Galmada Guurka Kadib Waa Dhab Sida Aad U Sameysay - Waadna Ka dhigi Kartaa Wanaagsan

Qanacsan

• Xaas leh ≠ galmo xumo
• Dadka is qaba waxay dhab ahaan yeelan karaan galmo fiican… iyo inbadan
• Dabcan, waxaa jira sababo qaddarka jinsiyeed uu uquudi karo
• Si aad u sameysid galmo, waa inaad mudnaanta siisaa
• Waxaa jira ebb dabiici ah oo qulqulaya libido waqti ka dib
• Waxaad u ogolaanaysaa noloshaada galmada kali inaad ku dhacdo dhinaca
• Haddii aadan niyadda geli karin, ka fikir waxa ka socda bannaanka qolka jiifka
• Qaabka ugu wanaagsan ee galmada wanaagsan lagu sameeyo? La xiriir
• Mararka qaarkood waxaad u baahan tahay inaad naftaada geliso niyadda
• Waxaad xitaa dhisi kartaa rabitaan maalin dhan
• Barashada luqadda jacaylka midba midka kale iyo luqadda rabitaanku way caawin kartaa
• Jooji isbarbardhiga noloshaada galmada iyo tan dadka kale
• Isku day wax ka duwan sidii aad waxyaabaha udgoon ugu darsan lahayd
• Samee Haa, Maya, Malaha liis garee
• Tag goobta galmada / naadiga ama meelaha loo dalxiis tago
• U dukaamee toy galmada (ama toy)s) wada jir
• Daar lulataaye
• Tag fasax!
• Qeybta hoose

Waxaan ku darnaa badeecooyin aan u maleyneyno inay faa'iido u leeyihiin akhristayaashayada. Haddii aad wax kaga iibsato xiriiriyeyaasha ku yaal boggan, waxaa laga yaabaa inaan kasbano komishan yar. Waa kan geeddi-socodkeenna.

Xaas leh ≠ galmo xumo

Marka hore jacayl baa yimaadda, ka dib guur baa yimaadda, ka dibna jinsiga ayaa xumaada?

Taasi maahan sida qaafiyadda u socoto, laakiin taasi waa waxa hoopla oo dhan ee ku saabsan galmada guurka kadib aad rumaysan lahayd.

War wanaagsan: Waa sax taasi. Hoopla! Fiisooyinka! Been abuur!

"Kumanaan, boqolaal kun, malaayiin isqaba waxay leeyihiin nolol galmo oo farxad leh, caafimaad qabta, oo qancisa," ayay tiri Jess O'Reilly, PhD, oo ah martigaliyaha @SexWithDrJess Podcast. Phew.

Dadka is qaba waxay dhab ahaan yeelan karaan galmo fiican… iyo inbadan

Daankaaga kor uga qaad dhulka! Micno ayey leedahay haddii aad ka fikirto.

"Markaad barato oo aad aaminto lammaanahaaga, waxaad u muuqataa inaad ku raaxeysanayso furitaanka waxa ku saabsan dareenkaaga, waxa aad jeceshahay, iyo waxaad ku riyooneysid," ayay tiri O'Reilly. "Tani waxay u horseedi kartaa galmo xiiso badan oo qancisa."

Wali lama qancin? "Xogta meesha taala waxay soo jeedinaysaa in dadka is qaba ay galmo sameeyaan marka loo eego dadka keli ah," ayay raacisay.

Ha dhayalsan ku habboonaanta haysashada lammaane / marmar diyaar / xiiso leh oo ku ag yaal!

Dabcan, waxaa jira sababo qaddarka jinsiyeed uu uquudi karo

Tilaabada ugu horeysa ee waxbadan haysato? Fahmitaanka sababta aad uga yaraan karto!

Si aad u sameysid galmo, waa inaad mudnaanta siisaa

Haddii galmadu muhiim kuu tahay adiga oo aad mashquul tahay, bal qiyaas? "Waa inaad mudnaanta siisaa," ayuu yiri O'Reilly. "Tani waxay noqon kartaa caqabad badan kadib markaad caruur leedahay, laakiin waa macquul hadii aad dadaasho."

