Miyuu Fadhiyaa Waqti Dheer Dhab ahaantii Difaacaya Dabadaada?

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Ilaa aad ka shaqayso xafiis maalintii oo dhan oo aad si shaqsi ahaan iska indho tirtay dhammaan wararka la xiriira sida fadhiga u xun yahay caafimaadkaaga, waxaad u badan tahay inaad ogtahay in fadhiga uusan sidaas kuugu fiicnayn. Xitaa waxaa loogu magac daray sigaarka cusub, maadaama ay keeni karto cayil, sonkorow, wadne xanuun, iyo xitaa dhimasho hore. Waxay u egtahay in maalin kasta ay soo baxdo qayb cusub oo cilmi baaris ah oo ka digaya halista shaqada miiska iyo halista caafimaad ee ku fadhida derrière -kaaga. Ugh.

Iyadoo ay jiraan walaacyo caafimaad oo halis ah sida dhiig-karka, miisaanka oo kordha, iyo xitaa niyad-jabka ay gebi ahaanba sax yihiin, cinwaannada qaar ayaa laga yaabaa inay aad uga fogaadaan, ayay yiraahdeen khubaradu. Sida ciwaanka saxda ah ee loogu magac daray "dameerka xafiiska," kaas oo qeexaya khatarta helitaanka booli siman oo fadhiya maalinta oo dhan. Warbixin cusub, New York Post waxay ku andacoonaysaa in shaqadaada miiska ay si aad ah u diidan tahay dhammaan isku -dheelitirnaantii aad (si macno ahaan ah) u jajabineysay dabadaada, oo waxay leedahay dhammaan fadhigaas waxaa lagu eedeyn karaa kiiska candhuufta canjeerada.

Si kastaba ha noqotee, sida laga soo xigtay Niket Sonpal, MD, kaaliyaha borofisar caafimaad ee Kuliyadda Caafimaadka ee Tuoro ee New York, taasi maahan sida saxda ah ee ay u shaqeyso. "Fikradda ah in ku fadhiista dabadaada ay dhab ahaantii keento murqahaaga murqaha inay jabaan waa wax yar oo adag in la liqo," ayay tiri Sonpal. "Muruqyadu way ka yara adag yihiin intaas," mana aha sabab iyo saamayn sida cinwaanka cinwaankiisu u muuqdo. In kasta oo ay run ahaantii run tahay fikradda ah in nolosha miiska fadhi -ku -dirirka ahi ay kuu horseedi karto inaad lumiso murqaha, ilaa intaad la soconayso jimicsigaaga jimicsiga ee ka baxsan xafiiska, ma joojinaysid dhisidda muruqa ee dabadaada -ama meel kale oo arrintaas ah.

"Inaad ku sugnaato maalintaada oo dhan ma kuu horseedi kartaa dhibaatooyin caafimaad?

Haddii aad ka welwelsan tahay horumarkaaga boobka, hubi inaad ku dartay dhaqdhaqaaqyo badan oo badh-qaadis ah jadwalkaaga jirdhiska. Ma u baahan tahay dhiirigelin dheeraad ah? Isku day jimicsigan dhabarka iyo dabada si aad ugu ekaato mid ka kulul sidii hore ee gadaasha, iyo yoga-gani waxay soo bandhigayaan taas oo la tartami doonta fadhi kasta.

Dib u eegis loogu talagalay