Qoraa: Tamara Smith
Taariikhda Abuurista: 25 Jannaayo 2021
Taariikhda Cusboonaysiinta: 28 Gaardi 2025
Anonim
Let’s Chop It Up Episode 23: - Saturday March 20, 2021
Dareemoleyad: Let’s Chop It Up Episode 23: - Saturday March 20, 2021

Qanacsan

Ilmuhu waa inuu u tagaa dhakhtarka carruurta markii ugu horreysay illaa 5 maalmood dhalashadiisa, iyo la-tashiga labaad waa inuu dhacayaa illaa 15 maalmood ka dib dhalashada ilmaha ee dhakhtarka carruurta si loo qiimeeyo loona kormeero miisaanka, naas-nuujinta, koritaanka iyo horumarka jadwalka tallaalka.

Booqashooyinka soo socda ee dhakhtarka carruurta waa in loo sameeyaa sida soo socota:

  • 1 latashi marka ilmuhu jiro 1 bilood;
  • 1 la tashiga bishiiba 2 ilaa 6 bilood jir;
  • 1 la-talin markuu jiro 8 bilood, 10 bilood ka dibna marka ilmuhu gaaro 1;
  • 1 la talin 3dii biloodba mar 1 ilaa 2 sano jir;
  • 1 la talin 6dii biloodba mar 2 ilaa 6 sano jir;
  • 1 la-talin sanadkiiba laga bilaabo 6 ilaa 18 sano jir.

Waxaa muhiim u ah waalidiinta inay qoraan dhammaan shakiga u dhexeeya inta u dhexeysa wada-tashiga sida shaki ku saabsan naas-nuujinta, nadaafadda jirka, tallaalada, calool, saxarada, ilkaha, xaddiga dharka ama cudurada, tusaale ahaan, in lagu wargeliyo lana qaato daryeelka lagama maarmaanka u ah cabbitaanka.


Sababo kale oo ilmaha loogu geeyo dhakhtarka carruurta

Booqashada joogtada ah ee dhakhtarka carruurta ka sokow, waxaa muhiim ah in ilmaha loo geeyo dhakhtarka carruurta iyadoo ay jiraan astaamo ay ka mid yihiin:

  • Qandho sare, oo ka sarraysa 38ºC oo aan ku degayn daawo ama dib ugu laabanaysa dhowr saacadood ka dib;
  • Neefsashada degdegga ah, neefsashada oo dhib ah ama xiiqda markay neefsaneyso;
  • Matagid kadib cuntada oo idil, diidmada wax cunida ama matagga oo soconaya in kabadan 2 maalmood;
  • Xaako huruud ah ama cagaar ah;
  • In ka badan 3 shuban maalintii;
  • Oohin fudud iyo xanaaq aan sabab lahayn;
  • Daal, lulmo iyo rabitaan la’aan ciyaar;
  • Kaadi yar, kaadi urursan iyo ur xoog leh.

Marka ay jiraan astaamahaan waxaa muhiim ah in cunuga loo geeyo dhakhtarka caruurta maxaa yeelay waxaa laga yaabaa inuu qabo infekshan, sida neef qabatin, dhuun ama kaadi mareenka kaadi mareenka, tusaale ahaan, ama fuuqbax, xaaladahaasna, waxaa muhiim ah loola dhaqmo sida ugu dhakhsaha badan.

Hadday tahay matag ama shuban dhiig ah, hoos u dhac ama oohin culus oo aan dhaafi karin, tusaale ahaan, waxaa lagugula talinayaa inaad ilmaha si deg deg ah ugu kaxeyso qolka gurmadka, maadaama xaaladahan ay yihiin kuwo deg deg ah oo u baahan daaweyn degdeg ah.


Sidoo kale eeg:

  • Waxa la sameeyo marka ilmuhu madaxa ku dhufto
  • Waxa la sameeyo marka ilmuhu ka soo dhaco sariirta
  • Maxaa la sameeyaa haddii cunugu cuno
  • Goorta ilmaha loo geeyo dhakhtarka ilkaha

Daabacaadaha Cusub

3 Siyood Oo Loola Socon Karo Tababbarka Xooggaaga

3 Siyood Oo Loola Socon Karo Tababbarka Xooggaaga

Haddii aad kur iga keydka ku farii an karto ama aad mii aankaaga maanta ka badan karto intii aad kari lahayd bi hii hore, waxaa i ka cad in aad ii xoogay anay o. Laakiin oo qaadi ta kettlebell ka culu...
Bilowga Yoga wuxuu u taagan yahay inuu siiyo Aasaaska Socod Adag

Bilowga Yoga wuxuu u taagan yahay inuu siiyo Aasaaska Socod Adag

Haddii aad i ku dayday yoga hal ama laba jeer, laakiin aad ka quu tay ka dib markii aad ogaatay in meeqaamku uu an ahayn mid fudud ida ay u egtahay, hadda waa wakhti aad u fiican inaad kala baxdo arii...