Talooyinkeeda ahmiyada la siinayo iyada? Ku dhig jadwalkaaga sida aad u kala mudnaan laheyd - haddii ay taasi tahay kulan ganacsi, buugaagta buugaagta, ama ka soo qaadashada carruurta tababarka kubbadda cagta.

Jadwalka kalandarka maahan inuu akhriyo "Bang My Boo" (in kastoo uu gebi ahaanba awoodo, haddii taasi ay tahay waxaaga). Iyo garaacista xitaa ma ahan inay ahaato barta!

Kaliya u qoondee waqti aad iskula xiriiraan oo aad aragto noocyada taabashada ee dhacaya, ayuu yidhi O'Reilly.

Waxaa jira ebb dabiici ah oo qulqulaya libido waqti ka dib

Taasi waa run dadka waaweyn oo dhan jinsi iyo galmo.

"Libido waxaa saameeya waxyaabo ay ka mid yihiin dhalmada, jirro, xanuun joogto ah, daawo, culeys, iyo isticmaalka maandooriyaha," ayey tiri Holly Richmond, PhD, oo ah dhakhtar ku takhasustay arrimaha galmada iyo cilmu-nafsiga somalida ee KY.

Ku darida rabitaanka galmada maahan mid tilmaam guud u ah in wax xun uu kujiro xiriirka.

Waxaad u ogolaanaysaa noloshaada galmada kali inaad ku dhacdo dhinaca

Ma ogeyd in libido ay saameyn ku yeelato galmo la’aan, sidoo kale?

Waxay u muuqan kartaa mid aan caqiido lahayn, laakiin Richmond wuxuu yidhi, "inta badan ee aad galmo yeelato, ayaa inbadan oo aad doonayso. Inta yar ee aad haysataa, ayaa yaraanaysa waxa aad rabto. ”

W-H-Y wuxuu ku soo dhacayaa hormoonnada.

"Markaad galmo sameyneyso, waxaa jira soo deynta endorphins iyo oxytocin taasoo na gelisay niyadda galmada," ayay tiri. Galmo badan ayaa sidoo kale jeexeysa dariiqa neerfaha ee ku baraya inaad ka rajeyso raaxada.

Galmadaasi waxay noqon kartaa waxqabad labo qof ah ama waxqabad hal qof ah, ayay tiri.

Marka lagu daro kaa caawinta inaad kuhesho niyadda galmada lammaanaha, siigaysigu wuxuu dhisi karaa kalsoonidaada.

Waxay sidoo kale kaa caawin kartaa inaad garatid sida aad jeceshahay in laguu taabto sidaa darteed waxaad si fiican u bari kartaa lamaanahaaga sida loo taabto marka aad galmo sameyneyso.

Intaas waxaa sii dheer, xoqitaanka mid ka mid ah ayaa sidoo kale kaa caawin kara hoos u dhigista heerarka culeyska fekerkaaga, taas oo kaa caawin karta inaad niyadda ku jirto. # Guul.

Haddii aadan niyadda geli karin, ka fikir waxa ka socda bannaanka qolka jiifka

Sababta waa fududahay: Waxa aad ku sameyso qolka jiifka waxay saameyn ku yeelan karaan waxa ka socda qolka jiifka.

"Haddii aad xanbaarsan tahay ciil maxaa yeelay waxaad si xun u shaqeysaa qayb aan saami u lahayn oo ka mid ah shaqada guriga, ma aad ka baareyso ciilkan albaabka qolka jiifka," ayuu yiri O'Reilly.

"Sidii aad u xanaaqsan tahay sababta oo ah wehelkaagu wuxuu ku yiri wax uu kugu wiiqayo carruurta hortooda, xanaaqaas si dhakhso leh uma baabi'i doono markaad sariirta aaddo.

