Qoraa: Frank Hunt
Taariikhda Abuurista: 17 Gaardi 2021
Taariikhda Cusboonaysiinta: 21 Noofeembar 2024
Anonim
Sida loo daaweeyo cagaha iyo cidhibbaha dillaacay - Caafimaadka
Sida loo daaweeyo cagaha iyo cidhibbaha dillaacay - Caafimaadka

Qanacsan

Dildilaaca cagaha ayaa soo muuqda marka maqaarku aad u qallalan yahay, sidaa darteed, wuxuu ku dhammaadaa inuu ku jabo miisaanka jirka iyo culeysyada yaryar ee hawl maalmeedka, sida orodka baska ama jaranjarooyinka, tusaale ahaan.

Sidaa darteed, habka ugu wanaagsan ee looga hortagi karo muuqaalka maqaarka la mariyey ee dildilaaca ciribta ayaa badanaa ah in cagahaagu si fiican u qoyaan, kareemkana la mariyo ugu yaraan hal mar maalintii.

Si kastaba ha noqotee, kuwa horeyba u lahaa cagaha qalalan oo dillaacsan, waxaa jira dhaqan daryeel ah oo ka tagaya maqaarka mar kale jilicsan oo jilicsan, u oggolaanaya isticmaalka kabaha iyo dacasyada aan xishood lahayn.

Dhaqanka daaweynta guriga

Caadadan daaweynta ee cagaha dillaacay waa in la sameeyaa ugu yaraan laba jeer usbuucii ama maalin kasta, inta lagu jiro xilliyada cagaha ay aad u qalalan yihiin.

1. Samee cago gubanaya qoyaan

Tallaabada ugu horreysa waxay ka kooban tahay cago gubasho, si loo jilciyo maqaarka loona furo daloolada, taas oo u oggolaaneysa in qoyaanku uu si fiican u nuugo dhammaan lakabyada maqaarka.


Si aad u sameysid cagaha gubanaya waa inaad:

  1. Ku rid biyo diiran baaquli illaa ay ka gaadhayso dherer dhan 8 ilaa 10 cm, ama dherer u oggolaanaya cagtii oo dhan in ay biyo ku liqdo;
  2. Ku dar 1 ilaa 2 qaado oo qoyaan ah, iyadoo kuxiran xaddiga biyaha;
  3. Kariimka si fiican ugu qas biyaha, inuu si buuxda u milmo;
  4. Cagahaaga ku qoy 5 ilaa 10 daqiiqo, si loo hubiyo in maqaarku jilicsan yahay oo uu nuugo kareemka.

Caadi ahaan, cagaha gubida waa inaan lagu samayn biyo aad u kulul, ama aan lahayn kareem qoyan, maxaa yeelay waxay furi doontaa oo weerari doontaa daloolada, waxayna ka dhigi kartaa maqaarkaaga mid qalalan.

2. Cagahaaga si habboon u qalaji

Ka dib markaad dhamayso gubida cagaha waxaa aad muhiim u ah in maqaarka si fiican loo qalajiyo, si looga hortago koritaanka fungi, gaar ahaan inta u dhexeysa suulasha. Si kastaba ha noqotee, qofku waa inuu iska ilaaliyaa inuu ku xoqo shukumaanka maqaarka, maaddaama ficilkani uu ka dhigayo maqaarka mid aad u xanaaq badan waxayna gacan ka geysaneysaa qallajinta sii kordheysa.


Sidaa awgeed, ku habboonantu waa in lagu qalajiyo maqaarka dhaqdhaqaaqyada cadaadiska fudud ee maqaarka, si looga saaro biyaha xad-dhaafka ah, ka dibna cagahaaga looga baxo dibadda muddo 2 daqiiqo ah, si ay u wada qallajiyaan.

3. Ka saar maqaarka xad-dhaafka ah warqadda ciida

Tallaabadan dhaqanku waa ikhtiyaari oo badanaa waa in la sameeyaa oo keliya marka aysan jirin dildilaacyo kale, laakiin maqaarku weli waa qaro weyn yahay oo qallalan yahay. Xaaladahaas oo kale, ka dib markaad cagahaaga ku qallajiso tuwaal, laakiin ka hor intaadan u oggolaan inay ku qallajiso hawada furan, waa inaad isticmaashaa feyl cag ah, ama dhagax bir ah, tusaale ahaan, si aad dhaqdhaqaaqyo fudud ugu sameyso cidhibta ugana saarto maqaarka dhintay xad-dhaafka ah.

