Waxtarka Duugista Uurka

Qanacsan

• Noocyada duugista haweenka uurka leh
• Ka-hortagga duugista uurka
• Daryeelka aasaasiga ah inta lagu jiro duugista haweenka uurka leh
• Meel ku habboon haweenka uurka leh inay helaan duugis

Faa'iidooyinka duugista uurka waxaa ka mid ah dhabarka iyo lugta oo hoos u dhacda, dheecaanka maqaarka oo kordha, waxay gacan ka geysataa ka hortagga calaamadaha fiditaanka, waxay hagaajisaa isku kalsoonaanta, waxay yareysaa buuqa iyo walwalka waxayna xitaa gacan ka geysataa la dagaallanka niyadjabka sidaas darteed waa istiraatiijiyad wanaagsan oo dabiici ah oo lagu hormariyo tayada nolosha haweenka ee wejigan isbeddellada jidheed iyo shucuureed ee badan.

Si kastaba ha noqotee, duugista badan ayaa la oggol yahay inta lagu jiro uurka maxaa yeelay waxay kordhin karaan wareegga dhiigga, waxay kicin karaan dhibco falcelin ah, waxay kordhin karaan cadaadiska caloosha gudaheeda ama waxay sababi karaan foosha makaanka, taas oo waxyeello u leh ilmaha. Sidaa darteed, waxaa ugu wanaagsan in la sameeyo oo keliya duugis gaar ah oo loogu talagalay haweenka uurka leh oo ay fuliso takhtar takhasus leh si loogu raaxeysto dhammaan faa'iidooyinkeeda si ammaan ah oo wax ku ool ah.

Ogow sida loo garto foosha ilmo-galeenka.

Noocyada duugista haweenka uurka leh

Qaar ka mid ah tusaalooyinka wanaagsan ee duugista ee la sameyn karo inta lagu jiro uurka waa:

• Qulqulka gacmaha ee lymfatikada;
• Duugista nasashada;
• Duugista daaweynta;
• Duugista Ayurvedic;
• Duugista cagaha ama falcelinta;
• Whatsu, oo la mid ah Shiatsu, laakiin lagu sameeyay biyaha.

Waxa kale oo jira duugis kale oo loogu talagalay haweenka uurka leh, taas oo ah duugista miskaha, oo ay tahay oo keliya in lagu sameeyo marxaladda ugu dambeysa ee uurka, haweeneyda ama lammaaneheeda, si toos ah ugu dhowaanshaha gobolka iyo jirka si loo diyaariyo jirka, iyadoo la kordhinayo dabacsanaanta murqaha miskaha, kicinta dhalmada caadiga ah. Duugistaani waa inuu hagtaa xirfadle ku takhasusay qaabkan.

Ka-hortagga duugista uurka

Waxaa jira kiisas haweeneyda uurka leh aan la duugi karin inta ay uurka leedahay, sida ay tahay dumarka qaba:

• Dhiig kar aan la xakamayn, sababtoo ah cadaadiska dhiiggu wuu kici karaa inta lagu jiro duugista,
• Xinjirowga xididka maxaa yeelay thrombus-ka ayaa dhaqaaqa oo gaari kara wadnaha ama sambabka iyo
• Kelida ku filnaanshaha sababta oo ah dheecaannada xad-dhaafka ah ayaa loo jeedin doonaa kelyaha oo haddii aysan ku fiicnayn shaandhaynta, way dhaawici karaan.

Sidoo kale duugista sidoo kale waa inaan la sameynin saddexda bilood ee ugu horreysa uurka maxaa yeelay marxaladdan halista haweeneydu ku weyneyso ilmaheeda ayaa ka weyn, waxaana wanaagsan in aan halista la gelin.

