Maxaa sababa dhibco cad oo maqaarka ku saabsan iyo waxa la sameeyo

Qanacsan

• 1. Rinjiga maqaarka

Dhibco cad oo maqaarka ku yaal ayaa ka soo muuqan kara dhowr arrimood awgood, taas oo laga yaabo inay ugu wacan tahay qorraxda oo muddo dheer sii dheer ama cawaaqib ku ah infekshanka fungal, tusaale ahaan, oo si fudud loogu daaweyn karo kareemo iyo boomaato ay tilmaami karto dhakhtarka maqaarku. Si kastaba ha noqotee, baraha cad waxay sidoo kale tilmaami karaan dhibaatooyinka maqaarka oo u baahan daaweyn dheeri ah, sida dermatitis, hypomelanosis ama vitiligo, tusaale ahaan.

Marka dhibic ka muuqato maqaarka, waa in la ogaadaa cabirkiisa, meesha uu ku yaalo, goorta ay ka muuqato iyo hadii ay jiraan calaamado kale sida cuncun, maqaar qalalan ama maqaarka oo la xoqo. Intaa ka dib, waxa la samaynayo waa in lala ballanta dhakhtarka maqaarka si aad u ogaatid sababta saxda ah, ka dibna aad bilowdo daaweynta ugu habboon.

Qaar ka mid ah sababaha suurtagalka ah ee dhibco cad oo maqaarka ah iyo daaweyn habboon ayaa ah:

1. Rinjiga maqaarka

Hoos u dhuuqida ama isticmaalka qaar ka mid ah fiitamiinnada iyo macdanta ayaa sidoo kale horseedi kara muuqaalka dhibco cad oo maqaarka ah. Fiitamiinada iyo macdanaha ugu muhiimsan ee u horseedi kara muuqaalka dhibco cad markay jirka ku hooseeyaan waa kaalshiyam, fitamiin D iyo E.

Waxa la sameeyo: kiisaskaas waxaa muhiim ah in la beddelo caadooyinka cunidda, iyadoo la doorbidayo cuntooyinka hodanka ku ah nafaqooyinkan, sida caanaha iyo waxyaabaha caanaha laga sameeyo, sardines, subagga iyo looska, tusaale ahaan.