6 Faa'iidooyinka iyo Isticmaalka Sendha Namak (Salt Rock)

Qanacsan

• 1. Waxaa laga yaabaa inay bixiso macdano raadraac ah
• 2. Waxay yareyn kartaa halista aad u leedahay heerarka soodhiyamka ee hooseeya
• 3. Waxaa laga yaabaa inuu hagaajiyo muruqyada oo xanuuna
• 4. Waxay caawin kartaa dheefshiidka
• 5. Waxaa laga yaabaa in lagu daaweeyo cunaha xanuun
• 6. Waxay caawin kartaa caafimaadka maqaarka
• Dhibaatooyinka ka imaan kara ee loo yaqaan 'sendha namak'
• Qeybta hoose

Sendha namak, oo ah nooc cusbo ah, waxaa la sameeyaa marka biyaha cusbada ee ka yimaada badda ama harada ay uumi baxaan oo ay ka baxaan dhagxaanta midabada leh ee sodium chloride.

Waxaa sidoo kale loo yaqaan halite, saindhava lavana, ama cusbada dhagaxa.

Milixda casaanka ee Himalayan waa mid ka mid ah noocyada ugu caansan ee cusbada dhagaxa, laakiin dhowr nooc oo kale ayaa jira.

Sendha namak waxaa si weyn loogu qiimeeyaa Ayurveda, oo ah nidaam daawo kale ah oo asal ahaan ka soo jeeda Hindiya. Dhaqankan awgiis, cusbada dhagxaanta waxay bixiyaan waxtar caafimaad oo fara badan, sida daaweynta hargabka iyo qufaca, iyo sidoo kale caawinta dheefshiidka iyo aragga (, 2,).

Si kastaba ha noqotee, waad la yaabi kartaa haddii sheegashooyinkaasi ay taageerayaan sayniska.

Halkan waxaa ah 6 faa iidooyin ku saleysan caddeyn iyo adeegsiga 'sendha namak'.

1. Waxaa laga yaabaa inay bixiso macdano raadraac ah

Waa fikrad khaldan oo caadi ah in milixda iyo soodhiyamku ay isku mid yihiin.

In kasta oo cusbada oo dhami ay ku jirto soodhiyamka, soodhiyamku waa qayb keliya oo ka mid ah miisaanka cusbada.

Xaqiiqdii, cusbada miiska waxaa sidoo kale loo yaqaan sodium chloride sababtoo ah iskudhisyada chloride-ka ay ka kooban tahay. Jirkaagu wuxuu ubaahanyahay labadaba macdantaan caafimaadka ugufiican (4, 5).

Waxaa xusid mudan, sendha namak waxay bixisaa heerar raad raaca dhowr macdano kale, oo ay kujiraan birta, zinc, nikkel, cobalt, manganese, iyo copper (6).

Macdantaani waxay siisaa cusbada dhagaxa midabkeeda kala duwan.

Si kastaba ha noqotee, maaddaama heerarka xeryahooda ay yihiin kuwo yar, waa inaadan ku tiirsaneyn sendha namak oo ah isha koowaad ee nafaqooyinkaas.

Salts Rock waxay ka kooban yihiin heerar kala duwan oo ah macdanta raadadka, sida manganese, copper, iron, iyo zinc.

2. Waxay yareyn kartaa halista aad u leedahay heerarka soodhiyamka ee hooseeya

Waxaa laga yaabaa inaad ogtahay in milix badani ay waxyeelo u geysan karto caafimaadkaaga, laakiin soodhiyamka oo aad u yar ayaa isna waxyeello u geysan kara sidoo kale.

Sodium-ka oo aad uyar wuxuu sababi karaa hurdo xumo, dhibaatooyin maskaxeed, suuxdin, iyo gariir - iyo xaaladaha daran, miyir-beel iyo xitaa dhimasho (,,).

Intaa waxaa sii dheer, heerarka soodhiyamka ee hooseeya ayaa lala xiriiriyay hoos u dhaca, degganaanta, iyo dhibaatooyinka feejignaanta ().

Daraasad lagu sameeyay 122 qof oo isbitaal loo dhigay heerarka soodhiyamka ee hooseeya ayaa lagu ogaaday in 21.3% ay la kulmeen hoos u dhac, marka la barbardhigo kaliya 5.3% bukaanada qaba heerarka soodhiyamka dhiigga caadiga ah ().

