Waa maxay Kubadda looska - mase soo gaabin kartaa foosha?

Qanacsan

• Waa maxay guuxa ku saabsan waxyaalahan?
• Hagaag, laakiin maxay cilmi baaristu leedahay?
• Sida loo isticmaalo kubbada looska
• Meel jiifsan
• Booska fadhiga
• Dabka dabka dhaliya
• Riixitaanka
• Talooyinka iibsiga
• Qaadashada

Sawirka waxaa qoray Alexis Lira

Waxaan ku darnaa badeecooyin aan u maleyneyno inay faa'iido u leeyihiin akhristayaashayada. Haddii aad wax kaga iibsato xiriiriyeyaasha ku yaal boggan, waxaa laga yaabaa inaan kasbano komishan yar. Waa kan geeddi-socodkeenna.

Waxay u badan tahay inaad maqashay kubbad dhalaysa. Way weyn tahay, wareegsan tahay, oo boodbood tahay - aad ayey u fiican tahay furitaanka miskahaaga inta lagu jiro foosha. Laakiin waa maxay heck waa kubad looska?

Hagaag, isla fikirkaas ayaa halkan lagu dabaqayaa. Waa "kubad" markii ugu horreysay loo adeegsaday xafiisyada daaweynta jireed, laakiin hadda sidoo kale waxaa loo isticmaalaa inta lagu jiro foosha iyo dhalmada. Waxay leedahay qaab dherer ah, oo ah looska-qolofta (sidaa awgeed magaca) oo dhex-dhexaadinaya bartamaha si aad lugahaaga ugu duubto hareeraha.

Waxaad ku isticmaali kartaa kubad dhaqameed dabaqa ah si aad ugu boodboodo ama ugaarsato muddada foosha. Kuwa sariirta ku dhasha - waxaad dhahdaa, epidural'ka dartiis, daal, ama dookhaaga shaqsiyeed - waxaa jira faa iidooyin la mid ah kubbadda looska. Aynu si dhow u eegno sheegashooyinka iyo cilmi baarista.

Waa maxay guuxa ku saabsan waxyaalahan?

Kubadaha looska ayaa laga yaabaa inay ku caawiyaan inta lagu jiro heerarka koowaad iyo labaad ee foosha. Tani waxay ka dhigan tahay inaad u adeegsan karto maadaama afka ilmo-galeenkaagu uu qabanayo shaqada ballaadhinta 10 sentimitir (cm) ka dibna mar labaad marxaladda riixitaanka.

Sheegashada ugu weyn ee halkaa ka jirtaa ayaa ah in kubbada looska ay ka caawin karto haweenka sariirta sariirta ku furaya miskaha si la mid ah kubbadda dhalmada ayaa ka caawin karta dhulka. Furitaanka miskaha ayaa fure u ah ilmaha si fudud ugana dhigaya dariiqa dhalmada. (Oo sida ugu fudud, ayaa ka sii fiican - sida aad qiyaasi karto!)

Kale suurtagal ah Faa’iidooyinka isticmaalka kubbadda looska xilliga foosha waxaa ka mid ah:

• yareynta xanuunka
• waqtiga shaqada oo gaagaaban
• hoos u dhaca heerka dhalmada
• hoos u dhaca heerka waxqabadyada kale, sida qasabadaha iyo soo saarista faakiyuuga

Katie Wells oo ah blogger-ka caafimaadka ee Wellness Mama ayaa wadaagta inaad ka faa'iideysan karto adoo isticmaalaya kubbadaha looska xilliga uurka sidoo kale. Sida laga soo xigtay Wells, ku fadhiisashada mid ka mid ah waxay yareyn kartaa cadaadiska dhabarka waxayna ku dhiirrigelineysaa qaab wanaagsan. Doula-keeda xitaa waxay soo jeedisay inay jilba joogsato ama ku tiirsato kubbada si ay ubadka ugu dhaqaaqdo boos dhalmo oo wanaagsan ka hor foosha.

Hagaag, laakiin maxay cilmi baaristu leedahay?

Hel tan - kaliya maahan cilmi baarista 2011 in kubbadda looska ay gaabin karto foosha, natiijooyinka la helay ayaa sheegaya inay ku gaabin karto heerka koowaad illaa iyo 90 daqiiqo. Marxaladda labaad - riixitaanka - waa la dhimi karaa qiyaastii 23 daqiiqo isku celcelis. Kudar tirooyinkaas, waana la kulansiinta ilmahaaga laba saacadood ka hor!