Farsamadan ayaa sidoo kale lagu samayn karaa gobollada kale ee qalalan ee cagaha, sida dhinaca suulka weyn. Kadib, waxaad cagtaada ku biyo raaci kartaa biyo diiran markale, ama ka saari kartaa maqaarka soo baxay, adoo isticmaalaya tuwaal, tusaale ahaan.


4. mari kareemka huurka

Markay cagtu gabi ahaanba qalajiso, waa inaad isticmaashaa wax yar oo qoyaan-qoyaan ah si aad u xirto daloolada ugana dhameysato fuuq-celinta maqaarka. Kareemka ka sii dhumuc weyn, ayaa sii weynaanaya heerka fuuq-baxa, laakiin xulashada waxaa lagu sameyn karaa iyadoo loo eegayo dookha qof walba.

Kareemka la mariyo ka dib, sharabaad waa in la xiraa si loo hubiyo in kabaha aysan ka saarin oo uu gabi ahaanba maqaarku nuugo. Intaa waxaa dheer, sharaabaadyadu waxay ka caawiyaan cagtu inaysan siibanayn, iyadoo laga fogaanaayo dhicitaannada suurtogalka ah Ikhtiyaar wanaagsan ayaa ah in la sameeyo caadada ka hor intaadan seexan, si sharaabaadyada loo hayo dhowr saacadood oo aan lahayn cadaadiska kabaha.

Fiiri fiidiyowga soo socda ee ku saabsan sida loo sameeyo qoyaan-sameeye guri-sameeye weyn oo lagu badbaadiyo cagta

Sababaha ugu waaweyn ee cagaha dillaacay

Sababta ugu weyn ee cagaha dildillaacaan waa la'aanta dheecaanka jirka, taas oo ka dhigaysa maqaarka mid aan dabacsanayn oo sahlan in la jabiyo. Si kastaba ha noqotee, waxaa jira arrimo qaar oo gacan ka geysta luminta fuuq baxa, sida:

  • Kabo-dheer ku lugaynta muddo dheer;
  • Isticmaal kabo kabo iyo dacas si joogto ah;
  • Miisaan culus;
  • Qubeyso biyo aad u kulul.

Intaas waxaa sii dheer, kuwa aan cabiin qadarka biyaha ee loo baahan yahay inta lagu jiro maalinta sidoo kale waxay leeyihiin maqaar qalalan oo sidaas darteed, waxay u badan tahay inay cagahooda si dhakhso leh u qalalaan. Waa tan sida loo xisaabiyo qadarka biyaha ay tahay inaad cabto maalin kasta si loo hubiyo jir caafimaad qaba.

Cidkasta oo leh arimahan halista ah waa inay mariyaan kareemka huurka ugu yaraan hal jeer maalintii, ka dib marka la maydho ama ka hor wakhtiga jiifka, tusaale ahaan, si loo hubiyo in maqaarku si fiican u qoyaan yahay oo aanu khatar ugu jirin inuu jabo maalintii.

Boostada Xiisaha Leh

Shaqada Cardio -gaan waxay ku xoqin doontaa calooshaada 30 daqiiqo ka yar

Shaqada Cardio -gaan waxay ku xoqin doontaa calooshaada 30 daqiiqo ka yar

Fa alkaan ka yimid Grokker wuxuu ku garaacaa hal inji oo dhan xuduntaada (ka dibna qaar!) Nu aac gudaheed. irta? Tababare arah Ku ch waxay i ticmaa haa dhaqdhaqaaqyo jidheed oo buuxa kuwaa oo caqabad ...
Sidee haweeney u heshay farxad markay orod ku jirtay sannado badan oo ay u adeegsanaysay "Ciqaab"

Sidee haweeney u heshay farxad markay orod ku jirtay sannado badan oo ay u adeegsanaysay "Ciqaab"

Iyada oo ah khabiir ku xeel dheer cilmiga cuntada oo ku dhaarta faa'iidooyinka cunitaanka dareenka leh, Colleen Chri ten en kuma talinayo in jimic iga lagu daaweeyo hab lagu "gubo" ama &...