Laga soo bilaabo Selenium ilaa Duugista maqaarka: Safarkeyga Dheer ee Timaha Caafimaadka leh

Qanacsan

• 1. Dib u habeynta timaha
• 2. Duugista madaxa
• 3. Shaambo timaha fardaha
• 4. Mamnuuca maqaska
• 5. Waxyaabaha loo yaqaan 'Selenium supplements'
• 6. Maaskarada timaha ee guriga lagu sameeyo
• Qaadid

Tan iyo markii aan xasuusto, waxaan ku riyooday inaan yeesho timo dhaadheer oo qulqulaya Rapunzel. Laakiin nasiib darro aniga ahaan, weligeed si dhab ah uma dhicin.

Hadday tahay hidde-sideydayda ama caadoyinkayga muujinta, timahaygu weligay ma gaadhin dhererka aan saadaaliyay. Oo sidaas, 10-kii sano ee la soo dhaafay, waxaan ku jiray hawlgal si aan u gaaro timo dheeri, xoog badan, iyo caafimaad.

Waxaan isku dayay sheekooyin badan oo naago jir ah iyo alaabooyin u balan qaadaya mucjisooyinka koritaanka timaha. Waxaan ku dhexjiray shaambo timaha faraska (haa, runtii - sida muuqata waxay leedahay sifooyin sixir ah). Waxaan isku dayay daaweyn gudaha-salon ah oo qaatay saacado markiiba si aan u dhameystiro, iyo duugista maqaarka mihnadeed ee joogtada ah si aan u kiciyo jirkeyga timaha. Muddo afar sano ah, xitaa waxaan maqaska ku hayey gebi ahaanba meesha. (Ma qiyaasi kartaa kala-jabka dhammaadkiisa?)

Laakiin sanadihii la soo dhaafay, suuqa quruxda ayaa soo saaray koox dhan oo ah alaabooyin aan caadi aheyn oo loogu talagalay kuwa naga mid ah kuwa ku hamiyaya qufulo dhaadheer oo dhaadheer. Waa kuwan badeecooyinka iyo dhaqamada aan isku dayey oo aan shakhsi ahaan u tijaabiyey koritaanka iyo hagaajinta timahayga - iyo inay shaqeeyeen iyo in kale:

1. Dib u habeynta timaha

Gunaanad: Way shaqaysaa!

Waan caayay markii ugu horeysay ee aan isku dayay, laakiin waxaan ku dari jiray iskudhaf daaweyn ah Olaplex iyo L'Oréal's Smartbond cusub oo leh waxyaabaha aan xooga uhayo ilaa labo sano hada. Waxaan ogaaday farqi weyn. Kaliya kaliya ma ahan jajabka aad u yar, laakiin dhalaalka, dhumucda, iyo caafimaadka guud ee timahayga ayaa umuuqday inay soo fiicnaadeen, sidoo kale.

Xaqiiq ahaan, si ka duwan inta badan daaweynta timaha, kuwani maaha faraqyo isla markiiba waad ogaan doontaa. Waxyaabahani ma shaqeeyaan bilicsanaanta dibedda timahaaga, laakiin waxay ka shaqeeyaan isku-xidhka iyo qaab-dhismeedka gudaha. Timahaygu way khafiifsan yihiin waxayna u nugul yihiin inay jabto si kastaba ha noqotee, laakiin daaweynta dib-u-habeynta waxay siineysaa kor u qaadista jihada saxda ah, ka hortagga jajabka, iyo yareynta waxyeelada ku timid habka midabaynta

Daaweynta dib u habeynta ayaa lagu qasi karaa midabkaaga caadiga ah, ama waad ku sameyn kartaa inta u dhexeysa daaweynta midabka. Daawaynta badanaa waxaa lagu dhammeeyaa dhowr qaybood - laba booqasho oo salon ah iyo tallaabada ugu dambeysa ee guriga. Maaha wax raqiis ah, waana ogahay dadka qaarkiis inay isku dayaan inay quustaan ​​maaddaama aysan awoodin jir ahaan “Arag” farqiga u. Laakiin tan waxaan ku tilmaamayaa inay tahay qodobka ugu weyn safarka u dhexeeya sawiradeyda kahor iyo kadib.

2. Duugista madaxa

Gunaanad: Way shaqaysay!

