Maxay Tahay Inaad Ka Ogaato Shiver

Qanacsan

• Sababaha
• Deegaanka qabow
• Suuxdinta ka dib
• Sonkorta dhiigga oo hooseysa
• Caabuq
• Cabsi
• Dhallaanka iyo gariir
• Waayeelka iyo gariirka
• Caawimaad raadis
• Daaweynta
• Deegaanka qabow
• Caabuq
• Sonkorta dhiigga oo hooseysa
• Qalliin dambe
• Qaadid

Maxaan u gariirnaa?

Jirkaaga ayaa nidaamiya jawaabaha kuleylka, qabowga, walbahaarka, infekshinka, iyo xaaladaha kale iyadoon laga fiirsan. Waad dhididaysaa si aad u qaboojiso jirka markaad kululaato, tusaale ahaan, laakiin maahan inaad ka fikirto. Oo markii aad qabowdo, waad toos u ruxaysaa.

Gariir waxaa sababa muruqyadaada oo is adkeeya isla markaana si isdaba joog ah u nasanaya. Dhaqdhaqaaqan muruqyada aan qasabka ahayn waa jawaabta dabiiciga ah ee jirkaaga si aad u qabowdo iskuna daydo inaad diiriso.

Ka jawaab celinta jawiga qabow, si kastaba ha noqotee, waa kaliya hal sabab oo aad u gariirto. Jirro iyo sababo kale ayaa waliba kaa dhigi kara inaad gariirto oo gariirto.

Akhriso si aad waxbadan uga ogaato gariirka.

Sababaha

Waxaa jira waxyaabo badan oo kaa dhigi kara inaad gariirto. Ogaanshaha waxa kicin kara gariirku waxay kaa caawin doontaa inaad ogaato sida looga jawaabo.

Deegaanka qabow

Marka heerkulku hoos uga dhaco heer jirkaagu raaxo ku helo, waxaad bilaabi kartaa inaad gariirto. Gariir muuqda ayaa kor u qaadi kara wax soo saarka kuleylka ee jirkaaga qiyaastii 500 boqolkiiba. Shivering wuxuu kuu diirin karaa oo keliya muddo dheer, in kastoo. Dhowr saacadood ka dib, muruqyadaadu waxay ka dhammaan doonaan gulukoosta (sonkorta) shidaalka, wayna daalanaan doonaan si ay u is qabsadaan oo u nastaan.

Qof kastaa wuxuu leeyahay heer kulkiisa oo gariirku ka bilaabmayo. Tusaale ahaan, carruurta aan lahayn dufanka badan ee jirka si ay u dahaaraan waxay bilaabi karaan gariir iyagoo ka jawaabaya heerkulka diiran marka loo eego dadka waaweyn ee leh dufanka jirka.

Dareenkaaga heerkulka qabow sidoo kale wuu is beddeli karaa da'da ama arrimo caafimaad dartiis. Tusaale ahaan, haddii aad qabtid tayroodh aan firfircooneyn (hypothyroidism), waxaad u badan tahay inaad dareento qabow ka dhakhso badan qof aan xaalad lahayn.

Dabayl ama biyo maqaarkaaga ama dhexgalka dharkaaga ayaa waliba kaa dhigi kara mid qabow waxayna kuu horseedi kartaa gariir.

Suuxdinta ka dib

Waxaad u gariiri kartaa si aan la xakameyn karin marka suuxdintu ay kaa tagto oo aad miyir qabtid qalliinka ka dib. Gabi ahaanba ma cadda sababta, inkasta oo ay u badan tahay sababta oo ah jidhkaaga ayaa si weyn u qaboojiyey. Qolalka qalliinka badanaa waa la qaboojiyaa, oo jiifka qolka qalliinka qabow muddo dheer ayaa sababi karta in heerkulka jidhkaagu hoos u dhaco.

Suuxdinta guud waxay sidoo kale faragalin kartaa nidaamka caadiga ah ee heerkulka jidhkaaga.

Sonkorta dhiigga oo hooseysa

Hoos u dhac ku yimaadda heerarka sonkorta dhiiggaaga ayaa kicin kara jawaab gariir ah. Tani waxay dhici kartaa haddii aadan wax cunin in muddo ah. Waxa kale oo ay dhici kartaa haddii aad leedahay xaalad saameyn ku leh awoodda jirkaaga u jaangooyo sonkorta dhiigga, sida sonkorowga.

Sonkorta dhiigga ee hooseysa waxay dadka u saameyn kartaa siyaabo kala duwan. Haddii aadan gariirin ama aadan gariirin, waxaad ku soo bixi kartaa dhidid, waxaad dareemi kartaa madax-xumo, ama waxaad yeelan kartaa wadno garaac.

Caabuq

Markaad gariirto, laakiin aadan qabow dareemaynin, waxay calaamad u noqon kartaa in jirkaaga uu billaabayo inuu la dagaallamo fayraska ama jeermiska jeermiska. Sida gariirku yahay habka jidhkaaga ee u kulaalaya maalin qabow, gariirku wuxuu kaloo u kululeeyaa jirkaaga si uu u dilo bakteeriya ama fayras ku soo duulay nidaamkaaga.

Gariirintu dhab ahaantii waxay noqon kartaa tallaabo loo qaado xummad, sidoo kale. Qandhooyinku waa hab kale oo jidhkaagu uga difaaco caabuqyada.

Cabsi

Mararka qaarkood, gariirku wax shaqo ah kuma laha caafimaadkaaga ama heerkulka kugu xeeran haba yaraatee. Taabadalkeed, koror ku yimaada heerka adrenalin-kaaga ayaa kuu sababi kara inaad gariirto. Haddii aad waligaa cabsi laheyd waxaad bilawday gariir, taasi waxay jawaab u tahay kororka degdega ah ee adrenaline ee dhiigaaga.

Dhallaanka iyo gariir

Waxaad u badan tahay inaadan xusuusan waqti aadan ruxin ama aadan gariirin karin. Taasi waa sababta oo ah waqtiga kaliya ee noloshaada ee aanad gariirin waa bilowga.

Dhallaanku ma gariiraan markay qabow yihiin maxaa yeelay waxay leeyihiin jawaab-celin heer-kulmeed kale. Dhallaanku runti waxay kululeeyaan iyagoo gubaya baruurta habka loo yaqaan thermogenesis. Waxay la mid tahay sida xayawaanka seexda ay u noolaadaan oo ay diirimaad ugu yeeshaan xilliga jiilaalka.

Haddii aad aragto cunug oo gariiraya ama gariiraya, waxay astaan ​​u noqon kartaa sonkor dhiig oo hooseysa. Ilmahaagu waxaa laga yaabaa inuu si fudud u gaajoodo una baahan tamar.

Waayeelka iyo gariirka

Dadka qaangaarka ah, gariirku waxaa loogu qaldami karaa gariir. Waxaa jiri kara sababo dhowr ah oo gariir, oo uu ku jiro cudurka Parkinson.

Daawooyinka qaarkood, sida bronchodilatarada loo isticmaalo neefta, ayaa sidoo kale keeni kara madax-xanuun.

Markii aad sii gabowdidba, waxaad sidoo kale noqon kartaa mid xasaasi ah oo qabow. Tani waxay sabab u tahay, qayb ahaan, khafiifinta lakabka dufanka ee maqaarka hoostiisa, iyo hoos u dhaca wareegga.

Caawimaad raadis

Shivering wuxuu astaan ​​u noqon karaa xaalad hoose, marka waa inaadan iska indhatirin. Haddii aad gaar ahaan qabow dareento, oo aad gashato funaanad ama heerkulka gurigaaga aad kor u qaaddo ayaa kugu filan inaad kululeyso, markaa uma baahnid inaad u tagto dhakhtar. Haddii aad ogaato inaad qabow badan tahay sidii hore, u sheeg dhakhtarkaaga. Waxay noqon kartaa calaamad ay tahay inaad iska hubiso qanjirkaaga.

Haddii ruxitaankaagu uu weheliyo astaamo kale, sida qandho ama cabashooyin kale oo hargab la mid ah, ka dib markiiba u tag dhakhtarkaaga. Sida ugu dhakhsaha badan ee aad u aqoonsatid waxa sababay gariirkaaga, sida ugu dhakhsaha badan ayaad u bilaabi kartaa daaweynta.

Haddii aad ku aragto gariir gacmahaaga ama lugahaaga oo aan si cad u ahayn gariir la xiriira qabow, u sheeg dhakhtarkaaga astaamahan.

Daaweynta

Qorshaha daaweynta saxda ah ee gariirkaaga iyo astaamaha kale waxay ku xirnaan doonaan sababaha keena.

Deegaanka qabow

Haddii ruxitaankaagu uu jawaab u yahay cimilada qabow ama maqaarka qoyan, markaa qalajinta iyo daboolida waa inay ku filnaato joojinta gariirayaasha. Waxa kale oo laga yaabaa inaad u baahato inaad hagaajiso heerkulbeegga gurigaaga heerkul sarreeya haddii da'da ama xaaladaha kale ay kaa dhigayaan mid aad ugu nugul qabowga.

Caado ka dhig inaad soo qaadato funaanad ama jaakad markaad safreyso.

Caabuq

Fayrasku badanaa wuxuu ubaahanyahay waqti uu ku socodsiiyo socodkiisa. Badanaa, daaweynta kaliya waa nasasho. Xaaladaha qaarkood ee halista ah, daawooyinka fayraska looga hortago ayaa ku habboonaan kara.

Haddii aad qandho qabtid, si tartiib ah maqaarkaaga ugu harqiso biyo diirran ayaa kaa caawin kara qaboojinta jirka. Ka taxaddar inaadan biyo qabow saarin maqaarkaaga, maxaa yeelay waxay kuu keeni karaan inaad gariirto ama gariirku kaa sii daro.

Infekshinka bakteeriyada badanaa wuxuu ubaahanyahay antibiyootiko si uu gabi ahaanba isaga tuuro.

Haddii qabowgu kugu soo boodo cudur dartiis, ka taxaddar inaadan kululeynin busteyaal aad u badan ama dharka. Qaado heerkulkaaga si aad u hubiso inaadan qandho ku soconaynin. Daboolka khafiifka ah ayaa ugufiican.

Sonkorta dhiigga oo hooseysa

Cunitaanka cunno fudud-sida-sida, sida rooti looska looska ama mooska, ayaa inta badan kugu filnaan kara inaad heerarka sonkorta dhiiggaaga dib ugu soo celiso wadada saxda ah. Guud ahaan, ma doonaysid inaad waqti dheer qaadatid adigoon wax cunin. Tani waxay si gaar ah run u tahay haddii aad u nugul tahay dhibcaha sonkorta dhiiggaaga ama aad dhibaato ku qabtid inaad heerarka sonkorta dhiiggaaga ku hayso heer caafimaad leh.

Haddii tani ay dhibaato tahay, hubso inaad haysatid baarka granola ama cunto fudud oo la mid ah marwalba. Habkaas waxaad gacanta ku heysaa wax aad cuni doontid haddii aad dareento in sonkorta dhiiggaagu hoos u dhacayso.

Qalliin dambe

Badanaa, busteyaal yar oo hareerahaaga ah oo lagu xidho qalitaanka ka dib ayaa kugu filan in lagu kululeeyo oo la joojiyo gariirka. Haddii aadan raaxo lahayn ama aad ka walwalsan tahay gariirka, u sheeg kalkaalisadaada ama dhakhtarkaaga.

Qaadid

Marka gariirku jawaab u yahay dareemida qabow, qabashada buste dheeri ah ama jiido shaati-gacmeed ayaa caadi ahaan wali murqahaaga kaa dhigi kara oo kulaalaya. Koob kulul oo shaah ah ama kafee ah ayaa waliba kaa caawin kara.

Haddii aad jiran tahay, xusuusnow in gariirku uu noqon karo bilowga qandhada, markaa ka taxaddar inaadan kululayn. Hadana haddii aad ogaatid in adiga, ilmahaaga, ama waalid da ’ah aad gariiraysaan, laakiin uma muuqato inay sabab u tahay mid ka mid ah sababaha dhaqameed ee gariirka, u sheeg dhakhtar. Shivers, qarqaryo, gariir, iyo gariir dhammaantood waa astaamaha wax, markaa si dhab ah u qaad.