Dareenkaygu Wuxuu Iga Keenay Xanuun Jireed

Qanacsan

• Qabsasho fama cilad ayaa igu reebtay raadinta
• Isku xirnaanta maskaxda iyo jirka waa mid dhab ah
• Wax ka qabashada caafimaadka dhimirka ayaa iga caawisay inaan bogsado
• Ugu dambeyntiina, waxaan ku faraxsanahay wixii aan ka bartay caafimaadkeyga

Galab galab ah, markii aan ahaa hooyo da 'yar oo socod baradka ah iyo ilmo yar oo toddobaadyo jira, ayaa gacanta midig waxay igu bilawday inay isku xoqdo markaan dhaqo dharka. Waxaan isku dayay inaan ka saaro maskaxdayda, laakiin ruxruxu wuu sii jiray maalintii oo dhan.

Maalmuhu way socdeen, oo feejignaanta badan ee aan bixiyay xatooyada - iyo inbadan oo aan bilaabay inaan ka walwalo sababteeda macquulka ah ee suurtagalka ah - ayaa si aan kala joogsi lahayn dareenka u noqday. Toddobaad ka dib ama wixii ka dambeeya, cuncunku wuxuu bilaabay inuu fido. Hadda waxaan ku dareemay cagteyda midig.

In yar ka hor, may ahayn kaliya xoqid. Muruqyo jilicsan oo murugo leh ayaa ka booday maqaarkayga hoostiisa sida la soo jiiday, oo ku soo celinaya xadhkaha biyaano. Mararka qaarkood, fallaaraha korontada ayaa lugaha iga soo ridaya. Iyo, tan ugu xun, waxaan bilaabay inaan la kulmo xanuun muruq ah oo qotodheer, dhammaan xubnaheyga oo yimid oo u tegey si aan la filayn sida jadwalka hurdada cunugeyga.

Markay astaamuhu sii socdeen, waxaan bilaabay argagax. Noloshayda oo dhan hypochondria waxay u rogmatay wax diirad badan iyo xagjirnimo - wax aan ka yareyn walaac iyo in badan oo la mid ah waallida. Waxaan baaray internetka jawaabaha waxa sababi kara taxanahan layaabka leh ee dhacdooyinka jireed. Miyuu ahaa cudurka 'sclerosis multiple'? Mise waxay noqon kartaa ALS?

Qaybo badan oo ka mid ah maalintayda, iyo tamarta maskaxdayda, ayaa u go'ay daadinta iyada oo loo marayo sababaha suurtagalka u ah arrimahaan qariibka ah ee layaabka leh.

Qabsasho fama cilad ayaa igu reebtay raadinta

Dabcan, sidoo kale waxaan booqday dhaqtarkayga. Markii uu igu taliyay, waxaan si daacad ah ula ballamay dhakhtarka neerfaha, oo aan wax sharrax ah ii hayn wuxuuna ii diray dhakhtarka rheumatologist. Dhakhtarka rheumatologist-ka ayaa ila qaatay 3 daqiiqo ka hor intaanu si hufan ugu dhawaaqin in wax kasta oo aan haysto, aanay ku jirin baaxadiisa ku dhaqanka.

Dhanka kale, xanuunkaygu wuu sii waday, si aan kala go 'lahayn, oo aan sharraxaad lahayn. Baadhitaanadii dhiigga, baadhitaanadii, iyo nidaamyadii badnaa ayaa caadi ku soo noqday. Guud ahaan, waxaan ku dhammaaday booqashada sagaal dhakhtar, oo midkoodna uusan go'aansan karin sababta astaamaheyga - midkoodnana uusan u muuqan inuu dadaal badan ku bixinayo hawsha.

Ugu dambeyntiina, dhaqtarkayga kalkaaliyaha caafimaad ayaa ii sheegay in, maqnaanshaha caddeyn buuxda, ay ugu yeeri laheyd astaamaheyga fibromyalgia. Waxay ii soo dirtay guriga iyada oo la soo qoray warqad dhakhtar oo dawo guud ahaan loo isticmaalo in lagu daaweeyo xaaladda.

Waxaan ka soo baxay qolka imtixaanka oo burbursan, laakiin aanan rabin inaan rumeysto cudurkaan. Waxaan ka akhriyay calaamadaha, astaamaha, iyo sababaha fibromyalgia, xaaladdan si fudud ugamuu dhawaaqin khibradeyda.

Isku xirnaanta maskaxda iyo jirka waa mid dhab ah

Qoto-dheer, waxaan bilaabay inaan dareemo in kastoo astaamahaygu si xoog leh u muuqdaan, haddana laga yaabee in asalkoodu aanu ahayn. Si kastaba ha noqotee, kama indha la'yn xaqiiqda ah in natiijo kasta oo baaritaan ah ay muujineyso inaan ahay "caafimaad" haweeney dhalinyaro ah.

Baadhitaankaygii internetka ayaa igu horseeday inaan ogaado adduunka aadka loo yaqaan ee maskaxda-jirka. Waxaan hadda ka shakiyay in arrinta ka dambeysa xanuunkeyga layaabka leh, dhaqdhaaqa tareenka laga yaabo inay tahay shucuurtayda.

