Waxay shaqeysaa Dib u eegis Nadiif ah: Miyuu ka caawiyaa miisaanka oo yaraada?

Qanacsan

• Dhibcaha Cunnada Caafimaadka: 2.75 ka mid ah 5
• Sidee u shaqaysaa?
• Waa maxay nadiifiye?
• Miyey kaa caawin kartaa inaad lumiso miisaankaaga?
• Nadaafadda ay shaqeyso waxtar uma leh miisaan lumis
• Faa'iidooyinka kale
• Waxyaabaha xun ee ay u shaqeyso Nadiifi
• Ma jirto wax caddeyn ah oo taageeraya waxtarkeeda
• Sonkor badan lagu daray
• Qaali ah oo aan loo baahnayn
• Cunnooyinka la cuno
• Cuntooyinka laga fogaado
• Tusaalooyinka cuntada
• Maalinta koowaad
• Maalinta labaad
• Maalinta saddexaad
• Qeybta hoose

Dhibcaha Cunnada Caafimaadka: 2.75 ka mid ah 5

Tiro aad u tiro badan oo badeecooyin ah ayaa loo suuqgeeyaa awoodooda sheegashada ah ee ah inay jirkaaga nadiifiyaan oo ay wasakheeyaan.

Dadka adduunka ku nool waxay isticmaalaan noocyo kala duwan oo nadiifin ah iyagoo rajeynaya inay si dhakhso leh u lumiyaan miisaanka ama uga takhalusaan jirkooda sunta la dhisay.

Nadaafadda 'It works nadiifi' waa barnaamij nadiifin dareere ah oo laba maalmood soconaya kaasoo ballan qaadaya inuu caafimaadka hagaajinayo adigoo jidhkaaga ku daadinaya nafaqooyinka iyadoo kor u qaadeysa miisaanka oo hoos u dhaca iyo ka-saarista sunta nidaamkaaga.

Maqaalkani wuxuu dib u eegis ku sameeyaa Nadaafadda Shaqada, oo ay kujirto sida ay u shaqeyso, waxyeelooyinka ka imaan kara, iyo inay mudan tahay iyo in kale.

Burburka Dhibcaha

• Guud ahaan dhibcaha: 2.75
• Miisaanka oo yaraada: 2
• Miisaan muddo-dheer ah: 2
• Si fudud loo raaco: 4
• Tayada nafaqada: 3

GUDAHA GUDAHA: Nadaafadda waa ay shaqaysaa waa barnaamij laba maalmood ah oo ka kooban cabitaanno gaar ah, kaabisno, iyo talooyin cunto oo kuu ballan qaadaya in jirkaaga lagaa siinayo sunta oo kaa caawinaysa in miisaankaagu yaraado. Caddayn lagu taageerayo sheegashooyinkan ayaa maqan.

Sidee u shaqaysaa?

It Works waa shirkad iibisa nafaqeynta, waxyaabaha quruxda, iyo waxyaabo kale oo badan.

Shirkadda waxaa bilaabay Mark Pentecost 2001. Sida shirkado kale oo caan ah oo miisaan lumis ah, Waxay u shaqaysaa waa ganacsi suuq-geyn heerar badan leh, taasoo la micno ah in shirkaddu ay ku tiirsan tahay shakhsiyaadka aan mushaarka qaadan si ay u iibiyaan wax soo saarkooda.

Labadaba shirkadda iyo kumanaan qeybiyeyaasha aan mushaarka qaadan ee iibiya badeecada It Works ayaa lacag ka hela iibka. Waxaa muhiim ah in la ogaado in inta badan qaybiyayaashani aysan lahayn waxbarasho nafaqo leh.

Waa maxay nadiifiye?

Nadaafadda 'It works nadiifi' waa nadiifin laba maalmood ah oo ay ku iibisay qeybiyeyaasha 'It Works' iyo websaydhka 'It works'. Nadiifinta labada maalmood waxay ka kooban tahay afar dhalo oo 4-wiqiyadood ah (117-ml) oo ah isku dar dareeraha nafaqada ah.

