Faa'iidooyinka Saliida Muhiimka ah iyo Sida loo Isticmaalo

Qanacsan

• Maxaa badanaa loo isticmaalaa?
• Maxay yihiin faa'iidooyinka liinta saliidda lagama maarmaanka ah?
• Waxqabadka Antimicrobial
• Soo Koobid
• Welwel iyo niyad jab
• Soo Koobid
• Xanuun joojiye
• Soo Koobid
• Waxqabadka Anticancer iyo antioxidant
• Soo Koobid
• Waxqabadka jimicsiga
• Miisaanka oo yaraada
• Waxqabadka cayayaanka
• Sida loo isticmaalo saliida
• Faafin
• Buufiyo
• Saliida duugista
• Badbaadada iyo waxyeelada
• Maxaa la raadinayaa
• Qeybta hoose

Waxaan ku darnaa badeecooyin aan u maleyneyno inay faa'iido u leeyihiin akhristayaashayada. Haddii aad wax kaga iibsato xiriiriyeyaasha ku yaal boggan, waxaa laga yaabaa inaan kasbano komishan yar. Waa kan geeddi-socodkeenna.

Saliidaha lagama maarmaanka ah waa saliidaha urursan ee ka soo baxa dhirta. Noocyo dhowr ah oo saliid ah ayaa laga soo saaray noocyada liinta, oo ay ku jiraan liinta, liinta, iyo bambeelmada.

Liinta saliidda lagama maarmaanka ah waxaa laga soo saaray diirka liinta macaan, Citrus sinensis. Tan waxaa lagu sameeyaa hab loo yaqaan cadaadiska qabow, kaas oo isticmaala cadaadis si looga soo tuujiyo saliidaha diirka. Mararka qaarkood, caleemaha iyo ubaxa geedka liinta waa la isticmaali karaa sidoo kale.

Cilmi baaris ayaa muujisay in saliidaha lagama maarmaanka ah qaarkood ay yeelan karaan faa'iidooyin caafimaad oo gaar ah.

Marka, adigoo taas og, maxay si sax ah u yihiin faa'iidooyinka la xiriira saliidda liinta ee muhiimka ah? Sideese u isticmaali kartaa? Maqaalkan, waxaan ka jawaabi doonnaa su'aalahaas oo waxaan kaa caawinaynaa inaad fahamto sida loogu isticmaalo saliidda muhiimka ah oranjiga si badbaado leh.

Maxaa badanaa loo isticmaalaa?

Saliid liin dhanaan ah waxay leedahay adeegsiyo kala duwan. Kuwaan waxaa ku jiri kara codsiyada:

• niyaddaada kor u qaado ama diiqadda iska yaree
• dawee xaaladaha maqaarka sida finanka
• yaree xanuunka ama caabuqa
• caloosha kacsan
• u isticmaal sidii nadiifiye guri dabiici ah
• ku dar caraf udgoon qolka ama alaabada sida cadarka iyo nadiifiyeyaasha
• dhadhan siiya cuntooyin iyo cabitaanno kala duwan

In kasta oo saliida lagama maarmaanka ah ee liinta ay leedahay adeegsiyo badan, waxaa muhiim ah in la xasuusto in qaar badan oo iyaga ka mid ah lagu taageeray caddeyn aan la soo koobi karin. Tani waxay ka dhigan tahay in faa'iidooyinka ay la xiriiraan khibrad shaqsiyeed halkii laga taageeri lahaa cilmi baaris cilmiyeed.

Maxay yihiin faa'iidooyinka liinta saliidda lagama maarmaanka ah?

Hadda waad ogtahay qaar ka mid ah siyaabaha loo isticmaali karo saliidda lagama maarmaanka ah ee liinta, laakiin saynisku muxuu ka qabaa waxtarkeeda iyo faa'iidooyinkiisa? Xoogaa, runtii.

Hoosta, waxaan si qoto dheer ugu soo qaadaneynaa qaar ka mid ah cilmi baarista illaa iyo hadda lagu sameeyay saliidda muhiimka ah ee liinta.

