Cunto fudud oo lagu qanco

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Cunto fudud oo la cuno inta u dhaxaysa cuntooyinka waa qayb muhiim ah oo ka mid ah caatada, ayay yiraahdeen khubarada. Cuntooyinka fudud waxay kaa caawinayaan in heerka sonkorta dhiiggaagu uu ahaado mid joogto ah iyo gaajada, taas oo kaa ilaalinaysa inaad si xad dhaaf ah u cunto cuntadaada xigta. Furaha ayaa ah raadinta cuntooyin labaduba ku qanacsan oo aan afuufin doonin miisaaniyadda kaloorigaaga maalinlaha ah, sida salool iyo cuntooyin kale oo hawo leh. Marka xigta oo aad dareento inaad kacsi, isku day mid ka mid ah xulashooyinkan:

Rabitaan ...xabashiyo

Isku day...1 koob gelatin aan sonkor lahayn, oo aan sonkor lahayn (7 kalori, 0 g dufan)

Rabitaan ...chips

Isku day...3 1/2 koob oo salof microwave fudud (130 kalori, 5 g dufan)

Damac...buskud

Isku day...1 keeg bariis karamel-galley ah (80 kalori, 0.5 g dufan)

Damac...shukulaato

Isku day...1 koob oo shukulaato kulul oo degdeg ah (120 kalori, 2.5 g baruur)

Damac...Jalaato

Isku day... 1 weel oo caano fadhi ah oo aan dufan lahayn oo lagu daray 2 qaado oo aan dufan lahayn dusha sare lagu karbaashay (70 kalori, 0 g oo dufan ah)

Dib u eegis loogu talagalay