Dareennadaas xun sidoo kale uma badna inay u turjumaan kalgacalka ama rabitaanka loo baahan yahay in lagu sii jiro.

Xalku waa laba qaybood.

Marka hore, rafiiqa ku shuqlaya dareennada taban wuxuu u baahan yahay inuu ka horyimaado lamaanahooda waxa ay dareemayaan iyo sababta.

Kadib, lammaanaha kale waa inuu ku jawaabaa si la mid ah.

Haddii adiga iyo lammaanahaaga aad dhib ku haysataan wada sheekaysiga noocan ah, waxaa laga yaabaa inaad tixgeliso daaweeyaha xiriirka.

Qaabka ugu wanaagsan ee galmada wanaagsan lagu sameeyo? La xiriir

Haddii aad u malaynayso in adiga iyo lammaanahaagu aad isku bog ka wada siman tihiin nooca galmada aad doonaysaan inaad yeelataan iyo inta jeer ee aad doonaysaan inaad yeelataan - ama adigu ogow waxaad ku jirtaa bogag kala duwan - waa inaad ka hadashaa!

"Wadahadal ku saabsan waxa lammaanaha kastaa ka filayo ee ku saabsan galmada waa muhiim," ayuu yidhi Richmond.

"Waa inaad ka hadashaa inta jeer ee maalintii, usbuucii, ama bishii midkiin uu doonayo inuu galmo sameeyo," ayay tiri.

Haddii uu jiro kala duwanaansho ku saabsan soo noqnoqoshada galmada - iyo labada lamaane badankood waxay mar uun ku sii jiri doonaan xiriirka - waa inaad:

1. Sii wad ka hadalka galmada.
2. Mudnaan siinta noocyada kale ee taabashada galmada iyo isu dhawaanshaha.
3. Baadh qaabab kale oo isu dhawaansho.
4. Tixgeli inaad aragto daaweeyaha galmada.

Marka laga soo tago inta jeer, "waa inaad sidoo kale go'aamisaa nooca galmada iyo dareenka aad rabto inaad abuurto markii aad leedahay," ayuu yiri Richmond.

Tusaale ahaan, ma waxay ku saabsan tahay raaxaysi iyo kacsi mise wax badan bay ku saabsan tahay isku xirnaanta?

Fahmitaanka halka aad labadiinu taagantahay ayaa kaa caawin kara inaad u dhaqaaqdid meel naxariis leh halkii aad ka difaaci lahayd, taas oo kuu suurta galinaysa inaad abuurto xalal aad labadiinuba dareentaan awood iyo fulin, ayay tiri.

Mararka qaarkood waxaad u baahan tahay inaad naftaada geliso niyadda

Xaqiiq madadaalo: Waxaa jira laba nooc oo kacsanaan ah.

Waxaa jira nooca kugu garaacaya whamm-o-bamm-o si kadis ah (oo loogu yeero rabitaan lama filaan ah), iyo nooca soo ifbaxa marka adiga iyo lammaanahaagu aad bilowdaan dhunkashada ama taabashada (oo loogu yeero rabitaan jawaab leh).

In kasta oo rabitaanka lama filaanka ah ay wax uun sax ahayd markii adiga iyo Lambarkaaga koowaad aad bilowdeen shukaansi, “inta badan lamaanayaasha isqaba, iyo dadka xiriirka dheer ku soo jiray muddo dheer, waa inaad sameysaan waxyaabo si ay dib idiin soo nooleeyaan oo ay idiin helaan niyad ahaan, ayuu yidhi O'Reilly.

"Haddii aad sugto inaad rabto galmada si aad u yeelato, waxaad sugi lahayd waqti dheer," ayay tiri.

Sida saxda ah ee adiga (iyo lammaanahaaga) aad ugu tiirsan tihiin rabitaanka jawaabta leh ayaa hoos ugu soo dhacaya waxa labadiinaba ku soo jeesta.