Marka ay timaaddo xanuunka, dib u eegis lagu sameeyay 2015 dhammaan noocyada kubbadaha dhalmada ayaa muujisay in haweenka iyaga isticmaala ay arkaan horumar la taaban karo. Sababta U dhaqaaqida jagooyinka inta lagu jiro foosha waxay ka caawin kartaa xanuunka, kubbadda loosku waxay dhiirrigelisaa dhaqdhaqaaqa.

Haddii aad qorsheyneyso epidural'ka xanuunka, waxaad ka walwalaysaa in kubbadda la isticmaalo ay yareyn karto saameynteeda. Laakiin caddaynta sheeko xariirta waxay soo jeedinaysaa inaan loo baahnayn walaac.

Xaqiiqdii, dhowr hooyooyinka wadaagay sheekooyinka dhalashadooda ayaa weydiistay inay joojiyaan isticmaalka kubbada looska maxaa yeelay waxay dareemeen cadaadis daran, laakiin xanuun ma dareemayaan. Maxay haweenkani goor dhow ogaadeen waa in cadaadiska ay ugu wacan tahay inuu si deg deg ah u gaaro ballaadhin buuxda ka dib isticmaalka kubbadda.

Marka la eego qalliinka qalliinka, hal yar oo 2015 ah, boqolkiiba 21 haweenka qaba epidural'ka laakiin aan isticmaalin kubbadka looska waxay u baahan yihiin dhalmada qalliinka. Tan waxaa loo barbardhigaa boqolkiiba 10 kaliya dumarka qaatay epidural'ka laakiin isticmaalay kubada.

Daraasadani waxay ku koobnayd kaliya hal waax oo foola iyo dhalmada, laakiin wali waa rajo. Waxay taageertaa fikradda ah in kubaddu furayso miskaha si looga caawiyo fursadaha dhalmada siilka.

Hadda, si (suurtagal ah) u qarxiya xumbadan macaan: Cilmi-baarisyada oo dhan kuma yeelan natiijooyin maskaxda-ka-xanuujinaya.

2018 ma muujin mid kasta farqiga ugu weyn ee waqtiga ay qaadatay in si buuxda loo ballaariyo ama waqtiga lagu qaatay foosha firfircoon ee u dhaxeysa dumarka isticmaalay kubbada looska iyo kuwa ka maqnaa. Intaas oo keliya maahan, laakiin isla daraasaddan ayaa muujisay in sicirka qalliinka ee u dhexeeya labada koox sidoo kale uusan aad u kala duwanayn.

Qeybta hoose? Cilmi-baarista hore waa mid rajo leh, laakiin daraasado waaweyn ayaa loo baahan yahay.

Sida loo isticmaalo kubbada looska

Sida aad u isticmaasho kubbadaada looska adiga ayey ku xiran tahay adiga iyo waxa wanaagsan ee dareemaya. Waxaa jira jagooyin cayiman oo sida ugu fiican u shaqeyn kara, gaar ahaan haddii aad qaadatay epidural'ka epidural'ka. Isku day jagooyin kala duwan, laakiin isku day inaad dhaqaaqdo ugu yaraan 20 illaa 60 daqiiqo kasta si aad u ilaaliso wareegga wanaagsan una dhiirrigeliso horumarka.

Meel jiifsan

U jiifso dhinacaaga midig ama bidix sariirta. (Sidaas oo kale waxay kor u qaadeysaa socodka wanaagsan ee oksijiinta iyo dhiigga mandheerta.) Kadib:

• Kubadka looska dhex dhig bowdyahaaga dhexdooda oo labada lugood ku wareeji, fur miskahaaga.
• Lugahaaga xoogaa ha laaban, laakiin hoos ka hooseeya.
• Si aad isugu daydo wax xoogaa ka yara duwan, waxaad kaloo sare u qaadi kartaa lugahaaga xagga calooshaada sidaa darteed waxaad ku jirtaa booska sariirta.

Booska fadhiga

Raac isla tilmaamaha, laakiin sare u qaad sariiraha cisbitaalka (haddii aad mid ku jirto) illaa 45 digrii. Sidan, madaxaaga ayaa kor u kaca culeyskuna wuu kula shaqeynayaa. Halkaas:

• Wareeg jirkaaga kore si aad u furto miskahaaga.
• Kubadda si toos ah u keen lugtaada kore hoosteeda qashin.

Tani waxay u fureysaa miskaha jiho kale waxayna noqon kartaa kala duwanaansho wanaagsan oo la isku dayo.

