8 Xasuus qormo oo la taaban karo Haddii aad hurdo leedahay maalintii

Qanacsan

• Qaadid

Haddii aad ku nooshahay hurdo maalmeedka, waxay u badan tahay inay nolol maalmeedkaaga ka dhigayso waxoogaa dhib badan. Daallanimadu waxay kaa dhigi kartaa caajis iyo dhiirigelin la'aan. Waxay dareemi kartaa inaad kujirto xaalad weligeed ah ceeryaamo maskaxeed.

Sababta hurdo-maalmeedka way kala duwan tahay. Waxaa laga yaabaa inaad la shaqeysid dhakhtarkaaga si aad u ogaatid waxa ku daalaya.

Sawirku wuxuu u dhigmaa kun eray. Siddeedda memes ee soo socdaa waxay si fiican u soo koobayaan caqabadaha la-noolaanshaha hurdo-maalmeedka.

Hurdo la’aan tayo leh ayaa adkeyneysa in xoogga la saaro shaqada. Waxaa laga yaabaa inaad is aragtid adoo madaxa u ruxaya miiskaaga. Ama, waxay noqon kartaa caqabad inaad ku urursato shirarka oo aad go'aan gaarto. Waxaas oo dhami waxay saameyn ku yeelan karaan wax soo saarkaaga shaqada.

In kasta oo laga yaabo inaadan awoodin inaad ruxdo hurdo-maalmeedka gebi ahaanba, 15 daqiiqo oo hurdo hurdo ah inta lagu jiro nasashadaada qadada ayaa ku tamar siin karta.

Dad badan ayaa cabba kafeega qayb ka mid ah howl-maalmeedkooda subaxnimo, laakiin haddii aad ku nooshahay hurdo-maalmeedka, kafeega wuxuu noqon karaa halbowlahaaga.

Way adkaan kartaa in loo sharaxo asxaabta iyo qoyska sababta aad had iyo jeer u daalan tahay. Waxaa laga yaabaa inaysan fahmin sababta aad uga leexato shaqada ama dhacdooyinka bulshada. Waxaa laga yaabaa inaad u sharraxday marar badan inaadan kaliya "riwaayado" ka ahayn daalkaaga.

Markay hurdo dhacdo, naftaada kama bixi kartid inaad "toosto". Mararka qaar, xalka kaliya ayaa ah inaad awood u yeelatid inaad indhahaaga xidho oo aad xoogaa nasato.

Hurdo la’aanta waa eedda guud ee hurdada maalinta. Dadka hurdo la’aanta ma seexan karaan ama ma seexan karaan habeenkii. Waxaad sariirta ku seexan kartaa saacado ka hor intaadan dhab ahaan seexan. Ama, haddii aad awoodo inaad si dhakhso leh u seexato, waxaa laga yaabaa inaad soo kacdo hal ama laba saacadood ka dib oo aad soo jeedo ilaa subaxda.

Hal habeen oo go’doon ah oo hurdo la’aan ah maahan wax weyn. Laakiin haddii aad soo jeedo habeenba habeenka ka dib waqti dheer, waxaad yeelan doontaa hurdo-maalmeed socda.

Waxa laga yaabaa inay heer gaadho markaad ka quusato inaad waligaa nasato. Laakiin taasi fikrad fiican uma ahan caafimaadkaaga.

Inaad mar walba daasho ayaa sidoo kale kaa dhigi karta inaad xanaaq dareento. Waxay saameyn ku yeelan kartaa farxaddaada oo xitaa waxay sababi kartaa khalkhal xagga niyadda ah. Sidoo kale, dhibaatooyinka hurdo ee aan la daaweyn waxay sababi karaan dhiig kar, kaas oo keeni kara istaroog ama wadno qabad.

La hadal dhakhtarkaaga haddii hurdadaadu kaa tagi doonin ka dib markaad is-daweyso.

Hurdada iyo nasashada isku mid ma aha. Laakiin mararka qaarkood, indhaha oo aad dhawr daqiiqadood xirto waxay sameyn kartaa adduunyo isbeddel ah.

Haddii aadan indhahaaga furi karin (oo aadan awoodin inaad seexato), xiritaanka indhahaaga iyo inaad ku raaxeysato daqiiqad feejignaan la'aan ah waxay kordhin kartaa feejignaanta, waxay yareysaa buuqa, waxayna sare u qaadeysaa hufnaanta maskaxdaada.

Xitaa marka aad leedahay ujeedo kasta oo ah inaad soo jeedo, waxaad u leexan kartaa deganaan, laakiin gaaban, hurdo xitaa bartanka wadahadalka.

Tani waxay soo koobeysaa sida aad dareemeyso maalin kasta oo noloshaada ah. Waa sida aad uga jawaabto markii qof wax kaa weydiiyo maalintaada. Xitaa waxay noqon kartaa ereygaaga doorashada markii lagaa codsado inaad naftaada sharaxdo.

Hurdo-maalmeedka waxay saameyn ku yeelan kartaa wanaaggaaga shucuureed iyo nafsiyan. Saameyn weyn ayey ku yeelan kartaa tayada noloshaada.

Qaadid

Haddii aad la kulantid hurdo maalmeed, qaado tallaabooyin aad ku maareynaysid iyada oo loo marayo isbeddelada hab-nololeedka caafimaadka qaba, sida jimicsiga, cunidda wanaagsan, iyo helitaanka ugu yaraan siddeed saacadood oo hurdo ah habeen kasta.

Haddii aadan ku arkin wax isbeddel ah hurdadaada ka dib markii aad isbedeladaan sameysay, la hadal dhakhtarkaaga. Waxyaabo badan oo kala duwan ayaa wax ka tari kara hurdo-maalmeedkaaga. La shaqeynta dhakhtarkaaga ayaa ah sida kaliya ee lagu heli karo sababta dhabta ah.

Dhakhtarkaagu wuxuu kaloo kaala hadli karaa daaweynta hurdada maalinta iyo sida loo maareeyo astaamahaaga.