Inta lagu jiro labada maalmood ee isku xiga, kuwa la socda barnaamijka waxay cabayaan hal dhalo oo ah Nadaafadda ay shaqeyso ka hor quraacda iyo cashada ka hor. Waxaa sidoo kale lagugu dhiirigelinayaa inaad cabto ugu yaraan 8 koob (64 wiqiyadood) oo biyo ah iyo inaad "ilaaliso cunto caafimaad leh, oo isku dheelitiran" cunto.

Sida laga soo xigtay websaydhka 'It Works', cuntooyinka "xun" sida dufanka buuxa, baradhada cad, cuntooyinka la soo baakadeeyay, iyo soodhaha, waa in laga fogaadaa inta lagu jiro nadiifinta labada maalmood ah.

Si aad ugu guuleysato, Waxay shaqeysaa sidoo kale waxay soo jeedineysaa in dadka cuntada cuna ay raacaan qawaaniin aan loo meel dayin inta lagu jiro nadiifinta sida ka fogaanshaha cunista “qaybo ka mid ah cuntada ka baabacadaada gacantaada.”

Cabitaannada Nadiifinta ah waxaa loogu talagalay in loo isticmaalo laba maalmood oo isku xigta bil kasta iyada oo qayb ka ah Qalabka ay ku shaqeyso Xidhmada.Remove.Reboot Nidaamka ugu sarreeya. Marka laga reebo cabitaannada, nidaamkan sidoo kale waxaa ka mid ah:

• Codsadaha Ugu dambeeya ee Jirka. Kani waa duub jirka ah oo ay ku jirto "xoog badan, kareemka botanikada ku saleysan botanjiga," ayaa lagu yiri in la adkeeyo, codka, iyo qeybaha jirka oo adag. Marooyinka ayaa loogu talagalay in la isticmaalo saddexdii maalmoodba mar.
• Greens Berry iyo ThermoFight. Kuwani waa kaabisyo, ayaa la sheegay inay si iskumar ah u shaqeeyaan si ay "u dheellitiraan" jirkaaga iyo "dib u bilaabaan oo ay u kiciyaan" dheef-shiid kiimikaadkaaga. Waxaa lagu taliyay in la qaato labada dheeri maalin kasta.

Duubista jidhku waa tallaabada ugu horreysa ee Barnaamijka lagu duubo, oo ay ku xigto cabitaannada Nadiifinta ah ee loogu talagalay tallaabada Qaadista, halka tallaabada saddexaad iyo tan ugu dambeysa ay ku jiraan dib-u-kabashada dib-u-dhiska si loo dhammeeyo nidaamka.

Soo Koobid

Nadaafadda 'It works nadiifi' waxaa ku jira cabitaan nafaqo leh oo loogu talagalay in la cuno laba maalmood oo isku xigta iyada oo ay weheliso alaabooyin kale oo ku jira Nidaamka Duubista.

Miyey kaa caawin kartaa inaad lumiso miisaankaaga?

The Works wuxuu nadiifiyaa bartilmaameedyada macaamiisha kuwaas oo doonaya inay isdaba-mariyaan oo miisaanka si dhakhso leh u daadiyaan.

In kasta oo websaydhku aanu ballan-qaadin miisaanka luminta marka la isticmaalayo nadiifinta, haddana waxaa jira markhaatiyo badan oo laga heli karo khadka tooska ah ee internetka ee ah sida labada maalmood ee ay u shaqayso Nadiifintu u keentay miisaanka oo yaraada. Maskaxda ku hay in badan oo ka mid ah markhaatifurradan ay yihiin kuwa wax u qaybiya.

Taasi waxay tidhi, ma jiraan wax caddayn ah - marka laga reebo markhaatifurka shakhsi ahaaneed - in alaabooyinkani si wax ku ool ah kor ugu qaadaan miisaanka oo yaraada.

