5 Dariiqo oo looga takhaluso Neefta Sigaarka

Qanacsan

• 1. Caday ilkahaaga si joogto ah oo sifiican
• 2. Biyo ku hay
• 3. Daawee wax kasta iyo dhammaan cudurada ilkaha
• 4. Xanjo xanjo aan sonkor lahayn haddii aadan cadayan karin
• 5. Jooji sigaar cabista
• Qaadashada furaha

Waxaan ku darnaa badeecooyin aan u maleyneyno inay faa'iido u leeyihiin akhristayaashayada. Haddii aad wax kaga iibsato xiriiriyeyaasha ku yaal boggan, waxaa laga yaabaa inaan kasbano komishan yar. Waa kan geeddi-socodkeenna.

Sigaarka waxaa ku jira ilaa 600 oo maado oo kala duwan. Markii la gubo, maaddooyinkan waxay soo daayaan kumanaan kiimiko ah, oo qaarkood yihiin kansar, oo sababi kara arrimo caafimaad oo badan.

Haddaad sigaar cabto, waad ogtahay arrimahaas midkood inay tahay neefta oo u uraysa.

Waa kuwan shan qaab oo looga takhalusi karo neefta sigaarka.

1. Caday ilkahaaga si joogto ah oo sifiican

Waxyaalaha tubaakada ayaa ah ku dhowaad il la hubo oo laga helo neefta xun (halitosis). Intaas waxaa sii dheer, sigaarku wuxuu sababi karaa dhibaatooyin caafimaad oo afka badan.

Joogtaynta nadaafadda afkaaga ayaa kaa caawin karta inaad wax ka qabato arrinta neefta. Tan macnaheedu waa cadayashada ugu yaraan laba jeer maalintii iyo xoqid joogto ah.

Waxa kale oo laga yaabaa inaad isku daydo inaad had iyo jeer ku mayrto dawo-dhaqashada oo aad carrabka ku xoqdo siiso isku day.

Waxa kale oo suuqa ku jira caday gaar ah oo loogu talo galay dadka sigaarka caba, in kastoo kuwani ay inta badan ka xoqan yihiin cadayga caadiga ah.

Waxyaabahani waxay wax ka qaban karaan wasakhaynta ilkaha ee isticmaalka tubaakada, laakiin waxaa laga yaabaa inaanay waxtar lahayn sida xal-abuurka muddada-dheer marka la barbar dhigo joojinta gebi ahaanba.

Haddii aad rabto inaad mid isku daydo, waxaad ka heli kartaa cadaygan gaarka ah ee cadayga internetka.

2. Biyo ku hay

Candhuufta ayaa door muhiim ah ka cayaarta guud ahaan nadaafadda afka. Waxay afka ka siisaa cuntada iyo waxyaalaha kale ee ku dhegan ilkahaaga iyo ciridka.

Sababtaas awgeed, waa muhiim inaad cabto biyo badan maalintii oo dhan. Tani waxay yareyn doontaa tirada walxaha ku jira ilkahaaga iyo ciridkaaga, oo ay bakteeriyadu dillaaci karto oo sababi kara neefta oo xumaata.

Haddii aad dareento inaad leedahay dhareer la’aan inta badan, waxaa laga yaabaa inaad yeelato af qalalan, ama xerostomia. Marka laga reebo keenista neefta xun, afka qalalan wuxuu sababi karaa:

• dhuun xanuun joogto ah
• dareen gubasho ah oo ku dhaca dhabarka cunahaaga
• dhibka hadalka
• dhib liqidda

Haddii aan la daweyn, candhuuf la'aantu waxay sidoo kale keeni kartaa ilko bolol. U tag dhakhtarka ilkaha haddii aad tuhunsan tahay inaad af qallalan tahay. Waxay kaa caawin karaan inaad hesho dariiqooyin aad ku hayn karto qoyaanka afkaaga iyada oo loo marayo waxyaabaha sida luqluqashada afka.

Waxa kale oo aad isku dayi kartaa alaabada miiska laga iibsado ee afka qalalan, sida dawada afka, dawada ilkaha, iyo lozenges.

