Sida loo ogaado haddii ay tahay walaac (tijaabada internetka)

Qanacsan

• Tijaabada walwalka ee internetka
• Calaamadaha jirka iyo maskaxda ee walwalka
• Sababaha walwalka
• Sida Loo Xakameeyo Walaaca
• Daawooyinka Dabiiciga ah
• Daawooyinka Farmashiyaha

Calaamadaha walaaca waxay ku muuqan karaan heer jireed, sida dareenka cidhiidhiga xabadka iyo gariir, ama heer shucuur ah, sida joogitaanka fikradaha xun, walwalka ama cabsida, tusaale ahaan, iyo badiyaa calaamado dhowr ah ayaa isla muuqda waqtiga.

Astaamahani waxay ka soo muuqan karaan dadka waaweyn iyo carruurta, laakiin ilmaha ayaa laga yaabaa inuu ku adkaado sharraxaadda waxa uu dareemayo.

Tijaabada walwalka ee internetka

Haddii aad u malaynayso inaad ku hayso walaac, xulo sidaad dareemaysay 2-dii toddobaad ee la soo dhaafay:

1. 1. Miyaad dareentay walwal, walaac ama geeska?
2. 2. Miyaad dareentay inaad si fudud u daashay?
3. 3. Ma kugu adkaatay inaad seexato ama aad seexato?
4. 4. Ma kugu adkaatay inaad joojiso dareenkaaga walwal?
5. 5. Ma kugu adkaatay inaad nasato?
6. 6. Miyaad dareentay walwal aad u weyn oo ay adkaatay in aad wali sii joogto?
7. 7. Miyaad dareentay si fudud xanaaq ama xanaaq?
8. 8. Ma waxaad dareentay cabsi sida in wax aad u xun ay dhacayaan?

Welwelku wuxuu qofka ku sababi karaa inuu awoodi waayo inuu qabto hawl maalmeedkiisa, maadaama uu isagu / iyadu argagaxaan, sidaa darteedna, waxaa muhiim ah in la barto sida loo xakameeyo iyo haddii ay suurtagal tahay, la daweeyo walaaca, xaaladaha qaarkoodna waa lagama maarmaan u tag dhakhtarka maskaxda iyo cilmi nafsiga. Eeg sida ku jirta: 7 Talooyin oo lagu xakameynayo Walaaca.

Calaamadaha jirka iyo maskaxda ee walwalka

Calaamadaha nafsaaniga ah ka sokow, walwalku wuxuu kaloo isu muujin karaa jir ahaan. Jadwalkani wuxuu bixinayaa liis dhammaystiran oo ah astaamaha kala duwan ee soo bixi kara:

Caadi ahaan dadka walaaca qaba waxay la kulmaan dhowr ka mid ah astaamahan isla waqti isku mid ah, gaar ahaan waqtiyada muhiimka ah ama marka ay lagama maarmaanka tahay in lala kulmo dadka kale, sida marka ay soo bandhigayaan waraaqaha ama kulammada. Xaaladda carruurta ee la soo deristo walaac, mararka qaarkood waxay leeyihiin hal astaamo oo ma leh dhowr sida dadka waaweyn, marka waa inaad la tashataa dhakhtarka carruurtaada.

Sababaha walwalka

Walaaca waxaa sababi kara sabab kasta ha noqotee, maxaa yeelay waxay kuxirantahay muhiimada uu shaqsigu siinayo xaalad la siiyay waxayna ku soo kici kartaa dadka waaweyn ama caruurta.

Si kastaba ha noqotee, walaac daran iyo culeyska fekerka ayaa ku badan xaaladaha, sida amni darrada maalinta ugu horreysa ee shaqada, guurka, dhibaatooyinka qoyska ama ballanqaadyada lacageed, tusaale ahaan, waana muhiim in la aqoonsado sababta, in la daweeyo, oo aan la noqon welwel joogto ah.

Intaas waxaa sii dheer, xaaladaha qaarkood isticmaalka xad dhaafka ah ee shabakadaha bulshada sida facebook sidoo kale wuxuu mas'uul ka noqon karaa inuu sababo walwal, murugo iyo xanuun. Soo ogow cudurada uu Facebook sababi karo adigoo gujinaya halkan.

Sida Loo Xakameeyo Walaaca

Si loo xakameeyo walwalka, qofku wuu qaadan karaa daawooyinka uu tilmaamay dhakhtarku kuwaas oo gacan ka geysanaya yareynta calaamadaha qaarkood, marka lagu daro isticmaalka dhirta daawada leh ee leh saameyn degenaansho ah iyo, haddii loo baahdo, la socoshada dhakhtarka cilmu-nafsiga.

Daawooyinka Dabiiciga ah

Qaar ka mid ah tusaalooyinka daaweynta dabiiciga ah ee loo isticmaali karo waa:

• Casiirka miraha macaan, maxaa yeelay waxay leedahay astaamo dejin iyo walaac;
• Shaah Chamomile ficilkeeda dajinta awgeed;
• Saladh, maxaa yeelay waxay ka caawisaa nasinta murqaha iyo habdhiska dareenka. Kafiiri cuntooyin dheeri ah: Cunnooyinka kahortaga walwalka.
• Qubeys diiran si aad u nasato jirka;
• Hesho duugis nasasho.

Intaas waxaa sii dheer, farsamooyinka sida qubeyska diirran ama helitaanka duugista jirka ayaa kaa caawinaya nasashada iyo yareynta xiisadda, ka caawinta daaweynta. Ka eeg tusaalayaal kale: Daawaynta guriga ee walaaca.

Daawooyinka Farmashiyaha

Daawooyinka qaarkood ee lagu daaweynayo walaaca ee uu kuu qori karo dhakhtarkaaga waxaa ka mid ah:

Waxaa muhiim ah in la xasuusnaado in daaweyntan loo kala saaray inay yihiin kuwo anxiolytics ah oo ay tahay in loo isticmaalo kaliya hagitaan caafimaad, maadaama ay sababi karaan balwad.

Ka daawo fiidiyaha hoose si aad u ogaato waxa la cuno si loo xakameeyo dhibaatadan.