Daryeelka aasaasiga ah inta lagu jiro duugista haweenka uurka leh

Wadarta muddada duugista ahi waa inaysan ka badnaan 40 daqiiqo waana la sameyn karaa markasta oo ay haweeneydu rabto, in kasta oo xoogaa isdaba joog ah lagu taliyay, ugu yaraan hal mar ama laba jeer usbuucii, si faa'iidooyinka loo gaaro.

Qodobbada soo-noqnoqda ee soo-noqnoqda waa inaan la kicin: Meel dhexaadka u dhexeysa suulka iyo farta murdisada, qaybta hoose ee jilbaha iyo weliba hareeraha anqawyada maxaa yeelay waxay doorbidaan foosha minka.

Duugista waxaa lagu samayn karaa saliid yicib macaan, saliid canab ah ama kareem qoyan oo la doorbidayo oo ku habboon duugista maxaa yeelay waxay si fiican ugu gudubtaa maqaarka, iyadoo si tartiib tartiib ah looga nuugayo kareemka qoyan ee caadiga ah. Daryeelka waa in lagu qaadaa saliidaha lagama maarmaanka ah ee ku jira saliidaha qaarkood iyo qoyaanka maxaa yeelay waxay ka samaysan yihiin dhirta daawada oo dhammaantood looma isticmaali karo uurka. Ogow qaar ka mid ah dhirta uur-ku-taallo inta lagu guda jiro uurka oo aan la nuugi karin, laakiin sidoo kale waxyeello u geysan kara haddii maqaarku nuugo.

Meel ku habboon haweenka uurka leh inay helaan duugis

Waxyaabaha lagama maarmaanka ahi waa in aan la riixin caloosha sidaas darteedna yaa leh gaaris gaar ah oo loogu talagalay haweenka uurka leh, oo leh meel dhexe oo furan, ayaa leh faa'iido badan marka ay lagama maarmaanka u tahay in la daaweeyo dhabarka, laakiin haddii fidiyehan aan la heli karin, qofku wuu awoodaa miciin barkin iyo taakuleyn kaa caawin kara joogteynta raaxada haweeneyda, hubinta nasashadeeda inta lagu jiro duugista.

Si aad u salaaxdo wejiga, xabadka iyo caloosha: Wejiga u jiifso kor

Haweeneydu waa inay lugaheeda ku taageertaa barkinta seddex-xagalka u eg oo u oggolaaneysa lugaheeda in la kala jajabiyo, jilibkeedana aad loo ilaaliyo, maxaa yeelay taasi waxay ka hortageysaa kororka cadaadiska caloosha waxayna siisaa raaxo iyo taageero aad u weyn lafdhabarta. . Si kastaba ha noqotee, booskani waxyar ayuu yareyn karaa qadarka oksijiinta ee gaara ilmaha sidaas darteedna haweeneydu waa inaysan ku sii jirin booskaas muddo dheer.

Duugista caloosha waa inay noqotaa mid aad u jilicsan oo waa inaysan ka badnaan wax ka badan 2 daqiiqo maxaa yeelay waxaa laga yaabaa inay doorbido foosha makaanka.

Si aad u salaaxdo qoorta, dhabarka iyo lugaha: Dhinac u jiifso ama Fadhiga

Waxaa la tilmaamayaa in haweeneyda jiifto dhinaca bidix ee jirka inta lagu jiro duugista iyo barkimooyinka waxaa la dhigi karaa madaxa hoostiisa iyo lugaha dhexdooda, jirka xoogaa horay ayuu u janjeedhin karaa. Haweenka uurka leh qaarkood waxay doorbidaan inaysan taageerin hal lug oo kale, laakiin inay ka tagaan lugta in badan oo jirka korkeeda ah oo dabacsan, laakiin lagu taageerayo jilibka sariirta, in yar oo ka sii horeysa jirka.

Haddii booskani aanu wali fiicnayn, waxaad heli kartaa duugista dhabarka iyo qoorta intaad fadhidid madaxaaga iyo gacmahaaga oo lagugu taageerayo kursi kale, illaa inta aad ku nasan karto booskaas.