Taageerada Fibromyalgia

Qanacsan

• Halkee laga helayaa taageero
• Sidee taageerayaashaadu kuu caawin karaan
• Dhibaatooyinka hurdada
• Maareynta cadaadiska
• Siyaabo kale oo ay taageerayaashaadu ku caawin karaan
• Caawinta daryeelayaasha
• Taageero kale
• Horay u soco

Fibromyalgia waa xaalad joogto ah oo keenta murqaha, lafaha, iyo kalagoysyada jirka oo dhan. Badanaa xanuunkaan wuxuu la socdaa:

• daal
• hurdo xumo
• cudurada maskaxda
• arrimaha dheef-shiidka
• xoqid ama kabuubyo gacmaha iyo cagaha
• madax xanuun
• xusuus yari
• dhibaatooyinka niyadda

Ku saabsan dadka Mareykanka ah waxay la kulmaan fibromyalgia waqti uun noloshooda. Dadka waaweyn iyo carruurtu way ku dhici karaan cudurka. Si kastaba ha noqotee, haweenka da'da dhexe ayaa ah kuwa ugu badan ee horumarin kara.

Dhakhaatiirtu ma oga sababaha saxda ah ee fibromyalgia, laakiin dhowr arrimood ayaa laga yaabaa inay door ka ciyaaraan xaaladda. Kuwaas waxaa ka mid ah:

• hiddo-wadaha
• infekshannada hore
• khalkhal jir ahaaneed
• dhaawac maskaxeed
• isbedelada kiimikada maskaxda

Badanaa astaamaha fibromyalgia waxay soo baxaan kadib marka qofku soo arko:

• dhaawac jidhka ah
• qalliin
• caabuq
• culeys maskaxeed oo daran

Dadka qaarkiis, astaamaha fibromyalgia waxaa laga yaabaa inay si tartiib tartiib ah u soo baxaan waqti ka dib iyadoon hal kicin kicin.

Ma jirto wax daawo ah oo loo yaqaan fibromyalgia. Daawooyinka, teraabiyada cilminafsiga, iyo wax ka beddelka qaab nololeedka sida jimicsiga iyo farsamooyinka nasashada ayaa kaa caawin kara yareynta astaamaha. Laakiin xitaa daaweynta, fibromyalgia way adkaan kartaa in lala qabsado. Calaamaduhu way daciifin karaan, markaa way caawin kartaa inaad hesho taageero.

Halkee laga helayaa taageero

Xubnaha qoyska iyo asxaabta waxay u adeegi karaan saldhigga nidaamka taageerada fibromyalgia adag. Qaar ka mid ah taageerada ay ku siin karaan ayaa ah mid wax ku ool ah, sida inay kuu kexeeyaan ballanta dhakhtarka ama aad soo qaadatid raashinka marka aadan fiicnayn. Taageerada kale waxay noqon kartaa mid shucuur leh, sida inaad siiso dhag jalaq ah marka aad u baahan tahay inaad hadasho, ama mararka qaarkood kaliya soo jeedin soo dhaweyn ah oo ka timaadda xanuunkaaga iyo xanuunkaaga.

Markaad dooranayso xubnaha qoyska iyo asxaabta inay qayb ka noqdaan nidaamkaaga taageerada, waxaa muhiim ah inaad hubiso dadka aad doorato inay diyaar u yihiin inay ku caawiyaan. Kala hadal astaamahaaga iyo nooca taageerada aad raadineyso.

Ha niyad jabin haddii xubin qoyska ka mid ah ama saaxiibkaa uusan diyaar u ahayn inuu taageero siiyo. Micnaheedu maaha inaysan adiga dan kaa lahayn - waxaa laga yaabaa inaysan diyaar u ahayn inay ku caawiyaan. Sii wad weydiinta xubnaha qoyska iyo asxaabta kala duwan ilaa aad ka heshaan waxoogaa idin caawin kara.

Sidee taageerayaashaadu kuu caawin karaan

Mid ka mid ah waxyaabaha ugu waxtarka badan ee ay taageerayaashaadu sameyn karaan ayaa ah inay kaa caawiyaan inaad maalmahaaga xawaareyso. Iyada oo ku xidhan sida ay u daran yihiin calaamadahaagu, waxaad u baahan kartaa inaad hoos u dhigto heerka waxqabadkaaga 50 ilaa 80 boqolkiiba si loo yareeyo astaamahaaga. Kala hadal taageerayaashaada jadwalkaaga maalinlaha ah oo weydiiso caawimaad haddii ay dhibaato kaa haysato inaad hesho dheelitirka saxda ah ee waxqabadyada.

Dhibaatooyinka hurdada

Dhibaatooyinka xagga hurdada ayaa ku badan dadka qaba fibromyalgia. Kuwaas waxaa ka mid ah dhibaato xagga hurdada ah, hurdada oo laga kaco saq dhexe, iyo hurdo badan. Arrimahan waxaa badanaa lagu xalliyaa istiraatiijiyado isku dhafan sida isbeddelka jawiga hurdada iyo caadooyinka, qaadashada daawooyinka, iyo wax ka qabashada wixii hurdo la'aan ah ee salka ku haya.

