16 Go'aamada Sannadka Cusub ee lagu Hagaajinayo Noloshaada Galmada

Qanacsan

• 1. Cudud badan
• 2. Qaado fasalka Galmada
• 3. U soo iibso dharka hoostiisa cusub Adiga Raaxo
• 4. Joog Sariirta Dheer
• 5. Kor u qaad Tababarkaaga Yoga
• 6. Is tijaabi
• 7. Isku day Qof Ka duwan Sariirta
• 8. Kordhi Lubedaada
• 9. Siigeysi badan
• 10. Isku day inaad noqoto mid la cibaadaysta
• 11. Qaado fasalka qoob ka ciyaarka
• 12. Jadwalka Wakhtiga Xorta ah ee Ubadka
• 13. Dib -u -soo -cesho Foreplay
• 14. La Wadaag Fantasiyadaada
• 15. Iibso naasaha naaska ku habboon
• 16. Taabo Meelo Cusub
• Dib u eegis loogu talagalay

Waxaad hore u haysatay maan iyo jidh daboolay qaraaradaada Sannadka Cusub, laakiin ka waran noloshaada galmada? "Go'aannadu waa sahlan yihiin in la jebiyo maxaa yeelay waxaan caadiyan ballan qaadnaa inaan fulinno isbeddelo aan runtii muhiim noo ahayn," ayay tiri lataliyaha waxbarashada galmada ee fadhigiisu yahay New Jersey Melanie Davis, Ph.D. Fiiri Gudaha: Wargeyska Haweenka. "Dumar badan ayaa go'aansada inay lumiyaan miisaankooda, laakiin haddii miisaanka dheeraadka ahi uu ahaa arrinta dhabta ah, hadda way bixi lahaayeen. Waxaa laga yaabaa in waxa aan runtii dooneyno inaan beddelno ay tahay sida aan dareemeyno gudaha iyo jirkayaga." In aad yeelato nolol galmo oo ka fiican macnaheedu ma aha oo kaliya inaad ku dadaasho qolka jiifka, laakiin sidoo kale inaad daryeesho caafimaadkaaga galmada iyo kalsoonida jirka. (PS Sidoo kale tixgeli fikradahan xallinta is-daryeelka.)

U fiirso waxa aan kuu shaqaynayn noloshaada galmoodka, oo ballan qaado inaad hal horumar samayso bishii. Kala fidinta ballanqaadyo gaar ah oo ku saabsan ujeeddooyinkaaga galmada ayaa ka caawin kara qaraarradan inay ku sii jiraan mustaqbalka fog, ”ayuu yiri Jenn Gunsaullus, Ph.D., oo ah aqoonyahan ku takhasusay cilmiga bulshada iyo la -taliyaha saaxiibtinimada San Diego. Ma garanaysid meel aad ka bilowdo? Fiiri 16 -ka qaraar si kor loogu qaado qolkaaga jiifka iyo kalsoonida jirka.

1. Cudud badan

Ku-sugnaanta macaankaaga waxay leedahay faa'iidooyin caafimaad oo aan dhammaad lahayn: Waxay sii deysaa oxytocin-hormoonka dareenka-wanaagsan-kordhinta farxadda guud, yaraynta walbahaarka, iyo hoos u dhigista cadaadiska dhiigga. Oxytocin sidoo kale waa hormoonka isku -xirka, sidaa darteed qabashadu waxay kaa dhigi doontaa inaad dareento inaad u dhowdahay ninkaaga. Iyo, waa hab aad kula xiriirto lammaanahaaga: "Isgaarsiinta aan afka ahayn waxay noqon kartaa hab aad u awood badan oo lagu dhaho lamaanahaaga, 'Waan ku helay,'" ayuu yiri David Klow, oo ah guure iyo daaweeye qoyska ee Chicago. "Cadisku waa hab lagu yiraahdo, 'Waan garanayaa sida aad dareemeyso.' Waxay noo ogolaanaysaa inaan dareemo in lamaanahayagu garanayo siyaalo aanay ereyadu gudbin karin."

