5 cunnooyinka cananaaska si loo sumoobo beerka

Qanacsan

• 1. Casiirka cananaaska leh sinjibiil iyo xamaam
• Waxyaabaha ay ka kooban tahay
• Qaabka diyaarinta
• 2. Casiirka cananaaska leh reexaanta iyo boldo
• Waxyaabaha ay ka kooban tahay
• Qaabka diyaarinta
• 3. Fitamiin cananaaska ah
• Waxyaabaha ay ka kooban tahay
• Qaabka diyaarinta
• 4. Casiirka cananaaska leh qajaar iyo liin dhanaan
• Waxyaabaha ay ka kooban tahay
• Qaabka diyaarinta
• 5. Casiirka cananaaska leh kale
• Waxyaabaha ay ka kooban tahay
• Qaabka diyaarinta

Cananaaska waa walax ka sokow, inuu dhadhan fiican leeyahay, loo isticmaali karo diyaarinta casiirka iyo fiitamiinnada si jirka loo nadiifiyo. Tani waa sababta oo ah cananaaska waxaa ku jira walax loo yaqaan bromelain, kaas oo ka caawiya isu dheelitirka heerarka alkalinity iyo acidity ee caloosha. Intaa waxaa dheer, markii lagu qaso caano fadhi ama caano, waxay ka caawineysaa soo celinta iyo isku dheelitirka dhirta bakteeriyada ee marinka caloosha iyo mindhicirka.

Si kastaba ha noqotee, sidoo kale waa suurtagal in lagu daro waxyaabo kale oo leh awood sunta sunta ah, sida reexaanta, sinjibiil ama boldo, si loo helo natiijo wanaagsan. Marka, halkan waxaa ku yaal xulashooyinka karinta ee loo adeegsado cananaaska inta lagu gudajiro nidaamka sunta:

1. Casiirka cananaaska leh sinjibiil iyo xamaam

Kani waa isku darka sunta jirka ee aad ugu hodansan antioxidants, kaas oo ka ilaaliya bararka iyo kansarka. Intaas waxaa sii dheer, waxay kaloo ka caawisaa alkaliniska dhiiga iyo nadiifinta wasakhda ka soo baxda beerka, taasoo ka dhigaysa xulasho detox weyn.

Intaas waxaa sii dheer, markii la isticmaalayo cowska, waxyaabo kale oo xiiso leh ayaa sidoo kale la helaa, sida ilaalinta caafimaadka wadnaha iyo ka hortagga cudurrada xumaada, sida Alzheimers.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 2 xaleef cananaaska diiray;
• 3 cm xididka sinjibiil diiray;
• 2 xaleef yar oo caano;
• 1 liin;
• 1 koob oo biyo qumbaha ah.

Qaabka diyaarinta

Ku rid maaddooyinka wax lagu qaso oo isku walaaq ilaa inta laga helayo isku dar isku mid ah. Ugu dambeyntiina, buuxi with koob isku dar ah inta kalena ku dhammee biyo qumbaha.

2. Casiirka cananaaska leh reexaanta iyo boldo

Casiirkan waa mid weyn, ma aha oo kaliya inuu dejiyo nidaamka dheef-shiidka, laakiin sidoo kale inuu xakameeyo dheecaanka ganaca, hagaajinta dheef-shiidka. Intaas waxaa sii dheer, maadaama cananaaska uu aad ugu hodan yahay antioxidants, wuxuu kaloo la dagaallamaa xagjirnimada bilaashka ah.

Booldo waxay ku fiican tahay hagaajinta shaqada beerka, iyadoo la siinayo nadiifinta beerka, taas oo waxtar weyn u leh jirka, gaar ahaan kuwa leh dhibaatooyinka beerka, sida beerka dufanka leh.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 1 koob oo cananaaska diiray oo la jarjaray;
• 5 caleenta reexaanta;
• 1 iyo ½ koob oo biyo ah;
• 2 caleemaha bilberry;
• ½ liin dhanaan

Qaabka diyaarinta

Ka saar dhammaan casiirka liin dhanaanta adoo kaashanaya dheecaanka miraha oo u jar cananaaska xabadaha. Intaa kadib, shaah leh caleemaha bilberry waa in lagu daraa oo marka qabow lagu daro isku dar, iyo dhamaan waxyaabaha kale. Ka dib markaad si fiican u garaacday, casiirka sunta dila ayaa diyaar u ah inuu cabo.

3. Fitamiin cananaaska ah

Faytamiinkani wuxuu isku daraa dhammaan faa'iidooyinka bromelain, fitamiin C iyo antioxidants ee cananaaska leh probiotics dabiiciga ah ee caano fadhi, hagaajinta ma aha oo kaliya shaqada caloosha iyo beerka, laakiin sidoo kale xoojinta dhirta xiidmaha leh bakteeriyada wanaagsan.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 2 xaleef cananaaska diiray;
• 1 koob oo caano fadhi ah (150g)

Qaabka diyaarinta

U gudub cananaaska barxadda centrifuge ka dibna ku qas cabitaanka casiirka dabiiciga ah, iyadoo la doorbidayo bifidos firfircoon. Ku garaac isku-darka isku dar ah ka dibna ku dar biyo sida ay u egtahay joogteynta la doonayo.

4. Casiirka cananaaska leh qajaar iyo liin dhanaan

Casiirkan, qajaar ayaa lagu darayaa cananaaska, taas oo ah cunno ka caawisa kaliya yareynta caabuqa jirka, laakiin sidoo kale kordhinta pH ee dhiiga, taasoo ka dhigeysa mid ka badan alkaline. Intaa waxaa dheer, qajaar sidoo kale waxay leedahay heerar wanaagsan oo silica ah oo ka caawiya nadiifinta xiidmaha, beerka iyo baabi'inta uric acid saaid ah, taas oo ka dhigaysa xulasho wanaagsan kuwa qaba gout.

Horeba liinta, marka lagu daro kordhinta heerarka fitamiin C ee casiirka, waxay sidoo kale gacan ka geysaneysaa in laga takhaluso dhagaxaanta yar ee xameetida, marka lagu daro hagaajinta geedi socodka dheefshiidka oo dhan.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 2 xaleef cananaaska diiray;
• ½ qajaar yar oo dhexdhexaad ah diirmay;
• 1 liin

Qaabka diyaarinta

Isku miir dheecaanka liinta isku dar ah ka dibna ku dar inta ka hartay maaddooyinka loo jarjaray xabadaha yaryar. Ugu dambeyntiina, wax walba garaac illaa aad ka hesho isku dar isku mid ah.

5. Casiirka cananaaska leh kale

Casiirka kaabashka waa hab fiican oo lagu nadiifiyo, maadaama ay hagaajineyso shaqada xiidmaha, marka lagu daro sidoo kale lahaanshaha waxyaabo sumeeya sunta beerka, sidaasna ugu roonaadda nadaafadda jirka.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 2 xaleef cananaaska diiray;
• 1 caleen kaabash;
• 1 liin

Qaabka diyaarinta

Isu ururi liin dhanaanta ku qase ka dibna ku dar kaabashka googooyo iyo cananaaska ku jira xabadaha yaryar. Wax walba garaac ilaa aad ka hesho casiirka. Haddii loo baahdo, waa suurtagal in la yareeyo qadarka liinta.