Nadaafadda ay shaqeyso waxtar uma leh miisaan lumis

Sida laga soo xigtay shabakadda 'It Works', hal dhalo oo 4-ounce ah (117-ml) oo ah cabitaanka Nadiif ah ayaa ka kooban (1):

• Kalori: 80
• Gawaarida: 9 garaam
• Fiber: 6 garaam - ama 24% Qiimaha Maalinlaha ah (DV)
• Sonkor: 13 garaam - oo u dhiganta 3.3 qaado
• Vitamin B6: 400% ee DV
• Vitamin B12: 500% ee DV
• Magnesium: 30% ee DV
• Kalibaalium: 3% ee DV

Cabitaanka nadiifka ah waxaa laga sameeyaa iskudhaf lahaansho ee geedo yaryar oo ay ka mid yihiin aloe vera, buluug agave, iyo waxyaalo kala duwan oo laga soosaaray sida beetroot, sinjibiil, cananaaska, iyo shaaha cagaaran. Si kastaba ha noqotee, xaddiga xeryahooda ku jira cabitaanka laguma qorin.

Maaddooyinka kale waxaa ka mid ah sonkorta dabocase, dhadhanka dabiiciga ah, iyo kuwa ilaaliya - oo ay ku jiraan sodium benzoate iyo sodium hexametaphosphate.

Inkasta oo qaar ka mid ah waxyaabaha ku jira Nadaafadda ay shaqeyso ay la xiriiraan miisaanka oo yaraada, haddana caddeyn muujineysa in nadiifinta lafteedu ay kaa caawin doonto inaad miisaanka iska tuurto ayaa ka maqan.

Tusaale ahaan, daraasaduhu waxay muujiyeen soosaarida shaaha cagaaran si kor loogu qaado miisaanka oo yaraada. Si kastaba ha noqotee, daraasadahaani badankood waxay isticmaaleen qadar sare oo laga soosaaray shaaha cagaaran muddo dheer.

Daraasad lagu sameeyay 102 haween ah oo miisaan culus leh ayaa muujisay in lagu daro qiyaasta sare ee 857 mg oo ah soosaarida shaaha cagaaran ee loogu talagalay 12 toddobaadyada taasoo keentay miisaanka oo aad u yaraaday marka la barbar dhigo kooxda placebo ().

Qaddarka laga soosaaray shaaha cagaaran ee ku jira Nadaafadda ay shaqeyso waa mid aan la aqoon laakiin waxay u eg tahay mid yar oo aan u badneyn inuu saameyn ku yeesho culeyskaaga.

Cabitaannadu waxay ka kooban yihiin 6 garaam oo faybar ah halkii adeegba, inta badan nooc ka mid ah fiber-ka loo yaqaan 'inulin'. Fibre waxay caawisaa caafimaadka dheefshiidka waxayna kordhisaa dareenka buuxa - taasoo kaa caawin karta inaad miisaankaaga hoos u dhigto.

Hase yeeshe, kordhinta qaadashadaada fibaarka keliya laba maalmood ma keeni doonto miisaan lumis waara - haddii aan caado la sii wadin muddo dheer ().

Intaa waxaa sii dheer, sonkorta lagu daro cabitaannada Nadiifintu waxay saameyn xun ku yeelan kartaa miisaanka oo yaraada. Sonkorta lagu daray - gaar ahaan cabitaannada sonkorta macaan - waxay si aad ah ugu xiran yihiin miisaanka oo kordha, cayilnaanta, iyo xaaladaha kale ee caafimaad sida sonkorowga (,).

Intaas waxaa sii dheer, in kasta oo ay suurtagal tahay in la gooyo cunnooyinka aan caafimaadka qabin - sida lagu taliyay markii la raacayo Nadaafadda Waxay Shaqaysaa - waxay kor u qaadi doontaa miisaanka oo yaraada, shaki ayaa ku jira in dufan kasta oo muhiim ah uu dhici doono laba maalmood oo keliya.

Inta badan xisaabaadka shakhsi ahaaneed ee miisaanka culus ee lumay labadii maalmood ee nadiifinta waxay u badan tahay in loo aaneyn karo miisaanka luminta dareeraha sababtoo ah jarista cuntooyinka cusbada iyo kuwa la safeeyey iyo kordhinta qaadashada biyaha (,).

Soo Koobid

Caddayntu ma taageereyso waxtarka Nadaafadda ay shaqeyso ee miisaanka oo hoos u dhaca. In kasta oo ay ku jiri karaan qaar ka mid ah maaddooyinka caafimaadka qaba, cabitaannada 'Cleanse' sidoo kale waxaa lagu shubay sonkor.