Dabka dabka dhaliya

Maxaa dhahday? (Jagooyinkaani waxay lahaan karaan magacyo xiiso leh.) Midkan:

• Gacmahaaga saar sariirta adiga oo jilbahaaga mid jilba joogsanaya.
• Dhig jilibkaaga iyo cagtaada lugta kale dusha kubbada looska.
• Haddii aad awoodid, hubi in kubaddu ku taal salka sariirta qaybta hoose oo xoogaa hoos u dhig.

Mawqifkani wuxuu ka caawin karaa ilmahaaga inuu wareego markay ka soo gudbayaan marinka dhalmada.

Riixitaanka

Waxaa jira laba dariiqo oo waaweyn oo loo adeegsado kubbadda looska si loo riixo. Midka koowaad wuxuu kujiraa booska jiifsan ee dhinaca:

• U dhaqaaji jirkaaga dhinac jiifis.
• Sare sariirta kor ugu qaad xagal 45-digrii ah si aad uga caawiso ilmahaaga inuu hoos ugu dhaadhaco kanaalka dhalashada.

Midka labaad wuxuu kujiraa booska horay loogu janjeedho:

• Ku naso gacmahaaga iyo jilbahaaga.
• Kubadda looska u isticmaal sida barkin jirkaaga kore ah.

Mar labaad, cuf isjiidadka ayaa ka caawiya ilmahaaga inuu hoos u dhigo dhalmada.

Ka fiiri fiidiyowyada YouTube-ka tusaalooyin badan oo ku saabsan isticmaalka kubbadda looska xilliga foosha:

• Kubbada looska ee shaqada (jagooyinka aasaasiga ah iyo kuwa horumarsan)
• Adeegsiga kubbadda looska xilliga foosha iyo dhalmada

Talooyinka iibsiga

Marka hore, nooca bilaashka ah (maxaa yeelay kulligeen waxaan jecel nahay bilaash!): Hore u soo wac si aad u ogaato haddii isbitaalkaaga ama xaruntaada dhalashada ay ku siinayaan kubbado looska loo isticmaalo muddada foosha.

Waxaad sidoo kale iibsan kartaa mid aad ku isticmaali karto guriga ama haddii aad ku dhasho guri. Maskaxda ku hay inaad u baahan tahay inaad doorato midka ku habboon, maadaama kubbadaha loosku ay ku yimaadaan afar cabbir oo kala duwan: 40 cm, 50 cm, 60 cm, iyo 70 cm.

Sidee ku doorataa cabirka saxda ah? Kubadaha 40 iyo 50 cm inta badan waxaa la isticmaalaa foosha.

• Haddii aad tahay xayawaan (5'3 ″ iyo ka hoose), iskuday 40 cm.
• Haddii aad u dhexeyso 5'3 ″ iyo 5'6 ″, u tag 50 cm.
• Haddii aad ka dheer tahay 5'6 ″, 60 cm waxay u badan tahay doorashada ugu fiican.

Kubbadda 70 cm waa in loo isticmaalaa oo keliya boosaska fadhiya. Waa muhiim in la helo cabbirka saxda ah, maxaa yeelay haddii kubbadu aad u weyn tahay, waxaa laga yaabaa inay culeys saarto isku-laabashada sinta.

Waxaad ka heli kartaa kubbadaha looska dukaamada maxalliga ah ee lagu iibiyo caafimaadka, laakiin marwalba waad ka iibsan kartaa khadka tooska ah, sidoo kale.

Fursadaha qaar:

• Kubbadda Milliard Peanut (40 cm)
• Kubbadda looska Wekin (50 cm)
• Kubbada looska ee aromada (60 cm)

Fiiro gaar ah: Wax kastoo aad doorato, raadi kubad aan caag lahayn oo qarxin u adkaysan.

Qaadashada

Tigidhkaaga foosha gaaban iyo gaarsiinta wuxuu noqon karaa kubad laws qaali ah - yaa ogaa?

In kasta oo cilmi baaristu ay xaddidan tahay oo natiijooyinka laga yaabo in aysan wada wadaagin dumarka oo dhami, haddana mid ka mid ah ayaa hubaal u qalma isku day - gaar ahaan haddii aad u malaynayso inaad rabto inaad sariirta ku foolato in yar.

Uguyaraan, tixgal inaad tijaabiso kubbada looska si aad uga caawiso fududaynta xanuunada iyo xanuunka uurka dambe. Ilaa iyo inta aad ka heleyso cabirka saxda ah oo aad si sax ah u isticmaasho, ma dhaawici karto.