Hagaha Bilowga ah ee Qaadista

Qanacsan

• Waa maxay ujeedku?
• Waxay soo deysaa hormoonno dareen wanaagsan qaba
• Waxay kaa caawin kartaa inaad seexato
• Waa nasasho
• Waxay kordhisaa isku dhawaanshaha
• Ma wax jinsi baa?
• Sida loo sameeyo
• Wax macno ah malahan yaa qaadada weyn ama yar?
• Sidee ayuu waari karaa iyada oo ah booska hurdada?
• Kala duwanaansho la isku dayo
• Kubbad iyo qaaddo
• Qaadada weyn iyo qaadada ilmaha
• Qaadooyinka khaanadda
• Dhirbaaxo
• Beddelo doorarka
• Waa waqtigii laga gudbi lahaa haddii ...
• Waad kugu filnayd 'gacanta dhimatay'
• Waxaad u baahan tahay qol badan oo aad ku neefsatid
• Waad aad u kulushahay
• Beddelka la tixgelinayo
• Gogosha
• Hoos udhaca Y
• Caruusadaha warqadda ah
• Qeybta hoose

Sawirada by Brittany England

Hadday ahaan lahayd muuqaal filim ama wada sheekaysi maalinle ah oo dhexmara asxaabta, qaadada qaadashadu waxay inta badan ku sarreysaa liiska booska lamaanaha.

Laakiin sidee ayaad qaaddo "sax"? Iyo maxay yihiin xulashooyinka kale ee lammaanaha raadinaya kalfadhiga isku xirnaanta habeenkii?

Akhriso wax walboo aad ubaahantahay inaad ka ogaato malqacadaha waaweyn iyo malqacadaha yaryar.

Waa maxay ujeedku?

Qaado qaadashadu kaliya maahan hab lagu dareemo u dhowaanshaha lammaanaha - {textend} waxay dhab ahaantii ku xiran tahay tiro ka mid ah faa'iidooyinka caafimaadka.

Waxay soo deysaa hormoonno dareen wanaagsan qaba

Oxytocin, oo si kalgacal leh loogu yaqaan kiimikada cududda ama hoormoonka jacaylka, ayaa la sheegay inuu sii daayo marka ay laba qof qaaddo. Sidoo kale dopamine iyo serotonin.

Hormone-ka oxytocin wuxuu dhiirrigelin karaa isku-xirnaanta wuxuuna la xiriiraa dhowr faa iidooyin kale, oo ay ku jiraan xannuunada iyo diiqadda.

Dopamine, Dhanka kale, wuxuu u muuqdaa ficillo abaalmarin ah. Serotonin wuxuu kaa caawin karaa nidaaminta wax kasta laga bilaabo niyadda illaa rabitaanka cuntada iyo hurdada.

Waxay kaa caawin kartaa inaad seexato

Haddii hurdo kugu adag tahay, qaar baa soo jeedinaya in oxytocin laga yaabo inay door wax ku ool ah ka ciyaarto - {textend} gaar ahaan kuwa qaba xaaladaha sida hurdada oo kale.

Weli lama fahmin sababta ama sida, laakiin waxaa mudan in la xasuusto si kastaba ha ahaatee.

Waa nasasho

Qaadada ayaa la sheegay inay ka caawinayso habdhiska neerfaha inuu nasto isla markaana uu yareeyo cadaadiska dhiigga, taas oo dadka u oggolaanaysa inay dareemaan deganaan.

Waxay kordhisaa isku dhawaanshaha

Waxay u egtahay wax iska cad, laakiin u jiifsiga lammaanaha waxay sare u qaadi kartaa xiriirka - {textend} jir ahaan iyo shucuur ahaanba - {textend} oo idinka dhexeeya.

Xaqiiqdii, tani waa sababta ay lamaanayaal badan oo cusubi u dooran karaan qaaddo kasta iyo habeen kasta.

Ma wax jinsi baa?

Maaha qasab. Dadka qaarkiis waxay si fudud u jecel yihiin inay ku seexdaan booskan oo aysan ula xiriirin galmada.

Laakiin, haddii labada qofba ay ku qanacsan yihiin, qaadashada isu dhawaanshaha waxay u horseedi kartaa ficil galmo.

Kuwani kuma qasbana inay ku lug yeeshaan galmo ama galmo aan galmo lahayn, in kasta oo qaaddodu ay tahay meel aad u fiican marka aanad tamar badan helin. Taa baddalkeeda, waxay ku dari karaan alaabada lagu ciyaaro ama faraha.

