8 Dariiqo Oo Looga Takhaluso Xabka Laabta Ku Hayo

Qanacsan

• Daawooyinka guriga si loo nadiifiyo xabka xabadka
• Cab cabitaanno
• Isticmaal qoyaan-qoye
• U oggolow qubayskaagu inuu noqdo sawnada
• Isticmaal baaquli iyo shukumaan
• Sidee si dabiici ah xabka xabadka looga sifeeyaa
• Qaado malab
• Isticmaal saliidaha lagama maarmaanka ah
• Faafi:
• Ku dhaji mawduuc ahaan:
• Daawooyinka miiska laga iibsado (OTC) ee lagu nadiifiyo xabka xabadka
• Qaado dawada miisaamaysa
• Ku xoq mashiinka uumiga
• Daawada laguu qoro si loo nadiifiyo xabka xabadka
• Kala hadal dawada baabi'isa daawada
• Kala hadal dawada lagu buufiyo sanka
• Goorta la arko dhakhtarkaaga

Waxaan ku darnaa badeecooyin aan u maleyneyno inay faa'iido u leeyihiin akhristayaashayada. Haddii aad wax kaga iibsato xiriiriyeyaasha ku yaal boggan, waxaa laga yaabaa inaan kasbano komishan yar. Waa kan geeddi-socodkeenna.

Xabeeb xabeeb ah oo aan soo bixi doonin? Tijaabi tan

Haddii aad la tacaaleyso qufac joogto ah, waxaad u maleyneysaa inaad xabadkaaga ku soo kordhisay xab.

In kasta oo tani aysan ahayn xaalad naf-gooyada ah, waxay xaqiiqdii saameyn ku yeelan kartaa tayada noloshaada. Oo aan la daaweyn, waxay u horseedi kartaa dhibaatooyin dheeraad ah.

Kahor intaadan aadin dhaqtarka, waxaa jira waxyaabo yar oo aad sameyn karto si aad uga caawiso nadiifinta astaamahaaga guriga.

Sii wad akhriska si aad wax badan uga barato xulashooyinka daaweynta ee kala duwan ee la heli karo.

Daawooyinka guriga si loo nadiifiyo xabka xabadka

Dad badan, daaweynta guriga waa daaweyn safka koowaad ah. Isku day xulashooyinkaan:

Cab cabitaanno

Cab cabitaanno fara badan. Waxay u egtahay hadal, laakiin waxaad u badan tahay inaad maqasho taladan marar badan maxaa yeelay way shaqeysaa.

Dareerayaasha ayaa ka caawiya inay xabka yareeyaan. Gaar ahaan dareerayaasha diirran waxay kaa caawin karaan nadiifinta xabka xabadka iyo sanka. Tani waxay kaa yareyn kartaa ciriiriga, waxay ku siinaysaa nasin yar calaamadahaaga.

Waxaa suuragal ah inaad kabasho:

• biyo
• maraq digaag
• casiir tufaax diiran
• shaah madow ama cagaaran oo kaafiyeysan

Isticmaal qoyaan-qoye

Uumigu wuxuu kaloo kaa caawin karaa dabacsanaanta xabka iyo nadiifinta saxmadda. Iyada oo ku xidhan baahiyahaaga, waxaad ku samayn kartaa qolkaaga uumiga ama qoyaanka gurigaaga.

Waxa kale oo aad ka qaadan kartaa huuriye dawada deegaankaaga. Qaboojiyeyaasha qaboojiyaha qabow ayaa ah ikhtiyaar, sidoo kale. Badanaa waxaa laga door bidaa cimilo diiran oo uumi laga yaabo inaysan fiicnayn.

Waxaa laga yaabaa inaad u aragto inay faa'iido u leedahay inaad u isticmaasho qoyaanka habeenkii oo aad dhigatid sariirtaada agteeda. Tani waxay kaa caawin kartaa yareynta saxmadda inta aad huruddo si aad si fudud ugu seexan karto habeenkii oo dhan.

Hubso inaad albaabka qolkaaga iyo daaqadda ka xidho si aan uumiga u baxsan.

Waxaa jira dhowr dariiqo oo aad DIY ugu adeegsan karto huurkaaga:

U oggolow qubayskaagu inuu noqdo sawnada

Biyuhu ha socdaan ilaa ay ka bilaabayaan inay uumi yeeshaan musqusha. Si aad u kordhiso uumigaaga, u gudub qubeyska oo xiro daah ama albaabka.

Hubso in madaxa qubeyska lagaa tilmaamey si uusan biyuhu u gubin maqaarkaaga.

