Calaamadaha isku buuqsanaanta shucuurta

Qanacsan

• Calaamadaha isku buuqsanaanta shucuurta
• Sababaha ugu waaweyn ee walaaca shucuurta
• Sida daaweynta loo sameeyo

Cadaadiska shucuureed wuxuu dhacaa marka qofku iscaawinayo wax badan ama uu waxyaabo badan naftiisa saaro, taasoo sababi karta jahwareer, qanacsanaanta nolosha iyo daal maskaxeed, tusaale ahaan.

Culeyska noocan ah waxaa sababa, badanaa arrimaha gudaha, laakiin sidoo kale waxaa sababi kara arrimo dibadeed, sida safafka, taraafikada iyo jadwalka caadiga ah ee la jiido, tusaale ahaan, taasoo sababi karta astaamo jireed, sida garaaca wadnaha oo kordha, tusaale ahaan , iyo cilmi nafsi, sida isbedelka niyadda, amni darrada iyo go'doominta bulshada.

Calaamadaha isku buuqsanaanta shucuurta

Astaamaha isku buuqsanaanta shucuurta waxay u muuqdaan walaac xoog leh oo ku saabsan mowduuc ama dhaqdhaqaaq gaar ah, waxayna inta badan la xiriiraan qiimeynta bulshada, taas oo qofka ku keenta inuu cadaadis badan naftiisa saaro. Marka, astaamaha ugu waaweyn ee la xiriira walbahaarka shucuurta waa:

• Ku adkaanta is-aqbalaadda;
• Qanacsanaanta nolosha;
• Murugo;
• Karantiilida bulshada;
• Isbedelada niyadda;
• Daal;
• Cunto xumo;
• Miisaanka oo kordha ama lumiya;
• Madax xanuun;
• Hurdo la’aan ama hurdo aan degganayn;
• Xaddiga garaaca wadnaha iyo dhiig karka oo kordhay;
• Isbeddelada caloosha iyo mindhicirka, iyadoo ay suuragal tahay calool istaag ama shuban;
• Xanaaq;
• Xanaaq iyo oohin fudud;
• Walaaca iyo dareenka;
• Timo lumis;
• Dhibaatada xoog saarista.

Waa wax iska caadi ah dadka qaba culeyska shucuureed inay ku adkaato wax ka qabashada natiijooyinka, xitaa haddii ay yihiin kuwa wanaagsan, maadaama ay leeyihiin dareen weyn oo is-dhaleeceyn, taas oo ka dhigeysa inay inta badan dareemaan cabsi iyo jahwareer shaqo iyo naftooda.

Waa muhiim in walwalka shucuurta la dareemo, sidaas darteedna, daaweynta ayaa la bilaabi karaa, iyadoo laga caawinayo qofka inuu helo nolol fudud oo aan lahayn baahiyo badan.

Sababaha ugu waaweyn ee walaaca shucuurta

Cadaadiska shucuurta waxaa sababa badanaa arrimaha gudaha, sida natiijooyinka shaqsiyeed iyo qanacsanaanta nolosha ama naftiisa, laakiin sidoo kale waxaa lagu doorbidi karaa dhacdooyinka dibadda, sida dhibaatooyinka caafimaadka ee qoyska, taraafikada, safafka iyo howlaha culus, tusaale ahaan.

Culeyska noocan ah wuxuu ku badan yahay dadka ka baqaya qiimeynta bulshada oo aan awoodin inay isdajiyaan, waxaana badanaa la muujiyaa in kulammada teraabiyada cilminafsiga la qabto si caqliga shucuurta loo kiciyo.

Sida daaweynta loo sameeyo

Daaweynta culeyska shucuurta ayaa ujeedkeedu yahay in la ogaado waxa keena walwalka iyo in la sameeyo howlo dhiirrigeliya nasashada, sida jimicsiga jirka, ku lugeynta jardiinada ama kafeega saaxiibbada, tusaale ahaan. Intaas waxaa sii dheer, astaamaha culeyska shucuureed sidoo kale waa lagu nasan karaa iyadoo la adeegsanayo dejiyeyaasha dabiiciga ah ama kuwa dajiya xasilloonida ee lagu iibiyo farmasiga, laakiin ay tahay inuu dhakhtarku muujiyo, sida ugu habboon.

Intaas waxaa sii dheer, waa muhiim inaad caawimaad ka raadsato cilmi-nafsi yaqaan ama teraabiyada cilmu-nafsiga, maadaama ay muhiim tahay in laga shaqeeyo sababta walaaca iyo horumarinta caqliga shucuurta, tusaale ahaan, maadaama ay kaa caawinayso la tacaalida xaaladaha adag iyo yareynta culeyska naftaada saaran.

Cuntada sidoo kale waxaa loo tixgelin karaa saaxiib marka ay timaado yareynta astaamaha, haddaba waa kan waxa la cuno si loola dagaallamo culeyska fekerka:

Baro sida loo aqoonsado marka culeyska fekerka uu sababo weerarada joogtada ah ee xanaaqa oo noqon kara dhibaato nafsi ah oo loo yaqaan Hulk Syndrome.