Badanaa, dhibaatooyinka hurdo xumida calaamadaha fibromyalgia. Laakiin taageerayaashaada ayaa laga yaabaa inay kaa caawiyaan inaad hagaajiso hurdadaada adiga oo kugu dhiirrigelinaya inaad ku ekaato qorshahaaga daaweynta oo aad nasato ka hor intaadan seexan. Tani waxay kuu fududeyn kartaa inaad hurudo.

Maareynta cadaadiska

Badanaa fibromyalgia waxay u horseedi kartaa walaac, mararka qaarkoodna xitaa walwal iyo niyad jab. Cadaadiska iyo cudurada maskaxda ayaa ka sii dari kara xanuunkaaga iyo xanuunkaaga fibromyalgia. Marka waa waxtar haddii taageerayaashaadu ay kuu soo bandhigaan dhegeysi ama kalsooni markii aad ugu baahan tahay.

Taageerayaashaadu sidoo kale waxay kaa caawin karaan inaad ka dhigto heerarka culeyska fekerkaaga ugu yaraan iyagoo kugu dhiirigelinaya inaad kaqeybqaadato nashaadaad yareynta walbahaarka, sida fekerka iyo yoga. Tixgeli inaad isqorto fasalka yoga toddobaadlaha ah ama duugista xubin qoyskaaga ah ama saaxiibkaa.

Siyaabo kale oo ay taageerayaashaadu ku caawin karaan

Maareynta dhaqdhaqaaqa, hurdada, iyo culeyska fekerka ayaa ugu muhiimsan in laga ilaaliyo calaamadaha fibromyalgia. Hase yeeshe taageerayaashaadu sidoo kale waxay kaa caawin karaan inaad wax ka qabato caqabadaha kale ee la xiriira fibromyalgia, oo ay ku jiraan:

• la qabsiga dhibaatooyinka garashada
• ku raaxeysiga dhacdooyinka dhaadheer
• maaraynta shucuurtaada
• ku dhaganaanta isbeddelada cuntada

Xubnaha shabakaddaada taageerada fibromyalgia waa inay lahaadaan magacyada iyo macluumaadka xiriirka dhakhtarkaaga koowaad iyo bixiyeyaasha kale ee daryeel caafimaad ee aad aragto. Tani waxay muhiim u tahay xaaladda degdegga ah, haddii ay su'aal qabaan, ama haddii ay u baahan yihiin inay kaa caawiyaan sidii ballan laguu qaban lahaa. Waa inay sidoo kale haystaan ​​liistada wixii daawooyin ah iyo daaweyn aad ku jirto si ay kaaga caawiyaan inaad caafimaad qabtid.

Caawinta daryeelayaasha

Kuwa oggol inay caawiyaan waxay u baahan karaan kheyraadkooda iyo taageeradooda. Tan ugu muhiimsan, taageerayaashu waa inay iska bartaan fibromyalgia si ay ugu baraarugaan faahfaahinta xaaladda. Hal meel oo wanaagsan oo loo rogo macluumaad dheeri ah oo ku saabsan xaaladda ayaa ah ururada cilmibaarista fibromyalgia, sida National Fibromyalgia iyo Xanuunka Xanuunka Daran.

Taageero kale

Kooxaha taageerada waa meel kale oo weyn oo aad ku soo jeesan karto haddii aad wax su'aalo ah qabtid ama aad u baahan tahay caawimaad la qabsashada fibromyalgia. Waxay noqon kartaa mid waxtar leh inaad maqashid khibradaha kuwa kale ee fibromyalgia. Waxaad ka heli kartaa kooxaha ka agdhow adoo weydiinaya dhakhtarkaaga ama sameeya baaritaan deg deg ah oo khadka tooska ah ah.

Haddii aadan horey u helin daaweeye, way caawin kartaa inaad sidaa sameyso. Mararka qaar way adkaan kartaa inaad kala hadasho xitaa xubnaha qoyskaaga iyo asxaabtaada fibromyalgia. La hadalka daaweeyaha ayaa fududaan kara. Waxaa intaa dheer, dhakhtarkaagu wuxuu ku siin karaa talo ku saabsan sida looga shaqeeyo caqabado kasta oo aad soo mareyso, kuwaasoo hoos u dhigi kara heerarka walaacaaga.

Horay u soco

Markaad hesho taageero oo aad ku dheganaato qorshahaaga daaweynta, waxaa laga yaabaa inaad si tartiib tartiib ah u kordhiso heerarka waxqabadkaaga. Si kasta oo ay caqabado fibromyalgia kuugu dhacayaan, ogow inay jiraan siyaabo badan oo aad kula qabsan karto. Laqabsashadu badanaa way ku fududahay nidaamka taageerada adag. Ha ka baqin inaad gargaar gaarto markii aad u baahato.