Osteoporosis Daaweyn Kale

Qanacsan

• Gaduud casaan
• Soy
• Cohosh madow
• Faras
• Acupuncture
• Tai chi
• Melatonin
• Fursadaha daaweynta dhaqanka
• Ka Hortagga

Daawooyinka kale ee lafo-beelka

Ujeedada daaweyn kasta oo ka duwan waa in la maareeyo ama la bogsiiyo xaaladda iyadoo aan la isticmaalin daawo. Qaar ka mid ah daaweynta kale ayaa loo isticmaali karaa lafo-beelka. In kasta oo ay jirto caddayn yar oo saynis ama daaweyn ah oo soo jeedinaysa in ay runti waxtar leeyihiin, dad badan ayaa soo sheega guusha.

Had iyo jeer u sheeg dhakhtarkaaga ka hor intaadan bilaabin dawo kale ama daaweyn kale. Waxaa jiri kara isdhexgal u dhexeeya geedo yaryar iyo daawooyinka aad hadda qaadato. Dhakhtarkaaga ayaa kaa caawin kara isku dubaridka qorshaha daaweynta guud ee sida ugu fiican ugu habboon baahiyahaaga.

In kasta oo cilmi-baaris cilmiyeed oo dheeri ah looga baahan yahay mowduuca, geedaha qaarkood iyo kaabisyada ayaa la rumeysan yahay inay yareynayaan ama suurtagal tahay inay joojiyaan lafaha luminta ay sababto lafo-beelka.

Gaduud casaan

Gaduudka cas waxaa loo maleynayaa inay ku jiraan xeryahooda u eg estrogen-ka. Maaddaama estrogen dabiici ah uu kaa caawin karo ilaalinta lafaha, qaar ka mid ah xirfadleyaasha daryeelka kale ayaa kugula talin kara isticmaalkeeda si loo daweeyo lafo-beelka.

Si kastaba ha noqotee, ma jiraan wax caddayn cilmi ah oo muujinaya in dhirta casaanka ay waxtar u leedahay hoos u dhigista lafaha.

Xermooyinka estrogen-u eg ee ku jira dhirta cas waxay faragalin ku yeelan karaan daawooyinka kale lagamana yaabo inay ku habboon yihiin dadka qaarkood. U hubso inaad kala hadasho dhirta casaanka ah dhakhtarkaaga, haddii aad ka fiirsaneyso inaad qaadato. Waxaa jira isdhexgal maandooriye oo muhiim ah iyo waxyeelo.

Soy

Sooyayaashu waxay samayn jireen alaab sida tofu iyo caanaha soy-ka waxaa ku jira isoflavones. Isoflavones waa xeryahooda sida estrogen-ka oo laga yaabo inay ka caawiyaan ilaalinta lafaha iyo joojinta lafaha.

Guud ahaan waxaa lagugula talinayaa inaad la hadasho dhakhtarkaaga ka hor intaadan u isticmaalin soy osteoporosis, gaar ahaan haddii aad leedahay halista sii kordheysa ee kansarka naasaha ee ku tiirsan estrogen-ka.

Cohosh madow

Cohosh madow waa geedo loo isticmaalo dawada Dhaladka Mareykanka sanado. Waxaa sidoo kale loo isticmaalay sidii sunta cayayaanka. Waxay ka kooban tahay phytoestrogens (walxaha u eg estrogen) oo laga yaabo inay ka hortagaan lafaha luminta.

Waxaa la ogaaday in cohosh madow uu kor u qaaday sameynta lafaha jiirka. Baadhitaan cilmiyeysan oo dheeri ah ayaa loo baahan yahay si loo go'aamiyo haddii natiijooyinkan loo sii dheereyn karo daaweynta aadanaha ee lafa-beelka laf-dhabarka

Hubso inaad kala hadasho kohoshka madow dhakhtarkaaga kahor intaadan isticmaalin, sababo la xiriira dhibaatooyinka soo raaca.

Faras

Horsetail waa warshad leh sifooyin dawo oo suurtagal ah. Silicon-ka ku jira fardaha ayaa la rumaysan yahay inuu ka caawiyo lafaha luminta iyada oo kicineysa dib u soo kabashada lafaha. In kasta oo tijaabooyin caafimaad oo lagu taageerayo caddayntani ay maqan yihiin, haddana horsetail weli waxaa ku taliyaya qaar ka mid ah dhakhaatiirta guud ahaan daaweynta osteoporosis.

Horsetail waxaa loo qaadan karaa sidii shaah, tincture, ama cadaadin dhir. Waxay si xun ula falgeli kartaa aalkolada, balastarrada nikotiinka, iyo kuwa diurey, waana muhiim inaad si habboon u ahaato biyo marka aad isticmaaleyso.

