Multi-fitamiin: waxay tahay iyo goorta la tilmaamayo

Qanacsan

• Goormaa la isticmaalaa dawada loo yaqaan "multi-fitamin"
• Ma naaxinta badan ee fitamiinnada ah?
• Fiitamiinno badan iyo maadooyin badan

Polivitamínico waa kaabe cunto oo ka kooban dhowr fiitamiino oo looga dan leeyahay in laga fogaado la'aanta fiitamiinada aan laga heli karin cuntada. Qaar ka mid ah xulashooyinka dheeraadka ah ee uu tilmaami karo nafaqeeyaha ayaa kala ah Centrum, Gerovital iyo Pharmaton, tusaale ahaan, ka sokow inay ka kooban tahay fitamiino badan ayaa sidoo kale waxaa sameeya macdano ama waxyaabo kale oo kiciya.

Isticmaalka dawada fiitamiinada badan ayaa lagama maarmaan ah marka aysan suurtagal ahayn in laga helo dhammaan fiitamiinnada jidhku u baahan yahay iyada oo loo marayo cuntada, sida marka la ciyaarayo isboorti, marka aad xanuunno hayso ama aad qaadanaysid daawo ka horjoogsanaysa qaadashada fiitamiinnada ama heerarka nolosha qaarkood. uur ahaan ama nuujin.

Goormaa la isticmaalaa dawada loo yaqaan "multi-fitamin"

Daawooyinka fiitamiinada badan waxaa muujiya dhakhtarka ama nafaqada marka qofku awoodi kari waayo inuu ku helo dhammaan fiitamiinnada cuntada, sidaas darteed, isticmaalka fiitamiinnada badan ayaa la muujiyey. Si kastaba ha noqotee, adeegsiga kaabisyadan cuntada waa inaysan beddelin cunto dheellitiran oo caafimaad leh.

In kasta oo uu qof kastaa isticmaali karo, isticmaalka dawooyinka fiitamiinnada badan looma samayn karo haddii ay xasaasiyad ku leedahay qayb kasta oo ka mid ah caanaha lagu daro, dadka horeba u qaatay qaadashada fitamiin A ama leh hypervitaminosis ee A ama D, tusaale ahaan.

Noocyada kala duwan ee fiitamiinnada ee uu ku taliyay nafaqeeyaha ayaa kala ah Centrum, Gerovital iyo Pharmaton, waxaana sida caadiga ah lagu muujiyaa in la isticmaalo 1 kaniini maalintii isla quraacda ama qadada ka dib, tusaale ahaan, si kastaba ha noqotee qiyaasta waxay ku kala duwanaan kartaa qof ilaa qof. , tusaale ahaan.

Ma naaxinta badan ee fitamiinnada ah?

Isticmaalka fiitamiinada badan maahan kuwo naaxin ah, maxaa yeelay fiitamiinnada ma laha kalooriyeyaal. Si kastaba ha noqotee, isku-dhafka badan ee loo yaqaan 'B-complex multivitamin', tusaale ahaan, oo ay ku jiraan dhammaan fiitamiinnada isku-dhafan ee 'B-complex', waxay kordhin karaan rabitaankaaga cuntada oo sidaas awgeed waxay horseedi karaan cunno badan oo cunno ah oo keeni karta koror miisaan

Sidaa darteed, waxaa muhiim ah in lala xiriiro isticmaalka fiitamiinada badan cunno caafimaad leh iyo dhaqdhaqaaq jireed si joogto ah.

Fiitamiinno badan iyo maadooyin badan

Dawooyinka kala duwan ee loo yaqaan "multi-fitamin" iyo "multimineral" waa kaabis ka kooban labada fiitamiino iyo macdan waxayna u jirtaa qaab kiniinno, dareerayaal ama budo ah, maalin walbana waa la qaadan karaa muddo taas oo ku kala duwan hadba shuruudaha shaqsiyeed ee jirka, sidaa darteed daawooyinka badan ee jira iyo ilmaha yar ee loo yaqaan 'polymineral' oo u gaar ah marxaladan nololeed iyo sidoo kale fiitamiinada badan iyo polymineral ee haweenka uurka leh ee guud ahaan leh xaddi badan oo folic acid iyo bir ah maxaa yeelay waa nafaqooyin muhiim u ah haweenka uurka leh.

Qaar ka mid ah nafaqeeyayaasha ayaa is dhexgala oo wax u dhinta nuugista midba midka kale, tusaale ahaan kaalshiyamku wuxuu yareeyaa nuugista birta iyo haddii la wada cuno isla markaas jidhku ma nuugi karo mid ka mid ah macdantaas sidaas darteed waxaa muhiim ah in lala tashado dhakhtarka ama nafaqada inta aan la bilaabin si ay u noqoto mid waxtar leh oo aan waxyeelo u geysan caafimaadka.