Jilibka Orodyahanka

Qanacsan

• Waa maxay astaamaha jilibka orodyahan?
• Maxaa sababa jilibka orodka?
• Sidee loo ogaadaa jilibka orodka?
• Sidee loo daaweeyaa jilibka orodka?
• Sidee looga hortagi karaa jilibka orodka?

Jilibka orodka

Jilibka orodka waa erayga caadiga ah ee loo adeegsado in lagu sharxo mid kasta oo ka mid ah xaalado dhowr ah oo xanuun ku keena agagaarka jilibka, sidoo kale loo yaqaan patella. Xaaladahan waxaa ka mid ah cilladda xanuunka jilibka hore, xannuunka 'patellofemoral malalignment', 'chondromalacia patella', iyo iliotibial band syndrome.

Sida magacu tilmaamayo, orodku waa sababaha guud ee jilibka orodka, laakiin waxqabad kasta oo si isdaba joog ah ugu adkeynaya jilibka wuxuu sababi karaa cillad. Tan waxaa ka mid noqon kara socodka, barafka, baaskiil wadista, boodi, baaskiil wadista, iyo ciyaarista kubbadda cagta.

Sida laga soo xigtay Iskuulka Caafimaadka ee Harvard, jilibka orodyahanku wuxuu ku badan yahay dumarka marka loo eego ragga, gaar ahaan dumarka da'da dhexe. Dadka miisaanka culus ayaa si gaar ah ugu nugul cilladda.

Waa maxay astaamaha jilibka orodyahan?

Astaamaha jilibka orodyahanku waa caajis, xanuun xanuun ku haya agagaarka ama gadaasha jilibka, ama patella, gaar ahaan halka ay kula kulanto qaybta hoose ee bowdada ama femur.

Waxaad dareemi kartaa xanuun markii:

• socda
• jaranjarooyinka ama fuulida
• xoqid
• jilbajoog
• ordaya
• fadhiisasho ama istaag
• fadhiga muddo dheer jilibka laaban

Calaamadaha kale waxaa ka mid ah barar iyo barar ama jilib jilib.

Marka laga hadlayo cilladda iliotibial band syndrome, xanuunku wuxuu ugu daran yahay banaanka jilibka. Tani waa halka kooxda iliotibial, oo ka socota sinta ilaa lugta hoose, ay ku xirmayso tibia, ama lafta hoose ee qaro weyn ee lugta hoose.

Maxaa sababa jilibka orodka?

Xanuunka jilibka orodka waxaa sababi kara cuncun unugyada jilicsan ama dahaarka jilibka, carjawda duugoobay ama jeexjeexan, ama muruqyada jilicsan. Mid kasta oo ka mid ah kuwan soo socda ayaa sidoo kale gacan ka geysan kara jilibka orodka:

• xad-dhaaf ah
• dhaawac soo gaadhay jilibka
• qaladaynta jilibka
• dhammaystirka ama qayb ahaanta ka-go'idda jilibka
• cagaha fidsan
• muruqyada bowdada oo daciif ah ama adag
• kala-bixin aan ku filnayn jimicsiga ka hor
• arthritis
• jab jilibka ah
• cudurka loo yaqaan 'plica syndrome' ama 'synovial plica syndrome', oo dahaarka isku-xidhka uu isku weynaado oo bararo

Xaaladaha qaarkood, xanuunku wuxuu ka bilaabmaa dhabarka ama sinta waxaana loo gudbiyaa jilibka. Tan waxaa loo yaqaan "xanuunka loo gudbiyo."

Sidee loo ogaadaa jilibka orodka?

Si loo xaqiijiyo ogaanshaha jilibka orodka, dhakhtarkaagu wuxuu heli doonaa taariikh dhameystiran wuxuuna sameeyaa baaritaan jireed oo dhameystiran oo ay ku jiraan baaritaanka dhiigga, raajada, sawirka MRI, ama sawirka CT.

Sidee loo daaweeyaa jilibka orodka?