Markii si habboon loo dhammeeyo, duugista maqaarku waxay kordhin kartaa wareegga dhiigga ee taranka timaha. Iyagu kaliya ma yareeyaan diiqadda, laakiin sidoo kale waxay xajinayaan madaxa iyo timahaaga. Si kale haddii loo dhigo, waxay ku fiican tahay timahaaga!

Isla markiiba waa lay qabtay. Intii aan isku dayay inaan masaafo timahayga in muddo ah (taas oo daaweyn weyn u ah qubeyska, maxaa yeelay waxaad ku raaxeysaneysaa ficilka dhaqida timahaaga, halkii aad ka dareemi lahayd inay tahay hawl), waxaan go'aansaday habka kaliya ee saxda ah in la sameeyo waxay ahayd in la raadsado xirfadle.

Tani waa markii aan daahfuray adeegga gaarka ah ee loo yaqaan 'Scalp Detox Aveda'. Waa dib-u-habeyn dhammaystiran iyo daaweyn isku dheellitiran oo siisa xoogaa TLC ah madaxaaga. Sababtoo ah aan wajahno, weligeen dhab ahaan ma u ilaalinnaa madaxeena si sax ah? Waxay hoy u tahay maqaarka dhintay iyo soosaarka alaabta.

Daaweynta qolka saloon ee Aveda waxay ahayd mid aad u dabacsan: duugis madax ah oo leh dhowr marxaladood oo kala duwan, oo ay ku jiraan dabaysha, nadiifinta, iyo qoyaanka. Xitaa waxaa jiray buraash timo qafiif ah oo qafiif ah oo loogu talagalay in lagu caawiyo ka saarida maqaarka dhintay iyo dhismayaasha kale.

Daaweyntu waxay markaa ku dhammaatay qallajin-qallalan. Timahaygu waxay dareemeen fudeyd iyo nadiif ka badan sidii sannadihii la soo dhaafay. Madaxayga ayaa fuuqbaxay, caafimaad qabay, bilaha soo socdana, waxaan ku arkay farqi weyn u dhexeeya dib-u-soo-kabashadayda. Timahaygu sida caadiga ah waxay koraan nus inji bishii (haddii aan nasiib ahay), laakiin dib u soo noqoshada ballanta midabkayga ee xigta ayaa aad uga dhaaftay waaya-aragnimadii hore.

3. Shaambo timaha fardaha

Gunaanad: Ma aysan shaqeyn.

Marka maxaan dhulka ugu bilaabay shaambooga shay loo sameeyay fardaha? Hagaag, maleyntaadu waxay ufiican tahay tayda.

Waxaan u maleynayaa inaan ku akhriyi lahaa meel ay farduhu leeyihiin shaambo gaar ah oo loo sameeyay si loo kordhiyo dhumucda manka, dabada, iyo jaakadaba. Waxaa intaa dheer, baaritaan deg deg ah oo Google ah ayaa shaaca ka qaaday in Demi Moore, Kim Kardashian, iyo Jennifer Aniston - seddex gabdhood oo caan ku ah qufuladooda macquulka ah - dhammaantood waxay ahaayeen taageerayaal, sidaa darteed si buuxda looma sheegin! Oo si cad ayaa loo qabtay. Calaamadda caanka ah ee Mane`n Tail ayaa hadda soo saartay ururinta cusub ee qaaciddoodii ugu iibsiga badnayd ee loo rogay isticmaalka aadanaha.

Lagu kobciyey saliid saytuun ah, shaambookan borotiinku hodanka ku yahay wuxuu dhiirrigeliyaa nadiifin tartiib ah iyadoon laga siibayn saliidaha dabiiciga ah ee timahaaga, dhiirigelinta timo buuxa, dheer, xoog leh, iyo dhumuc weyn Waxaan isku dayay badeecadan dhowr sano ka hor (markay weli u ahayd fardaha). Kadib markaan ka dalbaday internetka, waxaan siiyay isku day bil ama wax la mid ah. Waa la oggol yahay, timahaygu waxay dareemeen nadiif iyo dhalaal, laakiin ma aanan dareemin in tayada biyaha ay ku xoogan yihiin timahayga inta badan qalafsanaan iyo fiiqan.