Sidan oo kale, cunista xitaa xoogaa yar oo cusbo dhagax ah oo leh cuntooyinkaaga waxay ilaalin karaan heerarkaaga.

Saamaynta caafimaad ee heerarka soodhiyamka ee hooseeya waxa ka mid ah hurdo xumo, qalal, iyo dhicitaan. Ku darista sentha namak cuntadaada waa hal dariiqo oo looga fogaado heerarka soodhiyamka ee hooseeya.

3. Waxaa laga yaabaa inuu hagaajiyo muruqyada oo xanuuna

Isku dheelitir la'aanta cusbada iyo elektroolka ayaa muddo dheer lala xiriirinayay murqaha oo xanuuna.

Electrolytes waa macdano muhiim ah oo jirkaagu ubaahanyahay habdhiska neerfaha iyo muruqyada saxda ah.

Gaar ahaan, isu dheelitir la'aanta ku jirta maadada loo yaqaan 'electrolyte potassium' ayaa la rumeysan yahay inay tahay qatar u nugul muruqyada (,).

Sababtoo ah sendha namak waxaa ku jira elektarolytes kala duwan, waxay kaa caawin kartaa yareynta murqaha qaarkood iyo xanuunka. Si kastaba ha noqotee, ma jiraan daraasado si gaar ah u baaray cusbada dhagaxa ah ujeedkan, iyo cilmi baaris ku saabsan elektrolytka ayaa isku qasan.

Dhowr daraasad oo bini’aadam ah ayaa soo jeedinaysa in halka elektroolka ahi ay yareeyaan murqahaaga u nuglaanta foosha, haddana qasab maahan inay ka hortagaan casiraad (,).

Intaas waxaa sii dheer, cilmi baarista soo baxeysa waxay muujineysaa in elektroolka iyo fuuq baxa aysan saameyn ku yeelan karin murqaha muruqyada sidii markii hore la aaminsanaa (,,,).

Sidaa darteed, daraasado badan ayaa loo baahan yahay.

Elektrolisyada ku jira 'sentha namak' ayaa laga yaabaa inay yareeyaan u nuglaantaada muruqyada, laakiin cilmi baaris dheeraad ah ayaa loo baahan yahay.

4. Waxay caawin kartaa dheefshiidka

Dhaqammada dhaqameed Ayurvedic, cusbada dhagaxa ah waxaa loo isticmaalaa sidii dawo guri loogu heli lahaa xanuunno dheefshiidka kala duwan, oo ay ka mid yihiin gooryaanka caloosha, laabjeexa, dibbiro, calool istaag, calool xanuun, iyo matag. Waxaa si fudud loogu daraa suxuunta halkii cusbada miiska (20, 21, 22).

Si kastaba ha noqotee, cilmi-baaris cilmiyeed oo badan oo ka mid ah adeegsiyadan ayaa ka maqan.

Hase yeeshee, waxaa xusid mudan in cusbada dhagaxa ah si caadi ah loogu daro lassi, oo ah cabitaanka caano fadhi ee Hindida.

Daraasado badan ayaa muujinaya in yogurt laga yaabo inay hagaajiso xaaladaha dheefshiidka qaarkood, oo ay ku jiraan calool istaagga, shuban, infekshannada bakteeriyada, iyo xitaa xasaasiyadda qaarkood (, 24,).

Daawada Ayurvedic waxay u isticmaashaa sentha namak inay daweyso xaaladaha caloosha iyo hagaajinta dheefshiidka, laakiin daraasado ayaa loo baahan yahay si loo xaqiijiyo sheegashooyinkaas.

5. Waxaa laga yaabaa in lagu daaweeyo cunaha xanuun

Ku harqaanka biyaha cusbada ayaa daawo guud u ah guriga cunaha.

Kaliya maahan cilmi baaristu inay muujiso qaabkani inuu yahay mid wax ku ool ah, laakiin ururada sida Ururka Kansarka Mareykanka ayaa kugula talinaya (26, 27,).

Sidan oo kale, adeegsiga sentha namak ee xalka biyaha cusbada ayaa laga yaabaa inay gacan ka geysato daaweynta dhuunta xanuun iyo xanuunada kale ee afka.

