4 Waxyaabood oo aan u maleeyay in aanan ku qaban karin cudurka Psoriasis

Qanacsan

• 1. Baaskiil
• 2. Shukaansiga
• 3. Qabsasho shaqo
• 4. Xiro dhar
• Barashada sida loo yiraahdo "haa"
• Qaadashada

Cudurka 'psoriasis' wuxuu ku billowday meel yar oo ka mid ah dusha bidix ee gacanta bidix markii la i aqoonsaday aniga oo jira 10 sano. Waxaan ahaa dhalinyaro oo rajo wanaagsan. Weligay maqli maayo cudurka psoriasis iyo saameynta ay ku yeelan karto qof qof jirkiisa kahor.

Laakiin ma ahayn waqti dheer ilaa ay waxaas oo dhami is beddeleen. Meeshaas yari waxay u kacday inay daboosho inta badan jidhkayga, intii ay la wareegtay maqaarkayga, sidoo kale waxay qabsatay inta badan noloshayda.

Markii aan yaraa, runtii waxaan haystay waqti adag oo aan la qabsado oo aan u halgamo sidii aan u heli lahaa booskayga adduunka. Hal shay oo aan runtii jeclaa ayaa ahaa kubbada cagta. Marnaba ma iloobi doono ka mid noqoshada kooxda kubbadda cagta gabdhaha markii aan sameynay horyaalnimada gobolka oo aan dareemeyno inaan xor ahay, sidii aan adduunka ugu sarreeyey. Waxaan si cad u xasuustaa inaan ku ordo oo aan ku qayliyo garoonka kubada cagta si aan si buuxda u muujiyo naftayda ugana baxo dhammaan shucuurteyda. Waxaan lahaa saaxiibo aan jeclahay, inkasta oo aanan ahayn ciyaaryahanka ugu fiican, runtii waan jeclaa inaan ka mid noqdo koox.

Markii la iiga helay cudurka psoriasis, intaas oo dhami way is beddeleen. Waxyaabihii aan mar uun jeclaa waxay noqdeen waxqabad ay hareeyeen welwel iyo raaxo la'aan. Waxaan ka soo baxay anigoon dan ka laheyn gacmaheyga gaaban iyo gaagaaban, waxaan xirtay gacmo dhaadheer iyo lebbisyo dharkeyga hoostiisa ah anigoo ku ordaya qorraxda xagaaga ee kulul, si aan dadku ugu dhicin sidaan u ekaaday. Waxay ahayd mid arxan daran oo qalbi jab leh.

Khibradaas kadib, waxaan waqti badan ku qaatay inaan diirada saaro wax walba oo aanan sameyn karin maxaa yeelay cudurka psoriasis ayaa igu dhacay. Waan naxay nafteyda waana ka xanaaqay dad umuuqday inay awoodaan inay wada sameeyaan. Halkii aan ka heli lahaa habab aan nolosha ugu raaxeysto inkasta oo xaaladdeyda tahay, waqti badan ayaan ku qaatay inaan gooni isu taago.

Kuwani waa waxyaabaha aan u maleeyay inaanan sameyn karin maxaa yeelay cudurka psoriasis ayaa igu dhacay.

1. Baaskiil

Waxaan xasuustaa markii iigu horeysay ee aan tamashle tago. Waxaan ka baqay xaqiiqda ah inaan ka soo gudbay oo aan runtii ku riyaaqay. Ma ahan oo keliya in cudurka psoriasisda uu dhaqdhaqaaqa ka dhigay mid caqabad ku ah, laakiin sidoo kale waxaa la iiga helay cudurka psoriatic arthritis-ka markii aan jiray 19 jir. Mar kasta oo qof i weydiisto inaan sameeyo wax ku lug leh dhaqaaqa jirkeyga, waxaan ugu jawaabi lahaa "gabi ahaanba maya." Socdaal lug-ku-socod ayaa ii ahayd guul epic ah. Waan gaabiyey, laakiin waan sameeyey!

2. Shukaansiga

Haa, waan baqay ilaa maanta. Waxaan si hubaal ah ugu fikiray in qofna waligiis rabin inuu ila shukaansado maxaa yeelay jirkeyga waxaa ku daboolay cudurka psoriasis. Aad ayaan ugu qaldanaa arintaas. Dadka intiisa badani ma daryeelin haba yaraatee.