2. Qaado fasalka Galmada

" Qaadashada fasalka galmada, sida tantric puja ama koorsada xadhig-xidhka, waxay ku bari kartaa farsamooyin galmo iyo dareen cusub oo aad guriga ku qaadato," ayuu yidhi Gunsaullus. Haddii aadan diyaar u ahayn inaad iska qorto cinwaannada sida "Farshaxanka Blowjob," waxbarashadaada ku qaado gacmahaaga: "Qaadashada buug, dokumenti, ama fiidyow waxbarid ah oo ku saabsan galmada ayaa ku bari kara xeelado cusub, sidoo kale "ayay tiri Carol Queen, Ph.D., khabiir ku takhasusay cilmiga galmada shaqaalaha ee Vibrations Good, oo ah haweeney ay leedahay oo ka shaqeysay boqortooyo-toy-jinsi. Halkee laga bilaabayaa? Fiiri 5 Cashar oo Laga Bartay Heerka Galmada.

3. U soo iibso dharka hoostiisa cusub Adiga Raaxo

"Xallinta Sannadka Cusub ee wanaagsan ayaa ah inaad dareento kalsooni badan, markaa isku day inaad xirato wax galmo leh si aad ugu raaxaysato," ayuu yiri Davis. "Haddii lammaanuhu uu sidoo kale ku raaxaysto, taasi waxay ku jirtaa keega." (Ka fiirso dharka ugu dambeeya ee dharka hoostiisa.)

4. Joog Sariirta Dheer

Xitaa haddii ay tahay mid deg deg ah, go'aanso inaadan ka cararin kadib: Lammaanayaasha waqti badan ku qaata kalgacalka galmada kadib waxay dareemaan inay ku qanacsan yihiin noloshooda galmada, sida laga soo xigtay cilmibaarista Kaydka Dhaqanka Galmada. "Waxaan si aad ah diiradda u saarnay kacsiga, waxa loogu yeero ' hadafka' galmada, in aan inta badan dayacno falalka ku xeeran ee sandwich galmada," ayuu yiri Amy Muise, Ph.D., qoraaga daraasadda iyo saaxiibka postdoctoral ee Jaamacadda Toronto. Go'aanso inaad raacdo camalka ugu yaraan dhowr daqiiqo oo salaaxid, dhunkasho, iyo salaaxid ah 2015.

5. Kor u qaad Tababarkaaga Yoga

Haa, lugahaaga oo madaxaaga gadaashiisa gadaashiisa oo aad u leexiso dhammaan noocyada jagooyinka ayaa hubaal ah inay wax uun ka dhigayaan, laakiin xitaa dabacsanaanta khiyaanada leh ee aad ka hesho yoga waxay kaa caawin kartaa inaad galmo sameyso jagooyin cusub- oo aad si raaxo leh u sameyso. Intaa waxaa dheer, yogis waxay leeyihiin sagxada miskaha oo ka xoog badan, inkastoo aysan u muuqan sexy, xakamaynta in la siiyo wax yar oo cadaadis ah waxay kordhin kartaa dareenka labadiinaba. Yoga waxay kaa caawineysaa inaad dejiso oo aad diirada saarto, sidoo kale-labaduba waxay u horseedi karaan waqtiyo wanaagsan inta u dhexeysa xaashiyaha. Ma u baahan tahay qancin dheeraad ah? Fiiri Sababta ay Yogis ugu Wanaagsan tahay Sariirta.

6. Is tijaabi

"Waxaa muhiim ah in la ogaado heerkaaga caabuqyada galmada lagu kala qaado intii aad sugi lahayd calaamaduhu inay muuqdaan, sababtoo ah STI-yada qaarkood waa asymptomatic laakiin waxay yeelan karaan cawaaqib waqti dheer," ayuu yidhi Davis. Go'aanso si aad u badbaadiso naftaada iyo lamaane kasta oo aad yeelan karto. Si ay taasi u dhacdo, kala hadal hawlahaaga galmada si daacad ah bixiyahaaga daryeelka caafimaadka si aad ugala hadasho inta jeer ee lagaa baari doono iyo waxa lagaa baari doono, ayay tiri. (Hubi inaad daboosho 7-dan Wadahadal oo ay tahay inaad la yeelatid nolol Galmo caafimaad qabta sidoo kale.)

