Maxaa Is-Saxiixaya Marathon-ka Boston wuxuu I baray Go'aaminta Hadafka

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Waxaan had iyo jeer ku fikiray in mar uun, laga yaabo (laga yaabee) inaan doonayo inaan ordo Marathon -ka Boston.

Ku soo koray meel ka baxsan Boston, Marathon Isniintii had iyo jeer waxay ahayd maalin fasax ah dugsiga. Waxa kale oo ay ahayd wakhti calaamad-samaynta, farxadda, iyo koobabka biyaha iyo Gatorade loo qaybiyo 30,000 oo orodyahanno ah oo ka soo socda Hopkinton una socda Boston. Maalintaas, ganacsiyo badan oo maxalli ah ayaa xirmay, dadkuna waxay buux dhaafiyeen waddooyinka siddeedda magaalo ee ku xiran koorsada 26.2-mile. Qaar badan oo ka mid ah xusuusta gugii carruurnimadayda ayaa ku lug leh tartankan.

Sannado ka dib, aniga oo qaan-gaar ah (iyo orodyahan aniga oo leh dhowr marathon oo nus ah oo suunka hoostiisa ah), markii shaqadu ii keentay shaqooyin labadaba Pennsylvania iyo New York City, waxaan xusuustaa inaan la yaabanahay sababta ay dadku u shaqeynayeen Marathon Isniintii. Waxaan seegay korontada maalinta Boston. Weli waan dareemayay, xitaa meel fog.

Markii aan u soo guuray guriga Boston oo aan saxeexay heshiis kiro guri yar oo koorsada u dhow, waxaan sii waday inaan daawado orodyahanada oo sannad walba sii socda. Laakiin sannadkii hore waxaan is arkay aniga oo si dhab ah uga fikiraya himiladayda ku-meel-gaarka ah ee socodsiinta tartanka. Waa inaan sameeyaa, Ayaan is idhi. Waan samayn karaa Daawashada badda orodyahannada (oo ay ku jiraan dhowr saaxiibo ah!) Oo buuxdhaafaya Beacon Street (qayb ka mid ah dariiqa tartanka), waxaan ku sigtay in aan naftayda u haraatiyo in aanan samayn. (Laxiriira: La kulan Kooxda Dhiirigelinta Macalimiinta ee Loo Doortay inay Marathon -ka Boston ordaan)

Laakiin bilo ayaa socday, sida aan dhammaanteen samayno, waxaan helay mashquul. Fikradaha aan go'aansaneyn ee orodka marathon-ka ayaa hoos u dhacay. Ka dib oo dhan, socodsiinta marathon waa ballanqaad aad u weyn. Ma hubo sida aan isugu dheelitiri lahaa shaqo waqti-buuxa ah iyo baahida tababarka (xilliga qabowga Boston ee aan ka yarayn). Intaa waxaa dheer, in kasta oo aan si dhab ah u jeclahay jimicsiga iyo sida ay aniga i dareensiiso, waligay maan noqon qof iskaga riixay jidhkayga raaxada. Waxaa laga yaabaa inaysan dhicin, waxaan u maleeyay.

Kadib, bishii Janaayo ee la soo dhaafay, waxaan helay emayl-fursad aan Boston kula maamulo Adidas. Waxay ahayd uun dhiirigelinta aan u baahanahay inaan haa dhaho. Waan go'aamiyay. Wakhtigaas, waxaan la yaabay sababta ay igu qaadatay sannado badan in aan ku biiro. Aad ayaan u farxay, oo ay igu dhiirigaliyeen sannado badan oo daawade ah, aad ayaan ugu farxay fursad aan ku dhex ordo magaaladayda.

Kadib, fikradaha cabsida leh ayaa yimid: Runtii ma awoodi doonaa inaan tan sameeyo? Miyaan runtii rabay inaan sameeyo? Dhiirigelintu hubaal waa ay jirtay, laakiin dhiirigelintaasi ma ku filnaatay?

"Waxaa jira dhiirigelinno badan sida ay jiraan orodyahanno soo galay tartanka," waa waxa Maria Newton, Ph.D., oo ah borofisar ku -xigeenka qeybta caafimaadka, kinesiology, iyo madadaalada ee Jaamacadda Utah, ii sheegtay markii aan wargaliyay iyada qorshayaashayda.

Heerarka ugu qumman, uma malaynayo qofna rabitaan inuu ordo 26.2 mayl (inkasta oo orodyahanada caanka ah ay igu khilaafi karaan aniga). Haddaba maxaa nagu kalifay inaan sameyno?