Faa'iidooyinka kale

Nadaafadda 'It works works' waxay leedahay faa'iidooyin yar oo suurtagal ah, inta badanna waxay la xiriirtaa fiitamiinnada iyo macdanaha ay ku jiraan cabitaannada 'Cleanse'.

Tusaale ahaan, hal dhalo oo 4-ounce ah (117-ml) ayaa bixiya 400% oo ah DV-ta loo yaqaan fitamiin B6, 500% oo loo yaqaan 'DV for B12', iyo 30% oo loo yaqaan 'DV' ee loo yaqaan 'magnesium'. In kasta oo fiitamiinada B iyo magnesiumku ay ku badan yihiin cuntooyin badan, haddana dad badan ma helaan ku filan nafaqooyinkan (1).

Tusaale ahaan, waxaa lagu qiyaasaa in qiyaastii kala bar dadka Mareykanka aysan helin magnesium cunto ku filan iyo in ilaa 38% dadka waaweyn ay ku liitaan fitamiin B12 (,).

Aragti ahaan, cabitaanka sharaabka oo ay kujiraan qadar sare oo fiitamiinadan ah - sida cabitaanka nadiifka ah ee ay shaqeyso - waxay dadka qaar ka caawin kartaa inay la kulmaan baahiyahooda nafaqo. Si kastaba ha noqotee, isla sidaas ayaa loo dhihi karaa si fudud oo loo kordhiyo qaadashada cuntadaada oo dhan, cuntooyinka nafaqada leh.

Intaa waxaa sii dheer, talooyinka guud ee cuntada ee la soo jeediyey inta lagu jiro labada maalmood ee nadiifinta - sida ka fogaanshaha cunista cuntooyinka la safeeyey iyo sonkorta lagu daro - waxay hagaajin kartaa caafimaadka waxayna kor u qaadi kartaa miisaanka oo yaraada. Weli, natiijooyin wax ku ool ah lama arki doono muddadaas gaaban ().

Soo Koobid

Cabitaannada nadiifka ah ee 'It works' waxay ka kooban yihiin xaddi badan oo fiitamiin B ah iyo magnesium, kuwaas oo hagaajin kara nafaqadaada.

Waxyaabaha xun ee ay u shaqeyso Nadiifi

Nadaafadda ay shaqeyso waxay leedahay waxyeellooyin muhiim ah oo ay tahay inaad ka feejignaato kahor maalgashiga barnaamijka.

Ma jirto wax caddeyn ah oo taageeraya waxtarkeeda

Tan ugu muhiimsan, caddaynta saynisku ma taageereyso sheegashooyinka detox ee laga sameeyay websaydhka 'It Works' ama miisaanka degdegga ah ee lumay ee loogu yaboohay markhaatiyada isticmaalaha.

Waa inaad ka digtoonaataa qorshe kasta oo kuu soo jeedinaya in waxyaabaha ka soo baxa ay jidhkaaga ka caawin karaan “nadiifinta sunta”.

Jirkaaga wuxuu leeyahay nidaam u heellan sunta sunta joogtada ah. Nidaamkan waxaa ka mid ah beerkaaga, kilyahaaga, sambabadaada, habka dheef shiidka, iyo maqaarkaaga. Uma baahna cabitaan sonkor leh si ay si habsami leh ugu shaqeyso.

In kasta oo qaar ka mid ah maaddooyinka ku jira cabitaannada Nadiifinta ah, sida yamaarugga caanaha, la muujiyey in ay taageerayaan caafimaadka beerka, haddana ma cadda in qaddarrada laga helo cabitaannadani ay ka faa'iideysan doonaan shaqada sunta ee dabiiciga ah ee beerkaaga.

Tusaale ahaan, daraasadaha qaarkood waxay muujinayaan in lagu daro yamaarugga caanaha - ama qaybtiisa ugu muhiimsan ee firfircoon, silymarin - waxay gacan ka geysan kartaa taageeridda shaqada beerka iyo ilaalinta caafimaadka beerka.

Hase yeeshe, daraasadaha badankood ee muujinaya saameyntan wanaagsan waxay isticmaaleen qaddarro badan oo illaa dhowr garaam ah maalintiiba yamaarugga caanaha ().