Isticmaal baaquli iyo shukumaan

Uumi badan oo la beegsanayo, dhig baaquli weyn weelkaaga saxanka ah oo ka buuxi biyo kulul. Mar alla markii ay buuxdo, ku tiirsan baaquli.

Dusha tuwaal gacan saar madaxaaga si ay uga qabato uumi hareeraha wejigaaga.

Ma jiraan tilmaamo la dejiyey inta ay le’eg tahay inta la fadhiisanayo uumiga, markaa isticmaal xukunkaaga ugu fiican.

Haddii mar uun kulaylku kugu adkaado ama ku xumeeyo, naftaada ka saar uumiga. Cabitaanka koob biyo qabow ayaa kaa caawin kara inaad qaboojiso oo aad fuuq baxdo.

Sidee si dabiici ah xabka xabadka looga sifeeyaa

Daawooyinka dabiiciga ah ayaa badanaa waxtar u leh xaaladaha cufnaanta fudud ama aan caadiga ahayn.

Sii xulashooyinkaan dabiiciga ah tallaal:

Qaado malab

Baarayaasha mid ka mid ah waxay heleen caddeyn muujineysa in malabka buckwheat ay ka waxtar badan tahay daawada dhaqameed ee qufaca qufaca.

Cilmi baarayaashu waxay diiwaangeliyeen 105 carruur ah oo da'doodu u dhexeyso 2 iyo 18 si ay uga qaybqaataan Waxay heleen malab buckwheat ah, xakameyn qufac malab-malab leh oo loo yaqaan dextromethorphan, ama waxba haba yaraatee.

Natiijooyinka ayaa shaaca ka qaaday in waalidiinta ay heleen malab buckwheat ah si ay u siiyaan calaamadaha ugu caansan ee carruurtooda.

Waxaad ka iibsan kartaa malab buckwheat dukaamada cuntada caafimaadka badan iyo dukaamada cuntada gaarka ah. Si fudud u qaado qaaddo dhawrkii saacadoodba mar sida aad u qaadan lahayd dawo kasta oo qufac ah. Si kastaba ha noqotee, waa inaadan siin malab carruurta kayar 1 sano khatarta botulism darteed.

Isticmaal saliidaha lagama maarmaanka ah

Saliidaha lagama maarmaanka ah qaarkood ayaa laga yaabaa inay ka caawiyaan dabacsanaanta xabadka xabadka.

Saliida basbaaska iyo saliida Eucalyptus sidoo kale waxaa loo isticmaalaa inay yihiin kuwa wax baabi'iya ee dabiiciga ah.

Waxaad ku isticmaali kartaa saliida lagama maarmaanka ah laba siyaabood midkood:

Faafi:

Haddii aad rabto inaad saliidda ku faafiso hawada, waxaad ka soo qaadan kartaa aaladda wax lagu fidiyo dukaanka dawada ee kuugu dhow. Waxaad sidoo kale ku dari kartaa dhowr dhibic oo saliid ah qubayska kulul ama baaquli biyo kulul sidaa darteed urka waxaa loo sii daayaa hawada.

Si aad u beegsato wax dheeraad ah, ku buuxi baaquli biyo kulul iyo dhawr dhibcood oo saliidda lagama maarmaanka ah ah. U foorarsii baaquliga oo madaxaaga ku dabool shukumaan gacan ah si ay uga qabato uumiga. Ku neefso uumiga 5 ilaa 10 daqiiqo.

Ku dhaji mawduuc ahaan:

Waxaad u baahan doontaa inaad sameyso baaritaanka maqaarka marka hore. Si tan loo sameeyo, ku qas saliidaada lagama maarmaanka ah saliida side, sida jojoba ama saliidda qumbaha.

Saliida side waxay kaa caawineysaa milanka saliida muhiimka ah waxayna yareysaa qatartaada xanaaqa. Xeer wanaagsan oo suulka ah waa 12 dhibcood oo saliid side ah 1 ama 2 dhibic oo kasta oo saliid muhiim ah. Kadib, mari saliida la qasiyey gudaha gacantaada hore.

Haddii aadan wax xanaaq ah ku qabin 24 saac gudahood, waa inay ammaan ahaataa inaad dalbato meel kale.

Mar alla markii ay cadaato in saliidu ay nabdoon tahay maqaarkaaga, saliidda la qasiyey si toos ah ugu mari karto laabtaada. Ku celi sida loogu baahdo maalinta oo dhan.

Weligaa ha u marin saliid muhiim ah maqaarka bararsan, xanaaqa, ama dhaawaca. Sidoo kale waa inaad saliidaha lagama maarmaanka ah ka fogeysaa indhahaaga.