Waxay u ekaan kartaa sida isugeynta sariirta midba midka kale, weydiisanaya ama siinaya cago xoqid, wejiga dhuuqid, salaaxid, ama qubays si wada jir ah.

Waxaad xitaa dhisi kartaa rabitaan maalin dhan

Hab kale oo lagu helo niyadda? Qaado maalinta oo dhan helitaanka niyadda ku jirta. Sida O'Reilly u leeyahay, "Rabitaanka dhismuhu wuxuu bilaabmaa waqti dheer ka hor inta dharka uusan soo bixin."

Taas macnaheedu maxay tahay ficil ahaan, dhab ahaan?

Jinsiga, wicitaanada taleefanka duhurkii, ama qoraalada sooshalka ee looga tago halka lamaanahaagu ka heli doono

U oggolow lammaanahaaga inuu kuu soo xusho dharkaaga gogosha maalinta, wada mayrasho (laakiin aan taaban!) Aroortii, ama si fudud ugu sheeg lamaanahaaga ka hor intaadan guriga ka bixin, "Ma sugi karo inaan maqlo calaacalkaaga caawa."

Waxaad sidoo kale u adeegsan kartaa teknoolojiyada galmada la gashado si aad uga faa'iideysato. Tusaale ahaan, 'We Vibe Moxie' waa gariiriye bir ah oo lagu xakameyn karo barnaamij ku saabsan taleefanka lammaanahaaga.

Dhig, u sheeg lammaanahaaga, ka dibna u aad dukaamada raashinka. Madadaalo!

Barashada luqadda jacaylka midba midka kale iyo luqadda rabitaanku way caawin kartaa

Kuwani waxay noqon karaan laba waxyaalood oo aad u kala duwan - marka waxay ku imaaneysaa inaad taqaano luuqadahaaga, ka dibna aad la yeelato wada hadal furan oo daacad ah oo ku saabsan, ayuu yidhi Richmond.

Fikradda luqadaha jacaylka, oo uu soo saaray Dr. Gary Chapman, waxay leedahay sida aan dhammaanteen u siino ama u helno jacayl waxaa loo kala qaadi karaa shan qaybood oo waaweyn:

• hadiyado
• waqti tayo leh
• falalka adeegga
• ereyada xaqiijinta
• taabashada jirka

Adiga iyo lammaanahaagu waxaad ku baran kartaan luuqadaha jacaylka midba midka kale adiga oo qaadanaya kediskan khadka tooska ah ee 5-daqiiqo ah.

Tani waxay ku bari doontaa sida loo sameeyo lamaanahaaga inuu dareemo jacayl iyo qadarin, ayuu yidhi Richmond. Haddii lammaanahaagu dareemo jacayl iyo qadarin, waxay u badan tahay inay ku jiraan niyadda si ay u khiyaaneeyaan.

Waxaad sidoo kale dooneysaa inaad ogaato lamaanahaaga "luqadda rabitaanka," taasoo Richmond ku qeexeyso sida, "sida lammaanahaagu u jecel yahay in loo muujiyo inay iyagu rabaan."

Ma waxay jecel yihiin in lagu maadsado? Iskudaji iyaga kahor taariikhda taariikhda.

Jacaylku ma u sameeyaa iyaga? Qorshee taariikh dhammaystiran leh shumacyo, ubaxyo, qubeys, iyo dhowr saacadood oo adiga kaligaa loo qoondeeyo (haddii aan masuuliyad loo saarin cid kale).

Ma waxay jecel yihiin inay la yaabaan? U daa laba baantood shandaddooda oo ay ku qoran tahay qoraal.

Ma waxay jecel yihiin in la ammaano? Amaan iyaga!

Jooji isbarbardhiga noloshaada galmada iyo tan dadka kale

Waad ogtahay waxay leeyihiin: Isbarbardhiggu waa tuugga farxadda. Taasi waxay sidoo kale khuseysaa qolka jiifka!

