Sababta 1-aad ee lagu hubinayo lambarkaaga 2

Qanacsan

• Qaabka Saxarada
• Joogtaynta
• Midab
• Udugga mindhicirka
• Dib u eegis loogu talagalay

Fikradda ah in la fiiriyo gudaha carshiga galaaska ka dib markaad isticmaasho ayaa laga yaabaa inay kaa baxdo, laakiin qashinkaagu ma aha mid qashin ah marka ay timaaddo aqoonsiga walaacyada caafimaad ee iman kara. Inta jeer ee aad tagto lambarka 2 iyo qaabka, midabka, iyo xitaa urta saxaradaada (BM) waxay noqon kartaa calaamado digniin ah oo muujinaya in wax khaldan yihiin.

Marka xigta ee aad ku dhufatid musqusha, si dhuumasho ah u eeg si aad u aragto sida arrimuhu u soo baxayaan si aad u hesho dareen ah waxa jidhkaaga gudihiisa ka socda, wanaag iyo xumaanba.

Qaabka Saxarada

Maxaa caadi ah: Sausage ama qaab maska, ama dillaac dushiisa (nooca 3) ama siman oo jilicsan (nooca 4)

Marka loo eego Miisaanka Foomka Saxarada ee Bristol, waxa jira todoba nooc oo qalab ah.Nooca 1 (buro adag oo u eg lowska) iyo nooca 2 (sida sausage-ka oo kale ah) waxaa laga yaabaa inay tahay inaadan cabin biyo kugu filan oo calool-fadhi ah Calool -istaagga ma aha mid raaxo leh ugu yaraan, laakiin haddii qashin aan la tirtirin, waxay u horseedi kartaa xanuun, cunto -yari, cidhiidhi oo keena baabasiir, ama arrimo ka sii daran sida kansarka mindhicirka.

Nooca 5 (burooyin jilicsan oo leh cidhifyo cad-cad), nooca 6 (Fudud, gogo 'qalafsaneyn la sinna geesaha), iyo nooca 7 (biyo leh, ma jiraan gogo 'adag) caloosha way ku adag tahay mana aha muuqaal qurxoon in la arko. Saxaro dabacsan, ama shuban, waxay muujinayaan in dheecaan aad u badan uu galayo mindhicirka, taas oo keeni karta luminta dareeraha iyo elektrolytka.

La ildaran calool-istaagga, shuban, ama labadaba si joogto ah waa calaamad muujinaysa in tuubooyinka gudahaagu u baahan yihiin feejignaan. La hadal dhakhtarkaaga, maxaa yeelay kuwani waxay noqon karaan calaamadaha caabuqa bakteeriyada ama fayraska, xanuunka mindhicirka xanaaqa (IBS), cudurka Chron, dulin, cudurka baruurta, ama cillad kasta oo caloosha ah.

In kasta oo aysan ku jirin baaxadda, BM cidhiidhi ah ama dhuuban ayaa macnaheedu noqon karaa in wax-sida cillad nabar, saxaro saamaysay, ama xataa buro-ay ku socoto dariiqa saxarada, oo laga yaabo inay hor istaagto xiidmaha. Waxa kale oo laga yaabaa inay calaamad u tahay arrinta GI sida cudurka Crohn, markaa waa inaad la hadashaa dhakhtarkaaga haddii aad sidoo kale basaasto.

Joogtaynta

Maxaa caadi ah: 1 ama 2 saxarood maalin kasta iyada oo aan lahayn xanuun ama dareen gubasho

Dhaqdhaqaaqa mindhicirka ee aan joogtada ahayn, cun dufan iyo fiber caafimaad leh, cab biyo badan iyo/ama shaah, oo ka fiirso qaadashada probiotic. Dhammaan dawooyinkan dabiiciga ah waxay kaa caawin karaan inaad marar badan aado. Kuwani waxay sidoo kale kaa caawin doonaan in lagu daaweeyo xanuun kasta ama gubasho, taas oo calaamad u ah calool istaagga.

Haddii aad ku jirto cidhifka kale ee spectrum oo aad moodo inaad had iyo jeer u ordayso loo, la soco waxaad cunayso oo ogow sida tani u saamayso caadadaada musqusha. Waxa laga yaabaa inaad ogaato inaad u dulqaadanayso cuntooyinka ama daawooyinka qaarkood. Haddii joornaalkaaga cuntada uusan ku siin wax fahan ah, u tag dhakhtarkaaga, kaasoo baari kara dhibaatada dheef -shiidka ama caabuq.

Midab

Waa maxay caadi: Tan ilaa brown madow

Cunista khudaarta kala duwan sida karootada, isbinaajka, ama xididdo ayaa laga yaabaa inay beddesho midabka saxaradaada, taasina waxay sidoo kale u socotaa daawooyinka qaarkood sida kaabayaasha birta, antacids, iyo Pepto-Bismol. Si kastaba ha ahaatee, si isdaba joog ah oo loo arko hooska qaar ayaa sabab u ah inaad aragto dhakhtarkaaga: Casaan dhalaalaya waxay macnaheedu noqon kartaa dhiig mindhicirka hoose, madow waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa dhiig-baxa caloosha, cawlan waxay tilmaami kartaa xaniinyo aan ku filnayn, huruud waxay noqon kartaa malabsorption, iyo cagaar Waxaa laga yaabaa inay tilmaamto in qashinkaagu uu si dhaqso ah u socdo (sidoo kale loo yaqaan "waqtiga ku-meel-gaarka mindhicirka oo hoos u dhacay").

Udugga mindhicirka

Maxaa iska caadi ah: Udgoon laakiin aan si caadi ah u dhicin

Wax kasta oo jidhkaaga ku dheggan oo aan la tirtirin dhawr maalmood ma u urayaan sida ubaxyada. Laakiin infekshanka, dawooyinka qaarkood, khamiirka oo aad u kordhay, korodhka bakteeriyada dabiiciga ah ee jidhkaaga, malabsorption, iyo dheefshiidka oo liita ayaa dhammaantood u horseedi kara safarada musqusha oo u muuqda bam qarmuun oo qarxay. La soco waxa aad cunayso, oo la hadal dhakhtarkaaga haddii urtu soo baxdo laba ama saddex maalmood oo aadan ku xidhi karin isbeddelka cuntada.

Dib u eegis loogu talagalay