Ahaanshaha in ay shaqeyso kaliya waxay liis garaysaa maaddooyinka ka mid ah isku-darka lahaanshaha mana muujinayo sida saxda ah qayb kasta oo ka mid ah maaddooyinka aad isticmaaleyso, waxay u badan tahay in cabitaannadan ay ku jiraan oo keliya raadadka qaddarka maaddooyinka ku qoran.

Sonkor badan lagu daray

Sonkorta lagu daray ee ku jirta 'It works' Cabitaannada la nadiifiyo waxay ku yeelan karaan saameyn xun jirkaaga. Cabitaannada nadiifka ah waxaa ku jira 13 garaam - oo ah 3.3 qaaddo shaah - oo sonkor ah 4-ounce (117-ml) oo u adeega (1).

Sababtoo ah way shaqaysaa ma shaacinayso inta sonkortaasi ka timaaddo miraha dabiiciga ah ee laga soo saaray, waxay u badan tahay in inta badan sonkorta ay ka timaaddo sonkorta dabocase ee loo isticmaalo in cabitaanka dhadhanka macaan looga dhigo.

Sonkorta lagu daray kaliya wax kuma kordhinayso miisaanka oo kordha iyo xaaladaha caafimaad ee daba dheeraada sida cudurada wadnaha laakiin sidoo kale waxay dhaawici kartaa caafimaadkaaga mindhicirka - mid ka mid ah waxyaalaha ay shaqeyso ayaa sheegta faa'iidooyinka Nadiifinta.

Sonkorta lagu daray waxay sababi kartaa isku dheelitirnaan la'aanta bakteeriyada xiidmahaaga saaxiibtinimada leh waxayna kordhisaa caabuqa xiidmaha iyo dheecaanka xiidmaha - oo badanaa loo yaqaan 'leaky gut' (,).

Daraasaadka xayawaanku waxay sidoo kale isku xidheen sonkor ku darista caabuqa beerka, taas oo si toos ah u saameynaysa sida ugu wanaagsan ee beerkaagu si dabiici ah jidhkaaga uga nadiifiyo ().

Si la yaab leh, in kasta oo kuwa la socda nadiifinta la faray inay ka waantoobaan cuntooyinka sonkorta sare leh si ay ugu fiicnaadaan natiijooyinka, Cabbitaannada la nadiifiyo laftiisa qudhooda waxaa ku jira qadar wanaagsan oo sonkor ah oo lagu daray.

Qaali ah oo aan loo baahnayn

Nadaafadda ay shaqeyso waa mid qaali ah, iyada oo nadiifinta 2-maalin ah oo ka kooban afar 4-ounce (117-ml) oo ah sharaab nadiif ah oo qiimahoodu yahay $ 60.00.

$ 60, waxaad si sahal ah ugu soo iibsan kartaa nafaqooyin, cuntooyin dhan maalmo kooban oo si fiican u taageera caafimaadkaaga.

Maxaa intaa ka sii badan, Nadaafadda 'It works' waxay diiradda saareysaa miisaanka oo yaraada muddo gaaban halkii ay ka ahaan lahayd isbeddello isdaba joog ah oo muddo socda. Tani waa dhibaato, maxaa yeelay waxay u horseedi kartaa macaamiisha inay aaminaan in yoolalka luminta miisaanka aan macquul ahayn ay yihiin kuwo la gaari karo.

Cunnooyin badan oo nadiifiya ayaa ballan qaada miisaanka oo yaraada iyo suntan mucjisada ah - laakiin, runtu waxay tahay, ma jiraan wax dhakhso ah oo dhakhso leh marka ay timaado miisaanka oo yaraada ama hagaajinta caafimaadkaaga.

Taabadalkeed, adoo ku dadaalaya inaad cuntid cuntooyin nafaqo badan leh, yareynta buuqa, iyo kordhinta heerarka dhaqdhaqaaqa, waxaad sameyn kartaa isbedel waara oo cilmiyan lagu caddeeyay inuu sare u qaadayo caafimaadka isla markaana kaa caawinayo inaad miisaankaaga dhinto.

