Sida Shilka Barafka uu iigu Caawiyay inaan ogaado Ujeedadayda Dhabta ah ee Nolosha

Qanacsan

• U Jihaynta Guusha
• Ku noolaanshaha riyada?
• Meesha Rogista
• Bilow Cusub
• Dib u eegis loogu talagalay

Shan sano ka hor, waxaan ahaa New Yorker stress-out ah, shukaansi guys niyadda xad-gudbi iyo kaliya guud ahaan ma qiimaynayaan is-qiimahayga. Maanta, waxaan ku noolahay saddex baloog oo u jirta xeebta Miami waxaana dhawaan aadi doona Hindiya, halkaas oo aan qorsheynayo inaan ku noolaado ashram anigoo ka qayb qaadanaya barnaamijka Ashtanga yoga ee bilaha ah, kaas oo asal ahaan ah qaab casri ah oo Hindida yoga ah. .

Inaad ka hesho Point A ilaa Point B waxay ahayd mid ka soo horjeedda fudud ama toosan, laakiin aad bay u qalantay-waxayna dhammaantood igu bilaabantay aniga oo madaxa ka booday geed markii aan ahaa 13 jir.

U Jihaynta Guusha

Sida inta badan carruurta ku koraysa Vail, Colorado, waxaan bilaabay barafka isla waqtiga aan bartay socodka. (Waxay iga caawisay in aabahay uu ka mid ahaa kooxda Ski Olympic ee Maraykanka 60-meeyadii.) Markii aan jiray 10, waxaan ahaa mid guulaysta oo ku guulaysta tartanka barafka kaas oo maalmihiisu bilaabmay kuna dhamaadeen jiirarka. (Waxa la xidhiidha: Waa maxay sababta aad u bilaabayso skiing ama Snowboarding Jiilaalkan)

Arrimuhu waxay ahaayeen kuwo aad u wanaagsan ilaa 1988 markii aan ku tartamayey Koobkii Adduunka ee Aspen. Intii uu tartanku socday, waxaan ku dul booday koollo xawli sare leh, waxaan qabsaday gees, waxaanan ku dhacay geed 80 mayl saacaddiiba ku jira, waxaan ka soo saaray laba xayndaab iyo sawir qaade.

Markii aan soo toosay, tababarahayga, aabbahay, iyo shaqaalaha caafimaadka ayaa igu soo ururay, iyagoo fiirinaya wajiyada wajigooda argagax. Laakiin ka sokow dibnaha dhiig leh, wax badan ama ka yar ayaan dareemay wanaag. Dareenkayga ugu weyn waxa uu ahaa xanaaqii aan ka qabay in aan khalkhal galo-sidaa darteed waxa aan u sii booday ilaa laynka dhamaadka,waxa aan la fuulay gaadhiga aabahay waxanan bilaabay gaadhiga guriga oo laba saacadood qaatay.

Daqiiqado gudahood, si kastaba ha ahaatee, waxaan kiciyay qandho waxaanan bilaabay in aan dhexgalo oo aan miyirka ka baxo. Waxaa isbitaal loola cararay, halkaas oo dhakhaatiirta qalliinka laga helay dhaawacyo waaweyn oo gudaha ah waxayna iga saareen xameetida, ilma galeenka, ugxan -sidaha, iyo hal kelyo; Waxa kale oo aan u baahday 12 biinanka garabkayga bidix, maadaama dhammaan seedaheedii iyo muruqyadeedii la jeexay. (Waxa la xidhiidha: Sida aan uga gudbay dhaawac-iyo sababta aanan u sugi karin inaan ku soo laabto taam ahaanshaha)

Dhawrka sano ee soo socda waxay ahaayeen ciirsi sariirta jiifa, xanuun, daawayn jireed oo murugo leh, iyo dhaawac shucuureed. Waxaa la igu celiyey sannad dugsiyeedka waxaanna soo maray caadada sida inta badan saaxiibbaday ay qaadanayeen caadooyinkoodii ugu horreeyay. In kasta oo waxaas oo dhami ay jiraan, waxaan ku soo noqday skiing-waxaan damcay qaab dhismeedka maalinlaha ah ee ay bixiyaan ciyaaraha fudud waxaanan u xiisay saaxiibtinimada kooxdayda. La'aanteed, waxaan dareemay lumis. Waxaan ku soo noqday waddaydii, 1990 -kii, waxaan ku biiray kooxda barafka ee Olambikada ee Maraykanka.

Ku noolaanshaha riyada?

In kasta oo taasi ay ahayd guul weyn, xanuunka raagtay ee shilkeyga ayaa igu kalifay inaan sameeyo heer hoose. Lama ogola in aan ku tartamo dhacdooyinka xawliga ah (haddii aan mar kale shil galo, waxa aan waayi karaa kelyaha kaliya ee ii hadhay.) Kooxda Olombikada waxa ay igu tuurtay sanadka gudihiisa-iyo marlabaad, waxa aan dareemay lumay oo sidaas ayaan ku sii jiray sanadaha soo socda.

Waxaan ku dhibtooday dugsiga sare sidoo kale, laakiin mahadsanid, Jaamacadda Gobolka Montana waxay i siisay deeq waxbarasho oo ciyaaraha ah waxaanan ka gudbay afar sano oo kulliyad ah. Ka dib markii aan qalin -jabiyay, hooyaday ayaa i gaysay magaalada New York markii iigu horraysay waxaana gabi ahaanba i soo jiitay dhismayaasha dhaadheer, tamarta, hirarka, iyo kala duwanaanshaha. Waxaan naftayda u dhaartay inaan maalin uun halkaas ku noolaan doono.

Markay tahay 27, waxaan sameeyay intaas uun: waxaan ka helay guri ku yaal Craigslist oo waxaan iska dhigay guri. Dhowr sano ka dib, waxaan bilaabay shirkaddayda PR, aniga oo diiradda saaraya caafimaadka iyo fayoobaanta.

In kasta oo arrimuhu si fiican ugu socdeen xagga xirfadda, noloshayda jacaylku kama fogeyn caafimaad. Waxaan ku dhacay jadwalka shukaansiga wiilasha kuwaas oo i dayacay sida ugu fiican oo igu canaantey ugu xumaa. Marka la fiiriyo, cilaaqaadkaygu wuxuu ahaa kaliya fidinta xadgudubka shucuureed ee aan la kulmay tobaneeyo sano gacantayda hooyaday.

Markii aan kurayga ahaa, waxay moodaysay inaan ku guuldaraystay shilkayga dartiis waxayna ii sheegtay in ninna i jeclaan doonin sababtoo ah ma ahayn caato ama qurux ku filan. 20-kii sano ee aan jiray, waxay si joogta ah iigu yeertay niyad-jab qoyskeyga ("Mid naga mid ah uma maleyneynin inaad ku guuleysan doonto New York") ama ceeb aniga naftayda ("Waa yaab inaad awooday inaad hesho saaxiib adigoo tixgelinaya sida aad u buuran tahay") .

Waxaas oo dhan, iyo u janjeersiga cilaaqaadka niyadeed ayaa sii socday, ilaa saddex sano ka hor, markii aan ahaa 39 jir, 30 rodol oo cayilan, iyo qolof qof ah.

Meesha Rogista

Sannadkaas, 2015, saaxiibkaygii ugu fiicnaa, Lauren, ayaa i geeyay fasalkaygii ugu horreeyay ee SoulCycle, isaga oo keydiyay laba kursi oo safka hore ah. Markii aan isku arkay muraayadda, waxaan dareemay argagax iyo xishood isku jira-oo aan ka badnayn bowdyahayga ama caloosha, laakiin waxay ka badan tahay waxa miisaanku u taagan yahay: Waxaan naftayda u oggolaaday inaan ku nuugo xiriirro sun ah; Si dirqi ah ayaan isu aqoonsaday, gudaha iyo dibaddaba.

Safarradaydii ugu horreysay waxay ahaayeen kuwo adag laakiin dib -u -noolaynta. Inay ku hareeraysan yihiin haween taageersan deegaan kooxeed waxay i xasuusisay maalmahaygii kooxda barafka, iyo tamartaas, badbaadadaas, waxay iga caawisay inaan dareemo qayb ka mid ah wax ka weyn sidii oo kale ma ahayn guuldaradii dhammayd ee hooyaday iyo saaxiibbaday ii qirteen inaan ahay . Markaa waan ku soo noqday, anigoo ku sii xoogaysanaya fasal kasta.

Maalin maalmaha ka mid ah, macallinkii aan jeclaa ayaa ii soo jeediyay inaan isku dayo yoga sidii aan isku dejin lahayn (aniga iyo iyada waxaan noqonnay saaxiibo ka baxsan fasalka, halkaas oo ay ku baratay sida nooca A aan ahaa). Talo -soo -jeedintaas fudud ayaa i saartay waddo aanan malayn karin.

