Dhaawacaygu ma qeexayo sida aan ku habboonahay

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Waxaan ka dareemay giraan xanuun daran oo labada quad ah markii jidhkaygu xagga dhulka u soo degay. Isla markiiba waxaan garaacay gambaleelka. Aniga oo halkaa taagan, dhididka ayaa dhanka midig ee wejigayga ka tifqanaya, waxa ay la mid tahay culayska oo dib u soo eegaya, oo igu caayaya. Baabuurtaydu waxay u xanaaqday sidii anigoo isku dayay inaan kor u qaado siddeed jeer miisaanka jidhkayga. Habka ugu fiican ee aan ku tilmaami karo waxay ahayd sidii haddii aan qabo xanuun muruqa maalinta xigta oo degdeg ah. Isla markiiba WTF syndrome.

Waxaan ku dhaygagay baarka, dhammaan 55 rodol oo ka mid ah waxay jiifaan J-hooks. Barbellkan wuxuu miisaamay ku dhawaad ​​100 rodol intii aan dib ugu laaban lahaa waqtigan sanadkii hore. Waa inay tahay dhalanteed, ayaan mooday. Waqtigaan oo kale sannadkii hore, waxaan xusuustaa farxadda igu hareeraysan markii aan u baxay hal rep max. Waxaan xasuustaa isla dareenkii gaalnimo-laakiin waxa iigu wacan karaa samee, ma sameeyo waxaan kari waayay. Tani caadi ma ahayn, ayaan naftayda u sheegay. Ma jirto si aan u qaaday tallaabadan gadaal dambe.

Laakiin weli, halkaas ayaan joogay. Mar labaad ayaan isku dayay, xanuunkiina wuu sii jiray. Niyad jabka ayaa kordhay. Tallaabo ayaan dib u qaaday.

Dabayaaqadii bishii Maarj, waxa aan dhaawacday dhabarkayga anigoo isku dayaya in aan kor u qaado miisaan aanan waligay hore u dhaqaaqin. Inaad u tagto PR waxay kicisay xoogaa arthritis ah laf -dhabarkayga, iyo sidoo kale, arrimuhu isku mid ma ahayn tan iyo markaas. Samaynta wax aad u yar sida eeyga kor u kaca ee ku jira fasalka yoga-ga kulul, waxaan dareemi lahaa laalaab.

Dhakhaatiirtu waxay ii sheegeen inaan u baahanahay inaan ka shaqeeyo xoogayga asaasiga ah haddii aan doonayo inaan iska yareeyo cadaadiska dhabarkayga oo aan dib ugu laabto halkii aan ahaan jiray. In kasta oo aan ku daray layliyo asaas u ah jadwalkayga caadiga ah, haddana waxaan ka fogaaday culeys badan oo aan si aad ah u shaqeynayay labadii sano ee la soo dhaafay, waxaan ka baqayaa inaan sii xumeeyo dhaawacayga. Halkii aan wax ka qaban lahaa 6:30 a.m. subaxnimo tababarka CrossFit ee kooxda WOD ee Midtown Manhattan, waxaan ka ganacsan jiray boodboodka boodboodka iyo burpees -ka baaskiilka Spin iyo orodka dheer ee usbuuca. (Waxa la xidhiidha: Jimicsiyadan Abs-ku waa sirta looga hortagayo xanuunka dhabarka hoose)

Waxa aan filayaa in aad odhan karto dhawaan, waxa aan gaadhi lahaa heerkan aan idhi maroojiso. Dhakhtarkaygu wuxuu yidhi wax la socda "arthritis-ku ma tagayo, markaa waxa ugu fiican ee aad samayn karto waa inaad barato sida loola noolaado." Aniga ahaan, la noolaanshaha waxay la micno tahay inaan isku dayo inaan xoogaygii xoogaa ku soo ceshado. La noolaanshaha waxay la micno tahay inaanan gebi ahaanba ka tanaasulin wax (akhri: CrossFit) oo iga dhigtay inaan dareemo sida isku -darka guud ee muddada dheer.

Marka, subaxdii gaarka ahayd ee WTF-ku-socotay, dib ayaan u noqday. Anigoo dhowr tillaabo dib uga soo laabanaya baarka 55-pound ah, ayaan ku wada qoyay. dhab ahaantii ma aad joogtay meeshaas ka soo horjeedda hal mar? Waan ogahay jawaabtu waa haa. Waxaa jira xitaa Instagrams si loo caddeeyo. Waxay dareemeysaa sidii shalay oo kale inaan isla qol isku taagay, anigoo ilmo ka qubanaya gambaleelka markii aan kor u qaaday wax ka badan culeyskeyga markii ugu horreysay abid.

Maalintaas gaarka ah, waxaan ka tagay sanduuqa CrossFit oo laga adkaaday. Waxay igu qaadatay saacad ama wax ka badan inaan ka fiirsado wixii dhacay ilaa ay igu dhufatay: Waxa aan ka jeclaaday qaab -dhismeedkan markii horeba had iyo jeer waxaan haystay fursad aan ku horumariyo. Waxaan jeclaa inaan tijaabiyo waxyaabo cusub Taasi weligeed isma beddeli doonto. Sababtoo ah jidgooyo ayaa ii jirta hadda micnaheedu maahan inaysan jirin meel laga leexan karo. Socdaalku ma joogsado maxaa yeelay dhabarka ayaa i xanuunaya. Safarku wuu sii socdaa.

Mar walba waxaa jira caqabado. Laakin xoogga runta ahi kuma saabsana inta uu le'eg yahay culeyska saaran barbellkaas. Iyadoo ay hubaal tahay inay jiri doonaan dib u dhacyo badan oo mustaqbalkayga ah, kuwaas ima qeexaan. Awoodda dhabta ahi waxay ku saabsan tahay qodista qoto dheer marka caqabadaha soo baxaan. Xooggaas aan ka shaqaynayey? Haddii aan hor taaganahay barbeel 155- ama 55-rodol ah, way ka qoto dheer tahay taas. Koritaankaas gudaha ah waa wax uusan qofna marnaba iga qaadi karin.

Dib u eegis loogu talagalay