Soo Koobid

Nadaafadda ay shaqeyso waxay leedahay hoos u dhac weyn. Caddaynta lagu kaydiyo sunta sunta ama miisaan lumis sheegashooyinka ayaa ka maqan, nadiifintuna waa qaali oo looma baahna.

Cunnooyinka la cuno

Websaytka 'It works' wuxuu bixiyaa macluumaad ku saabsan cuntooyinka la cuno inta lagu jiro nadiifinta labada maalmood waxayna dhiirrigelineysaa cunnooyinka caafimaadka leh inay si fiican "dib-u-dejinayaan oo u dheelitiraan nidaamkaaga."

Cuntooyinka soo socda iyo cabitaannada ayaa loo oggol yahay barnaamijka nadiifinta laba maalmood ee ay shaqeyso (15):

• Way shaqaysaa Nadiifi cabitaannada. Dhalo 4-ounce (117-ml) ah ayaa loogu tala galay in la cuno quraacda iyo cashada ka hor 2 maalmood oo isku xigta.
• Soosaarid cusub. Dhammaan miraha iyo khudaarta cusub waa la oggol yahay, oo ay ku jiraan tufaax, plomme, cagaarka, basbaaska, yaanyada, iyo broccoli.
• Dufan aan dhergin. Saliida Canola, saliid saytuun ah, avokado, subagga looska, lowska, iyo iniinaha waa la ogol yahay.
• Barootiin caato ah Waxaad cuni kartaa borotiinno caato ah, sida ukunta cad, kalluunka, digaagga, iyo digaagga.
• Badarka iyo istaarijka oo dhan. Barnaamijku wuxuu oggol yahay cunnooyinka, sida baradhada macaan, quinoa, miro, baastada qamadiga ka samaysan, iyo digirta.
• Caanaha dufanka yar. Caano fadhi oo dufanku ku yar yahay, caano dufan yar, iyo jiis aqal yar oo dufan ku yar ayaa la ogol yahay.
• Cabitaannada. Marka laga reebo cabitaannada nadiifka ah, waa inaad cabtaa biyo iyo cabbitaanno aan kaloor lahayn sida shaaha geedaha.
• Waxay shaqeysaa Alaabada. Waxyaabaha Kale ee Ay Shaqeyso - sida Iskudarka Cagaarka Cagaaran - waa la oggol yahay inta lagu jiro nadiifinta.

Soo Koobid

Waxay shaqeysaa alaabada, wax soo saarka cusub, ilaha borotiinka caatada ah, caanaha dufanka yar, iyo dufanka aan dheregsaneyn waa la oggol yahay marka la raaco nadiifinta labada maalmood ah.

Cuntooyinka laga fogaado

Waxay shaqeysaa Waxay soo jeedineysaa in kuwa soo raaca labada maalmood ee wax nadiifiya ay iska ilaaliyaan cuntooyinka qaarkood - kuwaas oo qaarkood runti caafimaad yihiin. Tusaale ahaan, dhammaan dufanka buuxa, baradhada cad, iyo miraha iyo khudradda qasacadaysan waa la xadiday.

Websaydhku wuxuu u calaamadeeyaa cuntooyinka qasacadaysan inay yihiin “kuwo la farsameeyay,” dufanka buuxa sida dufanka “xididdada xididdada u kordhiya halista cudurrada wadnaha,” iyo baradhada cad oo ah “karboog xun” oo sababa miisaanka oo kordha.

Sheegashooyinkan inta badan waa been abuur iyo marin habaabin waxayna sababi karaan kuwa la socda nadaafadda inay yeeshaan cabsida cuntada aan loo baahnayn.

Sida laga soo xigtay shirkadda, cuntooyinka soo socda waa in laga fogaadaa Nadaafadda Shaqada (15):

• Dufan xun: farmaajo, caano dufan buuxa, cuntooyin shiilan, iyo subag
• Cunnooyinka sonkorta leh iyo cabitaannada: shukulaatada, jalaatada, keega, iyo buskudka
• Cuntooyinka baakadaha ku jira iyo kuwa qasacadaysan: buskudka, badarka, saloolka, jajabyada, cuntada microwave, iyo khudradda qasacadaysan
• Carbs xun: bariis cad, baradhada cad, rootiga cad, baastada cad, iyo sonkorta cad
• Cuntooyinka la warshadeeyay: cashooyinka la qaboojiyey, keegga, iyo cuntada degdega ah

Soo Koobid

Cunnooyinka sonkorta leh, dufanka cufan, cuntooyinka qasacadaysan, iyo karbuunnada la safeeyey sida rootiga cad waa laga mamnuucay markay raacayaan Nadaafadda Waxay Shaqaysaa.

