Maya, Ma tihid waalid aad u xun oo quudiya Cunnooyinkaaga Cunnooyinka Dhallaanka ah

Qanacsan

• Soo ururi qalabkaaga
• Si fudud u dhig
• Ku dhufo dariiqyada cuntada la qaboojiyey
• Samee diyaarinta cuntada ilmaha
• Saaxiib kula noqo qaboojiyahaaga

Waxaan ku darnaa badeecooyin aan u maleyneyno inay faa'iido u leeyihiin akhristayaashayada. Haddii aad wax kaga iibsato xiriiriyeyaasha ku yaal boggan, waxaa laga yaabaa inaan kasbano komishan yar. Waa kan geeddi-socodkeenna.

Cuntada ilmaha ee dukaanka lagu iibiyo ma ahan sun, laakiin talooyinkani waxay caddeyn doonaan sameyntaada oo aan ahayn cilmiga gantaallada, sidoo kale. Raadi dheelitirka adiga ku habboon.

Cunnuga dhallaanka ah ee la jarjaray asal ahaan ma yahay waxa ugu xun abid? Cinwaannada qaarkood ee ugu dambeeyay waxaa laga yaabaa inay madaxa kaa ruxruxaan haa - ka dibna aad u dareento sida waalidkii ugu xumaa ee abid soo gala oo aan had iyo jeer helin waqti ay ku soo ururiyaan nadiifinta guriga lagu sameeyo ee ilmahaaga.

Inta badan cunnooyinka cunugga ah ee la soo baakadeeyay iyo cunnada fudud waxaa ku jira hal ama in ka badan oo culus oo bir ah sida arsenic ama sunta rasaasta - oo leh cunno fudud oo bariis ku saleysan iyo badarka dhallaanka, buskudka ilkaha ka soo baxa, casiirka khudradda, iyo karootada la shiilay iyo baradhada macaan oo ah dambiilayaasha ugu xun. Warbixinta mustaqbalka aan faa'iido doonka ahayn ee Caafimaadka Carruurta Caafimaadka leh.

Taas oo, dabcan, u muuqata cabsi. Laakiin run ahaantii ma waxay ka dhigan tahay inaadan waligaa, weligaa, siin karin cunuggaaga raashin dukaanka lagu iibiyey mar labaad?

Jawaabtu waa maya, khubaradu waxay leeyihiin. “Macdanta birta ah ee cunnooyinka cunugga runtii kama sarreyso dhammaan cuntada kale ee dadka waaweyn iyo carruurta waaweyn ay cunaan maalin kasta. Waalidiinta waa inaysan si aad ah uga nixin warkaan, ”ayey tiri Samantha Radford, PhD, khabiir ku ah caafimaadka bulshada iyo farmashiyaha iyo milkiilaha Hooyada Cadaymo ku saleysan.

Biraha culus ayaa si dabiici ah uga jira carrada, dalagyada sida bariiska iyo khudradda ka baxdana dhulka hoostiisa waxay u muuqdaan inay kor u qaadayaan birahaas. Taasi waa run bariiska, dabacasaha, ama baradhada macaan ee loo isticmaalo in lagu sameeyo cunugga baakadeysan ama maaddooyinka aad ka wada iibsato dukaanka, oo ay ku jiraan kuwa dabiiciga ah - in kasta oo bariisku u muuqdo inuu leeyahay biro ka badan khudaarta sida karootada ama baradhada macaan.

Sidaas oo ay tahay, runtii waa wax mudan in la qaado tillaabooyin si loo yareeyo soo-gaadhista qoyskaaga adoo maraya waddada guriga lagu sameeyo markii aad kari karto. "Waxaan kugula talin lahaa in la yareeyo cunnooyinka fudud ee bariiska ku saleysan iyo sifooyinka nadiifka ah ee ay ku jiraan bariiska," ayey tiri Nicole Avena, PhD, oo ah qoraha "Maxaa Loogu Quudiyaa Ilmahaaga iyo socodbaradkaaga."

Waxaa intaa dheer, Avena waxay tiri, "Markaad dooratid inaad wax ku nadiifiso guriga, waxaad awood u leedahay inaad xakameyso waxa ku jira."

Sameynta shayga 'DIY' maahan inuu noqdo mid waalan oo isku murugsan ama waqti qaadanaya, sidoo kale. Halkan, qaar ka mid ah talooyin caqli-gal ah oo habeyn doona nidaamka si aad u sameysid cunuggaaga cunugga ah kaa dhigin mid waalan.

Soo ururi qalabkaaga

Cunto sameeye cunug qurux badan ayaa fiican haddii aad dhacdo inaad mid yeelato. Laakiin qalabka qaaska ah hubaal maahan qasab. Waxa kaliya ee aad ugu baahan tahay inaad u sameyso cunnooyin cunuggaaga yar yar ah waa kuwan soo socda:

• Dambiisha uumiga ama uumiga uumiga. Ku dabool dabool dheri dusha dambiiliyahaaga uumiga si dhaqso leh u uumi. Iskuday OXO Qabashada Wanaagsan ee Steamer ahama leh Gacan-siinta Kordhinta.
• Qase ama mashiinka wax lagu kariyo si loo nadiifiyo maaddooyinka. Iskuday Ninja Mega System Jikada Nidaamka Isku Darka / Qalabka Cuntada.
• Mashiinka baradhada. U isticmaal beddel farsamo-yar oo ah mishiinka wax lagu qaso ama mashiinka wax lagu kariyo, ama u kaydi si aad u samayso waxyaalo ka sii fog marka ilmahaagu sii yara weynaado. Isku day KitchenAid Gourmet ahama Steel Wire Masher.
• Baakadaha barafka. Iyaga ayaa ugufiican qaboojinta shaqsiyada shaqsiyadeed ee nadiifinta. Soo iibso farabadan si aad hal mar u qaboojiso dhawr qaybood oo cunto ah. Isku day OMorc Silicone Ice Cube Trays 4-Xidhmo.
• Xaashida dubista weyn. Tani waxay waxtar u leedahay in lagu keydiyo cuntooyinka farta dusha sare si aysan ugu dhegin qaboojiyaha haddii lagu soo dhejiyo boorso ama weel. Isku day Nordic Ware’s Natural Aluminium Ganacsi Baker's Half Xaashida.
• Waraaq xaashi waxay ka ilaalisaa cuntada farta inay ku dhegaan go'yaashaada wax lagu dubo qaboojiyaha.
• Bagaashka sare ee boorsooyinka caaga ah waxaa loo isticmaali karaa in lagu keydiyo qaboojiyeyaasha qabow ama cuntooyinka farta ee qaboojiyaha.
• Calaamadee joogto ah waa furaha calaamadeynta, markaa waad ogtahay waxa dhabta ku jira boorsooyinkaas.

Si fudud u dhig

Xaqiiqdii, koobabkaas mac-macaanka ah iyo koobabka jiiska ah ama moofo hilib turkey ah oo aad ku aragtay barta Instagram waxay u muuqdaan kuwo xiiso leh. Laakiin ma yeeleyso leeyihiin inaad ku bixiso dadaal noocaas ah inaad ku quudiso dhallaankaaga cunto cusub, oo macmal ah - gaar ahaan goor hore.

Maadaama uu kanaga yar helayo adkaha adag, waxaad diirada saartaa samaynta miraha aasaasiga ah iyo khudradda khudradda leh hal maado. Waqti ka dib, waxaad bilaabi kartaa inaad isku darto waxyaalaha kala ah - ka fikir digir iyo dabacasaha, ama tufaax iyo pear - si aad uhesho iskudhaf dhadhan xiiso leh.

Xusuusnow adduunka cunnooyinka sida fudud loo sii diyaariyo:

• ukunta adag ee la kariyey
• muus la jarjaray
• avokado, si khafiif ah loo shiiday
• berry la jarjaray
• digir digaag si fudud loo shiiday ama digir madow
• xabadaha tofu dubay ama jiis
• digaag dubay ama turkey
• hilib lo'aad la kariyey
• muffin ama canjeelada yaryar
• jajabka rootiga lagu shiilay oo dhan oo lagu daray hummus, ricotta, ama lakab khafiif ah oo subagga lowska ah.

Ku dhufo dariiqyada cuntada la qaboojiyey

Waqtigaagu waa mid aad qaali u ah inaad ku lumiso dhaqid iyo ka hortagga xidhmooyinka isbinaajka ama xoqidda iyo jarjirka squash-ka oo dhan. Taabadalkeed, dooro khudaarta la qaboojiyey ama miraha aad si dhakhso leh microwave uga dhigi karto isla markaana aad ugu soo bixi karto si toos ah mashiinka ama mashiinka wax lagu kariyo ee xilliyada aad doorbideyso.

Ku keydi uumiga kaliya cuntooyinka aadan inta badan ka heli karin qabow - sida tufaaxa, baaraha, ama xididdo.

Samee diyaarinta cuntada ilmaha

Waalid cusub ahaan, waxay u badan tahay inaad si hufan uga soo hoyatay isu diyaarinta (caafimaad ahaan) cuntooyin caafimaad leh iyo cunno fudud naftaada. Marka ku codso isla fikrad cunugaaga cunidiisa.

Hal mar asbuucii ama wixii la mid ah, saacad u hibee sidii aad u diyaarin lahayd qaybo badan oo ka mid ah waxyaabaha la nadiifiyo ama cuntooyinka farta. Waqtiga naasiga ama ka dib markii ilmahaaga yar sariirta aado waa ku weyn tahay tan, sidaa darteed ma ku mashquulin doontid ama hakad gelin doontid 30 jeer.

Laakiin haddii aad doorbideyso inaad isticmaasho waqtiga hurdada ee ilmahaaga si aad u hesho nasasho dheeraad ah naftaada, ha wehelkaaga ama daryeel bixiye kale ilmahaaga u kaxee saacad markay soo jeedaan si aad ugu kariso nabadgelyo.

Saaxiib kula noqo qaboojiyahaaga

Qaadada qaadada miisaska lagu nadiifiyo ku rid saxanadaha barafka oo aad barafoojiso, ka dib soo bixi xabadaha oo ku keydso bacaha balaastigga ah si dhakhso leh, raashin fudud.

Sameynta cuntooyinka farta sida muufada ama canjeelada? Si siman ugu dul dhig xaashida dubista si aysan isugu dheggenin inta ay barafoobayaan, markaa boorso iyaga.

Hubso inaad calaamadeyso boorso kasta si aad si sax ah u ogaato waxa gudaha ku jira. Dhowr toddobaad gudahood, waxaad ku dhisi doontaa qaboojiyaha wanaagsan ee xulashooyinka cuntada ee kanaga yar. Fursaduna waa, calaamado la'aan ma awoodi doontid inaad digirtaas uga sheegtid digirta cagaaran.

Marygrace Taylor waa qoraa caafimaad iyo waalidnimo, hore tafatiraha majaladda KIWI, iyo hooyo Eli. Ku booqo iyada marygracetaylor.com.