7. Isku day Qof Ka duwan Sariirta

Gunsaullus ayaa yidhi: "Mararka qaarkood waxaan ku dheggan nahay inaan hal jiif ku noqonno qolka jiifka mana garanayno sida aan u soo baxno." Dooro sifo shaqsiyeed oo ka duwan sida caadiga ah ee aad sariirta u jiifto, oo sii naftaada fasax aad ku tijaabiso: Ma rabtaa inaad noqoto mid xanaaq badan? Is dhiiba? Sarreeya? Ciyaar leh? Doqon? "Doorashada dabeecad cusub oo shaqsiyeed iyo ka fekerka sida loo geliyo qolka hurdada waxay nolol cusub u keeni kartaa waxqabadyadii aad muddo dheer samaynaysay. ayay ku dartay.

8. Kordhi Lubedaada

Mararka qaarkood waa isbeddellada yaryar ee sameeya kala duwanaansho weyn: Lube cusub ayaa kaliya ku dari kara cabbir cusub ciyaarta galmada sababtoo ah waa dareen ka duwan, ayuu yiri Gunsaullus. Waxa kale oo aad ku ciyaari kartaa sharoobada dhadhan leh ama saliidda qumbaha (kaliya ha ku isticmaalin kondhom maxaa yeelay waxay daciifin kartaa cinjirka) si aad galmada galmada afka uga dhadhamiso. (Akhri sababta aad u tixgelinayso lube dabiici ah ama dabiici ah.)

9. Siigeysi badan

Haddii aadan hore u samayn (ama aadan samayn ku filan!), Go'aanso inaad siigaysato sanadkan. "Ma jiro laba qof oo si isku mid ah marka la eego waxa ay jecel yihiin galmo ahaan iyo sida ay uga jawaabaan. Ma garanaysaa waxa ku jira buuggaaga hawlgalka?" Boqoradda ayaa tilmaamaysa. Ogow waxa kuu keena kacsiga inta lagu jiro kalfadhiga kali ah. "Waa hab fiican oo aad ku baran karto waxa aad ku raaxaysato, si aad u nasato, aad u seexato, si aad u dhaqaajiso muruqyada sagxada miskaha," ayuu raaciyay Davis. Haddii aad leedahay lammaan (Fiiri kuwan kale ee 7 Kinky Casriyeynta Noloshaada Galmada.)

10. Isku day inaad noqoto mid la cibaadaysta

"Haddii aad keligaa tahay oo aad hadda dareemayso wax ku saabsan shukaansiga, ballan qaado saddex bilood oo aan shukaansi lahayn," Gunsaullus ayaa soo jeedinaysa. Laakiin wakhtigaas si wanaagsan u isticmaal: Ballan u samee saaxiibbadaa, ku noqo hiwaayadda aad u oggolaatay inay simbiriirixato, ama isku day waxqabadyo kale oo ku kobcinaya. Saddex bilood ka dib, waxaad dareemi doontaa sal -dhigid iyo diyaar u noqoshada inaad la yeelato aragti cusub, ayay raacisay.

11. Qaado fasalka qoob ka ciyaarka

Qoob-ka-cayaarku wuxuu ku siinayaa nimco jidheed oo wanaagsan oo ku bara inaad jidhkaaga u dhaqaajiso si dareen leh, Gunsaulus ayaa leh. Ma dhahayno waxaad u baahan tahay inaad samayso jeesjees ka -dib marka casharradaada la dhammeeyo (haddii aadan doonayn!), Laakiin fasal kasta oo qoob -ka -cayaar ah ayaa ku siin doona kalsooni dheeraad ah sida aad u guurto. Ama isku day fasalka lammaanaha: Barashada qoob-ka-ciyaar cusub lammaanahaaga, sida lulidda ama salsa, waxay u fiican tahay wada-shaqaynta-iyo taabashada dareenka ah waxay u adeegi kartaa hordhac, Gunsaullus ayaa raacisay. (Fiiri: Waa maxay sababta aadan u joojin fasalada wadnaha qoob ka ciyaarka.)