Waxqabadka falgalku wuxuu u baahan karaa xoogaa hagaajin jidheed, gaar ahaan haddii aad labadiinnu dherer ahaanba ka duwan tihiin.

Joogtee wada hadalka lamaanahaaga, oo midkiinba midka kale ha ogeysiiyo marka ay wax dareemaan inay wax sax yihiin.

Sida loo sameeyo

Habka ugu fiican ee lagu tilmaamo qaadada waa inaad u jiifsato dhinacaaga oo aad lamaanahaaga ku duubtid hab weyn, iyadoo gacantaadu ku tiirsan tahay dhexda.

Ama, haddii aad qaaddo qaadada yar, wehelkaagu wuu kugu soo dhaweynayaa.

Si isku mid ah ayaad u wajihi doontaa sidaa darteed ma awoodi doontid inaad aragtid midba midka kale wejigiisa, laakiin boosku weli wuxuu kuu oggolaanayaa inaad isku soo dhowaato.

Caqli-yaqaan, samee wax kasta oo raaxo leh.

Wax macno ah malahan yaa qaadada weyn ama yar?

Stereotypically, qofka dhaadheer wuxuu qaataa doorka qaadada weyn, maadaama loo arko inuu ka raaxo badan yahay habkaas.

Laakiin ma jiro sharci adag oo dhakhso leh. Qof kastaa wuxuu noqon karaa qaadada weyn ama yar, iyadoon loo eegin jinsiga ama hanuuninta.

Waa arrin si fudud loo doorbido. Tusaale ahaan, qaar waxay u arkaan in qaadada yar ay raaxo badan tahay. Kuwa kale waxay jecel yihiin inay “ku ilaashadaan” lamaanahooda meesha qaadada weyn.

Sidee ayuu waari karaa iyada oo ah booska hurdada?

Si daacadnimo ah, qaaddo qaadashada habeenka oo dhan waxay noqon kartaa mid aan raaxo lahayn. Qoorta iyo gacmuhu way xanuunsan karaan oo waxay dareemi karaan kabuubyo, iyadoo aan loo sheegin kuleylka laga soo saaray laba jirka oo diirran.

Maaha wax aan caadi ahayn in la beddelo booska saacad ama laba kadib. Laakiin haddii aad rabto inaad ka dhigto habeenka oo dhan, iskuday inaad u wareejiso gacmahaaga meel aad u deggan.

Waxaad sidoo kale barkin u goyn kartaa xubnahaaga hoose si aad uga fogaato xanuun iyo xanuun.

Kala duwanaansho la isku dayo

Mararka qaar, qaadada dhaqameedku kaliya ma shaqeyso. Halkan waxaa ku yaal jagooyin dhowr ah oo isku mid ah oo laga yaabo inay fiicnaan dareemaan.

Kubbad iyo qaaddo

Mawqifkan, labada qofba waxay weli kujiraan isku duubnaansho. Laakiin qaadada yar ayaa sidii ilmo yar u duubmaya, taasoo u oggolaaneysa qaadada weyn inay lugahooda kala bixiso.

Qaadada weyn iyo qaadada ilmaha

Midkani wuxuu ku lug leeyahay isla qaddarka isu dhawaanshaha, laakiin labada lammaane ayaa is wajaha.

Qaadada weyn waxay si wax ku ool ah ugu ekaataa isla booska halka qaadada yar ay u jeesato si ay u wajahdo iyaga, oo jiifsan meel uurjiif ah. Qaadada weyn ayaa markaa kan yar isku duubi kara.

Qaadooyinka khaanadda

Haddii labadiinuba aadan jeclayn inaad dhinac u jiiftaan, booskaani wuxuu noqon karaa midka adiga kugu habboon.

Si aad ugu dhex gasho, qaadada weyn waa inay dhabarka u jiifsataa. Kan yar ayaa markaa u jiifsada wejiga sare ee qaadada weyn, isagoo cuskanaya madaxiisa caloosha kale. Haddii aad isku duubtaan waa idinka mid.

Dhirbaaxo

U gal booska caadiga ah ee qaadada, laakiin lugaha isku duub midba midka kale. Tani waxay qaadan kartaa xoogaa tijaabooyin ah ka hor intaadan raaxada uga bixin.

Beddelo doorarka

Beddelaadda doorka ayaa ka caawin kara waxyaalaha udugga ah. Kaliya kudarsan mayso firfircooni dheeri ah xiriirkaaga, laakiin waxay u ogolaaneysaa labada qofba inay la kulmaan faa'iidooyinka qaadada weyn iyo tan yar.

