Sheekada Guusha Lumida Miisaanka: "Noqoshada diidmada ku sii noolow"

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Sheekada Guusha Miisaanka dhimista: loolanka Cindy

Cindy had iyo jeer wuxuu ahaa kan "culus". "Dugsiga dhexe, macallinkayga Tae Kwon Do ayaa ii soo jeediyay inaan cunno cuno," ayay tiri. "Oo waxaan ka mid ahaa gabdhaha kooxda qoob-ka-ciyaarka ee xidhnaa leotard aad u weyn." Waqtigii ay ka qalin jabisay kulliyadda, waxay garaacday 185 rodol.

Tilmaamaha Cuntada: Meesha jebinta

Cindy waxa ay ka fogaatay in ay miisaanka kor u kacdo muddo sanado ah-laakin way iska indhatirtay markii cabbirkeeda 14 surwaal uu noqday mid aad u jilicsan. "Badhankii ku jiray hal lammaane ayaa marba marka ka sii dambaysa soo baxayay," ayay tiri. "Markii aan soo jiidayay irbadda iyo dunta si aan dib ugu tolo markii ugu dambaysay, waan quustay oo waxaan ogaaday inaan haysto laba ikhtiyaar: Iibso surwaal ka weyn ama miisaankaaga oo yaraada. laakiin waxaan diyaar u ahaa inaan isku dayo inaan beddelo caadooyinka aan caafimaad qabin. ”

Tilmaamaha Cuntada: Cuntad aan caqli lahayn

Maalintaas Cindy waxay bilowday inay qorto wax kasta oo ay afka geliso. "Dhammaadka usbuuca, waxaan kor u qaaday gelintayda waxaanan ogaaday inaan ka badnaa 2,000 oo kaloori maalintii," ayay tiri. "Tan iyo markii aan wax cunayey ugu yaraan shan habeen toddobaadkii, samaynta cuntadayda ayaa u muuqatay hab cad oo aan dib u gooyn karo." Sidaa darteed Cindy waxay jabisay buug-kariyihii Rachael Ray oo muddo dheer la dayacay waxayna bilaabeen inay usbuuciiba socod u sameeyaan dukaanka raashinka si ay u helaan maaddooyinka. "Ma aanan cunin wax cunto ah, laakiin waxaan cabbiray wax kasta oo aan cunay si aan u hubiyo inaanan haysan wax ka badan hal adeeg." Wax yar ka dib Cindy waxay hoos u dhacaysay in ka badan hal rodol toddobaadkii. "Kadib markii aan arkay sida dadaalkaygii cunto cunidda caafimaadku u hirgalay, waxaan doonayay inaan sidoo kale kor u qaado jadwalkayga jimicsiga," ayay tiri. "Waxaan iibsaday pedometer oo waxaan isku dayay inaan gooyo shan mayl, ama 10,000 tallaabo, maalin kasta - taas oo mararka qaarkood macnaheedu yahay inaan ku tallaabsado meel TV-ga hortiisa ah ka hor intaanan seexan!" Cindy ayaa sidoo kale ku garaacday jimicsiga qeybta hoose ee dhismaheeda saddex jeer toddobaadkii, iyadoo ka bilaabaneysa dhowr daqiiqo oo ku taal dhinaca elliptical -ka, ka dibna waxay ku shaqeyneysay ilaa nus saac oo treadmill -ka. Miisaanku wuu sii kordhayay, sannad iyo badh ka dib, Cindy waxay noqotay sheekadeedii guul-darrada miisaanka iyada-waxay hoos ugu dhacday 135 rodol.

Talada cuntada: Fiyoobi oo caafimaad qab

Toddobo bilood ka dib markii Cindy ay gaartay yoolkeeda dhimista miisaanka, aabbaheed, dhakhtarka qolka gurmadka, ayaa wadnuhu istaagay oo wuu dhintay. "Labadeennuba waan ogayn in wadno -xannuunku ku dhex -jiro qoyskeenna, laakiin waxaan u malaynayaa inuu ku jiray diidmo oo wuxuu mooday inuu aakhirka bilaabi doono jimicsi iyo cunno," ayay tidhi. "Tan iyo markii aabahay dhintay, dhammaan waxaan ku saabsanaa inaan ahaado mid firfircoon. Waxaan hoos u dhigay si aan u fiicnaado qaabka aan u egahay, laakiin waxaan iska ilaalinayaa culeyska si aan ugu noolaado nolol dheer oo caafimaad leh."

Cindy's stick-with it it

• Rabitaannada nacnaca dibadda "Waxaan ogaaday in marka aan sonkorta qabo subaxdii, in aan maalinta oo dhan u hamuun qabo. Hadda waxaan ku qanciyaa ilkaygii macaanaa ka dib casho-badiyaa shukulaato madow."

• La qabsada saxaradaada "Marka cimiladu fiicantahay, waxaan ku kaxeeyaa eeyga socod saacad ah halkii aan aadi lahaa jimicsiga. Wuxuu jecel yahay jimicsiga dheeraadka ah iyo feejignaanta-waxaana jeclahay in aan caadigeyga ku qaato dibadda."

• Jebi hadafyada waaweyn ”Waxaan bilaabay raacitaanka kuwaan hundredpushups.com barnaamij lagu dhisayo awoodda jidhkayga sare. Adiga oo samaynaya dhowr riixitaan maalintii, waxaad ku heli kartaa ilaa 100 lix toddobaad gudahood. Waxaan hadda sameyn karaa 50! "

Dib u eegis loogu talagalay