Waxqabadka Antimicrobial

A fiiriyey saamaynta ay orange saliid lagama maarmaan on E. coli go'doominta laga helo hilibka lo'da. Go'doomintaan waxay sababi karaan sumow cunto. Natiijooyinku waxay muujiyeen in 24 saacadood ka dib, boqolkiiba 1 ama ka hooseeya xoogsaarida liinta saliidda lagama maarmaanka ahi ay hor istaagtay bakteeriyada heer kulka qaboojiyaha.

eegay saamaynta ay liinta saliidda lagama maarmaanka ah ku leedahay noocyada Staphylococcus aureus (bakteeriyada staph) ee u adkaysata antibiyootigyada. Waxay ogaadeen in markii lagu daro unugyada bini'aadamka ee cudurka qaba, urursanaanta liinta ee saliida lagama maarmaanka ah ay disho bakteeriyada iyadoon waxyeello u geysan unugyada dhaqanka.

Saliid liin dhanaan ah ayaa sidoo kale laga yaabaa inay ka hortagto koritaanka fangaska ee sababi kara cuntada inay xumaato. waxay ogaadeen in saliida liinta ay xoogaa difaac ah ka heshay afar nooc oo fungi ah.

waxqabad la duubay oo ka dhan ah sideed fungi oo saameeya khudaarta, in kasta oo saliidaha lagama maarmaanka ah sida toonta iyo toonta ay waxtar badan lahaayeen.

Soo Koobid

Saliid liin dhanaan ah waxay waxtar u yeelan kartaa joojinta koritaanka noocyada qaar ee bakteeriyada iyo fungi.

Welwel iyo niyad jab

Udugga jirka ee leh liinta saliida lagama maarmaanka ah waxay umuuqataa inay yareyneyso calaamadaha walaaca iyo niyadjabka.

In a, waxaa la ogaaday in udugga oo leh saliid liin macaan ay hoos u dhigtay heerka garaaca wadnaha iyo heerarka hoormoonka walaaca ee carruurta maraya nidaamka ilkaha.

Intaa waxaa sii dheer, a, haweenka foosha ayaa soo sheegay walaac yar ka dib markii ay neefsadeen saliid liin dhanaan ah marka loo eego haweenka ku jira kooxda xakamaynta ee neefsada biyaha diiran.

Jiirku wuxuu eegay neefta saliidaha lagama maarmaanka ah iyo saameynta ay ku yeelan karto niyad-jabka. Cilmi baadhayaashu waxay ogaadeen in jiirkii neefta ka helay saliida liinta ay soo bandhigeen dabeecado yar oo niyad jab u eg.

Soo Koobid

Saliid liin dhanaan ah ayaa u muuqata mid wax ku ool u leh yareynta heerarka walaaca iyo welwelka. Waxay sidoo kale faa'iido u yeelan kartaa niyad-jabka, in kasta oo cilmi-baaris dheeraad ah loo baahan yahay.

Xanuun joojiye

Ku lug lahaanshaha dadka qaba jabka lafaha ayaa eegay in neefsashada saliida liinta ay ka caawin karto xanuunka. Marka loo eego kooxda xakamaynta, dadka neefta saliida liinta waxay soo sheegeen xanuun yar.

In, cilmi-baarayaashu waxay qiimeeyeen haddii isku-darka sinjibiil iyo liinta saliidda lagama maarmaanka ah ay ka caawin karto xanuunka jilibka marka la mariyo maqaarka. Marka loo barbardhigo koox xakameyn ah, dadka isticmaala saliida muhiimka ah ee saliida ayaa soo sheegay xanuun xanuun muddo gaaban ah, laakiin saliidu uma muuqan inay ka caawineyso xanuunka muddada-dheer.

Soo Koobid

Qaar ka mid ah daraasadaha yaryar waxay muujiyeen in isticmaalka saliida liinta ee muhiimka ah maadada udugga ama udugga ay ka caawin karto xanuunka muddada-gaaban.

Waxqabadka Anticancer iyo antioxidant

Limonene, oo ah qayb ka mid ah liinta saliidda lagama maarmaanka ah, ayaa lagu baaray daaweynta kansarka suuragalka ah. Waxaa la ogaaday in saliida liinta leh ee hodanka ku ah limonene ay labaduba joojiyeen koritaanka waxayna kobcisay dhimashada unugyada kansarka mindhicirka ee dhaqanka.

A waxaa lagu ogaaday in saliida liinta ee muhiimka ahi ay joojiso koritaanka unugyada unugyada kansarka sanbabada iyo qanjirka 'prostate'. Intaa waxaa sii dheer, dhimashada unugyada oo kordhay ayaa lagu arkay khadka unugyada kansarka sanbabada. Saliid liin dhanaan ah ayaa sidoo kale loo arkay inay leedahay firfircoonaan antioxidant.

Soo Koobid

Daraasaduhu waxay muujiyeen in saliida liinta ee muhiimka ah ama ay ka kooban tahay ay hor istaagi karto koritaanka una horseedi karto dhimashada unugyada khadadka unugyada kansarka qaarkood.

Sababtoo ah daraasadahaan waxaa lagu sameeyay tuubada baaritaanka oo aan lagu sameynin jirka bini'aadamka, cilmi baaris dheeraad ah ayaa loo baahan yahay si wax badan looga barto guryahaan.

Waxqabadka jimicsiga

A qiimeeyay saamaynta of saliid lagama maarmaanka ubax la nuugay jimicsi ee ciyaartoyda ardayda. Baarayaasha waxaay ogaadeen in dadka neefta saliiday ay hoos u dhac weyn ku yimaadeen waqtiyada orodka iyo sidoo kale kordhinta shaqada sanbabada.

Daraasaddan oo aad u yar awgeed, cilmi-baaris dheeri ah ayaa loo baahan yahay si loo taageero dheeftan.

Miisaanka oo yaraada

A on jiirka qiimeeyo haddii liinta saliidda lagama maarmaanka ah ay kor u qaadi karto miisaanka oo yaraada. Waxay ogaadeen in jiirka buuran ee laquudiyey kaabsulka saliida liinta ee muhiimka ahi ay muujiyeen hoos udhaca miisaanka oo kordha iyo waliba hoos udhaca kolestaroolka.

Cilmi-baaris dheeraad ah ayaa loo baahan yahay si loo ogaado haddii saliidda liinta ee muhiimka ah ay saameyn isku mid ah ku yeelan karto aadanaha.

Waxqabadka cayayaanka

A fiirisay saamaynta ay liinta saliidda lagama maarmaanka ahi ku leedahay dirxiga iyo dixirka guriga. Waxaa lagu ogaadey inay leedahay waxyaabo sunta lagu buufiyo oo wada xiriir iyo shucuurba leh.

Sida loo isticmaalo saliida

Faafin

Waxaa laga yaabaa inaad jeclaan lahayd inaad kor u qaaddo niyaddaada wax yar? Ama waxaa laga yaabaa inaad jeceshahay inaad kudarto caraf udgoon liinta qolka? Faafitaanka ayaa kaa caawin kara inaad taas sameyso.

Faafiye wuxuu u oggolaanayaa saliid muhiim ah inay uumi baxdo, iyadoo caadiyan la adeegsanayo kuleylka. Markay uumi dhacdo, urta saliida lagama maarmaanka ahi waxay ku faaftaa qolka oo dhan.

Waxa jira noocyo badan oo faafiyayaal ah oo aad ka iibsan karto, khadka tooska ah ama dukaamada qaaska ah ee iibiya alaabada udugga. Nooc kasta oo faafiyaha ah wuxuu lahaan doonaa tilmaamo gaar ah oo u gaar ah. Hubso inaad si taxaddar leh u raacdo dhammaan tilmaamaha wax soo saarka markaad isticmaaleyso faafiyahaaga.

Buufiyo

Ma rabtaa hab kale oo loogu daro caraf udgoon meel bannaan? Ama waxaa laga yaabaa inaad jeceshahay inaad u isticmaasho saliid lagama maarmaan liinta sida nadiifiyaha dabiiciga ah? Waxaad ku samayn kartaa buufin saliid liin ah adiga oo raacaya talaabooyinkan:

1. Ku dar saliid lagama maarmaan liinta biyaha, doorbid dhalo galaas ah. Ururka qaran ee udugga udugga (NAHA) wuxuu kugula talinayaa in la isticmaalo 10 ilaa 15 dhibcood halkii ounce oo biyo ah.
2. In kasta oo aan loo baahnayn, in lagu daro wakiil kala firdhiya sida solubol xalka ayaa ka caawin kara saliidda inay sifiican ugu faafto biyaha.
3. Dhalada si fiican u rux si aad ugu qasto waxa ku jira.
4. Sifee sida aad rabto.

Saliida duugista

Ma waxaad dooneysaa inaad yareyso xanuunka ama caabuqa? Tixgeli inaad sameysid saliidaada duugista ah ee lagugu shubo saliida liinta ee muhiimka ah.

Si tan loo sameeyo, waxaad u baahan doontaa inaad ku milo saliidda lagama maarmaanka ah ee saliidda side, sida saliidda qumbaha ama saliidda jojoba. NAHA waxay soo jeedineysaa isticmaalka 20 dhibcood oo saliid muhiim ah halkii ounce oo saliid side ah si aad u sameyso saliid duugis ah oo leh boqolkiiba 3 xal.