Waxaan sidoo kale ogaaday in isku dhawaansha dhabta ah uu dhib ku ahaa qof walba - maahan aniga oo keliya. Waxaan ka baqay inay dadku ii diidaan cudurka psoriasis daraadday, markii aan wax yar garanayay, qofka aan shukaansanayay wuxuu kaloo ka baqay inaan diido wax gebi ahaanba iyaga gaar u ah.

3. Qabsasho shaqo

Waan ogahay inay tani u muuqan karto riwaayad, laakiin aniga ahaan, waxay ahayd mid dhab ah. Waxaa jiray ilaa lix sano noloshayda oo cudurka psoriasis uu aad u tabaayay oo aan si dhib yar u dhaqaajin karo jirkayga. Ma aanan ogeyn sida aan waligay shaqo u qabanayo ama xitaa shaqo u helayo wakhtigaas. Ugu dambeyntiina, waxaan abuuray shirkad aniga ii gaar ah sidaa darteed marna uma baahnin inaan u oggolaado caafimaadkeyga inuu ixtiraamo haddii aan shaqeyn karo iyo in kale.

4. Xiro dhar

Markuu cudurka psoriasis daran yahay, waxaan sameeyay intii karaankeyga ah si aan u qariyo. Ugu dambeyntiina, waxaan gaadhay heer aan ku barto sida dhabta ah ee aan u yeesho maqaarka aan ku jiray oo aan u qaato miisaankayga iyo dhibcahayga Maqaarkaygu wuu fiicnaa siduu ahaa, markaa waxaan bilaabay inaan adduunka tuso.

Ha iga helin qalad, gebi ahaanba waan baqay, laakiin waxay ku dhammaatay inaan si xor ah u xoreeyo. Waxaan si waalli ah ugu faanay naftayda inaan iska daayay kaamilnimada oo aan aad u nuglaaday.

Barashada sida loo yiraahdo "haa"

In kasta oo markii hore aan raaxo lahayn, oo runtii aan tan iska caabin ah u muujiyay, haddana waxaan si qoto dheer ugu heellanaa waayo-aragnimo farxad leh naftayda.

Waqti kasta oo aan fursad u helo inaan isku dayo waxqabad ama aan aado dhacdo, falcelintaydii ugu horreysay waxay noqotay inaan dhaho "maya" ama "ma sameyn karo taas maxaa yeelay waan jiran ahay." Tallaabadii ugu horreysay ee aan ku beddelo aragtidayda taban waxay ahayd inaan garwaaqsado markii aan iri waxyaalahaas oo aan baadho haddii ay xitaa run tahay. Waxaa la yaab leh, waa ma ahayn waqti badan.Waxaan iska ilaalin lahaa culeysyo badan oo fursado iyo dhiirrigelin ah maxaa yeelay waxaan marwalba u qaadan jiray inaanan sameyn karin waxyaabaha badankood.

Waxaan bilaabay inaan ogaado sida noloshu cajiibka u noqon karto hadii aan bilaabay inaan dhaho "haa" inbadan iyo hadii aan bilaabay inaan ku kalsoonaado in jidhkaygu ka xoog badan yahay kan aan ku siinayo ammaanta.

Qaadashada

Miyaad la xiriiri kartaa tan? Ma isku aragtaa inaad dhahdo wax ma qaban kartid xaaladaada darteed? Haddii aad waxoogaa qaadatid si aad uga fikirto, waxaa laga yaabaa inaad ogaato inaad ka karti badan tahay sidaad moodeysay. Sii isku day. Marka xigta ee aad rabto inaad si toos ah u dhahdo "maya," naftaada u dooro "haa" oo arag waxa dhacaya.

Nitika Chopra waa khabiir ku takhasustay qurxinta iyo qaab nololeedka oo ay ka go'an tahay inay faafiso awoodda is-daryeelida iyo fariinta is-jacaylka. Waxay la nooshahay cudurka psoriasis, iyadu sidoo kale waxay marti u tahay bandhigga "Dabiici ahaan Quruxda Badan". La xiriir iyada iyada degel, Twitter, ama Instagram.