Tilmaamaha Kheyraadka Ka Hortagga Ismiidaaminta

Qanacsan

• Telefoonada dhibaatooyinka
• Nooca Ka Hortagga Ismiidaaminta Qaranka
• Khadadka Qoraalka Qalalaasaha
• Mashruuca Trevor
• Khadka Dhibaatada Halyeeyada
• Khadka Caawinta Qaranka ee SAMHSA (Ku Xadgudubka Maandooriyaha)
• Kulamada internetka iyo taageerada
• Waan noolahay
• BetterHelp
• 7 Koob oo Shaah ah
• Kooxda Caawinta tooska ah ee ADAA
• Saaxiibbo
• Wadahadalka Ka Hortagga Ismiidaaminta Adduunka
• Is-gaarsiinta Dhaawaca iyo Taageerada
• Haddii ilmahaaga ama qof aad jeceshahay uu la tacaalayo fikradaha isdilka ah
• THRIVE app
• Bulshada ka hortagga is-dilka dhalinyarada
• Jed Foundation
• Isbahaysiga Qaranka ee Kheyraadka Cudurka Maskaxda
• Mayo Clinic
• Caafimaadka dhalinyarada
• Xarunta Kheyraadka Caafimaadka Maskaxda ee Kelty
• In Jacayl Lagu Qoro Hubkeeda

Waxaan ku darnaa badeecooyin aan u maleyneyno inay faa'iido u leeyihiin akhristayaashayada. Haddii aad wax kaga iibsato xiriiriyeyaasha ku yaal boggan, waxaa laga yaabaa inaan kasbano komishan yar. Waa kan geeddi-socodkeenna.

Dhimashada ismiidaaminta ayaa ah sababta 10-aad ee ugu sareysa ee dhimashada Mareykanka, sida ay sheegtay Hay'adda Mareykanka ee ka hortagga ismiidaaminta. Aasaasku wuxuu qiyaasayaa ku dhowaad 45,000 oo Mareykan ah inay u dhintaan is-dilid sannad kasta - taasi waa celcelis ahaan 123 naftooda dilaa maalin kasta. Lambarradan, si kastaba ha noqotee, waxaa loo maleynayaa inay aad uga badan yihiin.

In kasta oo heerka sare ee dhimashada ay ku dhinteen dadka Mareykanka ah, qiyaastii 40 boqolkiiba dadka qaba xaalad caafimaad maskaxeed ma helaan daryeel caafimaad, waxay ku qiyaaseysaa dib u eegis 2014. Baarayaasha waxay ogaadeen in dhaleeceynta ay ka mid tahay sababaha ugu horeeya ee dadku aysan caawimaad u raadin.

Haddii adiga ama qof aad taqaanid ka fiirsanayo inuu is dilo, ogow kaligaa ma tihid caawinaadna way jirtaa. Hoos waxaa ku yaal hage macluumaad oo ay kujiraan khadadka taleefanka, golayaasha internetka, iyo habab kale oo taageero ah.

Telefoonada dhibaatooyinka

Markay dadku ka fakarayaan inay naftooda wax yeelaan, khadka taleefanka ee ka hortagga ismiidaaminta ayaa sameyn kara isbeddellada oo dhan. Khadadka taleefannada qalalaasuhu waxay caawiyaan malaayiin dad ah sannad kasta waxayna bixiyaan ikhtiyaar ay kula hadlaan mutadawiciin tababaran iyo la-taliyeyaal, taleefan ama farriin qoraal ah.

Nooca Ka Hortagga Ismiidaaminta Qaranka

Nidaamka Ka Hortagga Ismiidaaminta Qaranka waa shabakad qaran oo ka badan in ka badan 150 xarumood oo dhibaatooyinka maxalliga ah. Waxay siisaa taageero niyadeed oo bilaash ah oo qarsoodi ah saacad kasta kuwa la kulma dhibaatada ismiidaaminta ah.

Macluumaadka xiriirka:

• 800-273-8255 (24/7)
• Wadahadalka khadka tooska ah: https://suicidepreventionlifeline.org/chat/ (24/7)
• https://suicidepreventionlifeline.org/

Khadadka Qoraalka Qalalaasaha

Khadka Crisis Text Line waa kheyraad fariin qoraal ah oo bilaash ah oo bixiya taageero 24/7 qofkasta oo dhibaato kujira. Laga soo bilaabo Ogosto 2013, in ka badan 79 milyan oo fariimo qoraal ah ayaa la is weydaarsaday.

Macluumaadka xiriirka:

• Guri ugu dir 741741 (24/7)
• https://www.crisistextline.org/

Mashruuca Trevor

Mashruuca 'Trevor Project' wuxuu siiyaa faragelinta dhibaatooyinka iyo ka hortagga ismiidaaminta dhalinyarada LGBTQ iyada oo loo marayo khadka tooska ah, muuqaalka sheekaysiga, muuqaalka qoraalka, iyo xarunta taageerada khadka tooska ah.

