Jimicsiyada Neefsashada si loo Kordhiyo Awoodda Sambabka

Qanacsan

• 1. Neefsashada Diaphragmatic
• 2. bushimaha nacdalan oo neefsanaya
• Tilmaamaha lagu ilaalinayo sambabadaada caafimaad

Guudmarka

Awoodda sanbabadaadu waa wadarta guud ee hawo ee sanbabadaadu hanan karto. Waqti ka dib, awoodda sanbabadayada iyo shaqada sanbabada ayaa si tartiib tartiib ah hoos ugu dhacaya markaan sii gaboobeyno kadib bartamihii 20-naadkii.

Xaaladaha qaarkood sida cudurrada sambabaha ee joogtada ah (COPD) ayaa si weyn u dedejin kara hoos u dhigistaan ​​awoodda sanbabada iyo shaqeynta. Tani waxay u horseedaa dhib xagga neefsashada ah iyo neefta oo ku qabata.

Nasiib wanaagse, waxaa jira layliyo kaa caawin kara joogteynta iyo kordhinta awoodda sanbabada, taasoo sahleysa inaad sambabbadaada caafimaad qabtid oo jirkaaga ka heshid oksijiin uu u baahan yahay.

1. Neefsashada Diaphragmatic

Neefsashada diaphragmatic, ama "neefsashada caloosha," waxay hawl gashaa diaphragm, kaasoo loo maleynayo inuu sameeyo inta badan qaadista culus markay tahay neefsashada

Farsamadan ayaa si gaar ah waxtar ugu leh dadka qaba COPD, maaddaama diaphragm uusan waxtar u lahayn shaqsiyaadkaas waana la xoojin karaa. Farsamada ugu fiican ee la isticmaalo marka la dareemayo nasasho.

Haddii aad qabtid COPD, weydii dhakhtarkaaga ama daaweeyahaaga neefsashada inuu ku tuso sida loo isticmaalo layligan natiijooyinka ugu wanaagsan.

Sida laga soo xigtay COPD Foundation, waa inaad sameysaa waxyaabaha soo socda si aad ugu tababarto neefsashada diaphragmatic:

1. Isdeji garbahaaga oo fadhiiso ama seexo.
2. Hal gacan saar calooshaada midna laabtaada.
3. Neefsasho sankaaga laba ilbidhiqsi, adigoo dareemaya hawadu inay u dhaqaaqayso calooshaada oo aad dareemayso inay calooshaadu dibadda u baxayso. Calooshaadu waa inay dhaqaaqdaa in ka badan inta laabtaadu dhaqdhaqaaqdo.
4. Ku neefso dibinta muddo laba ilbidhiqsi ah faruuryaha la jeexjeexay adoo riixaya calooshaada.
5. Ku celi

2. bushimaha nacdalan oo neefsanaya

Neefsashada bushimaha inkaaran waxay gaabineysaa neefsashadaada, taasoo yareynaysa shaqada neefsashada iyadoo sii wadaysa in hawo-mareenadaadu furnaadaan waqti dheer Tani waxay u sahlaysaa sambabada inay shaqeeyaan waxayna hagaajinayaan isdhaafsiga oksijiinta iyo kaarboon laba ogsaydhka.

Jimicsigaan neefsashada ah ayaa inta badan ka fudud bilowga neefsashada diaphragmatic, waadna ku sameyn kartaa guriga xitaa haddii uusan qofna ku tusin sida. Waa lagu dhaqmi karaa wakhti kasta.

Si aad ugu tababarto farsamooyinka neefsashada bushimaha dabacsan:

1. Si tartiib ah uga neefso sankaaga dulalka.
2. Bushimahaaga boorso, sida haddii aad daadaneyso ama aad wax ku dhaceyso.
3. Si tartiib tartiib ah ugu neefso dibnaha oo la nuugay. Tani waa inay qaadataa ugu yaraan laba jeer intii ay qaadatay inay ku neefsato.
4. Ku celi

Tilmaamaha lagu ilaalinayo sambabadaada caafimaad

Ka-hortaggu waa daawada ugu fiican, oo ka shaqaynta in sambabkaagu caafimaad yeesho ayaa aad uga waxtar badan isku dayga inaad hagaajiso ka dib markii wax qaldamaan. Si sanbabadaadu u ahaadaan kuwo caafimaad qaba, samee waxyaabaha soo socda:

• Jooji sigaar cabista, iskana ilaali sigaar cabista sigaarka ama waxyaabaha deegaanka dhiba.
• Cun cuntooyinka hodanka ku ah antioxidants.
• Qaado tallaalo sida tallaalka hargabka iyo oof-wareenka oof-wareenka. Tani waxay kaa caawin kartaa kahortaga infekshinka sambabaha waxayna kobcin kartaa caafimaadka sanbabada.
• Samee jimicsi si joogto ah, taas oo kaa caawin karta sanbabadaadu inay si sax ah u shaqeeyaan.
• Hagaajinta tayada hawada gudaha. Adeegso qalab sida miirayaasha hawada gudaha oo yaree wasakhda sida udgoonada macmalka ah, caaryada, iyo boodhka.