7 daaweynta guriga ee ugufiican gaaska xad dhaafka ah

Qanacsan

• 1. Shaah fennel
• 3. Shaah sinjibiil
• 4. Shaah beeyada liinta
• 5. Shaah Chamomile
• 6. Shaaha xididka 'Angelica'
• 7. Samee jimicsi si aad u baabi'iso gaaska

Daweynta guriga ayaa ah ikhtiyaar dabiici ah oo aad u fiican si loo yareeyo gaaska xad dhaafka ah loona yareeyo raaxo la'aanta caloosha. Daawooyinkaani badankood waxay ku shaqeeyaan iyadoo la hagaajinayo shaqada caloosha iyo mindhicirada, taas oo saxarada ka dhigaysa mid si dhakhso leh u nadiifisa, kana hortagaysa sameynta iyo isku soo ururinta gaasaska

Daawooyinka guriga ka sokow, sidoo kale waa muhiim in la cuno caafimaad iyo jimicsi joogto ah, maadaama tani ay gacan ka geysaneyso sidii loo ilaalin lahaa caafimaadka nidaamka caloosha, iyadoo la yareynayo sameynta gaasaska. Intaas waxaa sii dheer, isticmaalka probiotics, ha ahaato nooc kaabis ama cunno, waa inay sidoo kale noqotaa tababar maalinle ah, maadaama ay ka caawineyso in xiidmaha lagu buuxiyo bakteeriya wanaagsan oo ilaalisa caafimaadka xiidmaha iyo yareynta sameynta gaasaska.

Waa tan sida loo qaato probiotics si loo hagaajiyo caafimaadka mindhicirka.

1. Shaah fennel

Shaaha loo yaqaan 'Peppermint tea' wuxuu leeyahay flavonoids oo umuuqda inay awoodaan inay joojiyaan ficilka unugyada mastarka, kuwaas oo ah unugyada habka difaaca jirka oo kujira tiro aad u badan xiidmaha waxayna umuuqdaan inay gacan ka geystaan ​​sameynta gaasaska.

Warshadani waxay kaloo leedahay tallaabo anti-spasmodic ah, taas oo yareysa xanaaqa mindhicirka, yareynta raaxo-darrada.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 1 qaado oo caleemo qallalan ah ama 3 qaado oo caleenta reexaanta cusub;
• 1 koob oo biyo karkaraya ah.

Qaabka diyaarinta

Ku dar caleemaha reexaanta koobka biyaha karkaraya, dabool oo ha istaagaan 10 daqiiqo. Ka dib miiq, u daa diirimaad oo cab 3 ilaa 4 jeer maalintii.

3. Shaah sinjibiil

Sanjabiilku waa xidid leh dhawr waxyaalood oo dawo ah, kaas oo loo isticmaalo in lagu daaweeyo dhibaatooyin badan oo ku saabsan dawada dhaqameed. Xaqiiqdii, xididkan ayaa sidoo kale loo isticmaali karaa in lagu daaweeyo gaaska xad-dhaafka ah, maadaama ay sahlayso shaqada xiidmaha, waxay yareysaa is-qabadyada ku dhaca derbiyada xiidmaha waxayna daweynayaan barar yaryar oo ka sii dari kara sameynta gaasaska.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 1 cm xididka sinjibiil;
• 1 koob oo biyo karkaraya ah.

Sida loo isticmaalo

Ka saar diirka xididka sinjibiil oo googooyo. Ka dib, ku rid koobka koobka biyo karkaraya oo ha u istaagaan 5 daqiiqo. Ugu dambeyntiina, miiq, u oggolow inaad diiriso oo aad cabto 3 illaa 4 jeer maalintii.

4. Shaah beeyada liinta

Lemon beeyo waa geed kale oo si weyn loo isticmaalo daawada dhaqanka, gaar ahaan si loo caawiyo daaweynta dhibaatooyinka la xiriira habka caloosha iyo mindhicirka. Xaqiiqdiina waxay umuuqataa inay yareyn karto raaxo-darrada kaladuwan ee heerka caloosha iyo mindhicirka, oo ay kujiraan gaas saaid ah.