Igama lumin aniga, tusaale ahaan, sida aan ugu waalanahay astaamaheyga waxay umuuqdeen inay hurinayaan dabkooda, iyo inay bilaabeen xili culeys aad u weyn jiray. Kaliya maahan inaan daryeelo labo caruur ah hurdo la'aan, waxaan lumiyey xirfad mustaqbal leh inaan sameeyo.

Waxaa intaa dheer, waan ogaa inay jiraan arrimo qiiro leh oo soo jiitamayay waayihaygii hore waxaan ku xaaqi lahaa sagxadda sanado.

In badan oo aan ka akhriyo sida culeyska, welwelka, iyo xitaa xanaaqa muddada dheer ay ku muuqan karaan astaamaha jirka, ayaa inbadan oo aan is gartay naftayda.

Fikradda ah in shucuurta xun ay sababi karaan astaamo jireed ma ahan kaliya woo-woo. Qaar badan ayaa xaqiijinaya ifafaalahaas.

Waa wax lala yaabo oo dhib leh in, dhammaan dhakhaatiirtayda 'ay xoogga saaraan daawada ku saleysan caddaynta, midkoodna weligood ma uusan soo jeedin xiriirkan. Hadday keli ahaan lahaayeen, waxaa laga yaabaa in la ii badbaadiyey bilo xanuun iyo cidhiidhi - oo aad baan u hubaa inaanan ku dhammaanin nacaybka dhakhaatiirta i haysa ilaa maantadan.

Wax ka qabashada caafimaadka dhimirka ayaa iga caawisay inaan bogsado

Markii aan bilaabay inaan fiiro gaar ah u yeesho shucuurteyda xiriirka la leh xanuunka, qaababka ayaa muuqday. In kasta oo aan marar dhif ah la kulmay dhacdooyin xanuun ah oo ku dhex jira xaalad aad u walaac badan, haddana waxaan inta badan dareemayaa cawaaqibka maalinta xigta. Mararka qaarkood, kaliya filashada wax aan fiicnayn ama walaac soo saaraya ayaa ku filnaaday xanuun degdeg ah gacmahayga iyo lugaha.

Waxaan go'aansaday inay tahay waqtigii aan wax uga qaban lahaa xanuunkayga joogtada ah marka laga eego dhinaca maskaxda, sidaas darteed waxaan u tegey daaweeye kaas oo iga caawiyey inaan aqoonsado ilaha walaaca iyo xanaaqa noloshayda. Waan safray oo waan fikiray. Waxaan aqriyay buug kasta oo maskax-kulan-caafimaad-jireed ah oo aan gacmahayga ku qaban karo. Anigana dib ayaan ugala hadlay xanuunkeyga, anigoo u sheegaya inaysan wax culeys ah igu hayn, in aysan ahayn mid dhab ah, laakiin shucuur leh.

Si tartiib tartiib ah, markii aan u isticmaalay taatikadaas (iyo hagaajinta cabbirada qaarkood ee naftayda), astaamahaygu waxay bilaabeen inay dib u noqdaan.

Waan ku faraxsanahay inaan idhaahdo waxaan ka xoroobay xanuunka 90 boqolkiiba waqtiga. Maalmahan, markaan helo murugo sheeko-sheekeysi ah, waxaan caadi ahaan tilmaami karaa kicinta shucuurta.

Waan ogahay inay u muuqan karto wax aan macquul ahayn oo yaab leh, laakiin haddii ay jirto hal shay oo aan bartay, waa in culeysku u shaqeeyo siyaabo qarsoodi ah.

Ugu dambeyntiina, waxaan ku faraxsanahay wixii aan ka bartay caafimaadkeyga

Markaan dib u milicsado 18-ka bilood ee noloshayda waxaan ku qaatay baacsiga jawaabaha caafimaadka, waxaan arkaa sida waqtigaas ugu adeegay waxbarashad muhiim ah.

In kasta oo aan si caadi ah u dareemay in la iska fogeeyay oo aan ag maray dhakhaatiirta caafimaadka, ka-qaybgal la'aantu waxay ii rogtay u-doodahayga. Waxay ii soo dirtay anigoo aad ugu sii quusanaya raadinta jawaabaha runta u ahaa aniga, iyadoon loo eegin inay ku habboon yihiin qof kale.

Kala shaandhaynta koorsadeyda beddelka u ah caafimaadka ayaa maskaxdayda u furtay waddooyin cusub oo bogsiin ah waxayna iga dhigtay inaan aad ugu kalsoonaado xiidmahayga. Waan ku faraxsanahay casharradan.

Bukaannada kale ee caafimaadka qarsoodiga ah waxaan u sheegayaa tan: Sii wad raadinta. Xiro caqligaaga Ha quusan Markii aad noqotid u doodahaaga, waxaad uheli kartaa inaad adiguba bogsiiso.

Sarah Garone, NDTR, waa nafaqo-yaqaan, qoraa caafimaad oo madaxbanaan, iyo blogger cunto. Waxay la nooshahay ninkeeda iyo seddex caruur ah oo ku nool Mesa, Arizona. Ka hel iyada la wadaagaya macluumaadka caafimaadka iyo nafaqada ee dhulka hoose iyo (inta badan) cuntooyinka caafimaadka qaba Warqad Jaceyl Oo Cunto Ah.