Casiirka cinabka si loo hagaajiyo xusuusta

Qanacsan

• Waxyaabaha ay ka kooban tahay
• Qaabka diyaarinta
• Tijaabi xusuustaada
• Fiiro gaar ah u yeelo!
  Waxaad haysataa 60 ilbidhiqsi si aad ugu xafiddo sawirka isbadalka xiga.

Casiirka cinabka ayaa ah dawo guriga u fiican oo lagu hagaajiyo xusuusta maxaa yeelay canabku waa miro dhadhan fiican leh, antioxidant awood leh, ficilkeedu wuxuu kiciyaa dhaqdhaqaaqa maskaxda iyadoo kordhinaysa awoodda xusuusta iyo feejignaanta.

Casiirka cinabku wuxuu ku habboon yahay waayeelka guud ahaan ka cabanaya hoos u dhaca ku yimaadda dhaqdhaqaaqa garashada, laakiin sidoo kale waxay u noqon kartaa xulasho wanaagsan kuwa wax baranaya ama u baahan xoog saaris badan xagga shaqada.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 1 kg oo canab ah
• 2 litir oo biyo ah
• sonkor ama malab dhadhamin

Qaabka diyaarinta

Si aad ugu diyaariso daawadan guriga waxaad u baahan tahay inaad canab ku dhigtid digsi leh 1 koob oo biyo ah kuna kari ilaa 15 daqiiqo. Intaas ka dib, miir dheecaanka ka soo baxa si aad uga saarto qolofta oo aad ugu darto isku-darka aaladda biyaha barafka. Ka dib markaad si fiican u garaacday, ku macaan casiirka sidaad u jeceshahay oo cab dhowr galaas maalintii oo dhan.

Tijaabi xusuustaada

Tijaabada degdega ah ee hoose qaado oo daqiiqado yar ku ogaada sida ay u socoto xusuustaada iyo awoodda aad u leedahay inaad xoogga saarto. Fiiro gaar ah u yeelo sawirka hoose ka dibna ka jawaab 12-ka su'aalood ee soo socda.

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13

Fiiro gaar ah u yeelo!
Waxaad haysataa 60 ilbidhiqsi si aad ugu xafiddo sawirka isbadalka xiga.

Bilow baaritaanka 60 Next15Waxaa jira 5 qof oo sawirka ah?

• Haa
• Maya

15Sawku ma leeyahay wareeg buluug ah?

• Haa
• Maya

15Gurigu miyuu ku jiraa wareegga jaallaha ah?

• Haa
• Maya

15Ma jiraa saddex iskutallaab guduud ah sawirka?

• Haa
• Maya

15Ma wareegga cagaaran ee cisbitaalka?

• Haa
• Maya

15Ninka bakoorad leh ma leeyahay buluug buluug ah?

• Haa
• Maya

15Milasku ma bunni baa?

• Haa
• Maya

15Cosbitaalku ma leeyahay 8 daaqad?

• Haa
• Maya

15 Gurigu ma leeyahay qiiq?

• Haa
• Maya

15Ninka kursiga curyaamiintu ku nool yahay ma leeyahay buluug cagaaran?

• Haa
• Maya

15Dhakhtarka gacmihiisu ma isdhaafaan?

• Haa
• Maya

15 Kuwa shaqada ka joojinaya ninka bakooraddiisu ma madow yihiin?

• Haa
• Maya

Xiga Next