Casiirka miyaa hagaajin kara caafimaadka xammeetida?

Qanacsan

• Taxaddarka sonkorowga
• Casiirka caafimaadka xammeetida
• Khudaarta cagaaran ee madow
• Khudaarta iskutallaabta ah
• Digir xadhig leh iyo misir
• Canab cas iyo tufaax
• Buluuga
• Cunnooyinka cuntada lagu kariyo ee Pancreatic
• Cunnooyinka xun xun ee xammeetida
• Calaamadaha xaaladda ganaca
• Qaadid

Waxaan ku darnaa badeecooyin aan u maleyneyno inay faa'iido u leeyihiin akhristayaashayada. Haddii aad wax kaga iibsato xiriiriyeyaasha ku yaal boggan, waxaa laga yaabaa inaan kasbano komishan yar. Waa kan geeddi-socodkeenna.

Xammeetidu waa xubin ka dambeysa calooshaada oo ka caawisa dheef shiidkaaga. Waxa kale oo ay kaa caawinaysaa isu dheellitirka xaddigaaga sonkorta dhiigga maadaama aad cuntada ugu beddelayso shidaal jirkaaga.

Waxyaabaha hab-nololeedka ah, sida cuntada ay ku badan tahay karbohaydraytyada waxsoosaarka ah iyo maaddooyinka macmalka ah, waxay dhaawici karaan xammeetida, waqti ka dib, waxay xaddidi karaan shaqadooda. Ka soo horjeedka sidoo kale waa run: Cunista cuntada hodanka ku ah fitamiin A, fitamiin D, fitamiin E, fitamiin K, iyo folic acid

Casiirka ayaa noqda mid caan ku ah habka kor loogu qaado qaadashada miraha iyo khudradda qaarkood iyo helitaanka nafaqada ay ku jiraan.

Ma jiro cilmi-baaris lagu taageerayo fikradda ah in dheecaanku leeyahay faa'iidooyin caafimaad oo ka badan marka si fudud loo cuno miraha iyo khudradda oo dhan. Laakiin si ku-meel-gaadh ah, waxaa jira dad ku dhaarta iyagoo casiir ka dhigaya hab lagu hagaajinayo caafimaadka guud iyo sidoo kale hagaajinta caafimaadka xubnaha qaarkood, oo ay ku jiraan beeryarada.

Taxaddarka sonkorowga

Haddii aad daciifisay shaqadii beeryarada, lagaa helay cudurka kaadi-macaanka, ama hadda aad qabto sonkorow, ogow in dheecaannada badankood ay ku jiraan heerar sare oo sonkor ah. In kasta oo casiirrada cusub ay ka kooban yihiin maaddooyin caafimaad leh, haddana weli farsamo ahaan waa "cabitaan sonkor leh."

Cabitaanka casiirka marka ugu horeysa subaxa hore, ama isku dayga wax loogu yeero "casiir dhakhso leh," waxay carqaladeyn kartaa dheelitirka sonkorta dhiigga ee jirkaaga.

Fikradaha kale ee ku saabsan wax ka beddelka xulashooyinkaaga cuntada si ay uga caawiso xammeetidaada, tixgeli cuntooyinka loo yaqaan 'pancreatitis'.

Casiirka caafimaadka xammeetida

Inta aan sugeyno baaritaanka ee sahaminaya sida dheecaanku ugu istaago hababka kale ee lagu taageerayo xammeetidaada, waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad isku daydo.

Sida isbedel kasta oo muhiim ah oo ku yimaada cuntadaada, iyo haddii aad leedahay xaalado caafimaad oo jira, kala hadal daryeel caafimaad bixiyahaaga intaadan ku darin qadar aad u badan oo casiir ah cuntadaada.

Maalgelinta "casiir-saxaafadeed" cabitaanka ayaa geyn doonta wax badan oo ka mid ah maaddooyinka casiir ee aad rabto badeecada la dhammeeyay. Waxaad isku dayi kartaa cabitaanka casiirka hal jeer ama laba jeer maalintii, jimicsi kadib ama quraac ahaan.

Iibso casiir-saxaafadeed qabow khadka tooska ah.

Haddii ujeeddadaadu tahay inaad xammeetidaada caafimaad ka dhigto, ha ku beddelin cuntada cabitaannada - ugu yaraan marka hore.

Waa kuwan qaar ka mid ah maaddooyinka la soo jeediyey ee ah inaad tixgeliso adeegsiga casiirrada guriga lagu sameeyo ee caafimaadka leh, ee cusub.

Khudaarta cagaaran ee madow

Cagaarka, khudradda caleenta ahi waxay hodan ku yihiin antioxidants, sidoo kale folate. Antioxidants-ka ayaa fure u ah kuwa sameeya doodaha casiirku shaqeynayo iyo sidoo kale cunista miraha iyo khudradda oo dhan si jirkaaga nafaqo loogu siiyo.

Dib-u-eegis lagu sameeyay 2014 ee suugaanta ayaa lagu ogaaday in kordhinta qaadashada antioxidant-ka ay gacan ka geysan karto yareynta heerarka xanuunka ee la xiriira xameetida.

