Waxa la cuno marka cadaadisku hooseeyo

Qanacsan

• Waxa la sameeyo si loo hagaajiyo hoos u dhaca cadaadiska
• Liiska cuntooyinka dhiig karka
• Goorma ayaa loo tagayaa dhakhtarka

Kuwa dhiigkarkoodu hooseeyo waa inay cunaan cunto caadi ah, caafimaad leh oo dheellitiran, maxaa yeelay kororka xaddiga milixda la cuno ma kordhiyo cadaadiska, si kastaba ha noqotee kuwa leh astaamaha dhiig karka hoose sida hurdo, daal ama wareer joogto ah cadaadis dhiig oo hooseeya, ayaa tijaabin kara:

1. Cun afargeesle ka mid ah shukulaatada yar yar qadada ka dib, maxaa yeelay waxay leedahay theobromine, oo ah walax hagaajisa garaaca wadnaha oo la dagaallama dhiig karka;
2. Had iyo jeer qabo a milix iyo biyo dillaac, budada caanaha laga duubay ama ukunta la kariyey, oo loo cuni karo sidii cunto fudud, tusaale ahaan;
3. Cab shaah cagaaran, shaah saaxiib ama shaah madow maalintii oo dhan, maxaa yeelay waxay ka kooban tahay maaddada, maaddada ka caawisa in cadaadiska la xakameeyo;
4. Hal koob oo cabitaan liin haddii cadaadisku si lama filaan ah hoos ugu dhaco.

Intaa waxaa dheer, waxaa muhiim ah in marwalba la quraacdo, oo ay ku jirto casiir liin dhanaan ah iyo kafee si looga caawiyo kordhinta cadaadiska iyo hagaajinta astaamaha dhiig karka hooseeya, sida dawakhaad iyo, in kasta oo qof kastaa uga jawaabo si ka duwan talaabooyinkan, badanaa wuxuu hagaajiyaa dareenka fayo qabka.

Waxa la sameeyo si loo hagaajiyo hoos u dhaca cadaadiska

Marka dhiig kar hoose ku yimaado si lama filaan ah, dariiqa ama guriga, maalin aad u kulul awgeed, tusaale ahaan, waxa ugu muhiimsani waa in qofka dhabarkiisa la dhigo, lugahana kor loo qaado oo, ka dib markay fiicnaadaan, la bixiyo a casiir liin dhanaan ah oo dabiici ah, soodho leh kafee ama kafee. Si kastaba ha noqotee, haddii qofku sii wado inuu dareemayo miyir beelid, waa inuu iska ilaaliyaa inuu siiyo nooc kasta oo cabitaan ah ama cunto ah, maadaama ay keento ceejis.

Guud ahaan, 5 ama 10 daqiiqo kadib astaamuhu way soo fiicnaadaan, laakiin waa muhiim in la cabbiro cadaadiska qiyaastii 30 daqiiqo ka dib dareemida jirrada si loo hubiyo in cadaadiska uu kordhay oo uu ku jiro qiyamka la aqbali karo, kaas oo ah ugu yaraan 90 mmHg x 60 mmHg, kaas oo inkasta oo ay ka hooseeyaan sida caadiga ah, ha u keenin xannuun.

Raadi wax badan oo ku saabsan waxa la sameeyo marka cadaadisku si lama filaan ah hoos ugu dhaco.

Liiska cuntooyinka dhiig karka

Cunnooyinka cadaadiska dhiigga ee hooseeya badanaa waa cuntooyinka ay ku jiraan milixdu markay ka kooban yihiin, sida:

Qiyaasta lagu taliyey ee cusbada maalin kasta waa qiyaastii 1500 mg oo qaddarkan si fudud ayaa loogu liqaa iyada oo loo marayo cuntooyinka horeyba milixdu ugu jirtay halabuurtooda, sidaa darteed looma baahna in cusbo lagu daro cuntada markii la kariyo.

Goorma ayaa loo tagayaa dhakhtarka

Guud ahaan, cadaadiska dhiigga oo hooseeya ma keeno wax calaamado ah ama dhibaatooyin caafimaad, sidaa darteed, daaweyn caafimaad lagama maarmaan ma aha. Si kastaba ha noqotee, waxaa lagugula talinayaa inaad tagto qolka gurmadka haddii hoos u dhaca cadaadiska uu yahay mid lama filaan ah ama astaamo sida:

• Suuxdin taas oo aan ku soo hagaagayn 5 daqiiqo gudahood;
• Jiritaanka xanuun daran oo xabadka ah;
• Qandho ka sarreysa 38 ºC;
• Wadne garaac aan caadi ahayn;
• Neefsashada oo ku adkaata

Xaaladahan oo kale, isbeddelka ku dhaca cadaadiska dhiigga waxaa sababi kara dhibaatooyin daran sida wadno-qabad ama istaroog, tusaale ahaan, waana taas sababta ay muhiim u tahay in si deg deg ah loo aado qolka gargaarka degdegga ah ama loo waco gargaar caafimaad adigoo wacaya 192.