Fasalkaygii kowaad wuxuu ka dhacay istuudiyaha shumaca ah, oo muuqaalkeena loo dejiyay muusiga hip-hop. Markii la igu hoggaaminayey qulqulka xad dhaafka ah ee maskaxdayda ku xidhay jidhkayga, dareenno badan ayaa maskaxdayda qariyay: cabsida iyo naxdinta ka hadhay shilka, welwelka ka tagista (hooyaday, macallimiintayda, ragga), iyo argagaxa in aanan weligey noqon mid u qalma jacayl. (La xiriira: 8 Sababood oo Yoga u Garaacdo Jimicsiga)

Dareennadani way dhaawaceen, haa, laakiin aniga dareemay iyaga. Anigoo ku qotoma maskaxda fasalka iyo xasilloonida mugdiga ah ee booska, waxaan dareemay dareenkaas, waan ogaaday-oo waxaan ogaaday inaan ka adkaan karo iyaga. Markii aan ku nastay Savasana maalintaas, indhaha ayaan xiray waxaanan dareemay farxad nabadeed.

Wixii markaas ka dambeeyay, yoga waxay noqotay mid maalin walba ku mashquulsan. Caawinteeda iyo xidhiidhada cusub ee aan sameeyay, waxaan lumiyay 30 rodol muddo laba sano ah, waxaan bilaabay inaan arko cilmi-nafsi si uu naftayda u bogsado, joojiyay cabbitaanka khamriga, oo waxaan bilaabay inuu ku dhaqmo khudradda.

Markii Kirismaska ​​2016 soo dhawaaday, waxaan go'aansaday inaanan doonayn inaan ku qaato fasaxa magaalada qabow oo madhan. Markaa waxaan tigidh u goostay Miami. Intii aan halkaas joogay, waxaan qaatay fasalka yoga-xeebeedkaygii ugu horreeyay, adduunkeyguna mar kale ayaa isbeddelay. Markii ugu horeysay muddo dheer - laga yaabee waligey - waxaan dareemay dareen nabadeed, xiriir ka dhexeeya naftayda iyo adduunka. Anigoo biyaha iyo cadceedda hareero jooga ayaan ooyay.

Saddex bilood ka dib, bishii Maarj 2017, waxaan u iibsaday tigidh hal mar ah Miami oo aan dib u eegin.

Bilow Cusub

Saddex sano ayaa laga joogaa tan iyo markii yoga i heshay, dhammaanteedna waan ku jiraa. 42 jir, adduunkaygu waa Ashtanga yoga (Waan jeclahay sida ay ugu qotonsan tahay hiddaha), fekerka, nafaqada, iyo is-daryeelka. Maalin kasta waxay ka bilaabataa 5:30 subaxnimo iyagoo ku heesaya Sanskrit, waxaa ku xigta fasal 90- ilaa 120-daqiiqo ah. Guru wuxuu ii soo bandhigay cunista Ayurvedic waxaanan raacayaa qorshe ku-saleysan warshad, oo aan ku jirin hilib ama aalkolo-xitaa waxaan ku quudiyaa qudaarkeyga subagga guriga lagu sameeyo (subagga cad ee lo'da barakaysan). (La xidhiidha: 6 Faa'iidooyinka Caafimaadka Qarsoon ee Yoga)

Nolosheyda jaceylka waa la hayaa hadda Anigu kama soo horjeedo haddii ay noloshayda soo gasho, laakiin waxaan ogaaday inay igu adag tahay inaan shukaansado marka aan diiradda saaro yoga oo aan raaco habka xaddidan ee cunista. Intaa waxaa dheer, waxaan isku diyaarinayaa safar bil-dheer ah oo aan ku aadayo Mysore, India, inta lagu guda jiro waxaan rajeynayaa in la ii shahaado in aan baro Ashtanga. Markaa waxaan si qarsoodi ah u dabagaalaa yogis kulul oo leh buns -ka nin ee Insta oo waxaan aaminsanahay inaan maalin uun heli doono jacayl run ah oo dhiirigelin leh.

Weli waxaan ka shaqeeyaa PR, laakiin waxaan haystaa laba macaamiil oo keliya liiskayga-ku filan si ay iigu oggolaadaan inaan awoodo fasallada yoga, cuntada (Cuntada Ayurvedic waa qaali laakiin gurigaygu wuxuu uriyaa jannada!), Iyo safar. Dabcan bulldogkayga Faransiiska, Finley.

Ma jirto wax diidaya in yoga ay iga caawisay inaan bogsado. Waxay ka dheregtaa jaceylka isboortiga ee ku dhex qulqulaya dhiigayga oo i siiyay qabiil. Hadda waxaan ogahay in beeshayda cusub ay leedahay dhabarkayga. In kasta oo garbahaygu i dhaawacaan maalin kasta (biinanka ayaa weli ku jira shilkayga, oo lagu daray qalliin garabka kale sannadkii hore), weligay waan u mahadnaqayaa shilkayga. Waxaan bartay inaan ahay dagaalyahan. Waxaan ka helay nabaddaydii gogosha, waxayna ii noqotay hab-socodkeyga oo igu hagaya xagga iftiinka, farxadda, iyo caafimaadka.

Dib u eegis loogu talagalay