Daawaynta guriga ee afka qalalan (xerostomia)

Qanacsan

• 1. Cunista cuntooyinka aashito leh
• 2. Cabitaanka chamomile ama shaah sinjibiil
• 3. La hurudda qoyaan-qoyaan
• 4. Cab biyo fara badan
• 5. Xanjada

Daaweynta afka qalalan waxaa lagu fulin karaa tallaabooyin guriga lagu sameeyo, sida qaadashada shaaha ama cabitaanno kale ama cunidda cuntooyinka qaarkood, kuwaas oo ka caawiya inay qoyaan xabka afka oo ay ku dhaqmaan iyagoo kicinaya soo saarista candhuufta, ka hortagga fuuqbaxa.

Haddii tallaabooyinkani aysan ku filnayn in lagu daweeyo dhibaatada, waxaa ugu wanaagsan in lala tashado dhakhtarka si loo arko haddii uu jiro cudur keenaya astaamahan, si loo helo daaweyn cayiman oo ka habboon. Xaaladahaas, daaweyntan dabiiciga ah waxay sidoo kale noqon kartaa caawimaad wanaagsan oo dhammaystir u ah daaweynta:

1. Cunista cuntooyinka aashito leh

Cunista cuntooyinka hodanka ku ah ascorbic acid, malic acid ama citric acid, waxay kicisaa soo saarida candhuufta, iyadoo yareyneysa dareenka afka qalalan. Qaar ka mid ah cuntooyinka leh astaamahan waa liin, oranji, tufaax iyo pear, tusaale ahaan.

Cunnooyinkaas ka sakow, gunti karootada cayriin maalin kasta waxay kaloo kaa caawineysaa yareynta qallaylka afka.

2. Cabitaanka chamomile ama shaah sinjibiil

Ikhtiyaarrada shaaha ee weyn ee loogu talagalay afka qalalan waa sinjibiil ama shaah chamomile, oo ay tahay in lagu qaado kabashooyin yaryar dhowr jeer maalintii. Dhirtaani waxay kiciyaan soo saarida candhuufta sidoo kale waxay saameyn wax ku ool ah ku leeyihiin dhibaatooyinka dheefshiidka, taas oo noqon karta dhibaato la xiriirta afka qalalan.

Si aad u diyaariso shaaha chamomile kaliya ku dar 2 qaado oo ubaxyo ah chamomile qalalan, ku dar koob biyo karkaraya ah oo isku walaaq. Si aad u diyaariso shaah sinjibiil, kaliya dhig qiyaastii 2 cm oo xididka sinjibiil ah iyo 1L oo biyo ah digsi kuna kari ilaa 10 daqiiqo. Marka diirimaad, miiji oo cab dhowr jeer maalintii.

3. La hurudda qoyaan-qoyaan

Ku haysashada huuryeyaha guriga, oo la doorbidayo in la daarto inta lagu jiro habeenkii, waxay yaraynaysaa dareenka afka qalalan, maaddaama bey'adu ka qoyaan badan tahay. Intaa waxaa dheer, wax kale oo kaa caawin kara waa inaad seexato iyadoo afkaagu xiran yahay oo aad ka neefsato sankaaga.

4. Cab biyo fara badan

Cabitaanka biyaha ama cabbitaannada aan sonkorta lahayn ayaa had iyo jeer gacan ka geysta sidii loo ilaalin lahaa daloolka afka oo u fududaan kara wax soo saarka candhuufta. Si kastaba ha noqotee, cabitaannada qaarkood waa in laga fogaadaa, sida soodhaha, cabbitaannada aalkolada leh ama cabbitaannada leh kafeyn, sida shaaha madow ama kafeega, oo kordhiya fuuqbaxa.

Intaa waxaa dheer, nuugista qaybo yaryar oo baraf ah sidoo kale waa ikhtiyaar wanaagsan, maxaa yeelay waxay ka caawisaa sidii loo ilaalin lahaa xabka afka.

5. Xanjada

Xanjada xanjada aan sonkorta lahayn, oo la doorbido dhadhanka aashitada leh, waxay ka caawisaa kicinta wax soo saarka candhuufta. Sidoo kale waa inaad doorataa xanjo leh xylitol oo ka kooban halabuurka, maxaa yeelay maaddadani waxay wax ka tartaa fuuqbaxa afka.

Haddii qaababkan dabiiciga ahi aysan ku filnayn in lagu hagaajiyo astaamaha, qofku waa inuu u tagaa dhakhtarka si uu u fahmo waxa sababi kara asalka dhibaatada. Raadi waa maxay sababaha ugu waaweyn ee keena afka qalalan.

Qaadashada tillaabooyinkan ka sokow, waxaa kale oo muhiim ah in laga fogaado cunnooyinka milixdu aad u badan tahay, biyo raaca biyo ay ku jiraan aalkolo, ka fogow sigaarka oo ka fogow daawooyinka sida dawooyinka xasaasiyadda ama sunta sunta ka baxda oo afkaaga ka sii qalajisa.