8 Su’aalood Oo Ku Saabsan Muddadaada Had iyo jeer Waxaad Doonaysay Inaad Weydiiso

Qanacsan

• 1. Maxaan ugu yeernaa caadada?
• 2. Maxaad wax badan ugu saxarootaa caadadaada?
• 3. PMS xitaa dhab ma tahay?
• 4. Maxay xilliyada qaarkood u kala duwan yihiin?
• 5. Uur ma leeyahay?
• 6. Ma uur qaadi karaa caadadayda?
• 7. Runtii miyuu dhicis ahaa?
• 8. Waqtiyadaas mudooyinkan runti ma shaqeeyaan?

Toddobaadkii hore, waa inaan “wadahadalka” la yeesho gabadhayda. Kusoo dhowaanshaha qaan-gaarnimada, waan ogaa inay ahayd waqtigii la xakameyn lahaa oo aan la kulmi lahaa mowduucyo culus. Sidii ay noqotay, sharraxaadda waxa caadadu tahay, sida ay u shaqeyso, iyo sababta dhabta ah ee haweenku u leeyihiin inay yeeshaan maahan wax fudud.

Sharaxaadda geeddi-socodka oo dhan gabadhayda runtii waxay igu kaliftay inaan ka fekero qaar ka mid ah su'aalaha gubanaya ee aan weli, kalkaaliye caafimaad ahaan diiwaangashan, haweeney 30 jir ah, iyo hooyo afar carruur ah leh, waxaan ka leeyahay booqdelaha billaha ah ee adduunka ka dhigaya mid wareegaya.

Waa kuwan jawaabaha sideed su'aalood oo ku saabsan wareeggaaga caadada oo aad cabsi badan ama ka xishoon lahayd inaad weydiiso.

1. Maxaan ugu yeernaa caadada?

Marka hore, maxaan ugu yeernaa "wareegga" wareegga si kasta? Soo leexdo, waxay ka timid ereyga Latin caadada, oo loo turjumo bisha. Ah, markaa runtii macno ayey samaynaysaa.

2. Maxaad wax badan ugu saxarootaa caadadaada?

Wax ka qabashada dhiigga caadada ayaa xun xun, laakiin ku darida cayda dhaawaca, waxay dareemeysaa inaad sidoo kale musqusha u cararayso lixdii ilbiriqsiba mar caadadaada, sax? Haddii aad waligaa isweydiisay inaad kaliya qiyaasi karto xaqiiqda ah inaad saxaro badan ku leedahay caadadaada, aan kuu xaqiijiyo inaadan wax maleynin. Wareeggaaga caadada ayaa runtii helaya waxyaabo ku qulqulaya jirkaaga, oo ay ka mid tahay in saxaradaadu ay u yara yaraato sidii caadiga ahayd. Saxaradu way ka dabacsan tahay, markaa waxaad u badan tahay inaad saxarooto markaad ku jirto caadadaada.

Waxaad ku raaxeysaneysaa raaxadaas abaal-marinta ah ee loogu talagalay 'prostaglandins' ee jirkaaga oo kaa caawinaya muruqyadaada jilicsan inay nastaan, iyagoo isku diyaarinaya inay kuu daadiyaan dahaarka ilmo galeenka adiga. Mahadsanid, jidhka! Xaqiiqda madadaalada: Prostaglandins-ka sidoo kale waa isla qayb muhiim ah oo ka mid ah hawsha foosha, si ay jidhkaaga uga caawiyaan inuu ka takhaluso saxaro xad-dhaaf ah oo hortaagan dhalashada ilmahaaga kanaalka dhalashada.

3. PMS xitaa dhab ma tahay?

Haddii aad weydiiso haweeney kasta, oo aan ku jiro naftayda oo ah dhalinyaro aan mar ooyay markii ay adeegeeygu igu wargaliyay in maqaayada ay ka maqantahay ulaha mozzarella habeenkaa, PMS waa hubaal runtii. Waxaan tirin karaa ilaa maalinta aan la halgamayo niyadayda intaan caadaddaydu bilaaban. Ma ahan wax badan in niyadeydu is bedesho maadaama ay tahay waxyaabo aan caadi ahaan iga careysiin laheyn inay sameeyaan. Tusaalooyinka waxaa ka mid ah taraafikada, ama qalad shaqo, ama khuurada ninkayga. Kuwaani waxay noqdaan caqabado aan laga gudbi karin. Waxay u egtahay inaan haysto awood yar oo laqabsasho sida caadiga ah.

