Dawakhaad uurka: maxaa noqon kara iyo sida loo nafisiyo

Qanacsan

• Sababaha dawakhaad ee uurka
• Maxaa la sameeyaa
• Sida looga fogaado wareerka uurka

Dawakhaad uurku waa astaamo aad u caan ah oo soo muuqan kara ilaa usbuuca ugu horeeya ee uurka waxayna noqoneysaa mid soo noqnoqota inta uurka la leeyahay oo dhan ama waxay dhacdaa kaliya bilaha ugu dambeeya waxayna badanaa la xiriirtaa hoos u dhaca cadaadiska dhiigga sababtoo ah culeyska ilmo galeenka ee dhiiga maraakiibta.

Xaaladda dawakhaad, waxaa muhiim u ah haweeneyda inay degto oo ay neef dheer qaadato illaa ay raaxo-darradu ka yaraato. Waxa kale oo muhiim ah in dawada sababta dawakhaadku u timaado lana tasho dhakhtarka marka dawakhaadku soo noqnoqdo oo ay weheliso astaamo kale, waa muhiim in dhiig la iska qaado, maadaama ay tusaale u noqon karto dhiig yaraan.

Sababaha dawakhaad ee uurka

Dawakhaad inta lagu guda jiro uurka waxay ku badan tahay bilowga ama saddexda bilood ee uurka, waxaana sababi kara:

• Aad u dheer oo aan wax la cunin;
• Dhaqso u kac;
• Kulayl xad-dhaaf ah;
• Cunto-birta-liidata;
• Cadaadis hooseeya.

Badanaa muhiim maahan in loo tago dhakhtarka marka haweeneydu wareerto waqti ka waqti, si kastaba ha noqotee marka ay soo noqnoqoto ama marka astaamo kale ay muuqdaan, sida aragga oo xumaada, madax xanuun ama wadna garaac, waxaa muhiim ah in loo tago dhakhtarka dumarka, dhakhtarka dhalmada ama dhaqtarka guud si markaa loo ogaado sababta dawakhsan oo daaweyn haboon loo bilaabo.

Maxaa la sameeyaa

Isla marka ay dareento wareer, haweeneydu waa inay fariisataa si looga fogaado halista dhicitaanka iyo dhaawaca nafsadeeda, neef qaadasho qoto dheer iyo isku day nasasho. Haddii aad ku sugan tahay deegaan dad badani joogaan, waxaa muhiim ah inaad aado meel wax yar ka deggan tahay si aad xoogaa hawo ah u hesho.

Intaas waxaa sii dheer, si loo yareeyo raaxo la'aanta wareerka, haweeneydu waxay ku jiifsan kartaa sariirta dhinaca bidix ama sariirta ayey ku jiifsan kartaa oo barkin sare ayay hoos dhigi kartaa lugaheeda, tusaale ahaan.

Sida looga fogaado wareerka uurka

In kasta oo ay adag tahay in laga hortago dawakhaad inay dib u dhacdo, waxaa suurtagal ah in la qaato xeelado qaar oo yareeya khatartan, oo ay ka mid yihiin:

• Si tartiib ah u kac ka dib markaad jiifto ama aad fadhiisato wax ka badan 15 daqiiqo;
• Si joogto ah u jimicso lugahaaga maalintii, gaar ahaan markaad fadhido;
• Xidho dhar jilicsan oo raaxo leh;

Intaa waxaa dheer, talo kale oo aad muhiim u ah waa in la cuno ugu yaraan 3dii saacadoodba mar oo la cabbo ilaa 2 litir oo biyo ah maalintii. Eeg waxa la cuno si aad uur caafimaad leh u yeelato.