Macluumaadka xiriirka:

• 866-488-7386 (24/7)
• U qor START-ka 678678. (Isniinta-Jimcaha 3 pm ilaa 10 pm EST / 12 pm to 7 pm PST)
• TrevorCHAT (fariin deg deg ah, oo la heli karo todoba
  maalmood usbuucii 3 galabnimo ilaa 10 habeenimo EST / 12 pm ilaa 7 fiidnimo PST)
• https://www.thetrevorproject.org/

Khadka Dhibaatada Halyeeyada

Khadka Dhibaatada Halyeeyadu waa kheyraad bilaash ah, qarsoodi ah oo ay ka shaqeeyaan jawaabeyaal u qalma oo ka socda Waaxda Arimaha Halyeeyada. Qof kastaa wuu wici karaa, la sheekaysan karaa, ama qoraal u diri karaa - xitaa kuwa aan ka diiwaangashanayn ama ka diiwaangashan VA.

Macluumaadka xiriirka:

• 800-273-8255 oo taabo 1 (24/7)
• Qoraal 838255 (24/7)
• Wadahadalka khadka tooska ah: www.veteranscrisisline.net/get-help/chat (24/7)
• Taageero loogu talagalay kuwa dhagaha la 'ama ku adag
  maqalka: 800-799-4889
• www.veteranscrisisline.net

Khadka Caawinta Qaranka ee SAMHSA (Ku Xadgudubka Maandooriyaha)

Khadka Caawinta Qaranka ee Adeegyada Caafimaadka Maskaxda (SAMHSA) wuxuu ku siiyaa tixraacyo daaweyn qarsoodi ah af Ingiriis iyo Isbaanish labadaba dadka la halgamaya xaaladaha caafimaadka maskaxda, dhibaatooyinka isticmaalka maandooriyaha, ama labadaba. Rubucii ugu horreeyay ee 2018, khadka caawinta waxaa soo gaadhay in ka badan 68,000 oo wicitaan bil kasta.

Macluumaadka xiriirka:

• 800-662-CAAWIMA (4357) (24/7)
• TTY: 800-487-4889 (24/7)
• www.samhsa.gov/find-help/national-helpline

Kulamada internetka iyo taageerada

Dadka ugu yeera khadka taleefanka ismiidaaminta ayaa wici kara isla marka wicitaankooda laga jawaabo. Shabakadaha internetka iyo kooxaha taageerada waxay siiyaan malaayiin dad ah oo dhibaato ku jira si ka duwan oo codsi caawimaad ah cod dheer.

Waan noolahay

IMAlive waa xarun dhibaatooyinka qalalaasaha. Waxay siisaa mutadawiciin loo tababaray ka hortagga dhibaatooyinka. Shakhsiyaadkani waxay diyaar u yihiin inay fariin degdeg ah la wadaagaan cid kasta oo u baahan taageero deg deg ah.

BetterHelp

Kheyraadkaani wuxuu ku xiraa dadka leh shati, daaweeye xirfad leh khadka tooska ah, qiimo jaban. Daaweynta ayaa la heli karaa markasta oo aad u baahato.

7 Koob oo Shaah ah

Koobabku waa kheyraad khadka tooska ah laga helo oo si bilaash ah, qarsoodi ah, iyo sheekeysi qoraal qarsoodi ah ula hadlaya dhageystayaasha tababbaran iyo daaweeyayaasha internetka iyo lataliyayaasha. Iyadoo in ka badan 28 milyan oo sheekeysi ah ilaa maanta, waa nidaamka adduunka ee ugu weyn ee xagga shucuurta.

Kooxda Caawinta tooska ah ee ADAA

Iyada oo in ka badan 18,000 oo macmiil adduunka oo dhan, Kooxda Walaaca iyo Niyadjabka ee kooxda taageerada internetka ee Ameerika waa meel aamin ah, meel taageero ah oo lagu wadaago macluumaadka iyo khibradaha.

Saaxiibbo

Saaxiibbadu waa shabakad caalami ah oo ka kooban 349 xarumood oo lagu taakuleeyo shucuurta adduunka oo dhan. Waxay siisaa meel bannaan oo loogu talagalay qof kasta oo dhibaataysan in la maqlo. Taageerada waxaa laga heli karaa taleefan, fariin qoraal ah, shaqsi ahaan, khadka tooska ah, iyo wacyigelin iyo iskaashiyo maxalli ah.

Wadahadalka Ka Hortagga Ismiidaaminta Adduunka

Ilaha nambarada xaaladaha degdegga ah, sheekaysiga khadka tooska ah, khadadka taleefanka is-dilka, iyo xulashooyinka daaweynta, Is-miidaaminta Dadku waxay dadka siisaa habab taageero oo kala duwan.