Sida Newton leeyahay-dhammaan noocyada sababaha. Dadka qaar waxay u ordaan dano shaqsiyeed, qaar kalena waxay ku xiriiraan xiriir qiiro leh xagga jinsiyadda, si ay naftooda ugu tartamaan siyaabo cusub, ama inay lacag u helaan ama wacyi geliyaan sabab ay dan ka leeyihiin. (La xiriira: Waa maxay sababta aan u ordo Marathon -ka Boston 6 Bilood Kadib Markaan Dhalay)

Laakiin sabab kasta ha noqotee, jidhkaagu wax badan buu awoodaa. "Waxaan si cad u dhammayn karnaa wax haddii yoolkayagu yahay mid nafteena ka baxsan," ayuu yidhi Newton (ka fikir tababaraha ama oggolaanshaha waalidka, ama ammaan). Laakin, "tayada dhiirigelintu uma fiicnaan doonto," ayay sharaxday. Taasi waa sababta oo ah, udub dhexaadkeeda, dhiirrigelintu waxay ku saabsan tahay "sababta," ayay tiri.

Suugaanta mowduuca ka hadlaysa waxay soo jeedinaysaa in marka aynu doorano yoolalka macno inoo leh, aynu aad ugu dhiirranno inaan gaarno. Xaqiiqdii waan oggolaan karaa.Waxaa jiray waqtiyo tababarkeyga ah-kuwaas oo kor u qaadayay buuraha dhaadheer mar iyo mar barafka ama roobka-markaan ogahay inaan joojin lahaa haddii aysan ahaan lahayn xiriirkayga tartanka. Waxa kaliya ee lugahayga dhaqaajiyay markay dareemeen jello? Fikirka in tan tababarku waxa uu igu soo dhawaynayay laynka dhamaadka maalinta jinsiyadda-wax aan rabay in aan sameeyo. (La xiriira: 7 Dheecaan oo aan la Filayn Tababarka Jiilaalka Jiilaal)

Taasi waa udub -dhexaadka dhiirrigelinta asalka ah, ayuu sharraxay Newton. Way ku caawinaysaa adkaysan. Marka uu bilaabo da'da roobka, marka lugahaagu ay cidhiidhi yihiin, ama marka aad darbiga ku dhufatid, waxaad u badan tahay inaad isweydiiso naftaada, ha isku dayin inaad si adag u adkaysato, oo xitaa iska dayso haddii "sababtaada" ay wax yar ka qabato. adiga. "Ma sii joogi doontid marka alaabtu adkaato, mana ku raaxaysan doontid waqtigaaga," ayay tiri.

Markaad leedahay "sababta", waxaad ka gudbi doontaa qaybaha adag, is -riix markaad daal dareemayso, oo ku raaxayso hawsha. "Waxaa jira farqi weyn oo u dhexeeya joogtaynta haddii dhiirrigelintu tahay mid madaxbannaan." (La Xiriira: 5 Sababood oo Dhiirigelintaadu ka maqan tahay)

Sababtoo ah waxaad ku maalgelisay geedi socodka iyo natiijada. Adigu kuma jirto cid kale. "Dadka ku adkaysta, way ku adkaystaan ​​sababtoo ah hadday sidaas yeeli waayaan, way isdhiibeen."

Ugu dambayntii ballan -qaadkii Boston ayaa ahaa waxa ugu adkaa aniga oo dhan. Markaan sameeyay, waxaan ogaaday hadaf aanan ku dhawaad ​​garanayn inaan lahaa. Laakiin waxay u baahday in loo furo fikrad cusub - caqabad cusub.

Taasi waa wax uu Newton ku dhiirri -geliyo dadka inay sameeyaan haddii ay raadinayaan hab cusub oo naftooda looga hortago: Furan oo isku day waxyaabo cusub. "Ma garanaysid in ay wax kuula jeedaan ilaa aad wax ka qabato," ayay tiri. Markaa waxaad jaantaa jidkaaga. (Waxa la xidhiidha: Faa'iidooyinka caafimaad ee badan ee isku dayga waxyaabo cusub)

Dabcan, laga bilaabo waxqabadyada aad khibrad u leedahay oo aad ku raaxaysato (waxa aan sameeyay) macno ayay samaynaysaa sidoo kale. Badanaa waa u fududahay sida ku noqoshada waxqabadyada laga yaabo inaan ku raaxaysanay koray, ha ahaato orod, dabaasha, ama wax kale. "Dib u soo noqoshada waxyaalahaas iyo inaad naftaada kula tartanto inaad hesho xamaasad la mid ah kii aad lahayd waa istaraatijiyad weyn oo lagu helo yool macno leh," ayuu yidhi Newton. "Dib-u-hawlgelinta waxyaabihii aad mar hore ku farxi jirtay waxay kuu keeni kartaa farxad weyn."

Qiyaastii toddobaad ka baxsan Boston, taasi waa waxa aan bilaabayo inaan dareemo: farxad.

Halkan Boston, marathon -ka ayaa ka badan tartan. Waa qayb ka mid ah magaalada oo si aan kala go 'lahayn ugu xidhan dadkeeda iyo hanka ay leedahay, dhinacyo badanna, waxaan u malaynayaa inay mar walba qayb iga ahayd. Waxaan sameeyay tababarkaygii, si adag ayaan u shaqeeyay, waxaanan diyaar u ahay inaan wajaho safka hore.

Dib u eegis loogu talagalay