"Adiga iyo lammaanahaagu waxaad u baahan tihiin inaad go'aamisaan inta iyo nooca galmada aad doonaysaan inaad yeelataan iyadoo lagu saleynayo waxa idiin fiican, ee aan ku saleysnayn waxaad u maleyneysaan inaad sameyneysaan," ayuu yiri Richmond.

Isku day wax ka duwan sidii aad waxyaabaha udgoon ugu darsan lahayd

"Waxaa jiri kara luminta xiisaha dabiiciga ee waqtiga galmada markii ciida iyo xiisaha meesha ka baxaan," ayuu yiri O'Reilly.

Ha welwelin, waa suurtagal in dib loo soo celiyo kuleylka.

Samee Haa, Maya, Malaha liis garee

Haddii aad lamaanahaaga muddo dheer la joogtay, waxaad u maleyn kartaa inaad wax walba ka ogtahay dookha galmada. Laakiin waxaad layaabi laheyd ugu yaraan hal ama labo shay oo ay rabaan inay isku dayaan!

Taasina waa sababta saxda ah ee adiga iyo lammaanahaagu aad u buuxinaysaan Haa, Maya, Malaha liistada (tusaale ahaan, kan ama midkan).

Taasi waxay umuuqan kartaa inaad midkiinba midka kale uu buuxiyo liiskiisa, ka dib markaad isu timaadaan si aad uga wada hadashaan waxyaabo aad labadiinuba jeclaan lahaydeen inaad isku daydaan

Ama, taasi waxay macnaheedu noqon kartaa in la sameeyo habeen taariikhi ah oo la wada buuxinayo.

Tag goobta galmada / naadiga ama meelaha loo dalxiis tago

"Lamaanayaashu waxay sameeyaan qayb aad u tiro badan oo kaqeybgalayaasha xafladaha galmada," ayay tiri Melissa Vitale, oo ah agaasimaha isgaarsiinta ee NSFW, oo ah naadi martigalinaysa munaasabado la xiriira galmada iyo aqoon isweydaarsiyo.

"Sahaminta jinsi ahaaneed iyo galmada ee xafladaha galmada waxay ka caawin kartaa labada nin inay dhisaan isku dhawaansho, kalsooni, iyo jacayl - hadey dhab ahaan keenaan qof labaad, seddexaad, ama afaraad, ama kaliya inay galmo la galaan naftooda meeshaas," ayey tiri

Waxaa laga yaabaa inaad arki doonto wax dhacaya oo labadiinuba aad isku jeedsateen oo aad xiiseyneysaan inaad isku daydaan markii aad guriga timaaddaan, ayay raacisay.

U dukaamee toy galmada (ama toy)s) wada jir

Fikrad ahaan, waxaad dooneysaa inaad tan ku sameyso dukaanka, halkaas oo ay ku yaalaan barayaasha galmada dhulka oo ka jawaabi kara wixii Q ah ee soo baxa.

Waxaad isku dayi kartaa inaad kala-baxdo 15 daqiiqo, ka dibna aad dib isugu soo laabato si aad u aragto waxa alaabta raaxaysiga ah ee aad mid waliba ku dartay gaadhiga.

Ama, waxaa laga yaabaa inaad dukaanka ku wada boodo, adoo marba marka ka dambeysa ku darsanaya dharka galmada gawaarida.

Richmond waxay kugula talineysaa inaad la baxdo toy aad rabto inaad wada isticmaasho, iyo sidoo kale tooy aad mid walba isku dayi karto waqtigaaga gaarka ah.

“Waxaan ku dhiirrigelinayaa macaamiishayda inay raadsadaan gariiriye u shaqeeya keligood. Kadibna in la galiyo qolka jiifka iyaga iyo lammaanahooda - tani badanaa waa weji weyn oo ku soo noqda lamaanaha. ”

Daar lulataaye

In kasta oo aad maqli lahayd, lulataaye runti faa'iido ayey u yeelan kartaa xiriirka.