Tusaalooyinka cuntada

Waxyaabaha soo socdaa waa saddex maalmood oo ay shaqeyso Nadiifi muunad meeris:

Maalinta koowaad

• Quraac: dhalo ah 4-wiqiyadood (117-ml) oo ah Waxay shaqeysaa cabitaan nadiif ah oo ay ku xigto boorash oo lagu sameeyay caano dufan yar oo lagu daray buluug iyo miraha bocorka
• Qado: Burbur turkey ah oo saaran rootiga oo dhan oo sarreen ah oo lagu adeegsaday salad dhinac ah oo leh vinaigrette balsamic
• Casho: dhalo ah 4-wiqiyadood (117-ml) oo ah Waxay shaqeysaa cabitaan nadiif ah oo ay ku xigto koodhin baradho iyo khudrad macaan

Maalinta labaad

• Quraac: dhalo ah 4-ounce (117-ml) oo ah Waxay shaqeysaa cabitaan nadiif ah oo ay ku xigto ukun cadaan, avokado, iyo isbinaajka omelet
• Qado: digaag maraq baasto leh oo laga sameeyay digaag, khudrad, iyo baastada qamadiga wada leh
• Casho: dhalo ah 4-wiqiyadood (117-ml) oo ah Waxay Shaqeysaa Cabitaan nadiif ah oo ay ku xigto baradhada macaan iyo fuudka digirta

Maalinta saddexaad

• Quraac: dhalo ah 4-wiqiyadood (117-ml) oo ah Waxay shaqeysaa cabitaan nadiif ah oo ay ku xigto sarreen dhan oo lagu dubay avocado iyo yaanyo la jarjaray
• Qado: Tacos kalluunka oo lagu adeegsaday tortillas-qamadi ah
• Casho: dhalo ah 4-ounce (117-ml) oo ah Waxay shaqeysaa cabitaan nadiif ah oo ay ku xigto naas digaag la dubay, bariis bunni ah, iyo broccoli duban

Marka laga reebo cabitaanka nadiifka ah, biyaha waa cabitaanka lagu taliyay ee la doorto marka la raaco nadiifinta labada maalmood ah.

Soo Koobid

Nadaafadda 'It works nadiifi' waxay ka kooban tahay laba jeer oo cabitaan ah 'It Works Clean' cabitaannada iyadoo la raacayo cunno hodan ku ah wax soo saarka, dufanka aan dhergin, iyo miraha oo dhan.

Qeybta hoose

Nadaafadda 'It works works' waa barnaamij laba maalmood soconaya oo ka kooban cabitaanno gaar ah, kaabisno dheeri ah, iyo talooyin cunto oo kuu ballan qaadaya in jirkaaga lagaa siinayo sunta oo kaa caawinaysa inaad miisaankaaga dhinto.

Si kastaba ha noqotee, caddaynta sayniska ee lagu taageerayo midkoodna sheegashooyinkan ayaa ka maqan, iyo maalgelinta barnaamijkan ayaa noqon kara khasaare lacag ah.

In kasta oo cuntada lagu taliyay inta lagu jiro nadiifinta ay u badan tahay inay kaa caawineyso inaad lumiso miisaanka haddii la qaato muddada dheer, isticmaalka qaab kasta oo miisaan lumis ah oo keliya laba maalmood oo keliya uma badna inay keento wax miisaan lumis ah oo muhiim ah ama macno leh.

Doorashada cadaymaha ku saleysan caddaynta si loo hagaajiyo nidaamka sunta ee jirkaaga oo aad lumiso miisaankaaga - sida qaadashada cunno caafimaad leh iyo inaad ku dheganaato waqti ka dib - waa doorasho aad uga wanaagsan caafimaadka.