Intaas waxaa sii dheer, liinta beeyada waxay ka mid tahay qoyska basbaaska waxaana laga yaabaa inay la wadaagaan waxtarro la mid ah la dagaallanka gaasaska xiidmaha.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 1 qaado oo ah caleemaha liinta ee la qalajiyey;
• 1 koob oo biyo karkaraya ah.

Qaabka diyaarinta

Saliida liinta ku shub koobka koobka biyo karkaraya oo ha u istaago 10 daqiiqo. Ka dib miiq, u oggolow inuu diirimaad oo cab ugu yaraan 3 illaa 4 jeer maalintii.

5. Shaah Chamomile

Chamomile waa warshad dhaqan ahaan loo isticmaalo in lagu daaweeyo dhibaatooyinka caloosha iyo in laga yareeyo raaxo la'aanta dhammaan nidaamka caloosha. Daraasad la sameeyay ayaa lagu sheegay in dhirtaan ay u muuqato mid ka hortageysa soo bixida boogaha iyo bararka ku dhaca habka caloosha iyo caloosha, taas oo sidoo kale ka hortageysa muuqaalka gaaska.

Intaa waxaa sii dheer, shaaha chamomile wuxuu leeyahay ficil dejin, kaas oo gacan ka geysanaya yareynta raaxo la'aanta ay keento caloosha.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 1 qaado oo ah chamomile qallalan;
• 1 koob oo biyo karkaraya ah.

Qaabka diyaarinta

Ku rid ubaxyada chamomile koobka koobka biyo karkaraya oo ha istaagaan 5 illaa 10 daqiiqo. Ka dib miiq, u daa diirimaad oo cab 3 ilaa 4 jeer maalintii.

6. Shaaha xididka 'Angelica'

Angelica waa warshad daawo leh oo leh ficil-celin dheef-shiid oo xoog leh, maadaama ay dhiirrigeliso soo saarista casiirka caloosha ee hagaajiya dheef-shiidka. Intaas waxaa sii dheer, waxay kaloo ka caawisaa daaweynta calool istaagga adoo yeelanaya ficil habeyn ah oo ku saabsan dhaqdhaqaaqa mindhicirka, taas oo u oggolaaneysa in la yareeyo isku-darka gaaska.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 1 qaado oo xididka qallalan ee loo yaqaan 'Angelica';
• 1 koob oo biyo karkaraya ah.

Qaabka diyaarinta

Ku rid waxyaabaha ku jira koobka biyo karkaraya oo ha istaagaan 5 daqiiqo. Ka dib miiq, u oggolow inaad diiriso oo aad cabto cuntada ka dib.

7. Samee jimicsi si aad u baabi'iso gaaska

Jimicsi weyn oo ka caawinaya ciribtirka gaasaska xiidmaha ayaa ah in la cadaadiyo aagga caloosha sida ku cad sawirka hoose, maxaa yeelay tani waxay ka caawineysaa baabi'inta gaasaska, yareynta raaxo la'aanta.

Jimicsigu wuxuu ka kooban yahay dhabarkaaga oo aad u jiifato, lugahaaga laaban, oo aad ku riixdo calooshaada. Layligani waa in lagu celiyo 10 jeer oo isku xigta.

Marka lagu daro cabitaanka shaaha iyo jimicsigaan, waxaa lagugula talinayaa inaad cabto biyo fara badan, soco ama baaskiil oo cun cuntooyinka hodanka ku ah fiberka, sida khudaarta, miraha iyo caleemaha cagaaran ee madoow maadaama ay ka caawinayaan xakamaynta gaasaska ku jira xiidmaha . Si loo wanaajiyo saameynteeda loona yareeyo xaaska si dhakhso leh, waa in laga fogaadaa cunista baastada, rootiga iyo cuntooyinka macaan, oo loo yaqaan inay sababaan gaas, iyo sidoo kale cabbitaannada aalkolada leh iyo cabbitaannada kaarboon leh.

Fiiri talooyinka nafaqada ee baabi'inta gaasaska: