtarkaaga ayaa laga yaabaa inuu kuu qoro daawo adag si loo daweeyo astaamaha jira loona caawiyo kahortaga dhanjafka mustaqbalka.

Daweynta guriga

Mararka qaarkood, beddelka deegaankaaga ayaa kugu filnaan kara in laga yareeyo inta badan calaamadahaaga.

Hadaad awoodo, ka raali noqo qolka xasilloon oo leh iftiin yar. Isticmaal laambadaha halkii aad ka isticmaali laheyd laydhka dusha sare, oo sawiro daahyada ama daahyada si aad u joojiso iftiinka qoraxda.

Iftiinka ka soo baxa taleefankaaga, kombiyuutarkaaga, TV-gaaga, iyo shaashadaha kale ee elektaroonigga ah ayaa laga yaabaa inay uga sii daraan calaamadahaaga, marka xaddid waqtiga shaashaddaada haddii ay suurtagal tahayba.

Codsashada cadaadin qabow iyo duugista macbudyadaaga ayaa waliba ku siin kara gargaar. Haddii aanad dareemin lallabbo, kor u qaadista biyahaaga ayaa sidoo kale kaa caawin karta.

Sidoo kale waa inaad taxaddartaa si aad u ogaatid oo aad uga fogaato waxa kicinaya calaamadahaaga. Tani waxay kaa caawin kartaa yareynta calaamadaha aad hadda dareemeyso oo ka hortageysa inay soo noqdaan.

Waxyaabaha kiciya ee caadiga ah waxaa ka mid ah:

• cadaadis
• cuntooyinka qaarkood
• cuntada laga booday
• cabbitaanno leh aalkolo ama kafee
• daawooyinka qaarkood
• qaabab hurdo oo kala duwan ama aan caafimaad qabin
• isbeddelada hoormoonka
• isbedelka cimilada
• gariir iyo dhaawacyo kale oo madaxa ah

Daawada OTC

OTC xanuun joojiyeyaashu waxay ka caawin karaan astaamaha fudud ama kuwa aan caadiga ahayn. Fursadaha guud waxaa ka mid ah aspirin (Bayer), ibuprofen (Advil), iyo naproxen (Aleve).

Haddii calaamadahaagu aad u daran yihiin, waxaad u baahan kartaa inaad isku daydo dawo isku dhafan xannuun joojiye iyo kafeyn, sida Excedrin. Caffeine wuxuu awood u leeyahay inuu kiciyo oo uu daweeyo dhanjafka, sidaa darteed waa inaadan isku dayin tan inaad ka hubto in kafein uusan kicin kuu ahayn.

Daawada laguu qoro

Haddii ikhtiyaariyada OTC aysan shaqeyneyn, u tag dhakhtarkaaga. Waxaa laga yaabaa inay awoodaan inay qoraan daawooyin ka xoog badan, sida triptans, ergots, iyo opioids, si looga caawiyo yareynta xanuunka. Waxay sidoo kale qori karaan daawo kaa caawineysa yareynta lallabbada.

Haddii dhanjafku yahay mid daba dheeraada, dhakhtarkaagu wuxuu kaloo kuu qori karaa daawo kaa caawinaysa kahortagga dhanjafka mustaqbalka. Tan waxaa ka mid noqon kara:

• beta-xannibaadayaasha
• Kaalshiyamka kanaal xanibaya
• dawooyinka lidka ku ah
• dawooyinka lidka diiqadda
• CGRP ka soo horjeedka

Goorta la arko dhakhtarkaaga

Haddii aad la kulantid dhanjaf markii ugu horreysay, waxaad awoodi kartaa inaad ka bogsato astaamahaaga daaweynta guriga iyo daawooyinka OTC.

Laakiin haddii aad isku aragtay dhanjaf badan, waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad ballan la sameysatid dhakhtarkaaga. Waxay qiimeyn karaan astaamahaaga waxayna sameyn karaan qorshe daaweyn loogu talagalay baahidaada shaqsiyeed.

Waa inaad dhakhtarkaaga u tagtaa isla markiiba haddii:

• astaamahaagu waxay bilaabmeen kadib dhaawac madaxa ah
• astaamahaagu waxay sii soconayaan in ka badan 72 saacadood
• waxaad tahay 40 sano ama ka weyn oo aad la kulantid dhanjaf markii ugu horeysay