Ogow socodkaaga: Sida xilliyadu isu beddelaan markii aad gabowdo

Qanacsan

• Daadinta mudada tabo
• Xanuun u qaado si dhab ah, xitaa da 'yar
• Tweens iyo dhalinyarada: Badanaa waa qasnaa, laakiin ma jiraan wax laga xishoodo
• 20s: Gelitaanka jeexdin
• Muddo galmo: In la yeesho ama aan la yeelan
• Markay astaamuhu macnaheedu noqon karaan wax intaa ka sii badan
• 30-meeyadii: Boorso isku dhafan, laakiin waxay u dhowdahay muqaddas
• Waqtiga hadalka uurka
• Perimenopause
• 40s: Ku ciyaarida ciyaarta mala awaalka ah
• 50-meeyadii: Keenso dayska

Daadinta mudada tabo

Halkan waxaa ku yaal wax yar oo ka mid ah yarooyinka yaabka leh: Courtney Cox wuxuu ahaa qofkii ugu horreeyay ee ugu yeera muddo muddada telefishanka qaranka. Sanadka? 1985.

Taabashada caadada waxay ahayd wax aad u dheer 80s kahor, in kastoo. Waxaa jira dhaqamo badan oo bulsheed, dhaqameed, iyo diimeed oo adduunka oo dhan ka jira oo leh waxa la qaban karo iyo waxa aan la qaban karin muddada. Dhaqanka pop-ka ayaa si isku mid ah aan naxariis lahayn.

Nasiib wanaag arrimuhu si tartiib tartiib ah ayey u soo qabteen, laakiin inbadan ayaa wali hadhay iyagoo doonaya. Hal dariiqo oo lagu daadin karo muddadan xaaraan waa iyada oo si fudud looga hadlo - ugu yeer waxa ay tahay.

Maaha "Eeddo Flo oo soo booqanaysa," "wakhtigaas bisha," ama "toddobaad shark." Waa muddo.

Waxaa jira dhiig iyo xanuun mararka qaarna nasasho ama murugo, mararka qaarna wax waliba waa isku waqti. (Iyo wax kale: Iyagu ma aha alaabada nadaafadda dumarka, waa alaab caadada laga helo.)

Waxaan la xiriirnay dhakhtar iyo dad fara badan oo qaba ilmo-galeenka si loo helo hoos u dhaca ku saabsan waxa ay u egtahay in la helo caadada - laga bilaabo qaan-gaarnimada illaa menopause iyo wax kasta oo u dhexeeya.

Xanuun u qaado si dhab ah, xitaa da 'yar

Kahor inta aynaan bilaabin, waxay u badan tahay in badan oo naga mid ah oo leh ilmo-galeenka aan xanuunkeena si dhab ah loo qaadan. Waxaa laga yaabaa in laguu baray tani waxay ahayd sida xilliyada ay noqon doonaan. Laakiin xanuunkaagu waa muhiim.

Haddii aad la kulanto mid ka mid ah kuwan soo socda hareeraha ama muddada aad ku jirto, ha ka waaban inaad raadsato bixiye daryeel caafimaad:

• xanuun ku dhaca gobolka miskaha
• muddooyin xanuun badan
• xanuunka dhabarka hoose
• xanuun caloosha hoose
• muddo dheer
• xilliyada culus

Calaamadahaasi waxay u badan tahay inay tilmaamayaan cillad xagga caadada ah.

Qaar badan oo ka mid ah cilladaha caadada ee caadiga ah waxaa lagu ogaadaa noloshaada dambe, sida da'daada 20 ama 30s. Laakiin taasi micnaheedu maaha inay dhab ahaan bilaabeen inay dhacaan wakhtigaas - waa uun markii uu dhakhtarku caddeeyay.

Ha ka waaban inaad caawimaad hesho, si kastaba ha noqotee da'daadu. Waxaad u qalantaa daaweyn.

Tweens iyo dhalinyarada: Badanaa waa qasnaa, laakiin ma jiraan wax laga xishoodo

Celcelis ahaan, dadka ku nool Mareykanka waxay helaan muddooyinka ugu horreeya qiyaastii. Laakiin taasi waa isku celcelis. Haddii aad dhowr sano ka weyneyd ama kayar tahay, taasi waa caadi, sidoo kale.

Da'da aad tahay markii ugu horeysay ee caadadu kugu dhacdo waxay kuxirantahay a, sida genetics-kaaga, culeyska jirkaaga (BMI), cuntooyinka aad cuneyso, inta jimicsi ee aad hesho, iyo xitaa meesha aad ku nooshahay.

Sanadaha ugu horeeya, waa wax caadi ah in caadadaadu noqoto mid aan caadi ahayn oo aan la saadaalin karin. Waxaad tagi kartaa bilooyin bilaa macno la'aan kadibna boom, Niagara Falls casaan.

"Menarche, bilawgii caadada, waxay aad uga tarjumaysaa menopause maxaa yeelay markii hore, iyo dhamaadka, ugxamayn mayno," ayay tiri Mary Jane Minkin, MD, oo ah borofisar ku takhasustay cilmiga taranka ee OB-GYN iyo cilmiga taranka ee Yale School ee Daawada.

Wareega caadadayada waxaa xukuma hormoonadeena. Khibradda jir ahaaneed ee muddada - dhiig-baxa, casiraadyada, isbeddellada shucuurta, naasaha jilicsan - dhammaantood waxay ku soo dhacayaan xaddiga hormoonnada jidhkeennu sii deynayo wakhti kasta oo la siiyo. Iyo laba hoormoon gaar ahaan waxay tilmaamayaan meertadayada.

"Estrogen wuxuu kiciyaa koritaanka xuubka ilmagaleenka, halka progesterone uu xakameeyo koritaankaas," ayuu yiri Minkin. “Marka aynaan ugxan bixinayn, ma hayno xakamaynta sharciyeynta ee progesterone. Marka waad heli kartaa xilliyadan willy-nilly. Way yimaadaan, ma yimaadaan. Markaa waxaa jiri kara dhiig bax culus, oo goos goos ah. ”

Katia Najd waxay markii ugu horeysay heshay caadadeeda dhowr sano ka hor markay ahayd 15 sano. Bilowgii waxay la kulantay wareeg aan caadi ahayn - in kastoo gebi ahaanba caadi ahayd - wareegga.

"Caadaddaydu aad bay u fududayd bilowgii waxayna socotey qiyaastii toddobaad iyo badh," Najd ayaa leh. Waxaan sidoo kale haystay qiyaastii laba xilli bishii, waana sababta aan u go'aansaday inaan u aado kaniiniga si aan u xakameeyo. ”

Waa wax caadi ah inaad dareento xishood, jahwareer, iyo xitaa jahwareer ku saabsan caadadaada marka ugu horeysa. Taas oo macno guud samaynaysa. Waa nooc cusub, oo badanaa khibrad qasan oo ku lug leh qayb aad ugu dhow jirkaaga.

"Waxaan aad uga baqi jiray inaan ku daadiyo dugsiga dhexe (xitaa ma aanan bilaabin caadadayda, laakiin waxaan ka baqay inaan bilowdo ka dibna aan daadiyo) inaan musqusha aado sida nus saac walba si aan u hubiyo," Erin Trowbridge. "Waxaan ka walwalsanaa waxyaabo sidaas oo kale ah sanado."

Markii ay ku soo kortay muslimka, Hannah Said looma ogolaan inay tukato ama soonto inta lagu jiro bisha Ramadaan markay caadada qabatay. Waxay tiri tani waxay ka dhigtay inay dareento raaxo la'aan, gaar ahaan markay la joogto dadka kale ee diinta haysta. Laakiin mahadsanid taageerada ay ka heshay aabbeheed, ma aysan dhex gelin cambaareynta.

“Aabahay wuxuu ahaa qofkii ugu horeeyey ee ogaada inaan qabay caadadayda wuxuuna ii iibsaday suuf,” ayay tiri. "Marka had iyo jeer waxay ahayd wax aan ku qanacsanahay inaan ka hadlo, gaar ahaan ragga."

Sidoo kale, Najd waxay ku tilmaamaysaa taageerada qoyskeeda mid ka mid ah sababaha aysan sida xun ugu dareemayn caadadeeda.

"Waxaan haystaa laba gabdhood oo walaalo ah oo iga waaweyn, sidaa darteed waxaan horay u maqli jiray intaanan bilaabin," ayay tiri. "Waa wax dumar kasta ay leedahay, sidaa darteed ma ahan wax laga xishoodo."

20s: Gelitaanka jeexdin

Marka, muddooyinka dhammaantood waa bilowgii. Laakiin ka waran waqti yar oo dheeri ah?

20-kaada waa maalintaada bacriminta. Waqtigaani waa waqtiga ugu badan ee jirkaagu u diyaarsan yahay inuu ilmo dhalo. Dadka badankood tan macnaheedu waa wareegtoodu waxay noqon doontaa tan ugu joogto ah.

Markuu qofku sii yara bislaado marxaladda caadada, waxay bilaabaan ugxamaynta. Markii aad bilowdo ugxansidaha, oo aad horjoogsato wax kasta oo aan caadi ahayn oo socda, waxaad bilaabaysaa wareegyo joogto ah oo bille ah, ”ayuu yidhi Minkin.

Laakiin haddii aad ku jirto da'da 20-meeyada, waxaad akhrin kartaa fikirkaan: "Si kasta oo aan carruur ugu dhaqsiyaha badan ugu dhaqsaha badan!" Xaqiiqda: In la helo carruur sidii abid ka horreysey.

Taasina waa sababta dad badan oo 20 jir ah ay sii wadaan isticmaalka xakameynta dhalmada ama ay ku dul fuulaan. BC waxay sii maamuli kartaa wareeggaaga haddii ay horay u ahaan lahayd meesha oo dhan. Si kastaba ha noqotee, waxay qaadan kartaa xoogaa in la helo nooca saxda ah ee BC.

Laakiin waxay kuxirantahay nooca ka hortaga uurka iyo qofka, laga bilaabo BC sidoo kale waxay abuuri kartaa dhamaan noocyada isbadalada - qaar xun oo kufilan qofka inuu badalo.

Aleta Pierce, oo 28 jir ah, ayaa in ka badan shan sano u isticmaalaysa naxaas IUD xakameynta dhalmada. “Mudadayda ayaa aad ii cuslaatay ka dib markii aan helay naxaas IUD. Markii hore, markii aan ku jiray noocyada hoormoonka ee ka hortagga uurka (NuvaRing, kaniiniga), way ka fududeyd oo astaamo ma yareyn. ”

Muddo galmo: In la yeesho ama aan la yeelan

Inta u dhexeysa sanadaha 20 iyo 29, waxay noqon kartaa waqti muhiim ah oo lagu ogaan karo qaan-gaarnimada - oo ay ku jiraan nooca galmada ee wanaagsan la dareemayo. Qaar badan, tan waxaa ka mid ah go'aaminta sida ay u arkaan galmada muddada.

"Waxaan ku raaxeysanayaa hadda galmada xilligeyga sidii aan ahaan jiray," ayay tiri Eliza Milio, 28. "Sida caadiga ah aad ayaan u rogaa dhinaca midig bilowga wareegga. Si kastaba ha noqotee, waa dhif iyo naadir in aan galmo sameeyo marka aan ku jiro labadayda maalmood ee ugu culus ee wareeggayga ah maxaa yeelay waxaa i haya calool xumo iyo cariiri oo waxa kaliya ee aan doonayo in aan sameeyo waa in aan cuno jalaatada dhididka Si sax ah uma ahan galmo.

Nicole Sheldon, oo ah 27 jir, muddada galmada waa wax ay ku hagaagsan tahay tagitaankeedii hore.

“Galmada xilligu ma ahan wax aan inta badan ku lug yeesho. In badan ayaan qabay markii aan yaraa, laakiin hadda waxay umuuqataa mid aad u qasan haddii aan qubeysto mooyee, ayay tiri.

Uma baahnid inaad ka fogaato galmada caadada haddii aadan rabin, in kastoo. Waa aamin in la haysto - xoogaa yar oo qasan mararka qaarkood. Samee waxa adiga iyo wehelkaaga wanaag kula dareemaya.

Markay astaamuhu macnaheedu noqon karaan wax intaa ka sii badan

20-meeyada badanaa waa tobaneeyo sano markii dad badani ogaadaan in astaamahoodu ay astaan ​​u noqon karaan xaalad caadada, sida:

• cudurka polycystic ugxan (PCOS)
• endometriosis
• fibroids
• cudurka premenstrual syndrome ama PMDD
• wareegyo dhiigbax aan caadi ahayn
• muddooyin xanuun badan (dysmenorrhea)

Haddii aad weli xanuun hayso, socodka culus ee culus, muddooyinka dheer, ama wax kasta oo kale waxay umuuqdaan wax lagu farxo ama guud ahaan, raadso bixiye daryeel caafimaad.

30-meeyadii: Boorso isku dhafan, laakiin waxay u dhowdahay muqaddas

Da'da 30-ka waxay u egtahay inay tahay bac isku dhafan markay tahay caadadaada. Horaantii tobanka sano, waxaad u maleyneysaa inaad wali si joogto ah ugxansideyso waxaadna filan kartaa mudadaada inay u ekaato sidii ay aheyd 20-kaadii.

Qaarkood, tani waxay macnaheedu noqon kartaa xanuun. Iyo wax badan oo ka mid ah.

