U qaabee qaansada riyooyinkaaga Socodkan Yoga

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Faa'iidooyinka Yoga waa wax aan la dafiri karin - laga bilaabo xudunta adag iyo cufan gacmaha iyo garbaha, si ay saameyn maskaxdu u nadiifiso taas oo na gelisa meel madax fiican. Laakiin dhaqanku wuxuu mararka qaarkood gelin karaa badhida kursiga dambe (cafi ciqaabta), isagoo kaa doonaya inaad samayso jimicsiyo kale si aad u gasho gubashada dabka dhalisa.

Taasi maahan kiiskan joogtada ah ee khabiirka Grokker Ashleigh Sergeant. Ku-daridda tabobar xoog leh ayaa ku siin kara jimicsi jirka oo dhan ah oo aadan caadi ahaan ka filayn dhaqanka Vinyasa ee caadiga ah, oo weliba lagu daro codadka, farshaxanka, iyo kor u-qaadidda hoose. Maxay muhiim u tahay? Kaliya maahan qulqulka xoogga leh wuxuu u muuqdaa hella wanaagsan surwaalkaaga yoga (gunno dheeri ah, runtii), laakiin boobkaagu wuxuu kaloo kaa caawin karaa yareynta xanuunka dhabarka hooseeya, sii deynta dabacsanaanta misigta, wuxuuna kaa caawinayaa inaad dhaqso iyo aad uga sii darto dhammaan jimicsiyadaada kale. (Eeg: Jimicsiyada Badhida ee ugu Wanaagsan.)

Diyaar ma u tahay inaad bilowdo? Is -rog roogaggaaga oo ka shaqee kuwa dhaldhalaalaya qaab ahaan hadda.

Grokker.com

Ku saabsanGrokker

Ma xiisaynaysaa casharo fiidyowga jimicsiga guriga oo dheeraad ah? Waxa jira kumanaan jimicsi, yoga, meditation, iyo fasalo cunto karinta caafimaad leh oo kugu sugaya Grokker.com, oo ah dukaanka halka joogsiga ah ee ilaha caafimaadka iyo caafimaadka. Intaa waxaa dheer akhristayaasha SHAPE waxay helayaan qiimo dhimis gaar ah (in ka badan 40 boqolkiiba!) -ka hubi maanta!

Ka badanGrokker

Ku sawir dabadaada xagal kasta adigoo isticmaalaya Workout-ka Quickie

15 Jimicsi oo Ku siin doona Hubka Tone

Shaqada Cardio -ga ee Degdegga ah oo Xanaaqsan ee Dheefaya Dheef -shiidkaaga

Dib u eegis loogu talagalay