5 daaweynta guriga si loogu daaweeyo reflux

Qanacsan

• 1. Biyo leh liin dhanaan
• 2. Shaah sinjibiil
• 3. Soodhaha dubista
• 4. Shaah Chamomile
• 5. Casiirka Aloe
• Tilmaamo fudud oo lagu daaweeyo reflux

Daawooyinka guriga loogu talagalay qanjirada 'gastroesophageal reflux' waa hab wax ku ool ah oo fudud oo lagu yareeyo raaxo la'aanta inta lagu jiro dhibaatooyinka. Si kastaba ha noqotee, daaweyntan waa inaysan beddelin tilmaamaha dhakhtarka, tan ugu habboonina waa in loo isticmaalo si loogu kabo daaweynta la tilmaamay.

Reflux wuxuu dhacaa marka aashitada aashitada ee ka soo baxda caloosha ay u soo baxdo hunguriga iyo afka, taasoo keenta xanuun iyo dareen gubasho gaar ahaan cuntada ka dib. Waa tan sida loola dagaallamo reflux si dabiici ah:

1. Biyo leh liin dhanaan

Biyaha liinta ayaa ah dawo dabiici ah oo dabiici ah oo si weyn loo adeegsado si loo yareeyo laabjeexa iyo raaxo la'aanta, maadaama dadka qaarkii ay awood u leeyihiin in ay alkaliiyaan astaamaha caloosha oo ay u dhaqmaan sidii antacid dabiici ah.

Si kastaba ha noqotee, daraasado dhowr ah ayaa sidoo kale lagu ogaaday in biyaha liin dhanaanta ay ka dhigi karaan calaamadaha dadka qaarkood. Sidaa awgeed, waxa ugu habboon ayaa ah in la tijaabiyo biyaha liinta, haddii astaamuhu ka sii daraanna, dooro xulashooyin kale.

Si loo sameeyo dawadan dabiiciga ah, hal qaado oo liin dhanaan ah ayaa badanaa lagu daraa hal galaas oo biyo diiran ah. Isku dar ah waa la cabi karaa ilaa 30 daqiiqo ka hor cuntada.

2. Shaah sinjibiil

Waxyaabaha ay ka kooban tahay oo dhan, sinjibiil wuxuu kaloo waxtar badan u leeyahay hagaajinta dheefshiidka maxaa yeelay wuxuu kiciyaa habka dheef-shiidka si uu u soo saaro enzymis badan wuxuuna yareeyaa waqtiga ay cuntada ku sii jirto caloosha, iyadoo ka hortageysa soo-celinta. Eeg faa iidooyinka badan ee sinjibiil.

Maaddaama ay ka kooban tahay xeryahooda phenolic, sinjibiilku sidoo kale wuxuu u fiicnaan karaa yareynta xanaaqa caloosha, hoos u dhigista fursadaha aashitada caloosha ee ku sii socota hunguriga. Si kastaba ha noqotee, daraasado dheeraad ah ayaa wali loo baahan yahay si loo caddeeyo saameyntaas.

Si aad u isticmaasho sinjibiil oo aad u yareysid reflux, waxaad ku dari kartaa 4 ilaa 5 xaleef ah ama 2 qaado oo sanjabiil zest ah litir biyo baraf ah cabna maalintii oo dhan, tusaale ahaan.

3. Soodhaha dubista

Sodium bicarbonate waa cusbo alkali dabiici ah oo loo isticmaali karo yareynta aashitada caloosha xilliyada dhibaatada. Xaqiiqdii, bicarbonate xitaa waxaa loo isticmaalaa qaar ka mid ah dawooyinka lidka antacid ee lagu iibiyo farmashiyaha, iyagoo ah xulasho weyn oo guriga lagu sameeyo.

Si aad u isticmaasho bicarbonate, ku qas 1 qaado oo budada ah 250 ml oo biyo ah cabna ugu yaraan kalabar isku dar ah si aad u hesho saameynta la doonayo.

4. Shaah Chamomile

Chamomile waa dejiye dabiici ah oo ka caawiya daaweynta dhibaatooyinka caloosha, xakameynta dheefshiidka oo liita iyo daaweynta boogaha caloosha. Si looga caawiyo daaweynta reflux, waxaa lagugula talinayaa inaad qaadatid 2 ilaa 3 koob oo shaah ah maalintii.

Intaa waxaa dheer, chamomile sidoo kale waxay kaa caawineysaa yareynta walwalka iyo walbahaarka, kuwaas oo ah sababaha muhiimka ah ee soo noqoshada. Eeg faa iidooyinka badan ee geedkan.

5. Casiirka Aloe

Aloe Vera wuxuu leeyahay astaamo dejiya oo ka caawiya dejinta caabuqa hunguriga iyo caloosha, yareynta xanuunka iyo gubashada ay keento reflux, sidoo kale wuxuu waxtar u leeyahay daaweynta cudurka gaastiriga.

Si aad u diyaarisid casiirkan waa inaad furtaa laba caleemo oo aloe ah isla markaana ka saarta saxarka oo dhan, diir nuska tufaaxa oo ku dar, oo ay weheliyaan biyo yar, isku dar ah oo si fiican u garaac.

Intaa waxaa dheer, waxaa jira xitaa cuntooyin kaa caawin kara hagaajinta reflux. Soo ogow waxa tilmaamaha cuntadu yihiin hagaajinta reflux.

Sidoo kale fiiri fiidiyowga hoos ku xusan qaar ka mid ah tilmaamaha lagu daaweeyo reflux si dabiici ah:

Tilmaamo fudud oo lagu daaweeyo reflux

Tilmaamaha kale ee muhiimka ah ee daaweynta reflux waa:

• Ka fogow cabitaanka cabitaanka xilliga cuntada;
• Iska ilaali inaad jiifto 30ka daqiiqo ee cuntada ka dib;
• Calaliso oo aayar u cun;
• Xidho dhar jilicsan oo aan dhexda ku adkaynayn;
• Cun cuntooyin tiro yar, gaar ahaan cashada;
• Cun ugu yaraan 2 saacadood ka hor intaadan seexan;
• Ka fogow cuntada dareeraha ah xilliga cashada, sida maraqyada ama maraqyada;
• Ku seexo sariirta dhinaca bidix si aad uga ilaaliso waxyaabaha caloosha ku jira inay gaaraan hunguriga iyo, sidaas darteed, afka.

Tilmaam kale oo si aad u fiican u shaqeeya ayaa ah in meel yar oo alwaax ah la dhigo cagaha sariirta hoostooda, dhinaca hore ee madaxa. Xudduntaani waxay sababi doontaa in jirka xoogaa loo janjeero, taasoo ka hortageysa aashitada caloosha inay u kacdo hunguriga, taasoo sababi doonta reflux. Haddii daaweynta daawooyinka ama daaweynta dabiiciga ah aysan hagaajin calaamadaha, qalliin ayaa laga yaabaa inay lagama maarmaan noqoto si loo daaweeyo reflux.