Hoog, sayniska ayaa ka dooday haddii PMS ay tahay dhacdo "dhab ah" muddo dheer hadda. Si kastaba ha noqotee, daraasad aad u cusub ayaa muujisay in haweenka qaarkood laga yaabo inay si fudud ugu nugul yihiin isbeddelada heerarka hoormoonka, xitaa isbeddelada caadiga ah. Kuwani waxay gacan ka geysan karaan astaamaha sii kordhaya ee murugada, xanaaqa, iyo niyadjabka ay haween badani wajahaan. Daraasadda ayaa sidoo kale soo jeedisay in illaa 56 boqolkiiba kiisaska daran ee PMS ay yihiin hiddo ahaan la iska dhaxlo. Mahadsanid, Hooyo.

4. Maxay xilliyada qaarkood u kala duwan yihiin?

Waan ogahay dumarka qaarkood oo leh caadooyin culus oo aad u xun usbuuc gudihiis, halka dumarka kale ay la baxaan fudeyd aad u weyn, mudo dheer oo laba maalmood ah. Maxaa bixiya Muxuu ku kala duwan yahay?

Jawaabta midkaan ayaa ah in cilmiga uusan aqoon. Dhammaan tikniyoolajiyadda aan ku leenahay adduunka, jirka dumarka iyo waxyaabaha ku adkaanta wareegga caadada ayaa muddo dheer la iska indhatiray. Baadhitaan dheeraad ah ayaa la sameeyaa, nasiib wanaag, si loo furo waxyaalaha qarsoon ee caadada. Waxa aan ognahay waa inay jiri karaan noocyo badan oo wareegyada haweenka ah. Guud ahaan, si kastaba ha noqotee, haddii caadadaadu culus tahay in ka badan toddobo maalmood iyo / ama aad leedahay dhiig bax culus oo aad uga badan sidii caadiga ahayd, waxay noqon kartaa calaamadda dhibaatada.

5. Uur ma leeyahay?

Hagaag, kani waa heshiis weyn. Haddii aad caado gaartid caadada, taasi miyay si toos ah uga dhigan tahay inaad uur leedahay? Jawaabta midkani hubaal waa maya. Haweenku waxay ku seegayaan caadadooda sababo badan awgood, oo ay ka mid yihiin infekshin, isbeddelada nafaqada, safarka, iyo walbahaarka. Haddii aad ka booddo muddo oo aad hesho baaritaanka uurka ee xun, waa inaad jadwal u dhigtaa booqashada dhakhtarkaaga, si aad u xaqiijiso in aysan jirin wax halis ah oo socda. Joogto, xilliyada aan caadiga ahayn waa calaamad muujinaysa inaad u baahan tahay xoogaa daryeel caafimaad ama aad yeelato cilad hoose.

6. Ma uur qaadi karaa caadadayda?

Farsamo ahaan, haa, waad uur qaadi kartaa xilligaaga caadada. Wareeg kasta oo haween ah way ka duwan tahay, oo haddii aad dhacdo inaad ugxantaada bilowdo wareeggaaga, waxaa macquul ah inaad uur qaadi karto.Tusaale ahaan, waxaad dhahdaa waxaad sameysay galmo aan badbaado lahayn maalinta ugu dambeysa ee caadadaada (maalinta afaraad), ka dib waxaad ugxan sameysaa maalinta lixaad. Shahwada waxay ku noolaan kartaa ilaa iyo shan maalmood marinkaaga taranka, sidaa darteed waxaa jirta fursad yar oo ah in shahwada ay ku hesho waddo ukun la sii daayay.

7. Runtii miyuu dhicis ahaa?

In kasta oo ay noqon karto wax laga naxo in laga fikiro, haddii aad tahay galmo firfircoon, haween bacrin ah, waxaa laga yaabaa inaad uur leedahay oo aanad xitaa aqoon. Nasiib darrose, 25 boqolkiiba dhammaan uurka caafimaad ahaan lagu ogaadey inay ku dhammaadaan dhicis. Iyo waxa ka siixun, dumarka qaar ayaa laga yaabaa inaysan ogeyn inay uur leeyihiin hadana qaladkooda kudhaca dhicin. Raadi macluumaad dheeraad ah oo ku saabsan astaamaha dhicinta, oo had iyo jeer la xiriir dhakhtarkaaga haddii aad ka walwalsan tahay inaad la kulantid dhicin.

8. Waqtiyadaas mudooyinkan runti ma shaqeeyaan?

Calaamadaha oo dhami waxay tilmaamayaan haa. Shaqsiyaad badan oo caadada qabta ayaa isku dayay iyaga, xukunka aan ilaa iyo hada maqlayna waa mid laga cabsado. Oo haye, anigu waxaan ku saabsan ahay mustaqbal ka dhigaya helitaanka muddooyinkeenna xoogaa fudud, haddii ay taasi tahay qaab pantiillo nuugaya, koobabka caadada, ama suufka dib loo isticmaali karo. Awood dheeri ah muddada!