Shaaha Dhirta ee Cunnuga: Maxaa badbaado leh iyo wixii aan ahayn

Qanacsan

• Ma nabad baa in la siiyo ilmahaaga yar shaaha?
• Shaaha ugu fiican socodbaradka
• Catnip
• Chamomile
• Fennel
• Sanjabiil
• Saliida liinta
• Basbaaska
• Sida shaaha loogu sameeyo socodbaradkaaga
• Shaah maad ah
• Qaadashada

Waxaan ku darnaa badeecooyin aan u maleyneyno inay faa'iido u leeyihiin akhristayaashayada. Haddii aad wax kaga iibsato xiriiriyeyaasha ku yaal boggan, waxaa laga yaabaa inaan kasbano komishan yar. Waa kan geeddi-socodkeenna.

Marabtaa inaad qabowga ka saarto dhallaankaaga qabowga shaah xoogaa ah? Cabitaan diiran ayaa hubaal ka caawin kara dejinta urta, qufaca, iyo cunaha oo xanuuna - dhammaantoodna waxay ku siinayaan xoogaa raaxo leh kabaha.

In kasta oo, carruurta yar yar, waxaad u baahan doontaa inaad tixgeliso waxyaabo yar ka hor intaadan hoos u dhigin shandad kasta oo shaah duug ah oo ku jirta armaajo. Waa kuwan waxa aad u baahan tahay inaad ka ogaato doorashada iyo u diyaarinta shaaha tukaha, iyo sidoo kale walaacyada nabadgelyo ee laga yaabo inaad rabto inaad la timaaddo dhakhtarka carruurta ee ilmahaaga.

La xiriira: Goorma ayay carruurtu bilaabi karaan cabitaanka kafeega?

Ma nabad baa in la siiyo ilmahaaga yar shaaha?

Markaad ka fiirsaneyso shaaha kala duwan si aad u siiso socodbaradkaaga, waxaad dooneysaa inaad marka ugu horeysa ee aad fiiriso liiska waxyaabaha ay ka kooban tahay. Shaah badan - gaar ahaan noocyada caleen madow iyo kuwa cagaaran - waxaa ku jira kafeyn. (Taasi waa sababta ay waalidkeen daalan u jecelnahay nafteena, sax?)

Caffeine, kiciyaha, laguma talinayo wax qaddar ah oo loogu talagalay carruurta da'doodu ka yar tahay 12. Waxay u horseedi kartaa wax kasta oo ka yimaada dhibaatada hurdada iyo walwalka illaa arrimaha soo saarista kaadida oo kordhay iyo heerarka sodium / potassium.

Shaaha dhirta waxaa laga sameeyaa caleemaha, xididdada, iyo miraha dhirta. Caadi ahaan kuma jiraan kafeyn. Waxaad u iibsan kartaa si shaqsi ah sida shaah caleen dabacsan ama boorsooyin ku jira. Shaaha shandadaha ku jira badanaa waxaa ku jira in ka badan hal nooc oo geedo yaryar ah, taas oo ah sababta ay muhiim u tahay in si dhow loo eego liiska waxyaabaha ay ka kooban tahay.

Dhirta qaarkood, sida chamomile, ayaa loo arkay inay badbaado u yihiin dhallaanka iyo carruurta yaryar. Kuwa kale sida dhir cagaaran ayaa ah kuwo khatar ah ama aag cirro leh. Akhriso sumadaha si aad u ogaatid wax walba cunugaaga ayaa kabanaya.

Xasaasiyaddu waa walaac kale. Dadka qaar, oo ay ku jiraan carruurta, waxay xasaasiyad ku yeelan karaan geedo yaryar oo ku jira shaaha. Calaamadaha xasaasiyadda waxaa ka mid ah neefsashada oo dhib ku ah iyo bararka cunaha, bushimaha, carrabka, iyo wejiga. Waxyaabo cabsi leh! Haddii aad ka shakisan tahay falcelin xasaasiyadeed oo macquul ah ama aad ka walwalsan tahay aaggan, la xiriir bixiyaha daryeelka caafimaadka ilmahaaga.