“[Waxaan la kulmaa] mindi, muruq xanuun ku haya dhabarkayga hoose iyo ugxansidaha, naasaha jilicsan iyo hurdo la’aan maalmaha soo socda, iyo mowjado kacsan oo shucuur ah, taasoo igu kalifaysa inaan ku ooyo dhibicda koofiyada,” ayay tiri Marisa Formosa, oo 31 jir ah.

Laakiin inkasta oo raaxo-darrada jireed ay ku keentay xilligeeda, Formosa waxay dareemeysaa dareen ahaan inay ku xiran tahay wareegeeda billaha ah.

"Sanadihii la soo dhaafay, waxaan soo saaray han weyn iyo difaac xilligeyga," ayay tiri. “Waxay u dhowdahay aniga muqaddas. Waxaan aaminsanahay inay igu xirto dhulka, xilliyada, qaababka wareegyada iyo wareegyada nolosha iyo dhimashada. Markaa dhaqan xumada iyo ceebaynta xilliyada, oo aan ku dhex galiyay inta qofka ku xigta, ayaa iga careysiisa. ”

Waqtiga hadalka uurka

Jirkeennu waxaa laga yaabaa inay diyaar u yihiin carruurta 20-jirkeenna, laakiin taasi macnaheedu maahan in inteenna kale aan nahay. Xaqiiqdii, heerka bacriminta ee haweenka cis ee Mareykanka in kabadan 30 sanadka 2016.

Uurku wuxuu ku sameyn karaa tiro jirka. Isbedelada ayaa ah kuwo aan lasoo koobi karin oo aad ugu kala duwan qof kasta. Laakiin hal shay waa hubaal: Qofna ma helo caadadiisa inta ay uurka leeyihiin. (In kastoo dhibco qaar dhici karaan).

Bilaha sida tooska ah umusha kadib, waxaad heli kartaa caadadaada isla markiiba, ama waxay qaadan kartaa bilooyin inaad kusoo laabato.

Minkin wuxuu sharxayaa in soo noqoshada muddada qofka ay inta badan ku xiran tahay haddii ay naasnuujinayaan oo keliya, ku darista caanaha, ama gaar ahaan isticmaalka caanaha.

"Markii aad naas nuujineyso, waxaad sameyneysaa hormoon badan oo loo yaqaan prolactin," ayuu yiri Minkin. "Prolactin wuxuu xakameynayaa sameynta estrogen wuxuuna kaa celinayaa inaad uur yeelato."

Allison Martin, 31, dhalashada waxay u ahayd nasasho soo dhaweyn ah socodkeeda dabiiciga ah ee culus. Laakiin markay muddadeedii soo noqotay, waxay la soo noqotay aargudasho.

"Waxaa jiray lix bilood oo sharaf leh bilaa caado naasnuujinta darteed," ayay tiri. “Laakiin hada dhiigbaxdayda habeenkii waa kuwo aad u culus mararka qaar waxaan ku seexday tuwaal si aan uga hortago go'yaal dhiig leh. Tani caadi ahaan waa laba habeen oo kaliya wareeg ah, waxaanan dhowaanahan soo helay suufka dameer-weynaha adduunka lagu yaqaanno. Way xalisay dhibaatadan! ”

Perimenopause

Qaar ka mid ah, bartamihii-dabayaaqadii 30s waa kicinta safarka cusub: perimenopause.

Waxaa lagu macneeyay 8 ilaa 10 sano oo uhoreysa menopause, perimenopause waa natiijada jirkaaga soo saarida estrogen yar iyo progesterone.

"Ugu dambeyntiina qofku wuxuu aadayaa perimenopause halkaasoo ay ku sameynayaan estrogen iyaga oo aan sameynin progesterone, ama kordhinta dahaarka ilmo-galeenka iyada oo aan la xakameynin," ayuu yiri Minkin. Marka markale waxaad yeelan kartaa qaababkan dhiig baxa waalan. ”

In kasta oo ay gebi ahaanba caadi tahay in la bilaabo wareegga dhiig-baxa ee 30-meeyada, dadka badankood runtii waxay geli doonaan dhumucdeeda 40-yadooda.

Iyo sida had iyo jeer, haddii aad la kulantid xanuun ama wax aanad dareemaynin sax, ballan ku qor dokumenti.

40s: Ku ciyaarida ciyaarta mala awaalka ah

Laga yaabee inaadan ka baxsan doonin 40sada adigoon lumin dhowr lammaane oo undies sababtoo ah, oo la mid ah sanadihii ka dambeeyay mudadaada ugu horreysa, perimenopause waxay ku saabsan tahay dhiig-bax aan kala sooc lahayn oo aan la saadaalin karin.

Inta badan nolosheeda qaangaarka ah, Amanda Baker way ogtahay waxa laga filan karo muddadeeda. Waxay dhiig baxday muddo afar maalmood ah, tan horena waxay ahayd mida ugu culus uguna dambaysa saddexda soo socota si tartiib tartiib ah ayey udhacayaan. Kadib markay ahayd 45 way seegtay muddo.

Anigu waxaan ahaa burbursan tan iyo wixii ka dambeeyay, maalinba maalinta ka dambaysa waxaan dareemaa dhibic, ama dhiig aan badnayn oo aan la saadaalin karin, kaliya dhiigbax joogto ah oo nooc ah. Toddobaadkan wuxuu ahaa dhiig bax culus iyo xinjiro waaweyn oo baaxad weyn leh, ayuu yidhi Baker.

In kasta oo afartameeyadu yihiin waqti caadi ah oo loogu talagalay perimenopause, Minkin wuxuu ka digayaa in xilliyada aan caadiga ahayn kaligood aysan ku filnayn in la yiraahdo hubaal in qof uu la kulmayo.

Haddii aad ka shakisan tahay inaad tahay qof uur-ku-taallo ah, iska ilaali calaamadaha iyo astaamaha kale ee u dhigma, sida:

• siil-ka-si-caadiga ah uga qalalan
• olol kulul
• dhaxan iyo habeen dhidid
• hurdo xumo
• niyadda iyo kacsanaanta shucuurta iyo hoos u dhaca
• miisaanka oo kordha
• timo khafiifiya iyo maqaar qalalan
• luminta buuxda naaska

Khasab kuguma aha inaad u yeerto dhakhtarkaaga marka aad bilowdo dhiig-baxa, laakiin waxay kuu qori karaan daawo haddii loo baahdo. Goobaha caadiga ah - jimicsiga oo ka badan inta aan ahayn, cunista saxda ah, hurdada wanaagsan - waxay wax badan ka qaban kartaa hagaajinta astaamaha.

50-meeyadii: Keenso dayska

Khubarada badankood waxay isku raaceen in qofku si rasmi ah u yeesho caadada dhalmada marka uusan helin mudo 12 bilood oo xiriir ah. Dalka Mareykanka, tani waxay ka dhacdaa, celcelis ahaan, da'da 51.

Dadka badankood waxay filan karaan astaamahooda perimenopause si ay u fududaan 50s-kooda markay u soo dhowaanayaan dhamaadka ugxanta. Qaar baa caadada joojiya waqti hore ama ka dib.

Aileen Raulin, oo 64 jir ah, waxay soo martay caadada dhalmo-dayska markay ahayd 50 jir. In kasta oo aysan mar dambe helin bil bil ah, haddana waxay weli la kulantaa isbeddellada hoormoonka.

Caadada dhalmada ka hor, wareegga dhexe ee wareegga waxaan dareemay xanaaq, waxaanan lahaan lahaa ceshad la'aan, "ayay tiri Raulin. "Hadda waxaan wali ogaadaa waqtigaas jawiga leh bil kasta, waana inaan xirtaa suuf."

Minkin wuxuu leeyahay illaa iyo inta qofku leeyahay ugxan sidaha, waa suurtagal in la arko waxqabadka hormoonnada qaarkood. In kasta oo inta badan dadka ka weyn 60, ma jiri doonaan dhaqdhaqaaq badan gabi ahaanba.

Ka gudubka caadada ayaa noqon karta wax dabacsan oo shucuur leh, oo kaliya maahan isbadalada hormoonka. Wakiillada dhaqanka ee dadka leh dayska caadada ah way adag tahay in la helo. Waxay badanaa dareemeysaa maaddo aynaan ahayn inaan ka hadalno.

Aan bedelno taas.

Ma ahan inaan sameyno wax ka badan daacadnimada iyo nafteena dhabta ah, sida Viola Davis uu dhawaan sameeyay markii uu sharaxayay caadada. (In Jimmy Kimmel ay ahayd inuu weydiisto iyada qeexitaanka menopause waa sheeko kale.)

Inaad ka hadasho socodkaaga, inaad haysato iyo haddii kaleba, waxay kaa caawinaysaa inaad naftaada ogaato.

Ginger Wojcik waa caawiye kaaliyaha tifaftiraha 'Greatist'. Raac inbadan oo ka mid ah shaqadeeda Dhexdhexaad ama raac Twitter-ka.