Dhakhtarkaagu wuxuu ku habboonayn doonaa daaweyntaada sababta asalka ah, laakiin inta badan kiisaska, jilibka orodka si guul leh ayaa loo daaweyn karaa qalliin la'aan. Badanaa, tallaabada ugu horreysa ee daaweynta waa in lagu tababaro Bariis:

• Nasasho: Iska ilaali culeyska soo noqnoqda ee jilibka.
• Baraf: Si loo yareeyo xanuunka iyo bararka, ku dabool baakad baraf ah ama xirmo digir baraf ah jilibka illaa 30 daqiiqo markiiba oo iska ilaali kuleylka jilibka.
• Riixo: Ku duub jilibkaaga faashad jilicsan ama shaati si aad u xakameyso bararka laakiin ha u adkeynin sidii aad u keeni lahayd barar ka hooseeya jilibka.
• Sarajoogga: Barkin dhig jilibkaaga hoostiisa markii aad fadhido ama aad jiifto si aad uga hortagto barar kale. Marka uu jiro barar la taaban karo, cagaha ka sarree jilibka dushiisa iyo jilibka ka sarreeya heerka wadnaha.

Haddii aad u baahan tahay gargaar xanuun oo dheeri ah, waxaad qaadan kartaa dawooyinka anti-bararka ee non-steroid ee aan dawada lahayn (NSAIDs), sida aspirin, ibuprofen, iyo naproxen. Acetaminophen, maaddada firfircoon ee laga helo Tylenol, ayaa sidoo kale kaa caawin karta. Waxaad u baahan kartaa inaad la hadasho dhakhtarkaaga ka hor intaadan qaadan daawooyinkan, gaar ahaan haddii aad leedahay xaalado kale oo caafimaad ama aad qaadato daawooyin kale oo dhakhtar kuu qoro.

Marka xanuunka iyo bararka ay yaraadaan, dhakhtarkaagu wuxuu kugula talin karaa jimicsi gaar ah ama daaweyn jireed si loo soo celiyo jilibkaaga xoogiisa buuxa iyo dhaqdhaqaaqa kala duwan. Waxay kaa duubi karaan jilibkaaga ama waxay ku siin karaan xarig si ay kuu siiyaan taageero dheeri ah iyo xanuun joojiye. Waxa kale oo laga yaabaa inaad u baahato inaad xirato waxyaabaha kabaha lagu dhejiyo ee loo yaqaan 'orthotics'.

Qalliin ayaa lagugula talin karaa haddii kilyahaagu dhaawacmo ama haddii jilibkaagu u baahan yahay in dib loo habeeyo.

Sidee looga hortagi karaa jilibka orodka?

Akadeemiyada Mareykanka ee Dhakhaatiirta Orthopedic waxay kugula talineysaa talaabooyinka soo socda si looga hortago jilibka orodka:

• Qaab ku jir. Hubso in caafimaadkaaga iyo xaaladaada guud ay wanaagsan yihiin. Haddii aad culus tahay, kala hadal dhakhtarkaaga wixii ku saabsan abuurista qorshe miisaan lumis ah.
• Kala bixin Samee kuleylinta shan daqiiqo ah oo ay ku xigto jimicsiyo fidin ah ka hor intaadan orod ama sameyn waxqabad kasta oo culeys saaraya jilibka. Dhakhtarkaagu wuxuu ku tusi karaa jimicsi si aad u kordhiso dabacsanaanta jilibkaaga iyo inaad ka hortagto xanaaqa.
• Tartiib tartiib u kordhi tababarka. Marna si kadis ah ha u kordhin xoojinta jimicsigaaga. Taabadalkeed, isbadal kusamee.
• Isticmaal kabo ordi ah oo habboon. Soo iibso kabo tayo leh oo leh nuugitaan shoog wanaagsan, oo hubi inay si habboon oo raaxo leh u habboon yihiin. Ha ku cararin kabo aad u xiran. Xiro orthotics haddii aad leedahay cagaha fidsan.
• Adeegso foomka socodsiinta saxda ah. Hayso udub dhexaad adag si aad uga ilaaliso naftaada inaad aad ugu foorarsato meel aad u fog ama gadaal, jilbahaagana foorari. Iskuday inaad ku oroddo meel jilicsan oo jilicsan. Iska ilaali inaad ku dul shubtid shubka. Ku soco ama ku soco qaabka astaamaha zigzag markaad hoos u janjeersato.