Badbaadada iyo waxyeelada

Saliid kasta oo lagama maarmaan ah waxay leedahay awood ay ku keento falcelin maqaarka ah markii la mariyo maadada. Haddii aad ka walwalsan tahay falcelinta suurtagalka ah, ku tijaabi wax yar oo saliid liin dhanaan ah oo muhiim ah gudaha xusulkaaga ka hor intaadan u isticmaalin meelaha waaweyn.

Iska ilaali inaad isticmaasho saliid muhiim ah oo duug ah ama oksijiin ah, taas oo sababi karta dareenka maqaarka. Tani waa nooc ka mid ah fal-celinta xasaasiyadda oo aan laga dareemi karin hal mar isticmaalka ka dib, laakiin waxay sababi kartaa fal-celin daran ka dib markii aad isticmaashay dhowr jeer.

Qaar ka mid ah saliidaha liinta waa phototoxic. Tani waxay ka dhigan tahay inay sababi karaan fal-celin maqaarka oo xanuun leh haddii aad ugu isticmaasho maqaarkaaga ka dibna u baxdo qorraxda.

Saliid liin dhanaan ah ayaa leh a, laakiin wali waa inaad taxaddar muujisaa haddii aad qorsheyneyso inaad banaanka aado kadib markaad u isticmaasho maqaarkaaga.

Sida saliidaha kale ee muhiimka ah, raac taxaddarradan amniga marka aad isticmaaleyso saliidda liinta:

• Ha ku darin saliida muhiimka ah ee aan la karkarin maqaarkaaga.
• Saliida ka fogee indhahaaga.
• Ku kaydi saliida meel aysan gaari karin carruurta iyo xayawaanku.
• Haddii aad saliida u isticmaasho udugga, hubi in booska aad ku jirto si fiican hawo u gasho.
• Haddii aad uur leedahay, naas nuujiso, ama aad qaadato daawooyinka laguu qoray, la hadal dhakhtarkaaga ka hor intaadan isticmaalin saliidda liinta ee muhiimka ah.

Maxaa la raadinayaa

Saliida liinta ee lagama maarmaanka ah waxaa laga iibsan karaa internetka ama dukaanka lagu iibiyo wax soo saarka dabiiciga ah. Raac tilmaamaha hoose si aad u hubiso inaad iibsato saliid liidhan oo tayo wanaagsan leh.

• Hubi calaamadda magaca sayniska: Citrus sinensis. Saliid liin dhanaan ah waa saliid kale oo leh magac aad u eg: Citrus aurantium. Ha isku khaldin labadooda.
• Hubi daahirnimada sheyga. Waa inaad iibsaneysaa boqolkiiba 100 saliid lagama maarmaan ah. Haddii aysan tani ahayn, waa in lagu muujiyaa calaamadda.
• Xulo dhalooyinka mugdiga ah. Saliida lagama maarmaanka ah waxaa ku dhaawici kara iftiinka qoraxda iyo dhalooyinka mugdiga ah ee ka hortaga tan.
• Saliida udgoon kahor intaadan iibsan, hadii ay suurta gal tahay. Haddii uusan urin sida oranji, ha iibsan.
• Ka fogow badeecad kasta oo sheeganeysa calaamadeeda ama iyada oo loo marayo xayeysiinta in ay daaweyn karto xaalado caafimaad oo gaar ah. Maamulka Cuntada iyo Dawooyinka (FDA) ma xakameynayo saliida lagama maarmaanka ah sida daawooyinka.

Qeybta hoose

Saliid liin dhanaan ah ayaa loo isticmaali karaa dalabyo kala duwan oo u dhexeeya qaadista niyadda iyo yareynta culeyska illaa ku darista caraf udgoon cusub, qol leh.

Cilmi baaris ayaa muujisay in saliida liinta ee muhiimka ah laga yaabo inay leedahay faa'iidooyin dhowr ah. Tusaalooyinka qaarkood waxaa ka mid ah waxqabadka antimicrobial, xanuun joojinta, iyo guryaha ka hortagga kansarka.

Had iyo jeer hubi inaad u isticmaasho saliidaha lagama maarmaanka ah si badbaado leh. Haddii aad jeceshahay inaad isticmaasho saliid lagama maarmaan ah laakiin aad qabtid su'aalo ama walaacyo la xiriira caafimaadka, kala hadal dhakhtarkaaga kahor intaadan isticmaalin saliida.