Hal daraasad oo lagu sameeyay 338 qof ayaa lagu go'aamiyay in qulqulka biyaha cusbada ay tahay tallaabada ugu waxtarka badan ee looga hortagi karo infekshannada neef mareenka sare, marka la barbardhigo tallaallada ifilada iyo wejiga wajiga ().

Si kastaba ha noqotee, cilmi baaris gaar ah oo ku saabsan cusbada dhagaxa ayaa maqan,

Biyo milix cusbayn ah oo lagu sameeyo 'sentha namak' ayaa laga yaabaa inay yareeyaan dhuunta oo ay ka hortagaan infekshannada neef-mareenka.

6. Waxay caawin kartaa caafimaadka maqaarka

Sendha namak ayaa kor u qaadi kara caafimaadka maqaarka.

Daawada Ayurvedic waxay cadeyneysaa in cusbada dhagxaanta ay nadiifin karto, xoojin karto, dibna u soo nooleyn karto unugyada maqaarka.

In kasta oo caddayn loo la’yahay sheegashooyinkan badankood, haddana cilmi-baaristu waxay soo jeedinaysaa in dheecaannada iyo elektaroolitooyinka ay daaweyn karaan noocyada qaarkood ee maqaarka maqaarka (30).

Dheeraad ah, daraasad 6 usbuuc ah ayaa lagu ogaaday in lagu maydho xalka magnesium-ka oo ay ku jiraan 5% cusbada Badda Dhimashada muddo 15 daqiiqo ah maalintii waxay si weyn hoos ugu dhigtay culeyska maqaarka iyo casaanka halka ay si weyn u hagaajineyso fuuq-baxa maqaarka ()

Maaddaama milixda badda iyo cusbada dhagxaanta ay aad isugu egyihiin isku jirkooda kiimikada, sendha namak ayaa laga yaabaa inay bixiso faa'iidooyin isku mid ah.

Cusbada dhagxaanta waxay hagaajin kartaa fuuq-baxa maqaarka iyo xaalado kale, laakiin daraasado dheeraad ah ayaa loo baahan yahay.

Dhibaatooyinka ka imaan kara ee loo yaqaan 'sendha namak'

Sendha namak wuxuu leeyahay waxyeelo dhowr ah.

Gaar ahaan, isticmaalka cusbada dhagxaanta halkii cusbada miiska waxay u horseedi kartaa yaraanta iodine. Iodine, oo badanaa lagu daro cusbada miiska laakiin aan loo dirin namha namak, waa nafaqo muhiim u ah koritaanka, horumarka, iyo dheef-shiid kiimikaadka (, 33).

Haddii kale, khataraha kale ee kaliya ee la xiriira cusbada dhagaxa weyn waxaa ka mid ah adeegsi xad dhaaf ah.

Qaadashada cusbada ee xad dhaafka ah waxay u horseedi kartaa xaalado sida cadaadiska dhiigga oo sareeya iyo hyperchloremia, ama heerarka chloride sare - taas oo sababi karta daal iyo murqaha oo daciifa (,,, 37).

Tilmaamaha cuntada badankood waxay soo jeedinayaan in lagu xaddido qaadashada soodhiyamka illaa 1,500-2,300 mg maalintii.

Si ka duwan milixda badankeeda, sendha namak laguma xoojin iodine. Sidaa darteed, inaad gebi ahaanba ku beddesho milixda milix leh dhadhanka namak waxay sare u qaadi kartaa halista aad ugu jirto yaraanta iodine. Sidoo kale waa inaad hubisaa inaad ku isticmaasho milix cusbo dhexdhexaad ah.

Qeybta hoose

Sendha namak, ama cusbada dhagaxa, muddo dheer ayaa loo isticmaali jiray dawada Ayurvedic si kor loogu qaado caafimaadka maqaarka loona daweeyo qufaca, hargabka, iyo xaaladaha caloosha.

In kasta oo cilmi-baaris ku saabsan faa'iidooyinkan badankood la la'yahay, cusbada dhagaxa ah waxay bixiyaan macdano raadraac ah waxayna kaa caawin karaan daaweynta dhuunta iyo heerarka soodhiyamka ee hooseeya.

Haddii aad xiiseyneyso milixdan midabada leh, hubi inaad u isticmaasho si dhexdhexaad ah, maadaama qaadashada badan ay gacan ka geysan karto dhiig karka. Waxa kale oo laga yaabaa inaad u isticmaasho cusbo kale oo lagu xoojiyey iodine.