Guud ahaan, ma jiraan baaritaano badan oo ku saabsan sida dhirta ama shaaha ay u saameeyaan carruurta yaryar. Ka hubso dhakhtarka carruurta si aad u hesho OK mid kasta shaaha / geedaha aad qorsheyneyso inaad siiso ilmahaaga. Xitaa kuwa guud ahaan loo arko inay yihiin "badbaado" waxay la falgeli karaan daawooyinka ay qaadanayaan ama xaaladaha ay lahaan karaan.

Shaaha ugu fiican socodbaradka

Cilmi-baarayaashu waxay wadaagaan in daawooyinka dhirta sida shaaha ay ku jiraan kuwa soo socda guud ahaan ay ammaan u yihiin carruurta:

• camomile
• fennel
• sinjibiil
• reexaanta

Tani waxay u qaadanaysaa in ilmahaagu aanu qabin wax arrimo caafimaad ah, sida beerka ama cudurka kalyaha.

Haddii aad go'aansato inaad raadiso shaaha ay ku jiraan geedo-dhaqaaladan ama kuwa kale, hubi inaysan ku dhex-darin maaddooyinka aan la aqoon iyo in boorsada shaaha ay si cad u sheegto inaysan kafeyn lahayn.

Catnip

Catnip kaliya looguma talo gelin saaxiibbadeen qaaliga ah! Geedkan, oo ka mid ah qoyska reexaanta oo loo isticmaali karo in lagu kariyo shaaha cunnada lagu kariyo, ayaa lagu sharraxay awoodda ay u leedahay inay ka caawiso hurdada, walwalka, iyo calool xumada, iyo faa'iidooyinka kale. Xitaa waad ku quusin kartaa qubayska si aad u dejiso xanuun iyo xanuun.

In kasta oo aysan jirin daraasado badan oo ku saabsan geedahaan, si ay carruurta ugu cunaan qaddar yar. Botanist Jim Duke, PhD, waxaa ku jira catnip talooyinkiisa ku saabsan dhirta loo isticmaalo caafimaadka carruurta.

U dukaamee shaaha catnip-ka khadka tooska ah.

Chamomile

Chamomile waxaa loo tixgeliyaa inuu yahay geedo deggan oo xitaa laga yaabo inuu leeyahay astaamo anti-bararka iyo antispasmodic (u malee murqaha murqaha), iyo faa'iidooyinka kale. Waxay sidoo kale dhacdaa inay tahay mid ka mid ah shaaha dhirta ee ugu caansan ee aad ka heli doonto dukaanka.

Chamomile waxay leedahay dhadhan khafiif ah, ubax leh oo ka imanaya geedaha ubaxyada u eg dhirta. Lisa Watson, oo ah dhakhtar dabiici ah isla markaana wax ku qora baraha bulshada, ayaa ku talinaysa in la yareeyo shaaha fiidkii ka hor wakhtiga jiifka ama dhacdooyinka walaaca leh si loo dejiyo ilmahaaga socod baradka ah.

Ogsoonow: Canugaaga waxaa laga yaabaa inuu xasaasi u yahay ama xitaa xasaasiyad ku leeyahay chamomile haddii ay qabaan arrimo la xiriira ragweed, chrysanthemums, ama dhir kale oo la mid ah Compositae qoyska.

U dukaamee shaah kabooley ah khadka tooska ah.

Fennel

Fennel waxaa dhaqan ahaan loo isticmaalaa in lagu caawiyo dhibaatada caloosha sida xanuunka gaaska ama xitaa calool xanuunka. Waxay sidoo kale ka faa'iideysan kartaa mareenka sare ee neef mareenka inta lagu jiro hargabka iyo qufaca. Laakiin iska jir: Asalka laftiisu wuxuu leeyahay dhadhan adag oo madow-licorice-u eg oo laga yaabo in carruurtu aysan jeclaan marka hore.