Tusaalooyinka khudradda cagaaran ee cagaaran ee lagu tuurayo isku darkaaga waxaa ka mid ah:

• isbinaajka
• kale
• arugula

Khudaarta iskutallaabta ah

Khudaar badan oo iskutallaab ah ayaa hodan ku ah antioxidant-u-saaxiibtinimo aan wanaagsaneyn, oo leh gunno dheeraad ah oo ay ku jiraan fitamiin C iyo fiitamiin K. Tusaalooyinka khudaartaas waxaa ka mid ah:

• broccoli
• kaabash
• ubax
• Brussels soo baxday

Digir xadhig leh iyo misir

Digirta iyo misirku waxay ku badan yihiin borotiin, waana sababta labadoodaba laguugula talinayo haddii aad ka shaqeyneyso caafimaadka xammeetida. Ku tuurista walxahan dheecaankaaga waxay sare u qaadi doontaa isticmaalka borotiinkaaga.

Canab cas iyo tufaax

Canab cas iyo tufaax labaduba waxay leeyihiin resveratrol. Sida laga soo xigtay Shabakadda Waxqabadka Cancer-ka ee loo yaqaan 'Pancreas Cancer Action Network', 'resveratrol' ayaa kaa caawin kara xakamaynta unugyada kansarka ee ku dhaca xammeetida. Labada canab iyo tufaaxaba waxay ka kooban yihiin antioxidants iyo fiber, sidoo kale.

Buluuga

Buluuga ayaa ka baxsan jaantusyada ku jira maadada antioxidant-ka, taas oo wax ku biirisa caafimaadka xammeetidaada. Markaad ku darto antioxidants badan cuntadaada, heerarkaaga caabuqa ayaa hoos u dhacaya maaddaama jirkaaga uu la dagaallamayo xagjirnimada bilaashka ah.

Cunnooyinka cuntada lagu kariyo ee Pancreatic

Abuuritaanka casiir leh hal maado oo aasaasi ah maahan mid dhadhan fiican leh. Tixgeli inaad ku darto miraha iyo khudaarta labadaba cabitaankaaga casiir ahaan si aad ugu ilaaliso heerarka sonkorta oo aad u hagaajiso dhadhanka casiirkaaga, sidoo kale.

Isku darka casiirka ee la iskudayo waxaa ka mid ah:

• 1 koob arugula + 1/4 koob oo karootada ah + hal tufaax la jarjaray + sinjibiil cusub, si aad u dhadhamiso
• 1 koob kale + 1/2 koob oo buluug ah + mug yar oo yicib ah
• 1 koob oo isbinaajka + 1/2 koob oo strawberries ah + 5 ilaa 10 canab miiska cas oo aan abuur lahayn

Cunnooyinka xun xun ee xammeetida

Haddii aad go'aansato iyo haddii kale inaad go'aansato inaad dheecaan ku sameysid xammeetidaada, waxaa jira cuntooyin aad iska ilaalin karto si aad u ilaaliso caafimaadka xammeetidaada. Qaar ka mid ah cuntooyinkan waxaa ku badan sonkor, kolestarool, iyo dufanka buuxa, kuwaas oo dhammaantood ka dhigaya xammeetida inay si adag u shaqeyso si ay cuntadaada ugu beddesho tamar jirkaagu isticmaali karo.

Cunnooyinka shiilan iyo kuwa dufanka badan ayaa kamid ah dambiilayaasha ugu xun marka ay timaaddo in ay waxyeello u geysato shaqada xammeetidaada.

Cuntooyinka laga fogaado waxaa ka mid ah:

• majones iyo margarine
• caano dufan buuxa (sida subagga iyo kareemka)
• hilibka cas
• hilibka xubnaha, sida beerka

Calaamadaha xaaladda ganaca

Waxaa jira calaamado qaarkood oo ay tahay inaadan waligaa iska indhatirin, gaar ahaan markay tahay caafimaadka xammeetida.

Cudurka 'pankreatitis' ba'an iyo ba'an, kansarka ganaca, iyo xammeetida oo la ballaadhiyo ayaa ah dhammaan xaaladaha u baahan daaweyn caafimaad. Calaamadaha aan xammeetidu u shaqeynaynin si hufan waxaa ka mid ah:

• hirar isdaba joog ah oo lallabbo iyo xanuun ah oo muuqda daqiiqado yar ka dib cunista
• xanuun markaad dhabarka u jiifato
• xanuun ka fidaya dhabarkaaga illaa garbahaaga
• jaundised, maqaar jaalle ah
• dibbiro, shuban, iyo saxara "saliid leh"
• qandho ama garaaca wadnaha oo degdeg ah

Haddii aad isku aragto astaamahan, u tag dhakhtar isla markiiba. Booqo daryeelka degdegga ah ama qolka gurmadka haddii aadan heli karin dhakhtar qiimeynaya astaamahan isla maalintaas.

Qaadid

Waqtigaan la joogo, kaliya macluumaadka aan la soo koobi karin ayaa taageeraya casiirka loogu talagalay caafimaadka xammeetidaada. Xaqiiqdii, dadka qaba xaaladaha xammeetida waa inay taxaddar dheeraad ah muujiyaan markay tijaabinayaan dheecaanka, maadaama casiirku ay ku jiri karaan heerar sonkor ah oo aad u badan oo xammeetida culeyska saaraya

Laakiin arrimaha cunnada ayaa saameyn ku yeelan kara xoogga iyo caafimaadka xammeetidaada.Wax ka beddelid lagu sameeyo cuntadaada - oo ay ku jiraan in lagu daro dheecaanno cusub, oo caafimaad leh - waxay noqon kartaa tallaabo wanaagsan oo loo qaado dhanka caafimaadka guud.

Cabbista biyo fara badan iyo yareynta cabitaanka khamriga ayaa sidoo kale kaa caawin kara shaqada ganacaaga. Takhtar la hadal haddii aad ka walaacsan tahay caafimaadkaaga xammeetida.