"Waa hal dariiqo oo lamaanayaashu ay ugu soo wada bixi karaan adduunyo khiyaali ah," ayuu yidhi Richmond. Markaad isweydiisaan waxa ay rabaan inay daawadaan, waxaad kaheli kartaan tilmaamo ku saabsan waxa ay qaaska u yihiin waxyaabaha soo noqnoqda - waxa laga yaabaa inay yihiin waxyaabo ay aad uga xishoodaan oo ay weydiistaan. ”

"Luuqada, waxaad u baahan tahay inaad xasuusato in tan kaliya ay tahay madadaalo, ee aysan aheyn waxbarasho," ayay tiri.

"Halkii aad u isticmaali laheyd lebbiska si aan u dejino rajooyinka ku saabsan waxa anaga ama shuraakadayada ay tahay inaan u ekaano ama sida aan u qaban karno, waxay ku saabsan tahay abuurista mala-awaal iyo meel xiiso leh oo si qoto dheer ugu degta raaxada."

Haddii aadan ogeyn meesha aad ka bilaabeysid, hubi boggaga lulataaye ee dumarka sida CrashPadSeries, Bellesa, iyo Lust Cinema.

Tag fasax!

Waad ogtahay waxay yiraahdaan: Galmada fasaxa waa galmada ugu fiican.

In kasta oo khubaradu ka digayaan inaad cadaadis badan saaraan adiga iyo boogaaga inaad u xoqdo sida bakaylaha mar kasta oo aad ka baxdo, Richmond wuxuu yidhi, "Galmada fasaxa runti waa hab fiican oo dib loogu dejiyo nolosha galmada ama dib loogu dhiirrigeliyo."

Ma aha hudheellada hudheelka ama adeegga qolka ka dhiga galmada galmada fasaxa aad u wanaagsan, in kastoo.

"Waxay ku saabsan tahay xaqiiqda ah inaad ku sugan tahay jawi kuu oggolaanaya inaad ka tagto waajibaadkaaga maalinlaha ah, daqiiqadaha-daqiiqada ah," ayuu yidhi Richmond. "[Tani] waxay u fureysaa adiga iyo lammaanahaaga inaad ku abuurtaan erotic, oo aad u wada istaagtaan khayaal iyo raaxo."

Si aad u cadcad: Tan macnaheedu waa maahan hubinta Slack, emayl, ama ogeysiisyo kale, haddii ay suurtagal tahayba.

Qaar ka mid ah alaabooyinka raaxada leh ee safarka u raran inay xirxiraan:

• Le Wand Point Vibrator, oo leh quful safar
• Unbound Tether, oo ah midab TSA-ansaxisay iyo qalabka BDSM
• 2 Ounce Sliquid Sassy, ​​oo aad ku soo qaadan karto isla marka aad wadato

Qeybta hoose

Ha u oggolaan trope caajis ah in aad geliso faraanti ay burburinayso noloshaada jinsiga - adiga iyo lammaanahaagu inaad go'aan ka gaarto sida galmada guurka ah ay kuugu eg tahay.

Waxaa jira sababo badan - isku dhawaansho, kalsooni, jacayl, iyo isbarasho, in la xuso wax yar! - in galmada isqabta ay dhab ahaan ka qancin karto galmada keli ah, iyo siyaabo fara badan oo dib loogu soo nooleyn karo noloshaada jinsiga haddii ay bilowdo inay dareento yaraansho la'aan.

Gabrielle Kassel waa qoraa ku saleysan galmada iyo fayoqabka magaalada New York iyo Tababaraha Heerka 1 ee CrossFit. Waxay noqotay qof subax ah, oo la tijaabiyay 200 oo gariiriye, oo la cunay, la cabbay, oo lagu cadaystay dhuxul - dhammaantoodna ku jira magaca saxaafadda. Waqtigeeda firaaqada, waxaa laga heli karaa iyada oo aqrinaysa buugaag iskaa wax u qabso ah iyo sheekooyin jacayl ah, kursiga riixaya, ama qoob ka ciyaarka. Raac iyada Instagram.