Laakiin haddii aad labadiinuba ku faraxsan tihiin qeybihiina loo qoondeeyay, ha walwalin. Waxba kuma jabna inaad ku dheganaato waxaad ogtahay!

Waa waqtigii laga gudbi lahaa haddii ...

In kasta oo qaaddo ay noqon karto raaxo, booska sidoo kale wuxuu yeelan karaa hoos u dhac.

Waad kugu filnayd 'gacanta dhimatay'

Malqacadaha waaweyn ayaa laga yaabaa inay si joogto ah ugu soo toosaan iyagoo qaba cudud dhintay. Miisaanka jidhka bini’aadamka ee gacanta 8 saacadood oo toos ah ayaa xaddidi kara socodka dhiigga, shaki la’aan wuxuu u horseedi karaa kabuubyo iyo biinanka iyo cirbadaha laga baqo.

Waxaad u baahan tahay qol badan oo aad ku neefsatid

Dadka qaar ayaa mid kale u sii shareeray. Waxay u baahan yihiin meel ay ku fidiyaan oo ma jecla madax ay ka buuxaan timo wejigooda.

Markaad aragto inay hurdadu aad muhiim u tahay, ceeb malahan inaad u jiifsato qaab raaxo leh.

Haddii lammaanahaagu u muuqdo inuu ka xanaaqsan yahay isbeddelka qalbiga, la hadal. Waxaa laga yaabaa inaad malqacad qaadan karto daqiiqado yar habeen kasta si aad uhesho isku dhawaanshaha.

Waad aad u kulushahay

Xilliga jiilaalka, qaadadu waxay noqon kartaa waayo-aragnimo fiican, diirimaad. Laakiin markii bilaha kulul kulmaan, waxay si dhakhso leh u noqon kartaa dhidid iyo wax aan loo adkaysan karin.

Ubaahantahay booska habeenkii waa wax aad kala hadasho lamaanahaaga. Marna ma ogaan kartid, waxaa laga yaabaa inay kugu raacaan.

Beddelka la tixgelinayo

Haddii qaadada caadiga ah iyo kala duwanaanshaheeda aan adiga kuu habboonayn, jagooyinka soo socda ayaa dhiirrigalin kara saaxiibtinimo - {textend} haddana raaxo leh - {textend} hurdo habeennimo.

Gogosha

Hal qof ayaa seexanaaya dhabarkiisa lammaanahiisana wuxuu ku jiifsadaa dhankiisa, isagoo madaxa saaraya xabadka midka kale.

Waxa aad ku sameysid gacmaha iyo lugaha adigaa iska leh. Dadka qaarkiis waxay jecel yihiin inay is dhex galaan, halka kuwa kalena doorbidaan inay kala fogaadaan xubnaha iyo addimada.

Hoos udhaca Y

Meel xor ah oo dheeraad ah, tani waxay ku lug leedahay u jeedka jihooyinka ka soo horjeeda iyadoo dhabarka hoose uu taabanayo.

Gelitaanka qaabkan Y wuxuu ka dhigayaa gacmaha iyo lugaha mid xor ah wuxuuna yareynayaa culeyska qoorta.

Caruusadaha warqadda ah

Dhinac hurdada looguma talagalin qof walba. Haddii adiga iyo lammaanahaagu aadan taageere ahayn, isku day inaad dhabarka u seexato iyadoo gacmahaaga ama lugahaagu taabanayaan.

Si kor loogu qaado isku dhawaanshaha, iskuday inaad gacmaha isqabsato.

Qeybta hoose

Marka ay timaado hurdada lammaanaha agtiisa, taabashada si kasta waxay xoojineysaa xiriirkaaga.

In kasta oo qaaddo loo arkaa inay tahay nooca ugu caansan ee isu dhawaanshaha habeenkii, haddana kuma ahan dhadhanka qof walba.

Kala duwanaansho ku saabsan booska caadiga ah ayaa ku caawin kara. Laakiin, haddii kale, dooro midka adiga iyo lamaanahaaga aad ugu raaxeysaneysaan. Waad isku xirnaan kartaa markasta oo aad soo jeeddo!

Lauren Sharkey waa suxufiyad iyo qoraa ku takhasustay arrimaha haweenka. Markay iskudayeyso inay ogaato dariiq looga masaafuriyo dhanjafka, waxaa laga heli karaa inay daaha ka faydo jawaabaha su'aalahaaga caafimaad ee ku gabanaya. Waxay sidoo kale qortay buug tilmaamaya gabdho da 'yar oo firfircoon oo daafaha adduunka ah waxayna hadda dhiseysaa beel ka mid ah kuwa diidan. Qabso iyada Twitter.