Dadka qaarkiis waxay ka walwalaan isticmaalka shaaha iyo waxyaabaha soo baxa, maadaama geedaha ay ku jiraan maado dabiici ah oo loo yaqaan estragole. Waxay aaminsan yihiin in estragole uu sababi karo kansar - gaar ahaan kansarka beerka. Si kastaba ha noqotee, ugu yaraan hal daraasad ayaa xusaya in fennel-ka badanaa looga isticmaalo Talyaaniga dhallaanka iyo carruurta iyo in kansarka beerka ee carruurta uu aad ugu yar yahay waddankan.

Ku dukaamee shaah fennel khadka tooska ah.

Sanjabiil

Shaaha sinjibiil wuxuu leeyahay astaamo anti-bararka waxaana badanaa lagu amaanaa awooda ay u leedahay inay caawiso dheef-shiidka oo ay ka caawiso yareynta lallabbada ama dhaqdhaqaaqa. Intaas waxaa sii dheer, geedahaan waxay kaa caawin kartaa wareegga iyo ciriiriga. Waxay leedahay dhadhan basbaas leh oo carruurtu jeclaan karaan ama dhici karaan.

Mar labaad, iyadoo cilmi baaristu xaddidan tahay, macluumaadka hadda la helayaa waxay muujinayaan in sinjibiil uu ammaan u yahay carruurta. Si kastaba ha noqotee, sinjibiil aad u badan, gaar ahaan haddii si xoog leh loo dubay, waxay sababi kartaa laabjeex.

U dukaamee shaaha sinjibiil khadka tooska ah.

Saliida liinta

Dhakhtarka dabiiciga ee Maggie Luther wuxuu yidhi liinta beenta ahi waa "waa qasab" inay leeyihiin caruurta. Dhirtaani waxay leedahay - waad qiyaastay - dhadhanka liinta waxaana badanaa loo isticmaalaa in lagu xoojiyo dhadhanka miraha ee shaaha kale. Faa'iidooyinka ay leedahay waxaa ka mid ah ka caawinta arrimaha hurdada iyo welwelka. Saliida liinta ayaa sidoo kale yeelan karta astaamaha fayraska, taasoo ka dhigaysa kabasho fiican inta lagu jiro xilliga qabowga iyo qufaca.

Hal daraasad, cilmi baarayaashu waxay ku darsadeen beeyo liin leh xididka valerian si ay uga caawiyaan carruurta yaryar xasilloonida iyo dhibaatada hurdo la'aanta. Waxay ku soo gabagabeeyeen in dhirtani ay wax ku ool ahaayeen oo ay si fiican u dulqaateen xitaa carruurta yaryar.

U adeegso khadka tooska ah shaaha beeyada liinta.

Basbaaska

Basbaaska waxaa laga yaabaa inuu ka caawiyo wax kasta oo caloosha kacsan (calool xanaaq badan, calool xanuun, lallabbo) iyo culeys xagga ciriiriga sanka iyo qufaca qufaca. Marka, Watson waxay kugula talineysaa inaad shaahaan siiso jimcahaaga fiidkii si aad uga caawiso inay ka nastaan ​​hargabka. Waxay leedahay dhadhan adag oo cusboonaysiin leh oo laga yaabo in ilmahaagu horeba u yaqaanno haddii ay waligood leefleeyeen nacnac nacnac ah.

Ma jiraan daraasado badan oo ku saabsan shaaha basbaaska iyo aadanaha. Kuwa la qabtay kuma aysan muujin saameyn xun dadka, laakiin ma cadda in carruurta lagu soo daray daraasaddan.

Dukaan ku iibso shaaha basbaaska khadka tooska ah.

Sida shaaha loogu sameeyo socodbaradkaaga

Waxay u badan tahay inaad la kulanto talooyin kala duwan oo ku saabsan xaddiga shaaha si aad u timaaddo, markaa isku day inaad weydiiso bixiyahaaga daryeelka caafimaadka hagitaan haddii aadan hubin inta uu yahay sidoo kale badan. Haddii kale, farqi weyn uma dhexeeyo u diyaarinta shaaha qof weyn iyo ilmo yar. Waxa aad u baahan tahay inaad xusuusato ayaa ah in socod baradka iyo carruurta yaryar ay guud ahaan doorbidaan shaaha daciifka ah iyo kan qabow.

