Suurtagal ma tahay in la cabbo biyo aad u badan?

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Had iyo jeer waxa nalagu yidhi “cab, cab, cab” marka ay timaado biyaha. Caajiska galabtii? Guzzle qaar ka mid ah H2O. Ma rabtaa inaad si dabiici ah u lumiso miisaanka? Cab 16 oz. cuntada ka hor. Ma u malayn in aad gaajaysan tahay? Iskuday marka hore biyo maadaama oonku marmarka qaarkood isu ekeysiiyo gaajo. Si kastaba ha ahaatee, waxaa suurtogal ah in la helo wax aad u badan oo wanaagsan? Waa hubaal Dhab ahaantii, biyo -dhaafka ayaa noqon kara mid khatar ah sida aad u fuuqbaxa.

Kiliinik ahaan loo yaqaan hyponatremia, waa xaalad heerka sodium - electrolyte ka caawisa nidaaminta heerarka biyaha ee dareeraha gudaha iyo agagaarka unugyada - dhiigaaga ayaa si aan caadi ahayn u hooseeya. Marka tani dhacdo, heerka biyaha jidhkaaga ayaa kor u kaca, unugyadaaduna waxay bilaabaan inay bararaan. Bararkani wuxuu sababi karaa dhibaatooyin caafimaad oo badan, laga bilaabo mid fudud ilaa mid daran, wuxuuna sababi karaa dhimasho. Hypontermia waxay ku jirtay warka dhowrkii sano ee la soo dhaafay ka dib markii cilmi baaris lagu sameeyay joornaalka New England Journal of Medicine ay ku qortay fuuq-baxa xad-dhaafka ah inuu yahay arrin caafimaad oo halis ah oo ku saabsan qaar ka mid ah orodyahannada Marathon Boston.

Iyada oo heerkulku kululaanayo, waxaa muhiim ah in la ogaado calaamadaha iyo astaamaha xaaladdan halista ah iyo sida looga hortago. In kasta oo aysan ahayn xaalad caadi ah inta badan, kuwa ku jimicsiga kulaylka iyo qoyaanka jimicsiga dheeraadka ah (sida tababarka ama ka-qaybgalka dhacdo adkeysi ah sida marathon), hubaal waa wax laga digtoonaado. Akhri wixii aad raadin lahayd iyo sida loo hubiyo inaad si fiican u biyo -shubayso.

Astaamaha Hyponatremia

•Labo iyo matag

• Madax xanuun

• Jahwareer

• Daal

•Daal

• Lumidda rabitaanka cuntada

•Nasasho la'aan iyo xanaaq

• Murqaha oo daciifa, barar ama casiraad

• Suuxdin

• Miyirka oo yaraada ama miyir-beelka

Ka fogaanshaha biyo -dhaafka

• Cab cabitaanno yaryar waqtiyo joogto ah. Waa inaadan waligaa dareemin "buuxin" biyo in kastoo.

•Cun kala badh muus nus saac ka hor jimicsiga si aad jidhkaaga u siiso potassium-ka uu u baahan yahay.

• Markaad ku shaqeyneyso xaalado kulul ama in ka badan saacad, hubso inaad cabto cabitaan isboorti oo leh sodium iyo potassium.

• Isku day inaad cuntid cunto fudud oo milix leh, sida pretzels ama chips ka hor iyo ka dib, jimicsiyo kulul.

• Iska ilaali qaadashada asbiriin, acetaminophen ama ibuprofen inta lagu jiro jinsiyad kasta ama jimicsi dheer, maadaama laga yaabo inay carqaladeyso shaqada kelyaha.

Dib u eegis loogu talagalay