Is-gaarsiinta Dhaawaca iyo Taageerada

Is-gaarsiinta Dhaawaca iyo Taageerada waa urur fidinta caalamiga ah oo bixiya ilo kala duwan oo loogu talagalay kuwa is-dhaawaca, oo ay ku jiraan tilmaamaha, sheekooyinka, iyo habab loogu talagalay la-qabsashada maalinlaha ah.

Haddii ilmahaaga ama qof aad jeceshahay uu la tacaalayo fikradaha isdilka ah

Sida laga soo xigtay Machadka Qaranka ee Caafimaadka Maskaxda, badanaa qoysaska iyo asxaabta ayaa marka hore ogaada calaamadaha digniinta ee isdilka ee kuwa ay jecel yihiin. Aqoonsiga astaamahan ayaa noqon kara talaabada ugu horeysa ee ka caawinta shaqsi halista ku jira inuu helo taageerada iyo hagida ay u baahan yihiin. Barnaamijyada soo socda, ilaha, iyo goleyaasha ayaa kaa caawin kara.

THRIVE app

Barnaamijka Thrive wuxuu naqshadeeyay bulshada caafimaadka iyo dawada qaangaarka. Waxay ka caawineysaa hagida waalidiinta bilowga wadahadal muhiim ah oo ay la yeeshaan carruurtooda qaan-gaarka ah oo ku saabsan mowduucyo kala duwan oo caafimaad iyo fayo-qab ah.

Bulshada ka hortagga is-dilka dhalinyarada

Agabkan khadka tooska ah wuxuu ka caawiyaa waalidiinta iyo barayaasha inay kor u qaadaan wacyiga dhalinyarada ee isdilka iyo isku dayga isdilka iyada oo loo marayo horumarinta iyo kor u qaadista barnaamijyada tababarka waxbarashada. Boggu wuxuu kaloo bixiyaa ilo loogu talagalay dhalinyarada ku fikiraysa inay is dilaan.

Jed Foundation

Jed Foundation (JED) waa urur aan macaash doon ahayn oo jira si loo ilaaliyo caafimaadka shucuurta iyo ka hortagga isdilka dhalinyarada qarankeena iyo dhalinyarada. JED waxay shaqsiyaadkan ku qalabeysaa xirfado iyo aqoon ay isku caawiyaan naftooda iyo midba midka kale, waxayna ku dhiirrigelisaa wacyiga bulshada, fahamka, iyo waxqabadka caafimaadka maskaxda ee dhalinyarada. Ururku wuxuu kaloo lashaqeeyaa iskuulada sare iyo kuliyadaha si loo xoojiyo caafimaadkooda maskaxda, isticmaalka maandooriyaha, iyo barnaamijyada iyo nidaamyada kahortaga isdilka.

Isbahaysiga Qaranka ee Kheyraadka Cudurka Maskaxda

Caawinta qof aad jeceshahay oo qaba jirro maskaxeed waxay noqon kartaa caqabad, laakiin ogaanshaha meesha laga bilaabayo waa tallaabada ugu horreysa ee muhiimka ah. Isbahaysiga Qaranka ee Cudurka Maskaxda wuxuu siiyaa xubnaha qoyska iyo daryeelayaasha daryeel gaar ah oo ku saabsan arrimo kala duwan, oo ay ku jiraan sida looga hortago is-dilka.

Mayo Clinic

Tilmaamaha Mayo Clinic ee ku saabsan sida loo taageero qofka aad jeceshahay ee la tacaalaya niyad-jabka waxaa ka mid ah sida loo aqoonsado astaamaha iyo calaamadaha digniinta, raadinta daaweynta, iyo helitaanka ilaha deegaanka.

Caafimaadka dhalinyarada

Agabkan khadka tooska ah wuxuu waalidiinta ka caawiyaa inay go'aan ka gaaraan haddii dhaqanka ilmahoodu yahay uun weji ama calaamad muujinaysa wax ka sii daran.

Xarunta Kheyraadka Caafimaadka Maskaxda ee Kelty

Waalidiinta iyo daryeelayaashu waxay ka heli karaan macluumaad iyo ilo kala duwan oo la xiriira arrimaha caafimaadka dhimirka ee saameynaya carruurta iyo dhalinyarada qaangaarka ah Xarunta Kheyraadka Caafimaadka Maskaxda ee Kelty.

In Jacayl Lagu Qoro Hubkeeda

Ujeeddadani waxay tahay in laga caawiyo dadka la dhibtoonaya niyad-jabka, balwadda, is-dhaawacidda, iyo is-dilka iyaga oo ku xiraya khadadka taleefannada, ilaha, iyo bulshooyinka khadka tooska ah ku dhex mara bartooda iyo kanaalada bulshada. Ururku wuxuu sidoo kale lacag ururin si toos ah u maal galiyaa barnaamijyada daaweynta iyo soo kabashada.