12. Jadwalka Wakhtiga Xorta ah ee Ubadka

Qof kasta oo carruur leh wuu ogyahay in waqtiga gaarka ah uu ku dhaco waddada. Laakiin waa muhiim adiga iyo ninkaaga inaad dib isugu xirtaan lammaane ahaan halkii aad ka ahaan lahaydeen waalid ahaan. Go'aanso inaad hesho ugu yaraan hal saac oo wakhti laba jeer ah usbuuc kasta, Davis ayaa soo jeediyay. "Caruurtu waxa laga yaabaa inay u baahdaan inay aadaan taariikh-ciyaareed, ama adiga iyo lammaanahaagu waxa laga yaabaa inaad u baahataan inaad kiraysataan qof fadhiya si aad uga fogaataan - si kastaba ha ahaatee, ujeedadu waa inaad wakhti aan kala qaybsanayn la qaadato lammaanahaaga si aad dib ula xiriirto dareenka."

13. Dib -u -soo -cesho Foreplay

Ragga iyo haweenkuba waxay rabaan qiyaastii 20 daqiiqo qiimayn hore-haddana, inta badan waxay soo sheegaan in ciyaar-ka-ciyaarkooda dhabta ahi uu socdo kaliya nus wakhtigaas, ayaa lagu yiri daraasad Joornaalka Cilmi-baarista Galmada. Sabab kale oo aadan ka boodin: ku nacasnimada ka hor inta aadan hoos u dhicin waxay ka caawin kartaa inuu sii jiro waqti dheer oo uu ku kiciyo. Ninka caadiga ah wuxuu qaadanayaa meel kasta min saddex illaa toddoba daqiiqo ilaa dhammaadka, halka haweeneyda caadiga ahi ay u baahan tahay meel kasta 10 ilaa 20-xiriirkan la seegay waxaa loo tixgeliyaa farqiga kacsiga, ayuu sharraxayaa Laurence A. Levine, MD, oo ah borofisar ka tirsan Xarunta Caafimaadka Jaamacadda Rush.Foreplay ayaa hagaajin karta: “Raggu waxay u baahan yihiin inay sameeyaan dadaal dheeri ah haweenkuna waa inaysan ka xishoon in kicinta loo baahan yahay,” ayay sharraxday Levine. Haddi ay tahay galmada afka ama kicinta gacanta, isku day in aad ka ilaaliso dhex galka ilaa aad ku dhowdahay gabagabada ciyaarta saadaasha.

14. La Wadaag Fantasiyadaada

Haddii fursadda ay male-awaalkiisu la jaanqaadaan kuwii ugu adkaa ee soo noqoshada Christian Grey ay tahay waxa kaa hortaagan inaad wadaagto, ha ka welwelin: Riyooyin badan oo galmo ayaa ka badan sidii hore loo malaynayay, ayaa lagu sheegay daraasad dhowaan laga sameeyay Jaamacadda Quebec. Wadaagista riyooyinkaaga ayaa kuu soo dhoweyn kara, waxayna ku bari kartaa raaxo cusub. Isku day tan: Qor xaaladahaaga ugu uumi oo weydii lammaanahaaga inuu sidaas oo kale sameeyo, Gunsaullus ayaa leh. Kaliya fiiri talooyinkan ku saabsan sida loo fuliyo Fantasies -kaaga Galmada adiga oo aan la xukumin ka hor inta aadan is -beddelin liisaska.

15. Iibso naasaha naaska ku habboon

Qayb weyn oo ka mid ah dareen galmo ayaa ah inaad ku kalsoonaato waxaad xiran tahay. Jadwalka ku habboon ee rajabeetada waxay hubinaysaa in naasahaaga si habboon loo taageeray, xitaa kuwa quruxda badan, ayuu yidhi Davis. Shuraakada wax iibisa ee inta badan dukaamada dharka -xaraashka ah ama kuwa u dhow ayaa ku farxi doona inay ku siiyaan ku habboon, laakiin waxaad kaloo la tashan kartaa tilmaamahayaga Bra ugu Fiican Nooca Naaskaaga.

16. Taabo Meelo Cusub

Ma aha wax qarsoon inaan jidhkeenna ku haysanno dhibco aad u qaas ah, laakiin waxaa laga yaabaa inaad la yaabto inaad ogaato in ninkaagu sidoo kale leeyahay dhibco kicin gaar ah oo-marka la kiciyo-isaga u diri doona geeska. Haddi ay tahay qaniinyo, leefsiin, ama salaaxid dirqi ah, iska hubi 8-daan Hab ee Cusub ee aad Ninkaaga ku Taabato Xiliga Galmada.

Dib u eegis loogu talagalay