Daawooyinka miiska laga iibsado (OTC) ee lagu nadiifiyo xabka xabadka

Haddii guriga ama daawooyinka dabiiciga ahi ayan kaa yareyn saxmaddaada, waxaad u baahan kartaa inaad siiso daawada OTC isku day.

Qaado dawada miisaamaysa

Waxyaabiye yareeyayaasha waxaa lagu heli karaa dareere, kiniin, ama foomka lagu buufiyo sanka dukaanka dawada ee deegaankaaga. Ikhtiyaariyada OTC ee caadiga ah waxaa ka mid ah:

• oxymetazoline (Vicks Sinex)
• pseudoephedrine (Sudafed)

Raac tilmaamaha ku yaal baakadka. Qofka miyir beeliya ayaa dedejin kara garaaca wadnahaaga isla markaana adkeynaya inaad hurudo. Waxaa laga yaabaa inaad si fiican u aragto inaad qaadato inta lagu jiro maalinta.

Ku xoq mashiinka uumiga

Xashiishyada uumiga ayaa sidoo kale ku jira maaddooyinka wax baabi'iya, laakiin si toos ah ayaa loo adeegsadaa halkii la nuugi lahaa.

Mid ka mid ah daraasadda 2010, cilmi baarayaashu waxay daraasad ku sameeyeen carruurta helay midkood uumiga uumiga, boomaatada petrolatum, ama aan lahayn daawo. Uumiga uumiga ayaa dhaliyay kan ugu sarreeya bixinta gargaarka qufaca iyo saxmadda.

Boomaatada ma aysan yareynin astaamaha si kafiican daaweynta oo dhan. Marka, waxaa loo maleynayaa in kaafuurkii isku dhafan iyo menthol ee uumiga uumiga ah uu keeno gargaarka ugu badan ee astaamaha.

Waxaad ka iibsan kartaa qashinka uumiga dukaanka daroogada kasta. Waxyaabaha caadiga ah ee lagu nadiifiyo xabadka OTC ee ay ku jiraan kaafuur iyo mentol waxaa ka mid ah

• J. R. Watkins Saliida Dabiiciga ah ee Menthol Kahor
• Mentholatum Vaporizing Rub
• Vicks VapoRub

Badanaa waad ku xoqi kartaa laabtaada habeen kasta illaa astaamaha ay ka baxayaan. Hubso inaad raacdo tilmaamaha ku yaal baakadka.

Daawada laguu qoro si loo nadiifiyo xabka xabadka

Haddii ikhtiyaariyada OTC aysan wali ku caawin, waa inaad u tagtaa dhakhtarkaaga.

Waa muhiim in la ogaado waxa keena xabkaaga iyo qufacaaga. Waxay kugula talin karaan dawada-xoojinta dawada natiijada.

Kala hadal dawada baabi'isa daawada

Haddii aad ogaatid in xabku uu socdo wax ka badan seddex ilaa afar maalmood, ama in xaaladdaadu si dhakhso leh uga sii darto, waxaad weydiisan kartaa dhakhtarkaaga inuu kuu qoro daawo-bixiye.

Waxay si fudud u tahay qaab xoog badan oo ka mid ah wax baabi'inta OTC. Dhakhtarkaaga ayaa ku bari doona inta jeer ee aad qaadanaysid.

Kala hadal dawada lagu buufiyo sanka

Haddii saxmaddu sidoo kale ku jirto sankaaga, buufinta sanka lagu buufiyo waxay kaa caawin kartaa furitaanka marinka sankaaga.

Kala hadal dhakhtarkaaga inta ay tahay inaad isticmaasho. Caadi ahaan, haddii aad isticmaasho buufinta sanka wax ka badan seddex maalmood oo isku xigta, waxaa laga yaabaa inaad mar labaad xirmato.

Goorta la arko dhakhtarkaaga

Haddii calaamadahaagu sii socdaan, ballan ka qabso si aad u aragto dhakhtarkaaga. Tani waa run gaar ahaan haddii aad leedahay qandho, xabad xanuun, ama dhibaato neefsashada ah.

Sidoo kale waa muhiim inaad aragto dhakhtar haddii:

• saxmaddu way ka sii daraysaa waxayna socotaa in ka badan saddex ama afar maalmood
• xabku wuxuu isu beddelaa walax duuf ah oo u beddela qaabab ka sii dhumuc weyn
• xabku wuxuu leeyahay midab cagaaran ama jaalle ah, maxaa yeelay tani waxay muujin kartaa infekshan

Xaaladaha badankood, xab iyo ciriiriga la xiriira ayaa ku soo bixi doona 7 ilaa 9 maalmood gudahood.