Iyo, sida koritaanka timaha, ma aanan dareemin farqi badan. Marka, waan joojiyay fuushan socodka oo waxaan aaday shaambo kale. Hadda waxaan isticmaalaa Aussie, taas oo ah mid si weyn u qulqulaya, iyo 3 Daqiiqo Miracle oo waji ah ayaa cajiib u ah soo kabashada timaha. Waxaan sidoo kale isticmaalaa 'Kérastase'. Waxsoosaarkoodu waa ku fiican yihiin ilaalinta midabka halka ay sidoo kale fuuqbaxayaan, jilcinayaan, iyo isku dheelitirka saliidaha.

4. Mamnuuca maqaska

Gunaanad: Ma aysan shaqeyn.

Markii aan jiray 16, waxaan ku qanacsanahay in timajarayaasha ii been sheegayeen. Waxaan ku arkay aragtiyo dhammaantood shirqool igu ah, aniga oo kula talinaaya qurxinta joogtada ah hab lagu ilaaliyo ganacsiga halkii aan ka fulin lahaa yoolka ah koritaanka timaha ee mucjisada ah. Waqti kasta oo aan u maleeyo in timahaygu koray, way iska jari lahaayeen, waxaanuna ku laaban lahayn midka laba jibbaaran.

Waan fahmi kari waayey sababta dhulka ay ii dhex dhigayaan qalalaase sidan oo kale ah marar badan. Marka, si loo caddeeyo in aan "sax ahay," Waxaan ka mamnuucay maqaska inay u soo dhowaadaan timahayga afar sano oo dhan. Xaqiiqdii, maahayn illaa aan 21 jirsaday ugu dambayntii waxaan u oggolaaday timajaraha inaan gooyo darafyadayda.

Waxaan u oggolaan lahaa afar sano oo kala-jaban oo dhibaato ku ah caafimaadka timahayga. Waxaan ku qanacsanahay in allabarigu bilaabi doono inuu bixiyo. Nasiib darrose, weligeed ma aysan sameyn.

In kasta oo aan hubo in go ’lixdii toddobaadba mar uun loo baahan yahay haddii aad ilaalineyso muuqaal gaar ah, hadda waxaan haystaa jaritaan wanaagsan sanadkiiba laba jeer, dibna uma fiirsan. Trims-ka timahaaga kama dhigaan kuwo si dhakhso leh u kora (in kasta oo aabbahay isbarbar dhigayo in timuhu ay yihiin sida cawska oo kale), laakiin gogol-goynta joogtada ahi waxay hagaajinayaan muuqaalka, xaaladda, iyo dareemidda timahaaga.

Adoo iskayari doona kala-baxa caafimaad darrada ah, timuhu waxay yeelan doonaan jajabin yar iyo qulqulatooyin. Tani waxay ka dhigeysaa mid aad u dhumuc weyn oo dhalaalaya - iyo xitaa ka sii dheer! Waana wax aad muhiim u ah inaad ilaaliso caafimaadka timahaaga, taas oo ah tan ugu weyn hadaad rabto inaad sii dheeraato. Sababtoo ah, intaad rabto dhererka timaha Rapunzel, waxaad sidoo kale dooneysaa inay u ekaato oo u ekaato sida timaheeda.

Raadi timo-jare wanaagsan oo aad ku kalsoon tahay, oo waliba dan guud ka leh hagaajinta timahaaga. Waxaan aadaa Neville Salon ee London labadii biloodba mar. Kaliya maaha inay haystaan ​​koox saaxiibtinimo saaxiibtinimo leh oo timo-jareyaal ah oo gacanta ku haya inay kaa caawiyaan inaad dhammaystirto riyadaada timaha, waxay sidoo kale hormuud u yihiin geeddi-socodka midabaynta tabaha iyo farsamooyinka.

Timahaagu waa qayb aad u weyn oo adiga ah. Uma baahnid inaad xoqdo inaad hubiso inay ku jirto gacmaha ugu fiican.

5. Waxyaabaha loo yaqaan 'Selenium supplements'

Gunaanad: Way shaqeeyaan!

Mar labaad, waxaan ahaa mid aad u liita markii ay timaado qaadashada nafaqada. Safarkaygii IBS ima siin iimaan aad u xun oo iimaan ah xagga daawada, taas oo u badan tahay inay ahayd sababtayda inaanan aaminin kaabsoosha afka aad iyo aad. Laakiin wali, waxaan is tusay inay mudan tahay isku day.

Waxaan u dhaqaaqay inaan ka shaqeeyo baaritaanka kan ugu fiicnaan lahaa. Intii aan ku soo jiray, waxaan la kulmay dheeri la yiraahdo selenium, taas oo ah mid ku xiran koritaanka timaha. Selenium waxaa si dabiici ah looga helaa cunnooyinka ay ka mid yihiin nutska Brazil, boorashka, tuna, isbinaajka, ukunta, digirta, iyo toonta.

Haddii aad ku jirto kaniiniyada ka hortagga uurka (sida aan ahay), waxay sababi karaan ilmo yar. Markii aan tan akhriyay ka dib, waxaan ka helay kaabis dabiici ah oo aasaasi ah (oo aan ku badnayn waxyaabo badan oo kale oo aanan maqlin) oo ku yaal farmashiyahayga maxalliga ah oo aan ku ururshay 60 maalmood 'qiimihiisu. Lixdan maalmood waxay isu rogeen 90, 90na waxay u leexdeen 365.

Waxaan la qabsaday sida dhogorta dhalaalaysa, qaro weyn, iyo xiisaha leh. In kasta oo aan ku qanacsanahay in caafimaadka timuhu uu yahay mid qaraabo ah (sidaa darteedna, kaabisyada loo yaqaan 'selenium supplements' waxay noqon karaan placebo), dhowr bilood ka dib markii aan joojiyay qaadashadooda, waxaan ogaaday hoos u dhac weyn oo ku yimid caafimaadka timaha, kororka jajabka, iyo fadhiidnimada koritaanka timaha. Marka, hadda waa wax aan qaato maalin kasta oo aan ku dhaarto!

6. Maaskarada timaha ee guriga lagu sameeyo

Gunaanad: Way shaqeeyaan!

Intii lagu gudajiray sanadkeygii ardaydeyda, ma awoodi kari waayey indho shareerka timaha ee xad dhaafka ah ee balan qaadey koritaanka mucjisada, iyadoon loo eegin sida xun ee aan u doonayey inaan u tijaabiyo. Marka, waxaan u isticmaalay Google adeegsiga wanaagsan (markale) waxaanan bilaabay inaan ka shaqeeyo samaynta wajiyadayda timaha iyo tijaabinta.

Waxaan shiiday saliid saytuun ah, avokado, majones, ukunta, khal, iyo xitaa biirka. (Toddobaadyo ka dib, waxaan u urin jiray sida hunguriga oo kale.) Saliida saliidda, saliidda saytuunka, iyo avokado ayaa aakhirkii isugu soo baxay dusha sare sida isku-darka aan ugu jeclahay uguna guusha badnaa. Waxaan dareemay faraq weyn oo ku saabsan dhalaalka, muuqaalka, iyo xoogga timahayga kadib isticmaal yar.

Way fududahay in la sameeyo, sidoo kale: Isku qas, mari timaha qoyan, ka tag 20 daqiiqo, oo biyo raaci. Haddii aad ka baxsan tahay maaskaro timaha aad jeceshahay, waxaan hubaal ahaan kugula talin lahaa inaad tan bixiso. Weligaa dib uma eegi kartid!

Qaadid

Marka halkaas ayaan ku haynaa. Lix waxyaalood oo waxoogaa duurjoog ah oo jilicsan ayaan isku dayay si aan timahaygu u koro. Hadda, 10 sano kadib, waxaan haystaa wax badan oo dheeri ah, caafimaad badan, oo dhalaalaya timaha, mana ahan inaan u huro inaan helo timahayga oo la muujiyo dhowrkii biloodba mar, sidoo kale.

Maskaxda ku hay: Sidoo kale ma jiraan wax beddel ah oo ku saabsan cuntada wanaagsan iyo yareynta daaweynta kuleylka, oo labaduba si weyn u saameeya sida timahaagu u egyihiin iyo dareemayaan. Xaqiiqdii, waan mamnuucay dhammaan daaweynta kuleylka timahayga muddo sanad ah, waxayna sameysay isbeddel ballaaran.

Wax kasta oo aad isku daydo, waxaa habboon in la xusuusto in hiddo-wadaha ay door weyn ka ciyaaraan sida timahaagu u muuqdaan. Marka ay timaado jacaylka timahaaga, inbadan oo ka mid ah waxay ku imaaneysaa aqbalida timaha aad leedahay iyo la shaqeynta. Isku day inaad ka tagto waxa aadan haysan oo aad ka shaqeysid habab aad ku hubin karto in waxa aad qabato ay ku dhammaystirayaan!