Acupuncture

Acupuncture waa daaweyn loo isticmaalo dawada dhaqameed ee Shiinaha. Dhaqanku wuxuu ku lug leeyahay ku dhejinta cirbado aad u khafiif ah meelo istiraatiiji ah jirka. Qaabkan waxaa la rumeeysan yahay inuu kicinaayo shaqooyinka kala duwan ee jirka iyo jirka wuxuuna kobcinayaa bogsashada.

Acupuncture badanaa waxaa lagu daraa daaweynta dhirta. In kasta oo caddaynta sheeko-darrada ahi ay taageerto kuwan oo ah daaweyn lafo-beel ah, haddana daraasado dheeraad ah ayaa loo baahan yahay ka hor intaanan ogaan haddii ay si dhab ah u shaqeeyaan.

Tai chi

Tai chi waa dhaqan Shiineys ah oo qadiimi ah oo adeegsada qaab muuqaal ah oo isdaba-joog ah oo si habsami leh oo tartiib tartiib ah ugu socda mid ilaa kan xiga.

Daraasado ay sameysay Xarunta Qaranka ee Caafimaadka Dheeriga ah iyo Isdhexgalka ayaa soo jeedinaysa in tai chi laga yaabo inay kor u qaado shaqooyinka difaaca jirka oo kordha iyo guud ahaan ladnaanta dadka waaweyn.

Waxa kale oo laga yaabaa inay hagaajiso xoogga murqaha, isku-duwidda, iyo inay yareyso murqaha ama kala-goysyada iyo adkaanta. Jadwal joogto ah, kormeer ayaa gacan ka geysan kara hagaajinta isku dheelitirka iyo xasilloonida jirka. Waxay sidoo kale ka hortagi kartaa dhicitaanka.

Melatonin

Melatonin waa hormoon ay sameysay qanjirka 'pineal gland' ee jirkaaga. Melatonin waxaa lagu sharraxay sanado sidii gargaar hurdo dabiici ah iyo sidoo kale wakiil anti-bararka. ayaa imminka rumaysan in melatoninku uu kobciyo koritaanka unugyada lafta caafimaad qaba.

Melatonin waxaa laga heli karaa kaabsulka, kiniiniyada, iyo dareeraha foomka meel kasta, waxaana loo arkaa mid aad amaan u ah in la qaato. Laakiin waxay sababi kartaa lulmo iyo la falgal daawooyinka lidka diiqadda, daawooyinka cadaadiska dhiigga, iyo beta-xannibaadaha, markaa kala hadal dhakhtarkaaga marka hore.

Fursadaha daaweynta dhaqanka

Marka qofka laga helo cudurka lafo-beelka, waxaa lagula talinayaa inay beddelaan cuntadooda si ay ugu daraan kaalshiyam badan. In kasta oo lafaha si dhakhso leh loo sixi karin, haddana isbeddelada cuntada ayaa kaa joojin kara inaad lumiso tiro badan oo lafo ah.

Daawooyinka beddelka hormoonka, gaar ahaan kuwa ay ku jiraan estrogen, ayaa badanaa la qoraa. Laakiin dhammaan daawooyinka daaweynta hoormoonka waxay leeyihiin waxyeelo soo faragelisa qaybaha kale ee noloshaada.

Daawooyinka ka yimaada qoyska loo yaqaan 'bisphosphonate' sidoo kale waa ikhtiyaar daaweyn caadi ah, maadaama ay joojiyaan lafaha oo ay yareeyaan halista jabka. Dhibaatooyinka ka imanaya fasalkaan dawada ah waxaa ka mid ah lallabbo iyo laab xanuun.

Sababta oo ah dhibaatooyinka soo raaca ee daawooyinkan synthetic, dadka qaar waxay doortaan inay isku dayaan habab kale si loo joojiyo lafaha luminta loona daweeyo lafo-beelkooda. Kahor intaadan bilaabin qaadashada wax daawo ah, had iyo jeer kala hadal dhakhtarkaaga.

Ka Hortagga

Lafaha waa laga hortagi karaa. Jimicsiga, gaar ahaan qaadista culeyska, wuxuu caawiyaa in la ilaaliyo lafaha caafimaad qaba. Xulashooyinka qaab nololeedka caafimaadka leh, sida sigaar cabidda ama isticmaalka mukhaadaraadka, ayaa sidoo kale yareynaya halista aad ugu jirtid lafo-beelka.

Faytamiin dheeri ah oo gacan ka geysta caafimaadka lafaha, sida fiitamiin D, kaalshiyam, iyo fiitamiin K, waa inay sidoo kale quud ka dhigtaan cuntadaada si looga fogaado daciifnimada lafaha nolosha dambe.