Tilmaamo kale:

• Had iyo jeer ku aqri dhammaan waxyaabaha ku qoran calaamadda. Shaaha qaar ayaa isku dari kara in kabadan hal nooc oo geedo ah.
• Haddii kale, waxaa laga yaabaa inaad ka fiirsato adeegsiga qaddar yar - xoogaa malqacad qaaddo ah oo qaaddo qaaddo ah - caleen dabacsan oo ku jirta dareeraha shaaha halkii aad ka iibsan lahayd bacaha shaaha ee dukaanka lagu iibiyo.
• Kaliya ku shub bacda shaaha ee ilmahaaga 2 illaa 4 daqiiqo (ugu badnaan) biyo karkaraya.
• Haddii aad weli dareento in shaaha uu aad u xoogan yahay, tixgeli inaad ku qasi karto biyo diiran oo dheeri ah.
• Sug ilaa inta biyaha shaahu ay yihiin heerkulka qolka ama kaliya diirran. Tani waxay la mid tahay heerkulka aad damacsanayd inaad u diyaariso intaad dhalooyinka diyaarinaysay markuu ilmahaagu ilmo ahaa.
• Waxaa laga yaabaa inaad tixgeliso inaad ku darto shaaha ama malab malab ah shaaha, laakiin ha ku darin wax badan ama sonkor kale, maadaama sonkorta guud ahaan laguma talinayo carruurta yaryar sababtoo ah halista ilig bololka ah. Iyo marna ugu deeqo malab carruurta kayar 12 bilood jir khatarta cudurka botulism.
• Ku dhaji kaliya 1 ilaa 3 koob oo shaah ah maalintii. Shaah badan (ama biyo) wuxuu u horseedi karaa sarkhaan biyo ama u nuglaanta dhirta.

Shaah maad ah

Haddii aad go'aansato inaad ka booddo shaaha gebi ahaanba, waxaad sameyn kartaa shaah jilicsan oo noocyo ah oo loogu talagalay xilliga ciyaarta ama faa'iidooyinka kululaynta guud inta lagu jiro qabow. Natalie Monson, oo ku takhasustay cilmiga nafaqada iyo hal abuurka barta loo yaqaan 'Super Healthy Kids', ayaa soo jeedinaysa in 1 koob oo biyo ah lagu kululeeyo mashiinka ama microwave-kaaga sidaa darteed waa diirimaad laakiin ma aha mid kulul. Ka dib ku walaaq casiirka 1 liin dhexdhexaad ah iyo 2 qaado oo malab ah (haddii ilmahaagu ka weyn yahay 1 sano jir), haddii la doonayo.

Cabitaankani wuxuu ku siinayaa wadartaada baashaal iyo dhaqan isku mid ah cabitaanka cabitaan diiran. Mar labaad, hubi inaad tijaabiso "shaaha" ka hor intaadan u bixin wadartaada si aad u hubiso inuusan gubi doonin.

Qaadashada

In kasta oo ay u badan tahay inaad la kulanto talo bixinno faro badan oo ku saabsan dhirta si aad u siiso kanaga yar, haddana weli waxoogaa hubaal la'aan ah ayaa ka jirta sida shaahu u saameeyo carruurta yaryar.

Xitaa waxaa jira shahyo gaar ah oo loo suuq geeyo sida shaaha socodbaradka, sida Sirta Shaah Toddler Magic Fruit. Taasi waxay tiri, waa fikrad fiican inaad la tashato dhakhtarka carruurta ee ilmahaaga ka hor intaadan bixin shaah kasta - iyadoon loo eegin haddii ay sidan ku suntan yihiin. Maskaxda ku hay in inkasta oo geedo yaryar qaarkood ay badbaado ugu noqon karaan socodbaradka qaddar yar, ma jiraan wax badan oo cilmi baaris ah oo taageeraya qaar badan oo ka mid ah sheegashooyinka la xiriira ama faa'iidooyinka iyo halista iman kara.