3. Daawee wax kasta iyo dhammaan cudurada ilkaha

Cirridku wuxuu sababi karaa ciridkaagu inuu ka baxo ilkahaaga. Tani waxay keenaysaa jeebado qoto dheer oo ka buuxin kara bakteeriyada urta keenta, kor u qaadaysa neefta xun.

Dhakhtarka ilkaha ayaa kaa caawin kara inaad aqoonsato, baadho, oo aad u daaweyso arin kasta oo salka ku haysa sida cudurka ciridka oo neeftaada ka sii dari kara.

Calaamadaha digniinta ee cudurka ciridka waxaa ka mid ah:

• cirridka cas ama bararsan
• ciridka oo jilicsan ama dhiig baxa
• xanjo xanuun badan
• ilkaha oo dabacsan
• ilkaha xasaasiga ah

Cirridka cirridku wuxuu bilaabmaa marka bakteeriyadu ay ciridkaaga hoosta ka gasho oo ay ilkahaaga ku sii dheeraato muddo dheer, iyagoo sameeysanaya lakabyo huwan iyo taarik.

Cudurka ciridka ee hore waxaa loo yaqaan cirridka. Nadiifinta ilkaha ee joogtada ah, marka lagu daro cadayashada iyo xoqida maalinlaha ah, way daaweyn kartaa.

Dhakhtarkaaga ilkaha ayaa sidoo kale kugula talin kara nadiifin qoto dheer oo ka hooseysa qadka ciridka. Xaaladaha daran, qalliin ayaa lagama maarmaan u ah in laga saaro dhagaxa qotada dheer ee ciridka hoostiisa, ama lagu caawiyo bogsashada lafaha ama cirridka u lumay xaaladda.

Haddii aad qabtid cudurka ciridka, joojinta sigaar cabista waxay kaa caawin kartaa inaad ciridka ka bogsato ka dib markaad hesho daaweyn.

4. Xanjo xanjo aan sonkor lahayn haddii aadan cadayan karin

Hadaad banaanka joogto oo aadan cadayan karin, isku day xanjo xanjo aan sonkor lahayn ilaa 5 daqiiqo ama wax ka yar. Xanjada ayaa ku dhiiri gelin karta afkaaga inuu soo saaro dhareer badan, oo kaa caawin kara ka saarida walxaha cuntada uraya ur ilkahaaga.

Hubso inaad doorato xanjo aan sonkor lahayn. Bakteeriyada ku jirta afkaaga waxay jecel yihiin sonkorta waxayna u isticmaalaan inay soo saaraan aashito. Asiidh xad dhaaf ah oo afkaaga ku jira ayaa daaqi kara ilkahaaga waxayna sababi karaan ur xun.

5. Jooji sigaar cabista

Sigaar cabidda, iyo guud ahaan waxyaabaha tubaakada laga sameeyo, waxaa lagu yaqaan inay sababaan neefta oo daciifta. Intaas waxaa sii dheer, sigaar cabista ayaa wasakheyn karta ilkahaaga waxayna kugu gelineysaa khatar arrimo badan oo caafimaad.

Dadka isticmaala tubaakada waxay leeyihiin cudurka ciridka. Tani waxay gacan ka geysan kartaa neefta xun. Sigaar cabiddu waxay sidoo kale dhaawici kartaa dareenkaaga urta. Taasi waxay ka dhigan tahay inaadan had iyo jeer ka warqabin sida neeftaadu ugu urinayso dadka kale.

Joojinta sigaarku waxay ugu dambayn hagaajin kartaa neeftaada - iyo tayada nolosha oo dhan.

Qaadashada furaha

Neefsashada cusubi waxay ka bilaabmaysaa nadaafadda afka. Si kastaba ha noqotee, joogitaanka qoyaanka iyo ilaalinta qadarka candhuufta ee afkaaga ayaa sidoo kale kaa caawin karta markay tahay la dagaallanka neefta xun.

Dadka sigaarka caba waxay u badan tahay inay yeeshaan ur xun. In kasta oo alaab la heli karo oo laga yaabo inay yarayn karto urta afka, jidka degdegga ah ee u wanaagsan caafimaadka guud - iyo neefta - ayaa gebi ahaanba iska tagaya.